![极简一碗端如何做才美味，怎么做极简一碗端简单又好吃]( "极简一碗端如何做才美味，怎么做极简一碗端简单又好吃")
- 假期在工作室预热一下，以最佳状态迎接新年的交易日。到了午餐时间，想吃得简洁、快速而健康，可以迅速做好，迅速吃完，又不会导致吃完昏昏沉沉的状态。所以用工作室里很有限的食材做了极简版一碗端。用料苦苣200g玉米半只草莓5颗黑米全麦小窝头4个极简一碗端的做法食材放在沙拉碗...
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![「清凉一夏」一碗端冷荞麦面附花生酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「清凉一夏」一碗端冷荞麦面附花生酱汁方法]( "「清凉一夏」一碗端冷荞麦面附花生酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「清凉一夏」一碗端冷荞麦面附花生酱汁方法")
- 小鹿日常记录。用料花生酱汁：花生酱（无糖）1/4杯淡味酱油1茶匙芝麻油1/2汤匙新鲜柠檬汁1汤匙蜂蜜1/2茶匙姜粉适量蒜粉适量甜椒粉适量热水1/4杯（或更多，调整稠度）面条部分:海盐适量荞麦面一人份冷水适量冰块适量配菜：胡萝卜1/3根切丝青瓜1/3根切丝小番茄2个对半切开鸡肉丝（前一天吃...
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![菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）方法]( "菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）方法")
- 菠萝的酸甜，虾仁的Q弹，酸甜可口，包含粗粮碳水、优质脂肪和蛋白质以及丰富的膳食纤维，色彩缤纷，健康有食欲。用料菠萝半个香菇2个彩椒30克秋葵2个芦笋3根虾仁15个煮熟的杂粮饭150克黑胡椒粉一小勺料酒一小勺酱油一小勺香葱少许橄榄油少许海盐少许黑醋少许五香粉少许海苔香松少...
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![一碗端（杂蔬鲜虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗端（杂蔬鲜虾仁）方法]( "一碗端（杂蔬鲜虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗端（杂蔬鲜虾仁）方法")
- 用料基围虾6个杏鲍菇20g胡萝卜20g菜心40g盐适量白胡椒适量油2g生姜适量一碗端（杂蔬鲜虾仁）的做法1.洗净鲜虾，锅内加水和切好的生姜一起煮沸，煮沸后取出鲜虾剥壳备用2.将杏鲍菇、胡萝卜洗净后切块，菜心切段3.锅内加油依次煸炒胡萝卜、杏鲍菇、菜心，随后加入剥去外壳的鲜虾再翻炒...
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![「燕麦贴」满足一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的「燕麦贴」满足一碗端方法]( "「燕麦贴」满足一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的「燕麦贴」满足一碗端方法")
- 英国的夏天没有空调发现再也离不开冷饮，哪怕知道多吃冰不健康哎这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗也可以当作加餐哦用料glutenfreeoats1杯豆奶/任意牛奶植物奶浸过燕麦cacaopowder1茶勺枫糖浆可放可不放调味第二天吃之前冷冻香蕉一根花生酱2茶勺chiaseeds1...
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![快手一碗端：天贝青菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一碗端：天贝青菜饭方法]( "快手一碗端：天贝青菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一碗端：天贝青菜饭方法")
- 用料天贝1/3包（约65克）中等大小上海青1颗胡萝卜1小段冷糙米饭1小碗粉盐1/2小勺生抽1/2勺白胡椒粉1/3小勺现磨黑胡椒粉适量快手一碗端：天贝青菜饭的做法胡萝卜去皮切丁，天贝切小粒，青菜洗净后切碎天贝焯水备用热锅，胡萝卜丁炒出味道下焯水后的天贝丁，炒出香味下青菜碎炒软，下入粉...
