![面包蛋饼——-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的面包蛋饼——-减脂版方法]( "面包蛋饼——-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的面包蛋饼——-减脂版方法")
- 这个菜谱是在其它地方看见的，因为在减肥，所以换了一些配方用料鸡蛋2个全麦面包1-2片鸡胸肉2片薄荷叶一片盐半勺胡椒一勺面包蛋饼——-减脂版的做法把全麦面包切丁，我锅比较小，所以就用了一片，大的锅可以用两片平底锅不加油，小火烘烤面包丁原配方用的火腿丁，比较好看。像我这种胖...
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![全麦面包（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（减脂版）方法]( "全麦面包（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（减脂版）方法")
- 纯全麦面包健康减肥都能吃的面包！用料全麦面粉500g酵母7g冷水适量盐适量全麦面包（减脂版）的做法把所有东西都混合在一个盆里揉好！发酵2小时（反正我是发酵了一晚上）发酵好后塑形后在进行二次发酵（1小时）然后就可以进烤箱了！200-220度25-30分钟小贴士烤时可以在底部放一碗水！健身问题...
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![减脂包菜饼如何做才美味，怎么做减脂包菜饼简单又好吃]( "减脂包菜饼如何做才美味，怎么做减脂包菜饼简单又好吃")
- 年纪大了，随便吃一点，体重就克制不住，晚上吃了个包菜饼，少盐少油，又有饱腹感，做法也很简单，30分钟洗切煎完成。用料包菜1/4个鸡蛋2个玉米1/4根减脂包菜饼的做法包菜切丝玉米粒适量玉米包菜鸡蛋混合双，加入一点点面粉直接夹进锅煎玉米和包菜本身都是甜甜的味道，稍微加点盐，淡淡的，又...
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![减脂餐之无面粉版菠菜蛋饼🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之无面粉版菠菜蛋饼🥬方法]( "减脂餐之无面粉版菠菜蛋饼🥬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之无面粉版菠菜蛋饼🥬方法")
- 用料鸡蛋5个菠菜一小把蚝油适量减脂餐之无面粉版菠菜蛋饼🥬的做法鸡蛋打入碗中搅匀。菠菜洗净后去除根部结节，切碎后放入蛋液中，加入适当蚝油拌匀。不放盐，只放蚝油。咸淡可根据自己的口味，调整蚝油的用量即可。不粘锅倒入少许油，待油热后倒入菠菜蛋液。注意一点用小火慢煎，否...
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![减脂版饭包如何做才美味，怎么做减脂版饭包简单又好吃]( "减脂版饭包如何做才美味，怎么做减脂版饭包简单又好吃")
- 图片是小红书上的，侵删自用菜谱用料土豆个减脂版饭包的做法鸡蛋，土豆，茄子，鸡腿，火腿，香菜，葱，小米辣，花生米，鸡蛋酱肉酱蒜蓉辣酱都可以，生菜，白菜，都行...
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![keto lasagna🍝生酮千层面 菜花鸡蛋饼🫓低碳低脂会拉丝 减肥减脂餐 鸡蛋饼版千层面食谱大全及做法，烹饪好吃的keto lasagna🍝生酮千层面 菜花鸡蛋饼🫓低碳低脂会拉丝 减肥减脂餐 鸡蛋饼版千层面方法]( "keto lasagna🍝生酮千层面 菜花鸡蛋饼🫓低碳低脂会拉丝 减肥减脂餐 鸡蛋饼版千层面食谱大全及做法，烹饪好吃的keto lasagna🍝生酮千层面 菜花鸡蛋饼🫓低碳低脂会拉丝 减肥减脂餐 鸡蛋饼版千层面方法")
- 用料牛肉碎eggwrap洋葱意面酱lightcheese胡萝卜芹菜ketolasagna🍝生酮千层面菜花鸡蛋饼🫓低碳低脂会拉丝减肥减脂餐鸡蛋饼版千层面的做法准备材料cauliflowereggwrap是Costco买的也可以自己做蛋饼代替意面酱的材料蔬菜先炒熟然后加入牛肉碎再倒入意面酱煮好的意面酱取2张...
