![快手营养凉拌莲藕做法烹饪大全 地道快手营养凉拌莲藕如何做]( "快手营养凉拌莲藕做法烹饪大全 地道快手营养凉拌莲藕如何做")
- 爽脆的莲藕，搭配自制油辣子太美味啦用料藕3节蒜2瓣酱油适量橄榄油1汤勺油辣子1汤勺藤椒油半勺快手营养凉拌莲藕的做法莲藕洗净削皮切片泡水煮熟木耳切丝胡萝卜切丝准备备用胡萝卜，木耳过水煮熟用冷开水浇一浇，更爽脆油辣子，橄榄油，酱油根据喜好添加...
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![快手凉拌菜：凉拌莲藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜：凉拌莲藕片方法]( "快手凉拌菜：凉拌莲藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜：凉拌莲藕片方法")
- 用料藕2节蒜3瓣盐2克醋1勺糖3克生抽1勺老干妈1勺葱花少许快手凉拌菜：凉拌莲藕片的做法莲藕削皮，切片莲藕片泡盐水或白醋水，洗去多余淀粉下锅焯水五分钟捞起，加入盐、白糖、生抽、醋、蒜末、老干妈、葱，滚油泼香拌匀，装盘上桌！...
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![鲜香甜美营养快手的莲藕排骨汤（菲仕乐高压锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香甜美营养快手的莲藕排骨汤（菲仕乐高压锅版）方法]( "鲜香甜美营养快手的莲藕排骨汤（菲仕乐高压锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香甜美营养快手的莲藕排骨汤（菲仕乐高压锅版）方法")
- 莲藕排骨汤是我们家秋冬餐桌最受欢迎的靓汤。对上班族而言，花一两个小时煲一道汤，似乎有点奢侈。用菲仕乐高压锅为家人做一锅热气腾腾又鲜美无比的莲藕排骨汤，只需15分钟。土锅煲汤味道鲜美众所周知。时间充裕的时候也试过用土锅煲这道汤，相比之下，菲仕乐高压锅版莲藕排骨汤的...
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![营养凉拌面如何做才美味，怎么做营养凉拌面简单又好吃]( "营养凉拌面如何做才美味，怎么做营养凉拌面简单又好吃")
- 偶然一次晚上做切面，妈妈说面条好吃，就是太单调，要么酱，要么卤，食材太少。OK，做了这道凉拌面，全家都赞不绝口，分享给爱吃面的朋友们！用料面条适量黄瓜2根木耳（泡发）适量青椒2个花生米（炒熟）适量香菜适量芝麻酱适量白糖适量老干妈豆豉油辣椒两匙麻油（随意）适量盐适量海鲜酱油适量营养凉拌...
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![抛弃辣椒的凉拌脆藕（孕妇营养餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的抛弃辣椒的凉拌脆藕（孕妇营养餐）方法]( "抛弃辣椒的凉拌脆藕（孕妇营养餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的抛弃辣椒的凉拌脆藕（孕妇营养餐）方法")
- 孕期吃莲藕清热解烦，开胃消食。莲藕淀粉含量高，孕妇吃莲藕可以适当减少主食摄入，控制体重。最重要的，本菜不用辣椒，清爽凉菜，适合不能吃辣椒的孕妇。准妈妈吃姜，缓解孕吐，“冬吃萝卜，夏吃姜”，凉菜吃姜也很不错呦~用料藕1节盐2克姜6片葱白4段香油1克醋适量酱油或味极鲜适量抛弃辣椒...
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![超快手菜:凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手菜:凉拌藕片方法]( "超快手菜:凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手菜:凉拌藕片方法")
- 喜欢脆脆的藕，而且酸甜可口，主要比较简单，谁都可以动手做的美味，几分钟就可以做好啦用料藕两小节或一大节白糖适量醋适量鸡精可不放盐适量蒜五瓣食用油适量超快手菜:凉拌藕片的做法1、藕去皮切片，蒜切末2、锅内烧开水放入藕片煮大概两三分钟捞出用凉水冲洗3、把以上初油外的所...
