![怡s「番茄牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「番茄牛肉面」方法]( "怡s「番茄牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「番茄牛肉面」方法")
- 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（2人份）牛腱｜1个番茄｜3个洋葱｜1/4个细拉面｜100g葱花香菜末｜适量调料A料酒｜1汤匙姜片｜2片八角｜1个调料B番茄酱｜2汤匙生抽｜1汤匙料酒｜1汤匙糖｜1茶匙盐｜少许怡s【番茄牛肉面】的做法1、牛腱整块先汆烫过，...
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![怡s「咖喱牛肉烩面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「咖喱牛肉烩面」方法]( "怡s「咖喱牛肉烩面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「咖喱牛肉烩面」方法")
- 用料（4人份）牛腩｜500g红萝卜｜1根土豆（中等大小）｜2个豌豆｜30g洋葱｜30g宽面｜100g香菜末｜适量调料A料酒｜1汤匙姜片｜4片八角｜1个调料B咖喱（微辣）｜3块生抽｜1汤匙盐｜少许怡s【咖喱牛肉烩面】的做法1、牛腩整块先汆烫过，然后冲净泡沫捞出。2、另外烧开水，然后放入汆烫过的牛腩，并加入调料A，改小火煮熟1...
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![怡s「番茄肉末焗蛋饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「番茄肉末焗蛋饭」方法]( "怡s「番茄肉末焗蛋饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「番茄肉末焗蛋饭」方法")
- 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”用料猪肉末60g，番茄（小）1个，洋葱（小）1/4个，香菇2个，番茄酱1汤匙，牛奶30g，杂粮饭1碗（其实焗饭用软糯的白米饭更好吃一点），马苏里拉芝士适量，生抽1汤匙料酒1汤匙盐黑胡椒粉少许（腌制肉末用），盐糖黑胡椒粉少许。怡s【番茄肉末焗蛋...
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![怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5方法]( "怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉]( "怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉")
- 更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”用料鸡蛋1个，荞麦面50g，南瓜几小块（其他用来打奶昔）生菜2片，葱花奇哑籽黑胡椒粉橄榄油适量。和面酱汁：白芝麻酱1汤匙，生抽1汤匙，蜂蜜1/2汤匙，香油1/2汤匙，米醋1/2汤匙，盐少许。怡s【南瓜荞麦面佐蛋沙拉】的做法烤南瓜：南...
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![怡s「牛肉考伯沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉考伯沙拉」方法]( "怡s「牛肉考伯沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉考伯沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之六话说有一天临近打烊，考伯的店里来了一位客人非要吃沙拉，考伯灵机一动把厨房里能用的食材统统找出来做了一碗沙拉，没想到从此创造出彩虹沙拉，流传成为经典。现在考伯沙拉也成为了健身的必备食物，丰富的营养+诱人的外表，最重要的是好吃易做，...
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![怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」方法]( "怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「深夜食堂版老坛酸菜牛肉面」方法")
- 几分钟搞定的美味，好吃的懒人们，值得做起来^^用料卤牛肉｜100g老坛酸菜方便面｜1包紫菜｜适量葱花/香菜末｜少许怡s【深夜食堂版老坛酸菜牛肉面】的做法1、把方便面料包取出（一共四小包：粉料、脱水蔬菜、酸菜、酱包），热锅改小火，不用加油，先倒入粉料、脱水蔬菜，翻炒几下后倒入酸菜、酱包，继...
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![怡s「牛肉番茄沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉番茄沙拉」方法]( "怡s「牛肉番茄沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉番茄沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之七关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料肋眼牛排｜200g小番茄｜5个白洋葱｜1/4个西葫芦｜半根罗勒｜适量橄榄油｜2汤匙意式香醋｜2汤匙盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉番茄沙拉】的做法1、牛肉放在厨房纸上吸干血水，切2cm见方的块，番茄切瓣（个头比较小的...
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![怡s「三丝牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「三丝牛肉面」方法]( "怡s「三丝牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「三丝牛肉面」方法")
- 用料（2人份）嫩牛肉｜150g红萝卜｜50g黄瓜｜50g绿豆芽｜50g荞麦面（煮好后）｜200g【调料A】米酒（也可用料酒）｜1汤匙生抽｜1汤匙糖｜1/2茶匙水淀粉｜1茶匙【调料B】白芝麻酱｜2汤匙生抽｜1汤匙蒜末｜1茶匙醋｜1茶匙麻油｜1/2汤匙糖盐｜少许清水｜5汤匙怡s【三丝牛肉面】的做法1、嫩牛肉切丝，拌入调料A腌制10分钟，然...