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![包菜减脂饼如何做才美味，怎么做包菜减脂饼简单又好吃]( "包菜减脂饼如何做才美味，怎么做包菜减脂饼简单又好吃")
- 用料包菜个包菜减脂饼的做法11...
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![减脂烧烤（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烧烤（面包机版）方法]( "减脂烧烤（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烧烤（面包机版）方法")
- 减脂期间想吃烧烤，外面的又很油，放很多乱七八糟的也不健康，记录一个减脂期可以吃的自制烧烤，保存了食材本身的味道，不油腻又能满足口欲，宿舍条件有限，就用面包机尝试了一下，第一次就成功咯，吃一口简直太幸福了，完全没有负担。当然有条件用烤箱是更好的~~需要用到面包机或者烤箱以及...
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![减脂 - 全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 全麦面包（面包机版）方法]( "减脂 - 全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 - 全麦面包（面包机版）方法")
- 一直以来，全麦面包给我留下的是那种黑黑硬硬，略有发酸的印象。入减脂组以后被要求所有入口的食材，自己必须清楚它的所有原材料成分，一点不能将就。跑了好几个超市、面包房，发现所谓的全麦面包，其实根本不是100%全麦，大部分成分还是普通高筋面粉，而且为了追求口感和味道添加了很多...
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![面包机版减脂黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版减脂黑麦面包方法]( "面包机版减脂黑麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版减脂黑麦面包方法")
- 用料黑麦粉400克面粉80克酵母8克盐1.5克零卡糖12克鸡蛋1个牛奶280克核桃油2克水15克白芝麻10克面包机版减脂黑麦面包的做法新良黑麦粉400g加入面粉80g倒入面包机模具+1.5g盐+7g干酵母（盐与干酵母对角埋入面粉中）+鸡蛋一个+12g零卡糖随手倒一点孩子的辅食油加入280g脱脂牛奶...
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![小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼方法]( "小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼方法")
- 老公做滴！敲好次！用料鸡蛋3个面粉适量胡萝卜一根土豆一个鸡胸肉250克洋葱四分之一个盐适量橄榄油适量胡椒粉适量小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼的做法胡萝卜、土豆、洋葱切丝，鸡胸肉用水洗净后切成小块备用。鸡蛋打匀加盐备用，面粉打成糊后和鸡蛋充分混合。平底锅倒入橄榄油，先摊鸡...
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![减脂小厨 100%全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小厨 100%全麦面包（面包机版）方法]( "减脂小厨 100%全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小厨 100%全麦面包（面包机版）方法")
- 给自己做的减肥主食笔记，原配方是往事随风老师的，自己修改了一下。用料红磨坊全麦面包粉200g农家全麦粉155g鸡蛋自制无糖酸奶280g酵母5g盐3g糖3g橄榄油30g减脂小厨100%全麦面包（面包机版）的做法红磨坊全麦面包粉，农家全麦粉，自制酸奶所有材料混合称重开始揉面，连续30分钟（如果是...
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![无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）方法]( "无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）方法")
- 对于减肥健身减脂又爱吃面包的我来说！咳咳这个太合适了，自己比较喜欢吃燕麦一类的，当然了，这个法子做出来一定没有市面卖的软，不过热量可控呀～这一个面包热量大约359k/100g用料全麦粉250克耐高糖酵母3克水180ml盐3克燕麦/血麦30-40g无油无蛋奶低卡减脂全麦血麦面包（面包机版）的做...
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![减脂餐～包菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～包菜鸡蛋饼方法]( "减脂餐～包菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～包菜鸡蛋饼方法")
- 包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人体提供各种营养物质，提供一天生活的能量，又可以达到减肥...
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![减脂全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦面包（面包机版）方法]( "减脂全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦面包（面包机版）方法")
- 用料酵母4克鸡蛋1个盐3克全麦粉230克亚麻籽油30克温牛奶100克糖33克减脂全麦面包（面包机版）的做法除油以外，将其余材料依次放入面包机，选和面功能第一次和面完成后，将油倒入面团，选甜面包功能确认开始，等待面包出炉啦...
