![减脂西葫芦鸡蛋饼做法烹饪大全 地道减脂西葫芦鸡蛋饼如何做]( "减脂西葫芦鸡蛋饼做法烹饪大全 地道减脂西葫芦鸡蛋饼如何做")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉适量减脂西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦去皮刨成丝状，放点盐腌一会儿，腌到软啪啪就可以了，不要太久打入2个鸡蛋搅拌均匀，然后加入面粉，葱花，如果面粉加多了就加点水，搅拌均匀我是搅拌成这样的，有点稀，翻面的时候翻烂了，所以你们可以多加点面粉，和粘稠一些（减脂的...
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![减脂超美味西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂超美味西葫芦饼方法]( "减脂超美味西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂超美味西葫芦饼方法")
- 超强减脂快手早餐你值得拥有用料西葫芦0.5个鸡蛋1个盐1克五香粉一小勺面粉或全麦面粉一小勺减脂超美味西葫芦饼的做法西葫芦切丁加入鸡蛋搅拌加入一勺面粉，全麦粉也行其实面粉不加也没有问题五香粉食盐搅拌均匀玉子烧锅开烙切好入盘西葫芦鲜嫩多汁好吃不胖哦...
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![减脂餐西葫芦黑麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼方法]( "减脂餐西葫芦黑麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼方法")
- 用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌，不加水，西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...
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![减脂西葫芦鸡蛋蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西葫芦鸡蛋蒸饺方法]( "减脂西葫芦鸡蛋蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西葫芦鸡蛋蒸饺方法")
- 因为是差不多包的时候才想起记录一下菜谱，所以前面准备的步骤没有拍照。好在很简单，我写出来就好。用料西葫芦2个鸡蛋3个虾干1把蚝油1勺食用油10克大地鱼粉1勺高筋面粉（饺子粉）300克开水75克凉水75克盐适量减脂西葫芦鸡蛋蒸饺的做法西葫芦瓜刨丝，加两勺盐，拌匀静置10分钟后拧干...
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![减脂好帮手低碳低脂无油版的西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好帮手低碳低脂无油版的西葫芦鸡蛋饼方法]( "减脂好帮手低碳低脂无油版的西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好帮手低碳低脂无油版的西葫芦鸡蛋饼方法")
- 刷下厨房的时候看到了关于西葫芦饼的方子，里面放了面粉，甚至有些还用油，我觉得可以用鸡蛋代替面粉，帮助西葫芦成型，加点自己喜欢的调料粉，也是一款美味且低脂低碳的早餐用料鸡蛋2个西葫芦200克盐适量十三香（可选）适量酱油（可选）适量蒜粉（可选）适量辣椒粉（可选）适量黑胡椒粉（可选）适量减脂...
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![西葫芦荞麦饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦荞麦饼（减脂餐）方法]( "西葫芦荞麦饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦荞麦饼（减脂餐）方法")
- 快手早餐，10分钟搞定。以下是两人份的量。用料西葫芦半个胡萝卜半个鸡蛋1个香菜2-3颗葱小半根荞麦面小半碗盐，酱油，胡椒粉适量西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，葱，香菜都切成细丝（用叉丝器也可以，小心别弄到手）荞麦面粉在超市就有卖，减脂人士建议家中常备，替代白面，用起来很...
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![减脂100天Day11：西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day11：西葫芦煎饼方法]( "减脂100天Day11：西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day11：西葫芦煎饼方法")
- 又名糊塌子，口感软嫩，做法简单。一份约210大卡。用料西葫芦1小个面粉20克鸡蛋1个五香粉1茶匙盐1茶匙低盐低糖番茄酱15毫升减脂100天Day11：西葫芦煎饼的做法西葫芦擦细丝。打入鸡蛋，放盐和五香粉。搅拌均匀。再加入面粉搅拌均匀。倒入电饼铛，摊开。中火大概4到5分钟煎熟。切开...
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![「减脂早餐」西葫芦全麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」西葫芦全麦鸡蛋饼方法]( "「减脂早餐」西葫芦全麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」西葫芦全麦鸡蛋饼方法")
- 闺蜜告诉我，西葫芦配鸡蛋炒鸡好吃，我竟然一直都不知道，昨晚给她做完西葫芦炒鸡蛋，今早就自己尝试一下西葫芦得减脂做法，味道不错，所以上一个营养全面的快手早餐食谱，碳水、蔬菜、蛋白质全部都有了，完美。用料西葫芦四分之一个鸡蛋两个或三个蛋白，一个蛋黄盐适量全麦粉一勺半（如图）【...