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![时蔬面包一碗端做法烹饪大全 地道时蔬面包一碗端如何做]( "时蔬面包一碗端做法烹饪大全 地道时蔬面包一碗端如何做")
- 日常记录。用料主要食材：吐司/欧包1片茄子2根水+白醋足量+2大勺橄榄油适量洋葱1/2个蒜粉适量牛至干适量苹果醋1大勺番茄1.5杯海盐适量黑胡椒适量配料：煎蛋1个苜蓿1把营养酵母粉适量百里香干适量时蔬面包一碗端的做法吐司/欧包抹上椰子油，放于烤网复烤，放凉后切小块备用。茄子...
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![奶冻奶茶一碗端做法烹饪大全 地道奶冻奶茶一碗端如何做]( "奶冻奶茶一碗端做法烹饪大全 地道奶冻奶茶一碗端如何做")
- 这个配方超级简单又懒人然后味道又可用料奶冻部分雀巢奶粉雀巢炼乳吉利丁片5克白砂糖10克奶茶部分雀巢奶粉雀巢炼乳红茶包奶冻奶茶一碗端的做法制作奶冻:吉利丁片提前泡软奶粉约15克加开水100克冲泡开加少许炼乳调味趁热加入泡软的吉利丁片搅拌均匀放冰箱冷藏奶茶部分：红...
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![肉桂酒酿牛奶豆花一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂酒酿牛奶豆花一碗端方法]( "肉桂酒酿牛奶豆花一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂酒酿牛奶豆花一碗端方法")
- 一天晚上突然很想吃豆花酒酿，就想着混在一起没想到特别惊艳，再加上肉桂的清香简直绝了超级低卡用料酒酿2大勺娟豆腐150块牛奶150克原味浓稠酸奶50克肉桂适量红糖适量花生酱1勺燕麦适量肉桂酒酿牛奶豆花一碗端的做法将即食燕麦肉桂红糖花生酱混合用手抓均然后把豆花酒酿牛奶...
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![番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」方法]( "番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄黑椒煎鸡胸「健康一碗端」方法")
- 健身人士的自选美食。番茄富含维C，不仅增强体质而且美白肌肤。鸡胸肉低脂高蛋白，营养丰富，增肌减脂必备良品。用料鸡胸肉120克番茄（中等）1个洋葱100克香菇3朵黑胡椒粉适量白胡椒粉适量盐一小勺橄榄油一小勺番茄黑椒煎鸡胸【健康一碗端】的做法1.准备工作：先将鸡胸肉处理干净加...
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![Buddha bowl佛系一碗端（含营养分析）食谱大全及做法，烹饪好吃的Buddha bowl佛系一碗端（含营养分析）方法]( "Buddha bowl佛系一碗端（含营养分析）食谱大全及做法，烹饪好吃的Buddha bowl佛系一碗端（含营养分析）方法")
- 国外风靡一时的Buddhabowl，我给翻译成了佛系一碗端。名字来源据说是因为一大碗看着像菩萨肚子。从包容性来看确实很佛系了，你能想到的食材都可以放进去，不失为增加食物种类和吃饭趣味的好办法。适合三高、减肥、健身、忙碌上班族等各种人群。食谱可以做两份，每份含：590千卡，24...
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![在家做一碗多菜的油泼面，一碗端走一顿饭。食谱大全及做法，烹饪好吃的在家做一碗多菜的油泼面，一碗端走一顿饭。方法]( "在家做一碗多菜的油泼面，一碗端走一顿饭。食谱大全及做法，烹饪好吃的在家做一碗多菜的油泼面，一碗端走一顿饭。方法")
- 依然是在重庆吃面的习惯，多菜少面。做油泼面，有黄豆芽我会加一大把，但最近只是奢望。还好发现超市有冻毛豆，买回来拌菜拌面都很棒。卤牛肉我是常备的，五天内吃完，冷藏没问题。更久的话，需要冷冻。（最近入了卤猪耳朵和鹌鹑蛋的坑）我的面粉吸水不强，做这个面含水量50%。有的牌子需要...
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![国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl方法]( "国外爆款 \"一碗端\"的Buddha Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的国外爆款 \"一碗端\"的Buddha Bowl方法")
- 减脂增肌、健身食谱、健康饮食、轻食主义者必须get的技能！【以后肯定会一直刷这个菜谱~】经历了一段疯狂地计划、准备每天的健身口粮的日子；常常觉得很累、压力很大，而且渐渐地不喜欢做饭了；复杂一些的健康菜谱，可能好吃，但是长此以往并不容易坚持。后来发现，做BuddhaBowl是最容...
