![蒜香西兰花炒鸡胸的详细做法，蒜香西兰花炒鸡胸做法技巧]( "蒜香西兰花炒鸡胸的详细做法，蒜香西兰花炒鸡胸做法技巧")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料西兰花200g鸡胸肉250g洋葱0.5个盐1g黑胡椒粉3g香油根据口味添加白芝麻适量调味汁蒜2瓣姜末5g淀粉5g生抽15g米醋15g蜂蜜10g蒜香西兰花炒鸡胸的做法西兰花切成小朵，水开后焯煮一下，捞出备用。洋葱切成宽条。鸡胸肉切成大小均匀的小...
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![黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法]( "黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法")
- 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀即可...
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![「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉方法]( "「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉方法")
- 只需20分钟就可以搞定的健康且热量低的美味西式简餐。用料鸡胸肉一块菜花半颗淀粉少量6茶匙黑胡椒少量1/2茶匙盐少量食用油少量4汤匙蜂蜜少量5汤匙酱油少量4汤匙米醋少量3汤匙蒜末两瓣蒜姜末/姜粉少量1茶匙芝麻油/香油2茶匙芝麻少量2汤匙葱片少量2片【快炒西简】西兰花芝...
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![盐鞠鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的盐鞠鸡胸肉炒西兰花方法]( "盐鞠鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的盐鞠鸡胸肉炒西兰花方法")
- 盐鞠真心好味道自然还有益健康希望能一直顺利买到才好^_^用料西兰花随意鸡肉一百克盐鞠液十克盐鞠鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花焯水鸡肉切片和盐鞠液混合腌十分钟以上热锅少量油煎香鸡肉下西兰花炒匀出锅小贴士最近在琢磨好味的健康菜我算是很懒的做蔬菜的人了可是看了范...
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![西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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![鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法]( "鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法")
- 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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![减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花方法]( "减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花方法")
- 最近在减肥，老有朋友问我早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么？索性就把自己每天做的写出来吧。用料西兰花200克鸡胸肉200克橄榄油15ml盐2克大蒜2瓣酱油30ml圣女果3个减肥食谱：香煎鸡胸+蒜蓉西兰花的做法鸡胸肉洗净用30ml酱油腌制30分钟，腌制的同时洗净西兰花，掰成小瓣，用开水焯一分...
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![西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃]( "西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃")
- 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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![蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法]( "蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法")
- 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
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![小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法]( "小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法")
- 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
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![蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法]( "蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法")
- 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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![蒜炒西兰花如何做才美味，怎么做蒜炒西兰花简单又好吃]( "蒜炒西兰花如何做才美味，怎么做蒜炒西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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![沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法]( "沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法")
- 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
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![香蒜西兰花如何做才美味，怎么做香蒜西兰花简单又好吃]( "香蒜西兰花如何做才美味，怎么做香蒜西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花2朵蒜四瓣生抽香蒜西兰花的做法西兰花切小朵，盐水泡五分钟冲洗煮水，加少量盐，油，西兰花焯三分钟，捞出过凉水西兰花跟朝上一朵一朵放进碗里，放满，将碗扣在盘子上，过会儿慢慢取下碗，西兰花在盘子中呈现饱满的碗状切蒜末，锅热放油放蒜末爆香，放生抽，放水，放水淀粉搅拌成酱，把酱...
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![西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法]( "西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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![蒜香西兰花如何做才美味，怎么做蒜香西兰花简单又好吃]( "蒜香西兰花如何做才美味，怎么做蒜香西兰花简单又好吃")
- 天气冷了，西兰花不想凉拌着吃了，所以今天做了蒜香西兰花。用料西兰花一大颗盐1勺蒜3瓣花椒粉1勺味极鲜酱油1勺蒜香西兰花的做法西兰花用盐水泡十五分钟后，锅里水开后下锅焯水。焯水五分钟，捞出，泡在凉水中。蒜切碎备用。起锅烧油，放入蒜爆香，加入盐、花椒粉和味极鲜味酱油，之后放...