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![怡s「红酒牛肉烩意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「红酒牛肉烩意面」方法]( "怡s「红酒牛肉烩意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「红酒牛肉烩意面」方法")
- 用料（2人份）牛腩｜500g红酒｜150ml洋葱｜半个胡萝卜｜半根口蘑｜3个贝壳意面｜80g（最好是螺旋意面，家里刚好吃完）调料A料酒｜1汤匙姜片｜4片八角｜1个调料B番茄酱｜50g蒜｜3瓣香叶｜3片生抽｜1汤匙百里香迷迭香黑胡椒粉｜适量盐｜少许怡s【红酒牛肉烩意面】的做法1、牛腩整块先汆烫过，然后冲净泡沫捞出。2、另...
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![怡s「牛肉杂粮沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉杂粮沙拉」方法]( "怡s「牛肉杂粮沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉杂粮沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之二关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料西冷牛排（五分熟）｜100g紫甘蓝｜30g杂粮米饭｜70g【黑胡椒汁】洋葱｜1/4个黄油｜10g大蒜｜1瓣蚝油｜1汤匙老抽｜1茶匙红酒｜3汤匙水淀粉水｜适量盐鸡精黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉杂粮沙拉】的做法杂粮米饭（4碗量）糙米60...
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![怡s【 太阳蛋烤吐司]( "怡s【 太阳蛋烤吐司")
- 在吐司中央打一枚鸡蛋，经过烤制，做成吐司太阳蛋，还可以在里面放点火腿、杂蔬、芝士......蛋白质、碳水、矿物质......就都齐活了，有颜值，有担当。用料鸡蛋1枚、吐司2片、马苏里拉芝士香甜沙拉酱肉松适量怡s【太阳蛋烤吐司】有颜值，有担当！的做法❶预热烤箱180度。❷在一片吐司上...
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![怡s「牛肉芒果沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉芒果沙拉」方法]( "怡s「牛肉芒果沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉芒果沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之五关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料肋眼牛排｜100g芒果｜100g全麦吐司｜1片芝麻菜｜适量【腌牛排酱料】生抽｜1汤匙老抽｜1/2汤匙料酒｜1汤匙淀粉｜1汤匙糖盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉芒果沙拉】的做法1、牛肉切2cm见方的丁，芒果切同样大小的丁。...
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![怡s「川味牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「川味牛肉面」方法]( "怡s「川味牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「川味牛肉面」方法")
- 用料（2人份）【主料】牛腩（三七肥瘦）｜500g拉面｜100g【调料】豆瓣酱｜2汤匙辣椒酱｜1汤匙生抽｜2汤匙料酒｜2汤匙大蒜｜4瓣姜片｜4片花椒｜适量红油｜适量糖｜1汤匙盐香菜末｜少许怡s【川味牛肉面】的做法1、牛腩整块先汆烫过，然后冲净泡沫捞出，用2汤匙油爆香葱、姜、蒜，再加入豆瓣酱、辣椒酱炒香，加入其...
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![怡s「黑椒牛肉炒意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「黑椒牛肉炒意面」方法]( "怡s「黑椒牛肉炒意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「黑椒牛肉炒意面」方法")
- 用料（2人份）嫩牛肉｜200g洋葱｜50g红椒青椒｜各30g蒜｜2瓣意面｜50g【腌料】米酒（也可用料酒）｜1汤匙生抽｜1汤匙老抽｜1茶匙小苏打｜1/2茶匙水淀粉｜1汤匙盐糖黑胡椒粉｜少许水｜2汤匙【调料】蚝油｜1汤匙生抽｜1汤匙盐糖黑胡椒粉｜少许怡s【黑椒牛肉炒意面】的做法1、牛肉切片加入腌料拌匀腌制30分钟以上，...
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![怡s「双层牛肉饼芝士堡」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「双层牛肉饼芝士堡」方法]( "怡s「双层牛肉饼芝士堡」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「双层牛肉饼芝士堡」方法")
- 炒鸡营养美味的双层汉堡！做法其实并不难，快来get吧！用料【牛肉饼】（4个量）牛肉糜200g、鸡蛋1个、洋葱50g、香菇1个、耗油15g，生抽10g，盐黑胡椒适量。【汉堡包】（1个量）牛肉饼2个、车达芝士1～2片、洋葱适量、番茄1片、卷边生菜2片、沙拉酱适量怡s【双层牛肉饼芝士堡】的做法❶香菇洋...
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![怡s「浓汤面包盅」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「浓汤面包盅」方法]( "怡s「浓汤面包盅」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「浓汤面包盅」方法")
- 还原一道在美国旧金山渔人码头吃过的美味：浓汤面包盅，酥脆的烤面包蘸上里面香滑料足的浓汤，一口进嘴，满满幸福感！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料圆面包1个、土豆200g、洋葱100g、杂蔬粒（胡萝卜豌豆玉米）100g、蟹味菇30g牛奶2...
