![简单快手芦笋虾仁做法烹饪大全 地道简单快手芦笋虾仁如何做]( "简单快手芦笋虾仁做法烹饪大全 地道简单快手芦笋虾仁如何做")
- 第一次做这道菜，出来效果也不错👍有些事情，尝试之后就会发现，其实也挺简单的，多多动手做菜，幸福感真的会增加很多呢……用料芦笋一把，大概半斤多虾半斤蒜两瓣料酒半勺姜两片淀粉2勺简单快手芦笋虾仁的做法由于我买的是活虾，比较难剥，我煮了一下再剥的（高手请无视哈）然后还是把虾仁...
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![简单快手鲜香美味的虾仁芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手鲜香美味的虾仁芦笋方法]( "简单快手鲜香美味的虾仁芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手鲜香美味的虾仁芦笋方法")
- 有了蛋白质和新鲜蔬菜，但是又不用担心长胖简直是居家上班减肥养生必备。用料芦笋250g料酒勺盐克虾仁一大把简单快手鲜香美味的虾仁芦笋的做法热锅放入少量油，油热倒入虾仁。炒至变红，锅热，倒入料酒。会听到悦耳的呲啦声。加入少量盐。炒到鲜虾快要断生，也就大概全部变红的时候...
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![虾仁芦笋意面（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋意面（快手）方法]( "虾仁芦笋意面（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋意面（快手）方法")
- 简单健康低卡好吃的虾仁芦笋意面。不需要任何烹饪技巧，只要会煮水就能做出来！准备时间15分钟左右。非常适合通勤族的mealprep。用料芦笋数根虾仁数克TraderJoe’s有机蔬菜意面三杯（两顿的量）TraderJoe’s低卡意面酱6中勺虾仁芦笋意面（快手）的做法意面开水煮10分钟，沥干水分。芦...
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![快手芦笋虾仁做法烹饪大全 地道快手芦笋虾仁如何做]( "快手芦笋虾仁做法烹饪大全 地道快手芦笋虾仁如何做")
- 上班族的快手菜，半小时搞定用料虾仁200克芦笋十根快手芦笋虾仁的做法芦笋用水淖一下，放进开水中煮30秒，捞出切段备用。虾仁用黑胡椒粉和料酒腌制半小时油锅七成热，放虾仁炒二分钟，放入蚝油，生抽，再炒一分钟，装盘油锅七成热，加入芦笋翻炒，加少量盐，再放入炒好的虾仁，翻炒一分钟，装盘...
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![快手简单！芦笋炒香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单！芦笋炒香肠方法]( "快手简单！芦笋炒香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单！芦笋炒香肠方法")
- 用料芦笋1把香肠2根蒜泥适量黑胡椒适量盐适量鸡精适量快手简单！芦笋炒香肠的做法热锅冷油，蒜泥下锅炒香后，加入香肠炒至香肠边边微微卷翘。下斜切的芦笋，炒至断生后加水焖煮一会熟了后加入盐，鸡精调味，出锅后撒上黑胡椒即可。小贴士买芦笋的时候选细嫩的，切的时候斜切炒起来容易...
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![简单快手菜-芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜-芦笋炒虾仁方法]( "简单快手菜-芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜-芦笋炒虾仁方法")
- 家有准小学生，饮食一点都不能怠慢一天三顿，顿顿都不能少有时候忙的跟打仗一样，刚下班就得钻进厨房，吃完还得带着娃奔忙于各个课外班简单快手又营养的菜成了家里餐桌的主旋律用料芦笋2小把虾仁250克姜1片蒜4-5瓣料酒1小勺盐1点点生抽1勺简单快手菜-芦笋炒虾仁的做法芦笋掐去尾...
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![清爽快手菜--芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽快手菜--芦笋虾仁方法]( "清爽快手菜--芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽快手菜--芦笋虾仁方法")
- 用料芦笋1把虾5只小米辣1个小葱2颗蒜2瓣姜1小块盐适量糖一丢丢清爽快手菜--芦笋虾仁的做法芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米椒切段备用。虾洗净去皮，虾头单独留下来。芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米...
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![快手芦笋虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手芦笋虾仁蛋炒饭方法]( "快手芦笋虾仁蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手芦笋虾仁蛋炒饭方法")
- 用料芦笋虾仁盐料酒胡椒粉老抽鸡蛋快手芦笋虾仁蛋炒饭的做法首先将需要的材料准备好1⃣️倒油，等锅烧热（可以在这个时候切芦笋）2⃣️倒入虾仁，快速翻炒3⃣️倒入芦笋，加入适量盐和胡椒粉4⃣️倒入剩饭，为防止粘锅倒入适量料酒和酱油（少量）5⃣️等米饭松软后，将炒饭拨到锅的一边，打入一个鸡蛋（...
