![自制超模燕麦奶做法烹饪大全 地道自制超模燕麦奶如何做]( "自制超模燕麦奶做法烹饪大全 地道自制超模燕麦奶如何做")
- 超级超级简单步骤和材料都很简单网上买太贵了还不如自己做真的很好喝很浓郁的口感用料燕麦片50克水50×4克配料（可加可不加）椰枣（提升口感增加甜味热量很低）2-3颗蜂蜜1-2勺自制超模燕麦奶的做法我用的最普通的快熟燕麦不要用那种格兰诺拉麦片或者类似王饱饱那种就这种原味无...
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![超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麦杯方法]( "超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麦杯方法")
- 又到了春天年后的减肥餐该上线了低卡早餐第一弹超好吃的豆乳隔夜燕麦杯做法也是很简单咯用料燕麦片40克奇亚籽15克豆浆粉适量香蕉1根冻蓝莓适量无糖酸奶150克可可粉少许超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麦杯的做法①隔夜燕麦提前一天准备燕麦片·奇亚籽·一袋豆浆粉冲泡...
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![记录我做过的隔夜燕麦 ｜燕麦酸奶杯｜超模轻食「持续更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我做过的隔夜燕麦 ｜燕麦酸奶杯｜超模轻食「持续更新」方法]( "记录我做过的隔夜燕麦 ｜燕麦酸奶杯｜超模轻食「持续更新」食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我做过的隔夜燕麦 ｜燕麦酸奶杯｜超模轻食「持续更新」方法")
- 平时工作日外食都很油腻周末我喜欢用隔夜燕麦代替午餐既简单，又能提供干净的营养素平衡工作日的高热量我总结了以下做隔夜燕麦的公式：🔹不加酸奶版本👇🏻燕麦＋1小勺奇亚籽＋粉类(可可粉，蛋白粉，肉桂粉，抹茶粉，青汁粉亚麻籽粉等等)＋液体(水，动物奶，植物奶皆可；2倍燕麦的高度)搅拌，放过夜...
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![自制Granola - 早餐酸奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的自制Granola - 早餐酸奶燕麦方法]( "自制Granola - 早餐酸奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的自制Granola - 早餐酸奶燕麦方法")
- 用料燕麦3大杯坚果1大杯蜂蜜1/3杯芒果干1/2杯蔓越莓干1/2杯盐1/2小勺肉桂粉1小勺brownsugar3大勺椰子油2大勺无糖椰子碎1大杯自制Granola-早餐酸奶燕麦的做法先把除果敢的部分全部混合均匀300F/150C度烤箱预热，垫上烘培纸，每隔15分钟翻炒一下，共翻炒2次。加入果干，继续烘烤15...
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![自制燕麦片如何做才美味，怎么做自制燕麦片简单又好吃]( "自制燕麦片如何做才美味，怎么做自制燕麦片简单又好吃")
- 自己很喜欢麦片，无论是空口吃还是拌酸奶或是煮在牛奶里都很好吃。而且比较健康。外面卖的麦片又贵添加剂有多。自己做可以控制油、糖的量。我做的时候其实是按量杯量的，根据经验估算了各种材料的克数。下面的方子可以用g数的，也可以用cup的，已经转化好了，量是一样的。这个方子...
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![自制铁手燕麦金雀花（燕麦奶Rooibos茶拿铁）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制铁手燕麦金雀花（燕麦奶Rooibos茶拿铁）方法]( "自制铁手燕麦金雀花（燕麦奶Rooibos茶拿铁）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制铁手燕麦金雀花（燕麦奶Rooibos茶拿铁）方法")
- 燕麦金雀花是MetalHands我最爱的咖啡，燕麦奶+线叶金雀花+一个shot浓缩咖啡。自己在家可以这样做。线叶金雀花就是Rooibos，为咖啡带来了更浓郁的香气，更复杂的风味，更醇苦，也更醇香，但Rooibos不含咖啡因，所以咖啡因含量只有一份浓缩的量，大人味，但不用担心失眠。用料燕麦奶125ml浓...
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![自制燕麦粉如何做才美味，怎么做自制燕麦粉简单又好吃]( "自制燕麦粉如何做才美味，怎么做自制燕麦粉简单又好吃")
- 不敢吃精细面粉又想做好吃的?自己做粉粉啊用料燕麦随意自制燕麦粉的做法开最小火，炒燕麦，10分钟过三遍筛去杂质，然后磨，想要多细磨多细晾干，冷却，放入保鲜袋或盒子，或冰箱，需要用的时候取出来，接下来可以做各种低GI又高纤的吐司面包啦...
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![超模自制granola食谱大全及做法，烹饪好吃的超模自制granola方法]( "超模自制granola食谱大全及做法，烹饪好吃的超模自制granola方法")
- 超模早餐必备的granola，提前准备一大份，要吃的时候直接倒在酸奶或者燕麦粥上做toppings用料燕麦片150克坚果（杏仁、核桃、南瓜籽、松子等各种自己喜欢的坚果）100克椰子油25克奇亚籽1勺海盐1小勺肉桂粉（可选）1小勺巧克力粉（可选）1小勺超模自制granola的做法将所有干性材料称量倒入...