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![胡萝卜西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花炒鸡胸方法]( "胡萝卜西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花炒鸡胸方法")
- 健身狂就是这么热爱鸡胸肉！可是白煮鸡胸肉是不是很寡淡？教练还说每天都保证蔬菜摄入...那么，就开心地来一盘有菜有肉少盐少油的晚餐吧！～用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法准备食材！洗净西兰花、胡萝卜（削皮），沥干水鸡胸肉解冻切食...
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![蒜香鸡胸西兰花做法烹饪大全 地道蒜香鸡胸西兰花如何做]( "蒜香鸡胸西兰花做法烹饪大全 地道蒜香鸡胸西兰花如何做")
- 低卡瘦身食谱。享瘦的看过来~~~用料主料去皮鸡胸肉1块西兰花1个洋葱半个蒜瓣4瓣调料薄盐生抽3汤匙米醋2汤匙蜂蜜2汤匙淀粉1汤匙芝麻油少许橄榄油少许盐适量胡椒碎适量蒜香鸡胸西兰花的做法主要材料备齐；西兰花洗净，去根切小朵；西兰花洗净，焯水备用；鸡胸肉切丁、洋葱切小片，蒜瓣...
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![西兰花炒虾仁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁鸡胸肉方法]( "西兰花炒虾仁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁鸡胸肉方法")
- 加油减肥吧用料西兰花半朵虾几只鸡胸肉一点点黑胡椒西兰花炒虾仁鸡胸肉的做法1：买回来的新鲜虾放在冰箱冷冻，冻醒了之后泡水里开始剥虾壳，这样具好剥2：鸡胸肉可有可无，切片和虾仁放在碗里加点淀粉，切点葱沫和蒜沫再加点黑胡椒腌一下3：西兰花提前焯水绰熟4:锅里下少量油烧开，下虾...
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![低卡西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡西兰花炒鸡胸肉方法]( "低卡西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡西兰花炒鸡胸肉方法")
- 又想美又很馋…只能这样骗寄几用料西兰花半朵鸡胸肉1块蒜1瓣姜2片生抽1勺蚝油1勺料酒1勺低卡西兰花炒鸡胸肉的做法西兰花切好鸡胸肉切块用料腌制十分钟姜蒜切好锅里水烧开，将西兰花倒入煮2-3分钟不宜过烂之后还得炒捞出过凉水备用锅中倒入少许油，爆锅，然后将鸡胸肉倒入翻炒...
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![西兰花口菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花口菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花口菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花口菇炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉块西兰花朵酱油勺盐克蒜瓣口菇适量黑椒粉半勺西兰花口菇炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净切成小块加入酱油黑椒粉生粉盐腌制半小时将西兰花洗净口菇对半切后洗净加水煮沸喜欢吃软一点的西兰花可煮久一点加入蒜末爆炒后加入鸡胸肉翻炒至变白然后将蔬菜倒入继续翻炒后...
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![鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃]( "鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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![鸡胸肉西兰花炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花炒洋葱方法]( "鸡胸肉西兰花炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花炒洋葱方法")
- 超级简手菜来喽……可以选择白菜花也可以选择绿菜花用料白菜花200克洋葱1个（100g）鸡胸肉1块90g葱1/5根大蒜2瓣鸡胸肉西兰花炒洋葱的做法鸡胸肉西兰花炒洋葱，真的很好简单，希望你也来试一下西兰花加盐、色拉油焯水3分钟（开锅后）油加干辣椒爆香加鸡胸肉片，十三香、鸡精、豉油酱油...
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- 最近爱上了一个APP：味觉大师（），对于我这种胃小的人来说，最爱里面介绍的各种正宗精致菜肴。把自己喜欢的转到下厨房来也方便查找实践，亲们有兴趣的可以到味觉大师探索哈。这个菜谱出自味觉大师，出品：味觉大师。那啥，不可转载的话麻烦作者告知哈……o(╯□╰)o用料食材去皮鸡胸肉400...
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- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵蘑菇5个黑胡椒海盐少许生抽1勺料酒1勺蚝油勺蒜1瓣小米辣1根低卡鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花蘑菇洗净，切小块焯水。鸡胸肉切小片，料酒生抽现磨黑胡椒海盐腌制20分钟。热锅倒油，入蒜末炒出香味。倒入鸡胸肉翻炒变色，加入西兰花和蘑菇，再加蚝油翻炒均匀。...
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