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![营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）方法]( "营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）方法")
- 减肥期间的低卡低脂凉拌菜，老少皆宜。用料金针菇100克菠菜200克小米椒或红辣椒1只香菜1根白芝麻10克生抽1勺耗油半勺醋1勺香油1勺营养快手凉拌金针菇菠菜（减肥必备凉拌菜）的做法将菠菜、金针菇、红辣椒、香菜洗干净，菠菜切段，金针菇一切两段。锅中烧水，分别将金针菇和菠菜焯水，...
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![凉拌莲藕片，下饭，下酒，简单快捷食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莲藕片，下饭，下酒，简单快捷方法]( "凉拌莲藕片，下饭，下酒，简单快捷食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莲藕片，下饭，下酒，简单快捷方法")
- 用料盐少许克蒜6小瓣莲藕2节香菜2棵香油1小勺辣椒油少许勺辣椒面少许个熟白芝麻适量酱油1勺蚝油1勺凉拌醋根据口味勺凉拌莲藕片，下饭，下酒，简单快捷的做法莲藕削皮洗干净切片，烧水，水快开时放莲藕，水开一分钟左右捞起备用（我喜欢爽口，所以不煮太熟了）备蒜蓉，香菜洗好切碎莲藕晾凉或...
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![凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜方法]( "凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌酸辣莲藕 凉拌藕片 凉拌莲菜方法")
- 夏季开胃凉菜用料嫩藕500克蒜2瓣小米椒2个香葱可选盐适量鸡精1小勺蚝油1小勺米醋2勺生抽1小勺白糖1小勺食用油适量白芝麻适量十三香一勺凉拌酸辣莲藕凉拌藕片凉拌莲菜的做法嫩莲藕洗净切1MM左右厚薄片泡水洗去淀粉备用（凉拌用的莲藕一定要选非常嫩的口感才最好）煮锅内放适...
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![凉拌手掰藕如何做才美味，怎么做凉拌手掰藕简单又好吃]( "凉拌手掰藕如何做才美味，怎么做凉拌手掰藕简单又好吃")
- 炎热的夏天，氤氲的湿气。好多人困于苦夏没有食欲，这是微博上从饭婆子那里看来的菜谱，酸甜口，也可以放些胡萝卜芹菜等脆的食材一起拌。姜蒜爱吃的也可放入（话说以前只吃不做的我挑食极了，现在自己做了，发现有些不爱吃的还挺好吃ヾ(o◕∀◕)用料藕一个醋两三勺糖两三勺鸡精少许盐...
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![减肥快手*凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手*凉拌藕片方法]( "减肥快手*凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手*凉拌藕片方法")
- 用料藕2节黄瓜（可不放）1小段蒜（切丁）2瓣麻油适量蒸鱼豉油适量草菇老抽少许醋适量香菜（切碎）少许葱花少许减肥快手*凉拌藕片的做法藕去皮，切薄片洗净。蒜瓣切丁，香菜切碎。葱切末。黄瓜切丁（黄瓜可不加）。藕片放开水中煮几分钟，煮熟捞出放凉备用。做酱汁：蒸鱼豉油+草菇老抽（一点点）+清水...
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![凉拌白莲藕如何做才美味，怎么做凉拌白莲藕简单又好吃]( "凉拌白莲藕如何做才美味，怎么做凉拌白莲藕简单又好吃")
- 这是一道我从小吃到大的菜😊满满的成长记忆！尤其是小时候过年，年夜饭上总会出现这道菜！那是家的味道！现在换我做给你们吃，这是爱的传承在生活的点滴中！愿家人健康平安😊用料藕节糖克香油勺白醋勺盐克凉拌白莲藕的做法藕要挑选藕芽，也就是藕两头那部分藕节！（记住哟～买藕的时候千万不...