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![减肥快手菜-芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-芦笋虾仁方法]( "减肥快手菜-芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-芦笋虾仁方法")
- 用料芦笋150g虾仁100克减肥快手菜-芦笋虾仁的做法虾仁提前腌制芦笋焯水热锅喷油，加入虾仁，变色后加芦笋，加调料，翻炒均匀即可...
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![快手健康菜~芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康菜~芦笋炒虾仁方法]( "快手健康菜~芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康菜~芦笋炒虾仁方法")
- 芦笋是一种营养健康的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”芦笋炒虾仁色泽鲜艳，爽口又开胃，是一道清爽的下饭菜，特别适合减肥的时候食用用料芦笋8根虾仁15只盐适量蒜4瓣快手健康菜~芦笋炒虾仁的做法芦笋切斜刀，蒜切成片.虾仁买现成的（也可以买虾自己剥）锅中加入适量的水烧开，加入几滴油加入一...
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![快手虾仁芦笋！做法烹饪大全 地道快手虾仁芦笋！如何做]( "快手虾仁芦笋！做法烹饪大全 地道快手虾仁芦笋！如何做")
- 用料芦笋5根盐适量克虾仁500克快手虾仁芦笋！的做法虾仁去壳挑虾线！放料酒盐腌制十分钟！芦笋炒水！两半蒜！放少量油驱锅！放入蒜，放入虾仁炒至变色放芦笋！翻炒2分钟出锅！...
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![快手早餐｜芦笋虾仁吐司卷🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐｜芦笋虾仁吐司卷🍤方法]( "快手早餐｜芦笋虾仁吐司卷🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐｜芦笋虾仁吐司卷🍤方法")
- 虾仁、芦笋、吐司、火腿片、芝士简单的食材组合轻松做出精致美味的早餐用料芦笋9根虾仁3只黑胡椒1勺吐司3片火腿片3片沙拉酱、蕃茄酱随自己喜欢快手早餐｜芦笋虾仁吐司卷🍤的做法食材具体数量焯水一分钟左右吐司切边擀薄涂酱、黑胡椒加芝士片加火腿片加芦笋卷起，竹签固定，烤...
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![超快手-虾仁芦笋（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手-虾仁芦笋（空气炸锅版）方法]( "超快手-虾仁芦笋（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手-虾仁芦笋（空气炸锅版）方法")
- 嫩嫩的烤芦笋和Q弹的虾仁是绝配了吧，空气炸锅这个版本也太省心了～毫无难度，味道很不错，清清淡淡很适合减脂的小伙伴～用料芦笋适量虾仁适量橄榄油1勺玫瑰盐少许现磨黑胡椒少许超快手-虾仁芦笋（空气炸锅版）的做法1⃣️芦笋洗净，切掉去掉根部、斜切成段。2⃣️虾洗净去掉壳、虾线。3⃣️将...
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![快手简单好吃的芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单好吃的芦笋虾仁方法]( "快手简单好吃的芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简单好吃的芦笋虾仁方法")
- 想吃虾仁了，就做用料芦笋300g虾仁150克料酒1勺盐少许蚝油1勺白胡椒粉（腌制用）少许姜片2片食用油适量生粉（可不加）一点点快手简单好吃的芦笋虾仁的做法解冻虾仁，买的是盒马鲜生的珍珠虾仁，很弹很新鲜。胡椒粉，盐，料酒，腌制十分钟，再加一点点生粉搅拌匀，煮的时候才不会煎老了，保持得跟十...
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![快手芦笋炒虾仁做法烹饪大全 地道快手芦笋炒虾仁如何做]( "快手芦笋炒虾仁做法烹饪大全 地道快手芦笋炒虾仁如何做")
- 芦笋虾仁营养丰富，家常的美味，还可作为低脂健身餐。用料芦笋15根虾仁12只料酒2勺盐2克葱姜蒜适量淀粉水适量鸡精适量盐适量快手芦笋炒虾仁的做法芦笋洗净后去老根斜切成段虾仁开背顺便去掉虾线，用生姜片加料酒腌制几分钟去腥。芦笋沸水里焯水1分钟捞出凉水冲冲（可保持鲜绿）后...
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![快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版方法]( "快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版方法")
- 看似高大上的芦笋虾仁其实非常简单，主要难度在于芦笋的处理，下面就跟我学习一下吧！用料芦笋15根虾仁200克淀粉1勺料酒1勺黑胡椒0.5勺快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版的做法芦笋下半段去皮，然后切掉老的部分，这样才会更嫩虾仁🍤用淀粉、料酒、黑胡椒腌一下。我偷懒用的速冻虾仁，...