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![怡s「番茄鸡肉丸」鸡胸的逆袭4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「番茄鸡肉丸」鸡胸的逆袭4方法]( "怡s「番茄鸡肉丸」鸡胸的逆袭4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「番茄鸡肉丸」鸡胸的逆袭4方法")
- 本着科研的态度，曾实验了若干版本的嫩煎鸡胸：除了这种最基础的鸡胸肉料理，其实这两坨朴实无华的胸肌，还有着五花八门的吃法～～我从几十上百道食谱中精选二十种简单易学也很有特色的鸡胸料理，分若干期来介绍，不同形态，不同烹饪手法。用料（10颗丸子量）鸡胸肉150g、番茄3个（中等大小）鸡蛋1...
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![怡s「泰式牛肉沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「泰式牛肉沙拉」方法]( "怡s「泰式牛肉沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「泰式牛肉沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之四关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖（牛臀肉）｜100g芦笋｜30g生菜｜30g番茄｜半个【泰式酸辣酱】红椒丁青椒丁凤梨丁｜适量鱼露｜2汤匙虾油｜1汤匙柠檬汁｜1汤匙小米辣｜1根糖盐黑胡椒粉｜少许怡s【泰式牛肉沙拉】的做法1、牛肉片加盐、...
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![怡s「台湾牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「台湾牛肉面」方法]( "怡s「台湾牛肉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「台湾牛肉面」方法")
- 这个做法是参照“美食台”一个台湾人的视频做的，她的配方中冰糖有80g，我放了50g都觉得太甜，感觉30g已足够。另外食谱里面的香料比较繁多，我全部照单配齐，其实个人感觉葱、姜、八角、花椒、豆瓣酱、生抽、料酒、盐、糖是必须的，其他可以根据自己口味随意调整。另外配菜中还可以...
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![怡s「牛肉藜麦沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉藜麦沙拉」方法]( "怡s「牛肉藜麦沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉藜麦沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之三关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料澳洲和牛牛霖（牛臀肉）｜50g三色藜麦｜30g白洋葱｜20g口蘑｜4个迷你手指胡萝卜｜4根橄榄油｜1汤匙芝麻菜｜适量盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉藜麦沙拉】的做法1、牛肉切片加盐和黑胡椒腌制30分钟以上，藜麦煮熟，洋葱...
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![怡s【酿春笋]( "怡s【酿春笋")
- 春笋与各种肉类配搭，总是能相得益彰！用料食材：春笋2颗、猪肉糜80g、香菇20g、枸杞适量调料：蚝油1勺（约10ml）、生抽1勺、白胡椒粉少许、水淀粉2勺、香油干淀粉适量怡s【酿春笋】一口春笋，咬住春光！的做法❶春笋去壳切掉老根，纵向切开。❷沸水加少许盐，汆笋1～2分钟沥干，将中间部分用勺...
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![怡s「海鲜番茄肉末意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「海鲜番茄肉末意面」方法]( "怡s「海鲜番茄肉末意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「海鲜番茄肉末意面」方法")
- 在意大利，我和小伙伴都戏称意面为“怕－死－它”（Pasta），往往都是半生不熟的，调料也往往差强人意。今儿分享一款我自制的海鲜意面，真心好吃到飞！更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡ssssss”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（2人份）【主料】。阿根廷红虾｜3只猪肉末｜100g大番茄｜2个...
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![怡s「牛肉橙子沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉橙子沙拉」方法]( "怡s「牛肉橙子沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「牛肉橙子沙拉」方法")
- 七款营养又美味的“增肌减脂沙拉”之一关于煎牛排的做法详见：更多牛排料理详见用料（2人份）菲力牛排（五分熟）｜300g橙子｜1个芝麻菜｜50g卷心菜｜50g【油醋汁】红酒醋｜2汤匙橄榄油｜2汤匙蜂蜜｜1汤匙盐黑胡椒粉｜少许怡s【牛肉橙子沙拉】的做法咸香的牛排配上酸甜的橙子和开胃的沙拉，清爽不腻。...
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![番茄牛肉面的详细做法大全,简单又营养的番茄牛肉面做法]( "番茄牛肉面的详细做法大全,简单又营养的番茄牛肉面做法")
- 关注wx公众号：食光知味用料中筋面粉500克鸡蛋2个盐3克水117克牛肉200克葱/姜/蒜少许豆瓣酱一勺辣椒酱一勺西红柿2个小油菜2颗番茄牛肉面的做法中筋面粉、鸡蛋、盐混合均匀，再加入水，用厨师机搅拌和成面团，盖上保鲜膜醒发半小时。用「惠而浦WBL-MS505M厨师机」压成面条。番茄...
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