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![鸡肉米饭一碗端做法烹饪大全 地道鸡肉米饭一碗端如何做]( "鸡肉米饭一碗端做法烹饪大全 地道鸡肉米饭一碗端如何做")
- 用料酱汁米醋1/4杯小葱一根，切沫酱油2大勺熟白芝麻1大勺芝麻油1大勺蜂蜜1大勺姜末1茶匙糙米250g紫甘蓝，圆白菜，胡萝卜丝混合255g烤鸡肉2杯青豆2杯鸡肉米饭一碗端的做法酱汁，酱汁材料混合均匀备用，糙米煮好，分成四份准备一个大碗，蔬菜丝和鸡肉加一半酱汁拌匀如图青豆和蔬菜丝鸡肉...
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![南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）方法]( "南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）方法")
- 这个强烈推荐！真的是超级超级好吃。健康一碗端的模式，包含了丰富的碳水、优质脂肪、蛋白质以及膳食纤维，味道浓厚，软糯清香，绝对属于常做菜。用料鸡胸肉140块南瓜160克蘑菇3个豌豆粒8克玉米粒8克洋葱1/4个熟杂粮饭100克橄榄油一小勺（腌制鸡肉）黑胡椒粉一小勺（腌制鸡肉）料酒一小勺（...
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![Smoothie Bowl果昔碗-「健康一碗端」食谱大全及做法，烹饪好吃的Smoothie Bowl果昔碗-「健康一碗端」方法]( "Smoothie Bowl果昔碗-「健康一碗端」食谱大全及做法，烹饪好吃的Smoothie Bowl果昔碗-「健康一碗端」方法")
- 很饱腹，既可以当主食又可以当甜品的SmoothieBowl颜值高，谁让我是颜控，哈哈～用料紫薯2个香蕉1根牛奶50克烘焙坚果适量椰子片适量树莓几颗蓝莓几颗SmoothieBowl果昔碗-【健康一碗端】的做法紫薯去皮切块，放进锅里，蒸熟将蒸好的紫薯和一根香蕉适量牛奶倒入料理杯，牛奶我没有称重，都...
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![「一碗端」热沙拉芋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「一碗端」热沙拉芋泥方法]( "「一碗端」热沙拉芋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「一碗端」热沙拉芋泥方法")
- 小鹿日常记录。很全面的一碗端沙拉，冬天吃也不怕冷冷的～有很多小技巧呦👇用料【芋泥团子】芋头80g淡奶油20g砂糖（可自调）8g椰子油8g欧芹干少许柴鱼片少许【水煮蛋】鸡蛋1个【热沙拉】洋葱少许西兰花一把菜花一把胡萝卜少许荷兰豆一把【顶部装饰】芝士粉少许迷迭香一段【一碗...
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![一碗端一人食番茄龙利鱼煲食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗端一人食番茄龙利鱼煲方法]( "一碗端一人食番茄龙利鱼煲食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗端一人食番茄龙利鱼煲方法")
- 害，其实拍的时候没想着写菜谱毕竟是自己清库存瞎折腾的但是看到自己还没写过菜谱诶！那就试一试吧！很适合冬天的时候一人食，汤汤水水热乎乎不容易冷点，还可以少洗几个碗酸酸甜甜奶斯ander不胖人用料龙利鱼80g番茄1只约250g左右娃娃菜150g香菇2个约35g番茄酱15-25g黑胡椒一丢丢...
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![五分钟能量燕麦粥一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟能量燕麦粥一碗端方法]( "五分钟能量燕麦粥一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟能量燕麦粥一碗端方法")
- 上班日7点多早起，12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子，不会心痒痒的去找零食吃呢？这时候你需要一份饱腹感强的早餐，浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果，特别加入了燕麦麸，膳食纤维含量up～up～up，这一碗营养丰富的早餐，满满正能量，让人身体和精神上都获得满足。份量：一...