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![自制香蕉牛奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉牛奶燕麦奶昔方法]( "自制香蕉牛奶燕麦奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉牛奶燕麦奶昔方法")
- 快手早餐五分钟足够了～用料香蕉1根牛奶1袋黑芝麻丸1颗即食燕麦两勺自制香蕉牛奶燕麦奶昔的做法准备食材，家里没有熟的黑芝麻就用芝麻丸代替了，如果你们有熟的黑芝麻可以替换。碗中放入两勺即食燕麦倒入少量牛奶浸泡一下，变软打起来更快。浸泡后的燕麦就是这样，大概泡一分钟就...
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![奶粉自制水果燕麦酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶粉自制水果燕麦酸奶方法]( "奶粉自制水果燕麦酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奶粉自制水果燕麦酸奶方法")
- 用料酸奶发酵粉(1小袋)1克奶粉100克温水400毫升燕麦适量奶粉自制水果燕麦酸奶的做法1步:将奶粉放入温水中充分溶解。(我用的是这款奶粉，里面是独立包装的25克一小袋)2步:将酸奶机内胆和勺子用开水烫一下消毒3步：将酸奶倒入酸奶机中加入发酵粉(盖上盖子插上电就行了，我用的小...
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![oatly燕麦奶自制食谱大全及做法，烹饪好吃的oatly燕麦奶自制方法]( "oatly燕麦奶自制食谱大全及做法，烹饪好吃的oatly燕麦奶自制方法")
- 就喜欢自己做。有机的还是。用料有机燕麦（燕麦米也行）80-100克水900-1000克盐一撮椰子油或无味植物油10克oatly燕麦奶自制的做法80-100克生燕麦或者燕麦米，洗干净，用900-1000克水，密封冷藏泡发一晚（一定要泡发，不要用即食燕麦，量自己调整，根据你喜欢浓度，一两次就调节好了）一起倒入...
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![自制燕麦奶如何做才美味，怎么做自制燕麦奶简单又好吃]( "自制燕麦奶如何做才美味，怎么做自制燕麦奶简单又好吃")
- 为了消耗燕麦，也试试传闻中做拿铁巨好喝的oatmilk。就是冷喝，不加热的。加热会糊化。试了口感，单喝现在这个比例蛮“醇厚”，喜欢清爽的可以多加点水。破壁机够给力的话我觉得可以不用过滤。我过滤了一次，其实并没有过滤出明显的渣渣。明天试试做拿铁。也可以加可可粉，做成可可...
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![自制oatly燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制oatly燕麦奶方法]( "自制oatly燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制oatly燕麦奶方法")
- 买了一堆谷为纤的燕麦水，和oatly的相比当然各有千秋。今天想喝oatly燕麦奶了，灵感来了根据配料自制了一下，果然味道很像了，哈哈哈用料水65克菜籽油2.5克谷为纤燕麦水185克自制oatly燕麦奶的做法混合所有食材，放微波炉加热准备一个勺子，喝以前不断搅拌，因为菜籽油都漂浮在上面所...
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![烤燕麦米丨超模奶材料自制食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦米丨超模奶材料自制方法]( "烤燕麦米丨超模奶材料自制食谱大全及做法，烹饪好吃的烤燕麦米丨超模奶材料自制方法")
- 燕麦虽说是好碳水，但量还是挺高的，控碳水之后有点发愁家里两包燕麦如何消耗，于是全网搜刮看烤生燕麦片能整么...试了一下，还真不错，不小心就为后续做炭烧燕麦奶打下基础~附上「炭烧燕麦奶丨无咖啡拿铁超模奶」:🅾️PCOS是女性常见的一种代谢性疾病，不加照料的话患癌症、糖尿病的...
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![自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat方法]( "自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat方法")
- 【题记】：超模同款燕麦奶都入手了嘛，话说，不做活动购买，钱包是不是还得思考下！呐，自制破壁机版燕麦奶你值得拥有‼️低脂好喝营养高，口味还多‼️已为你们试喝过了，这几款食材简便，口感佳，赶紧收📝用料燕麦30克水800ml南瓜100克红枣3颗黄豆20克生可可粉10克自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白...
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![消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）方法]( "消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的消炎抗氧化超简单超模最爱黄金姜黄燕麦奶（附燕麦奶配方）方法")
- 沉迷于这些超级食物粉，等我下次贴一个我买的各种超级食物粉黄金燕麦奶含有大量抗氧化剂，对健康大有裨益。黄金奶由少许椰子油、姜黄、黑胡椒和肉桂混合而成。姜黄的功效与作用对炎症的影响非常显著，甚至可能有助于减少运动后的炎症和疼痛，可以帮助恢复。采用富含抗炎化合物的...