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![超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁方法]( "超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁方法")
- 春天正是芦笋遍地冒芽的季节🌱芦笋富含蛋白质、氨基酸、维生素，可以防癌抗癌、抗衰老、减肥瘦身，简直就是为女生而生的菜！！！搭配低脂高蛋白的大虾仁，减脂可不能错过！！！用料虾适量芦笋适量蒜末适量超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁的做法芦笋尾部怕老可去皮将虾仁开背去虾线，新鲜的虾肉无需腌...
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![「简单健康美味快手菜」芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单健康美味快手菜」芦笋炒虾仁方法]( "「简单健康美味快手菜」芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单健康美味快手菜」芦笋炒虾仁方法")
- 用料芦笋10根鲜虾12只生抽5毫升料酒5毫升盐1克姜2-3片【简单健康美味快手菜】芦笋炒虾仁的做法准备好芦笋、鲜虾和姜，清洗干净。我这里准备的是10根又粗又嫩的芦笋，大约400克，鲜活海虾12只，大约180克。芦笋去掉老根，茎部下方的硬皮一定削去，然后清洗干净。将芦笋斜着切成段，大约...
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- 用料芦笋300克虾仁15只料酒少许盐少许鸡精少许芦笋炒虾仁(营养又简单)的做法虾仁加入少许食盐和料酒抓匀腌制十几分钟芦笋用清水反复冲洗切成斜段水烧开加入一勺食盐几滴油芦笋焯水半分钟后捞出备用起锅热油虾仁先翻炒至变色然后加入焯水后的芦笋加入适量盐和鸡精调味快...
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- 用料芦笋4根虾仁150克盐2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：芦笋炒虾仁的做法鲜虾去头，开背取出两条虾线，加料酒、盐、黑胡椒腌制。芦笋削掉老的根部，刨去表层粗丝，洗净切成断，下锅里加一勺盐，焯水几秒钟捞起。锅里倒油，下虾仁煸炒变色，倒入芦笋翻炒几下就可以出锅。减肥+快手菜...
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![快手蚝油芦笋虾仁炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蚝油芦笋虾仁炒面方法]( "快手蚝油芦笋虾仁炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蚝油芦笋虾仁炒面方法")
- 只需要放点蚝油和糖就是一碗好吃的炒面，加点芦笋和虾仁更棒😎😎用料面条一份虾仁适量芦笋适量蚝油适量糖适量姜葱适量料酒适量胡椒粉适量生粉适量橄榄油适量快手蚝油芦笋虾仁炒面的做法虾仁用少许盐、胡椒粉、料酒、姜葱和生粉拌匀腌制一会面条下好沥水拌入适量橄榄油防粘...
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![芦笋虾仁 快手菜做法烹饪大全 地道芦笋虾仁 快手菜如何做]( "芦笋虾仁 快手菜做法烹饪大全 地道芦笋虾仁 快手菜如何做")
- 用料芦笋一把虾仁适量酱油适量料酒适量油适量盐适量芦笋虾仁快手菜的做法把虾仁解冻，拿酱油、料酒抓匀；芦笋洗净，切成段；(芦笋尾端干老部分切除不用）锅中起热油，把虾仁控干、放入，煎至两面金黄；放入芦笋，炒制变色，撒入盐即可。小贴士1、不着急的话就拿酱油、料酒多腌制一会，着急的话...
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- 十分钟快手减脂餐随便什么酱料都可以蒜可以不放虾仁不用解冻直接放意面煮的时候可以放一点盐用料芦笋6根意大利面50g虾仁5个黑胡椒一勺BBQ酱一勺蒜3瓣简单快手减脂餐虾仁芦笋意面的做法放一点点油然后蒜末爆香芦笋和虾仁全倒进去翻炒煮好的意面倒进去加水加一点水再稍微...
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- 有了这个秘密材料，健康餐好吃程度＋80％用料虾仁适量芦笋适量蒜瓣若干盐适量干辣椒一定要加黑胡椒一定要加Keto生酮-快手秘制虾仁芦笋的做法芦笋去皮切段，虾仁洗净。滚水放几滴油，先把芦笋焯过，捞出放入冷水，保持翠绿。锅中大火，放油，爆香蒜瓣，干辣椒剪碎放入一同爆香。先下芦笋翻炒...
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![快手菜|黑椒芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜|黑椒芦笋虾仁方法]( "快手菜|黑椒芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜|黑椒芦笋虾仁方法")
- 超快手的减脂菜～调味只需要盐和黑胡椒哦～用料芦笋300g虾8只盐克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法嫩的青芦笋去掉根部，切斜刀。如果用的是老一点的芦笋，需要削一下皮再切哦。虾仁剥好，加少许料酒和盐腌制一下。没有料酒只加盐也可以。烧热水，加少许盐，水沸后倒入芦笋，变色后捞...
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