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![凉拌莲藕片的详细做法大全,简单又营养的凉拌莲藕片做法]( "凉拌莲藕片的详细做法大全,简单又营养的凉拌莲藕片做法")
- 凉拌莲藕属于凉菜，藕有健脾开胃的作用。入口脆脆的，辣辣的感觉。摆盘好看，味道棒棒哒！用料蒜蒜末适量小米椒青红，（怕辣可以用小米椒，青椒混合。）胡萝卜一颗藕1节两个人的量，我一般用两节。白醋少许盐一勺白糖一勺白芝麻一勺香油少许花椒油少许凉拌莲藕片的做法莲藕去皮，切头去尾，切...
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![凉拌莲藕丝如何做才美味，怎么做凉拌莲藕丝简单又好吃]( "凉拌莲藕丝如何做才美味，怎么做凉拌莲藕丝简单又好吃")
- 又到一年吃藕季，偶家3岁小盆友特爱吃藕，喜欢饭令人发指的程度，伴着一碗藕丝能吃下一大碗饭。网上的做法多是蒸炒炖煮，在这里我来贡献一种凉拌的做法用料嫩藕1节胡萝卜适量酱油一小匙盐2克白糖适量麻油一小匙凉拌莲藕丝的做法准备一根嫩藕，越嫩越好，最好是带芽的这种刨去外面那...
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![凉拌莲藕如何做才美味，怎么做凉拌莲藕简单又好吃]( "凉拌莲藕如何做才美味，怎么做凉拌莲藕简单又好吃")
- 广东人莲藕在家多数都是煲汤的材料，想换下口味，第一次做，成功光盘！用料藕2节葱2条醋2勺盐适量酱油适量辣椒1个蒜5瓣凉拌莲藕的做法1.先把莲藕洗净，整个扔水里煮熟！准备好蒜末，葱切碎莲藕煮熟后放凉，切片，摆盘拿个碗，倒上醋，酱油，盐，锅里放油烧热关火，放入蒜末辣椒，倒入碗里，然后倒入摆盘...
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![夏日开胃好吃快手的凉拌莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃好吃快手的凉拌莲藕方法]( "夏日开胃好吃快手的凉拌莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃好吃快手的凉拌莲藕方法")
- 夏天不想开火爆炒，那么凉拌一定是最好的选择，吃腻了凉拌黄瓜，那就试试凉拌莲藕吧～用料藕1节蒜末葱末花椒五香粉白芝麻放在碗里备热油生抽，香醋，白糖，香油，耗油小米辣，香菜夏日开胃好吃快手的凉拌莲藕的做法莲藕削皮切片（薄一点），清水冲干净热水煮熟捞出后放入凉水中备用准备材料热油...
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![「Cathy边吃边营养」凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的「Cathy边吃边营养」凉拌藕片方法]( "「Cathy边吃边营养」凉拌藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的「Cathy边吃边营养」凉拌藕片方法")
- Cathy营养课堂:俗话说的好：“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”，生的藕可以清热生津，凉血止血，煮熟的可以补益健脾，益血生肌。所以说，藕对女性的补养效果非常的好，既能补脾胃，又能让气色更好.用料藕1段干辣椒葱姜香菜凉拌醋白糖生抽米醋盐香油【Cathy边吃边营养】凉拌藕片的做...
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![超适合夏天的快手营养凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超适合夏天的快手营养凉拌菜方法]( "超适合夏天的快手营养凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超适合夏天的快手营养凉拌菜方法")
- 用料胡萝卜半根西芹2根土豆半个花生适量鲜虾10只左右木耳几朵食用油花椒盐超适合夏天的快手营养凉拌菜的做法花生洗净煮熟，煮的时候水里加适量盐。拌的时候花生不入味，所以在煮的时候加盐。煮花生的同时把其他食材备好步骤2完成后花生也煮好了，再分别把其他材料煮熟。注意西...
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![减脂营养快手凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养快手凉拌紫甘蓝方法]( "减脂营养快手凉拌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养快手凉拌紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝一个白醋几滴生抽二勺盐少许白糖少许香菜一把小米椒两个香油一勺白芝麻少许减脂营养快手凉拌紫甘蓝的做法先把紫甘蓝外皮老的去掉然后切丝去根部，清水冲洗干净，滤干水份放入盘中，加一勺盐两勺白糖拌匀腌制半小时后去除多余的水份，这一步是关键为了让紫甘蓝口感更脆...