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![西葫芦蒸蛋（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蒸蛋（减脂餐）方法]( "西葫芦蒸蛋（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蒸蛋（减脂餐）方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，加少许盐，搅打、混合蛋清蛋白。（我一开始拿的鸡蛋比较大，先打一个蛋，试试看够不够…事实证...
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![西葫芦鸡蛋饼（葫芦擦擦）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼（葫芦擦擦）方法]( "西葫芦鸡蛋饼（葫芦擦擦）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼（葫芦擦擦）方法")
- 用料西葫芦2个鸡蛋3个面粉2杯（电饭煲量杯）盐适量白胡椒粉适量西葫芦鸡蛋饼（葫芦擦擦）的做法西葫芦刮皮祛籽，用擦丝器擦成丝，放入适量盐调味（可稍微咸一点，后面要加鸡蛋面粉）搅拌均匀，放置五分钟葫芦丝出了些水，放入白胡椒粉调味后搅拌均匀打三个鸡蛋在盆中，然后搅拌均匀，再加入2小杯面...
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![减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」方法]( "减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「西葫芦蔬菜鸡蛋糕」方法")
- 无糖无油无面粉用料西葫芦半个盐6克（分三次加）洋葱半个胡萝卜半根玉米粒少许豌豆少许豆腐丝少许鸡蛋3个黑胡椒1勺欧芹碎1勺清水小半碗橄榄油1勺减脂主食【西葫芦蔬菜鸡蛋糕】的做法半个西葫芦擦丝加入盐半个洋葱擦丝加入盐半个胡萝卜切丁加入玉米粒和豌豆少许豆腐丝开水烫...
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![减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法]( "减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法")
- 减脂期间的主食~超简单的西葫芦料理方法~这是2人份的量用料西葫芦2个鸡蛋3个洋葱丝一丢丢盐和黑胡椒减脂餐西葫芦抱蛋的做法西葫芦两个，切丝鸡蛋3个，加点盐，在碗里打好不粘锅放一丢丢油，把西葫芦扔进去，中小火翻炒到半熟手边有洋葱胡萝卜之类的也可以切丝一齐炒了，我加了点洋葱...
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![西葫芦鸡蛋饼❗️5分钟减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼❗️5分钟减脂早餐方法]( "西葫芦鸡蛋饼❗️5分钟减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼❗️5分钟减脂早餐方法")
- 西葫芦鸡蛋饼丨低卡蔬菜减脂餐，健康又营养·🌈今日分享的西葫芦鸡蛋饼，做法简单又快手，适合厨房小白或上班族·🌈主要食材有面粉、西葫芦、鸡蛋、胡萝卜，辅料有盐和胡椒粉；西葫芦鸡蛋饼喜欢吃松软的，可以鸡蛋多一点·🌈厨具：东菱多功能空气炸锅(四圆盘)用料西葫芦半个小胡萝卜1...
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![西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼方法]( "西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼方法")
- 有蛋有蔬菜减脂期考虑一下？用料鸡蛋2个西葫芦1个海盐随意西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼的做法西葫芦切片，冷锅冷油炒熟鸡蛋不用打散，直接打入锅中。依靠西葫芦的力量，粘合在一起盛盘，撒海盐～over！小贴士简单易上手蔬菜蛋白质减脂好帮手吃了还想吃（打油诗！...
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![低脂版西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版西葫芦鸡蛋饼方法]( "低脂版西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版西葫芦鸡蛋饼方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋1个盐3克低脂版西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝放上盐，搅拌均匀，腌制两分钟。腌制好后用手挤出西葫芦的水分，然后打入鸡蛋，搅拌均匀。接着平底锅刷油，开小火，倒入西葫芦蛋液一面金黄煎至另一面。两面金黄即可出锅。...
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![减脂早餐～西葫芦窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～西葫芦窝蛋方法]( "减脂早餐～西葫芦窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～西葫芦窝蛋方法")
- 煎的时候别动，让其凝固后再移动。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量胡萝卜1段食用油20ml黑胡椒粉少许减脂早餐～西葫芦窝蛋的做法准备好食材。把西葫芦和胡萝卜洗净，刨成丝加少许盐捏一下，腌制5分钟。。滤干水分，加入淀粉搅拌均匀。锅中倒入少量油,烧热后将，西葫芦分成2份，放入锅内，中间...