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![意式风味一碗端做法烹饪大全 地道意式风味一碗端如何做]( "意式风味一碗端做法烹饪大全 地道意式风味一碗端如何做")
- 简单易操作，意大利食材引爆味蕾场合：午餐/晚餐人数：2-3人份难易度：容易用料米250g水280g盐1tsp橄榄油1tbsp油浸杂菇120g油浸朝鲜蓟100g奶酪（建议车打芝士）50g绿叶菜（如iceberg）5g松子仁5g柠檬汁/白醋1tbsp盐适量黑胡椒适量意式风味一碗端的做法煮饭，电饭锅内加入米，水，盐，橄榄油，搅拌...
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![「极度简单」「低碳水」【一个碗]( "「极度简单」「低碳水」【一个碗")
- 给自己记录用。用料抹茶2大勺代糖（2倍甜度）2大勺（满满的大勺）牛奶2大勺低脂（打发型）淡奶油100克（1/3瓶）低脂奶油奶酪200克（一盒）手指饼干1块牛奶/酸奶（用于手指饼干）2大勺【极度简单】【低碳水】【一个碗】【无吉利丁】抹茶芝士蛋糕的做法500毫升玻璃量杯一个，倒入抹茶粉和代糖粉混匀，...
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![一个人的晚餐——极简鸡蛋西红柿面——一个碗&一口锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的晚餐——极简鸡蛋西红柿面——一个碗&一口锅方法]( "一个人的晚餐——极简鸡蛋西红柿面——一个碗&一口锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一个人的晚餐——极简鸡蛋西红柿面——一个碗&一口锅方法")
- 极简，上好的水份十足的西红柿，即可成就用料手擀面150克鸡蛋2个西红柿2个盐适量一个人的晚餐——极简鸡蛋西红柿面——一个碗&一口锅的做法西红柿洗净去皮切成小丁鸡蛋打散，不用加盐锅内热油，鸡蛋炒至成型不用盛出鸡蛋，放入西红柿，马上放盐，量稍多一点，稍微翻炒两下随后盖锅盖...
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![啤酒炖猪肉荞麦面一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒炖猪肉荞麦面一碗端方法]( "啤酒炖猪肉荞麦面一碗端食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒炖猪肉荞麦面一碗端方法")
- 我比较懒，家里就和家属俩个人，所以平时吃饭尽量都是一个大盘或大碗搞定一顿。又为了坚固营养和口味全面，一碗里一般有4、5种小菜。过程貌似很复杂，但其实步骤拆分后有些可以提前一晚准备好，真正做起来反而不费什么时间。菜谱写出来也不一定有人看，但做过的确觉得不错。希望能带...
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![酸奶吐司一碗端做法烹饪大全 地道酸奶吐司一碗端如何做]( "酸奶吐司一碗端做法烹饪大全 地道酸奶吐司一碗端如何做")
- 一个礼拜我的口腔溃疡终于好了！小姑说我就是面包吃多了上火😂好了又可以愉快的吃面包啦🤣用料吐司1片酸奶适量你喜欢的水果适量坚果适量鸡蛋1个牛奶适量盐一小撮酸奶吐司一碗端的做法鸡蛋和牛奶打散加一撮盐，吐司切成4块。把吐司放在鸡蛋液里浸泡。这个时间可以刷牙洗脸去...
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![极简晚餐~~一碗面疙瘩食谱大全及做法，烹饪好吃的极简晚餐~~一碗面疙瘩方法]( "极简晚餐~~一碗面疙瘩食谱大全及做法，烹饪好吃的极简晚餐~~一碗面疙瘩方法")
- 面疙瘩，可谓简单营养，可早餐可晚餐的极简美食。宅家几个月当厨娘，黔驴技穷，也有些没耐心了，翻出小时候常吃但确实很多年没有吃了的面疙瘩吧用料面粉极简晚餐~~一碗面疙瘩的做法锅里加水，放入西红柿，撒一点盐，开煮。之所以这样，是为了把西红柿煮的更入味。大碗里加入适量面粉(我煮...
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