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![减脂餐-包菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-包菜鸡蛋饼方法]( "减脂餐-包菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-包菜鸡蛋饼方法")
- 用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝固，基本定型后翻面（大约3分钟）7.两面都煎到金黄就可以出...
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![减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐方法]( "减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐方法")
- 用料鸡蛋2-4个盐适量卷心菜/包菜四分之一黑胡椒1勺减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐的做法包菜切小打入鸡蛋放入少许盐黑胡椒搅拌锅中少有蛋液下平底锅🍳用筷子定型(因为忘记拍了只有切分好的照片)一面煎至定型就会很好翻面低脂好吃...
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![减脂版脱脂奶粉面包机酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版脱脂奶粉面包机酸奶方法]( "减脂版脱脂奶粉面包机酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版脱脂奶粉面包机酸奶方法")
- 由于最近减脂所以吃啥都少油少糖的，所以这次酸奶制作也用了脱脂奶粉做的，不加糖有点酸，吃不了的小伙伴可以适量加糖喔用料脱脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法只需要将温水融化奶粉变成牛奶后再加入菌粉搅拌均匀倒入用开水消毒后的面包桶选择酸奶...
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![懒人减脂版——荷包蛋焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂版——荷包蛋焖面方法]( "懒人减脂版——荷包蛋焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂版——荷包蛋焖面方法")
- 荷包蛋焖面很火呀但是我在减肥三思以后决定做个减脂版的照理应该搞个无油荷包蛋但是我的锅不允许面条用了黑麦荞麦面低升糖才是减肥王道啊用料鸡蛋1个荞麦面80克生抽1勺老抽1/2勺蚝油1/2勺代糖1克懒人减脂版——荷包蛋焖面的做法真的是一点点油打一颗鸡蛋粘锅了，荷包蛋宣...
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![减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版方法]( "减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版方法")
- 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效全麦粉里面含有非常丰富的营养物质，像氨基酸，矿物质，维生素，微量元素等等，还含有很多碳水化合物以及蛋白质，很容易被人体吸收利用，吃起来会非常的柔韧以及有筋道，味道又非常浓郁，是一种很天然的香味无糖少...
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![减脂版面包机纯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版面包机纯全麦面包方法]( "减脂版面包机纯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版面包机纯全麦面包方法")
- 减肥中，自己做全麦面包感觉健康一点~低糖少油的用料全麦面粉260克鸡蛋1个酵母3克低脂牛奶150毫升橄榄油16克木糖醇15克盐4克减脂版面包机纯全麦面包的做法我用的是这款面包机，可以单独放酵母和果料，把所有东西放进去，果料和酵母放上面的投放格选择04全麦面包，500g重量，浅色，图片...
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![无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干方法]( "无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干方法")
- 用料牛油果一只燕麦适量（煮熟）水适量奶粉，60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1）上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁材料均匀的团。（ps我是手揉的）（有条件的朋友可以借助设备...
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![黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）方法]( "黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）方法")
- 减脂期间不能吃高筋粉，只能用最原始不加工的食材来做面包🍞，所以我一直研究用最原始的食材来做。终于让我成功啦，如果有跟我一样减脂的宝宝，不妨试一试。用料温水125ml橄榄油5g盐3g鸡蛋1只黑麦粉250g高活性酵母2-3g黑麦面包无高筋粉版（减脂面包）的做法①放材料顺序：水→橄榄油→...
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![懒人减脂全麦面包—面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂全麦面包—面包机版方法]( "懒人减脂全麦面包—面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂全麦面包—面包机版方法")
- 真的非常简单又超级好吃的全麦面包，一次做一个星期的量放急冻，睡前拿出来放冷藏，隔天早上微波炉转1分30秒，喜欢芝士的撒一堆，超级超级好吃。减脂的就控制一下自己哈用料全麦面粉（百钻or新良）500g高糖酵母（安琪）5g纯牛奶（豆奶都可）250ml椰子油40g生南瓜籽适量生燕麦适量懒人减脂全麦...
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![懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼方法]( "懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼方法")
- 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡蛋进去3.刷上喜欢的酱（可省略）裹上满满的生菜卷起来就搞...
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