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![凉拌莲藕片如何做才美味，怎么做凉拌莲藕片简单又好吃]( "凉拌莲藕片如何做才美味，怎么做凉拌莲藕片简单又好吃")
- 做起来简单的凉拌莲藕片，香喷喷的。什么凉拌菜都可以用这个配方用料莲藕1节盐适量陈醋适量生抽适量料酒适量花椒适量辣椒干3个辣椒粉适量油适量芝麻适量水适量蒜末适量凉拌莲藕片的做法锅中烧开水，加入酵母片煮5分钟备用。锅中加油烧热，倒入盛有花椒、辣椒干、辣椒粉、蒜末...
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- 最后加入炒熟的白芝麻，是这道凉菜的灵魂！夏季常备爽口凉菜！用料藕一节醋适量香油适量酱油适量白糖（或红糖）适量盐适量炒熟的白芝麻两勺花椒一小勺快手凉菜～凉拌藕片的做法材料准备1:一定用炒熟的白芝麻，吃起来才香2、炒勺中倒入香油和花椒，放在火上加热，出香味儿后把花椒篦出去，把...
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![一学就会拿手菜•凉拌莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会拿手菜•凉拌莲藕方法]( "一学就会拿手菜•凉拌莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会拿手菜•凉拌莲藕方法")
- 用料藕1节蒜5瓣盐一勺糖2勺白醋3勺鸡粉1勺葱段半根姜片4片干红辣椒3个一学就会拿手菜•凉拌莲藕的做法莲藕选藕尖那种短短的胖胖的比较脆，削皮切片，一边切一边放入准备好的水盆里，水里加几滴白醋防止藕发黑。准备好葱姜蒜辣椒备用用不锈钢锅烧水开淖莲藕，锅里烧开的水里面也...
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![凉拌冰莲藕如何做才美味，怎么做凉拌冰莲藕简单又好吃]( "凉拌冰莲藕如何做才美味，怎么做凉拌冰莲藕简单又好吃")
- 每次约朋友回家吃饭妈妈总会上一道拿手硬菜那就是各位最爱的😍凉拌莲藕😋！！！用料干指天椒5g盐11.3g糖38g味极鲜20g白醋47g蒜末20g辣椒油适量花椒油适量香菜适量炒白芝麻适量凉拌冰莲藕的做法首先去菜市场买莲藕和一系列的配菜然后回家！锅里烧开水，然后莲藕削皮然后切条然后水...
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![炝拌凉拌莲菜莲藕做法烹饪大全 地道炝拌凉拌莲菜莲藕如何做]( "炝拌凉拌莲菜莲藕做法烹饪大全 地道炝拌凉拌莲菜莲藕如何做")
- 用料莲藕1节小葱2根干辣椒4个醋2勺鲜贝露或者生抽1勺盐太太乐原味鲜或者鸡精一点点炝拌凉拌莲菜莲藕的做法莲菜切片（大莲藕从中间一切俩半，先切片再分俩半）清水洗几遍，洗掉淀粉，小葱切碎莲菜焯水，水开倒一点点白醋，下莲菜焯熟，捞出过凉，倒入盐太太乐原味鲜或者鸡精白醋鲜贝露（或者...
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![日本快手小凉菜莲藕沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的日本快手小凉菜莲藕沙拉方法]( "日本快手小凉菜莲藕沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的日本快手小凉菜莲藕沙拉方法")
- 根据推特美食料理家微波炉做法不过我改良了一下不用微博炉用料莲藕3/1根胡萝卜半根醋2勺出汁1勺芝麻油1勺适量味增1勺日本快手小凉菜莲藕沙拉的做法切片下锅煮三分钟煮熟就可以不要煮太长放碗里加水微博三分钟也可以出汁的做发是干海带片放锅里煮开小火煮三十分钟捞出来...
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