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![超模零食之燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的超模零食之燕麦曲奇方法]( "超模零食之燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的超模零食之燕麦曲奇方法")
- 这款燕麦曲奇，成分非常简单，可当早餐或者健身后点心。这个方子一共做了10块，每块约80卡热量用料燕麦片150克熟香蕉2根蔓越莓干（可选）1/2cup无糖生可可粉（可选）2勺坚果酱（花生酱、杏仁酱、榛果酱等，可选）坚果、椰子粉等（可选）蜂蜜（可选）超模零食之燕麦曲奇的做法基底：熟香蕉捣成泥，加入燕...
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![Overnight Oats超模燕麦杯💖食谱大全及做法，烹饪好吃的Overnight Oats超模燕麦杯💖方法]( "Overnight Oats超模燕麦杯💖食谱大全及做法，烹饪好吃的Overnight Oats超模燕麦杯💖方法")
- 在了解之前，我一直吃的是新鮮食品新鮮做法，總覺得隔夜不太妥的樣子，別說隔夜，從小吃飯我媽媽幾乎沒有隔過餐，所以養成了我比較挑剔の💋But，當看到風很大的隔夜燕麥，這簡單的操作簡直深得我心，可是又擔心隔夜問題遲遲沒去嘗試，終於，在某個陽光和煦的午後我花了點功夫做了一番研究，發...
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![自制烤燕麦如何做才美味，怎么做自制烤燕麦简单又好吃]( "自制烤燕麦如何做才美味，怎么做自制烤燕麦简单又好吃")
- 用料燕麦适量蜂蜜适量腰果适量野生小核桃适量花生适量自酿古方玫瑰酱适量葡萄干适量食用椰子油自制烤燕麦的做法清洗下燕麦倒适量椰子油、蜂蜜、玫瑰酱和燕麦调和放入180度烤箱20分钟，再加入各种坚果再烤10分钟小贴士减脂减肥的早餐可泡牛奶、酸奶。当零食也不错...
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![自制燕麦奶！燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶！燕麦拿铁方法]( "自制燕麦奶！燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶！燕麦拿铁方法")
- 燕麦：水=1:10用料燕麦片25克凉开水250克榨汁机滤网浓缩咖啡1份自制燕麦奶！燕麦拿铁的做法燕麦加水，冷开水！用榨汁机榨成细腻的浓浆用滤网过滤倒入浓缩咖啡一份，搅拌均匀，开喝！...
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![酸奶燕麦杯（自制）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（自制）方法]( "酸奶燕麦杯（自制）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦杯（自制）方法")
- 制作便捷携带方便用料燕麦60g酸奶一杯水果若干适量杯状容器一个酸奶燕麦杯（自制）的做法按照燕麦-酸奶-燕麦-酸奶的顺序将两者均匀的放入容器中将容器放入冰箱中冷置一晚第二天拿出在最上层放上爱吃的水果即可...
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![自制燕麦包如何做才美味，怎么做自制燕麦包简单又好吃]( "自制燕麦包如何做才美味，怎么做自制燕麦包简单又好吃")
- 用料面粉300克酵母3克即食燕麦3包水（用于制作面包）150ml鸡蛋1个白糖（馅料用）35克油160克自制燕麦包的做法将1个鸡蛋打进器皿中，再用打蛋器打发，打发时将35g糖分多次放进去打发，打发好蛋液后，开始分多次放油进去打发，每次放油不能太多（约10g左右约一勺子），并且每次放油进去后都要打发...
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![自制OATLY燕麦奶的详细做法，自制OATLY燕麦奶做法技巧]( "自制OATLY燕麦奶的详细做法，自制OATLY燕麦奶做法技巧")
- 知识贴留存：自从瑞典燕麦奶品牌OATLY牵手星巴克，燕麦奶越来越火了起来，各个咖啡店纷纷推出燕麦拿铁。喝了一夏天了绵云系列，秋风一起，热热的燕麦拿铁就成了圆脚豆的最近点单挚爱，因为确实很好喝。本人系蛋奶深度爱好者，借此把一天中奶的配额匀出来给牛奶和酸奶，太合适了！燕麦奶在...
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![超简单，自制刷脂燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单，自制刷脂燕麦奶方法]( "超简单，自制刷脂燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单，自制刷脂燕麦奶方法")
- 姐妹们，今天做的这杯核桃黑芝麻牛奶你们一定要喝!!!减脂期的姐妹们可以放心喝，不用加糖养生减肥通便，生发养发防脱，去湿还饱腹。用料黑芝麻50克燕麦25克核桃仁20克红枣7颗牛奶200ml纯净水600ml超简单，自制刷脂燕麦奶的做法把材料准备好，红枣要去核把全部材料倒入破壁机，加600ml...
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![自制燕麦奶-植物奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶-植物奶方法]( "自制燕麦奶-植物奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制燕麦奶-植物奶方法")
- 用料燕麦片100克冰水1升蜂蜜/糖浆/椰枣随意/可不加冰块3块请使用冰箱里冷藏过的冰水自制燕麦奶-植物奶的做法称量好燕麦片将燕麦洗一下，泡水里15分钟泡好的燕麦倒在筛中冲下水将燕麦倒入料理机/果汁机中，，要加蜂蜜可以这时候加入，加入冰水和冰块，高速搅拌1-2分钟搅拌好的燕麦...
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