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![减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治方法]( "减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治方法")
- 祝大家在减肥的路上越走越远（哈哈哈好奇怪啊（正经）消耗冰箱里的剩菜，还好吃用料鸡蛋2个面包4片龙利鱼柳1片西葫芦半个芦笋一小把白胡椒适量料酒适量姜丝适量黄芥酱或者自己喜欢的酱料whatever随意盐一咪咪减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治的做法鱼柳解冻，随意地洗一下，随意的切...
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![下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁方法]( "下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁方法")
- 营养丰富用料西葫芦2个鸡蛋2个虾仁15个下饭减脂的西葫芦鸡蛋虾仁的做法葱姜、生抽一勺、淀粉一勺腌制虾仁西葫芦擦丝，也可以切片。鸡蛋打散，炒熟备用起锅烧油，放葱花，炒虾仁，炒熟后放入西葫芦，盐适量，蚝油一勺，翻炒。最后放入鸡蛋，翻炒均匀，出锅。下饭绝绝子...
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![减脂快手菜 之 西葫芦炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜 之 西葫芦炒鸡蛋方法]( "减脂快手菜 之 西葫芦炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜 之 西葫芦炒鸡蛋方法")
- 太懒了，不想多洗一个盘子，省了把炒完鸡蛋盛出来的步骤，直接倒了西葫芦，出品鸡蛋会有点碎。想吃块状鸡蛋的就还原那一步。用料西葫芦1个鸡蛋2个小米椒1个蒜2瓣盐适量减脂快手菜之西葫芦炒鸡蛋的做法西葫芦切片小米椒切段蒜拍扁鸡蛋放黑胡椒打散此处：黑胡椒可用盐代替，减肥中基本...
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![西葫芦鸡蛋饼 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼 减肥必备方法]( "西葫芦鸡蛋饼 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼 减肥必备方法")
- 西葫芦味道很淡，配上鸡蛋很有营养的早餐，或者减肥餐。用料西葫芦一个鸡蛋两只面粉少许盐少许白胡椒粉少许油少许西葫芦鸡蛋饼减肥必备的做法1，西葫芦切丝，或者刨丝2，撒盐少许，腌20分钟3，西葫芦出水后用手把水攥出4，打入两个鸡蛋搅拌5，加入白胡椒粉6，如果嫌口味淡再加一些盐（因为盐水...
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![「减脂」西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」西葫芦炒鸡胸肉方法]( "「减脂」西葫芦炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」西葫芦炒鸡胸肉方法")
- 为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量「减脂」西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒出香味后倒入鸡胸肉。小提示:可以加点水这样节省油的用量鸡肉大致变白后倒入西葫芦翻炒...
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![减脂西葫芦蛋饼做法烹饪大全 地道减脂西葫芦蛋饼如何做]( "减脂西葫芦蛋饼做法烹饪大全 地道减脂西葫芦蛋饼如何做")
- 用了椰子油和芝士碎，感觉可以快速入酮啦，蛋白质和蔬菜的量也够了😄超级简单用料西葫芦1个鸡蛋2个海盐黑椒、盐、椰子油、芝士碎少许减脂西葫芦蛋饼的做法主材就是～西葫芦1根、鸡蛋2个。西葫芦切丝，撒点食盐，腌制10分钟。请忽略刀工😂西葫芦丝腌好后，挤出水分。锅烧温热，放点椰子...
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![西葫芦鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦鸡蛋饼做法]( "西葫芦鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦鸡蛋饼做法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉2勺葱末适量火腿丁适量盐1勺鸡精1勺水4勺西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝2个鸡蛋2勺面粉葱末火腿丁盐鸡精4勺水（怕水加的不合适可以慢慢加加到像视频那种就可以）锅中少放油加入2勺糊糊摊平两年煎至金黄即可...
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![「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼方法]( "「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼方法")
- 翻着花儿吃鸡蛋~西葫芦的清甜，plus鸡蛋的软嫩~用料西葫芦小半个鸡蛋2只全麦粉20g脱脂奶3勺盐少许【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼的做法西葫芦切丝，加入少许盐拌匀，腌制备用。准备鸡蛋、全麦粉。搅匀成糊糊。不粘锅用厨房纸抹一层薄油，倒入糊糊，摊平。煎熟，单面双面均可。出锅，切块。...
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- 好久没认真做减脂餐了，最近经常做的一道汤就是这道西葫芦煎鸡蛋鱼汤，又清淡又鲜美，操作简单，很好补充身体所需的营养。用料西葫芦一根鸡蛋一个鱼块150g盐少许鸡精少许橄榄油少许黑胡椒少许姜片1片矿泉水适量减脂汤｜西葫芦煎鸡蛋鱼汤的做法准备好食材，我这个食谱是一人份的量。...
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