![好吃的素脂饼做法烹饪大全 地道好吃的素脂饼如何做]( "好吃的素脂饼做法烹饪大全 地道好吃的素脂饼如何做")
- 我是超爱吃脂饼星人，吃饭的时候一般不吃主食，除了有脂饼、葱油饼、豆包、千层饼、酱香饼……的时候，好吧各种饼类我也超爱orz下厨房真的超得我心，想做啥搜搜都有，but！竟然没有脂饼什么鬼？难道你们都不吃脂饼的么！我们院团购群那可都是一次一二百的团呐！不吃脂饼真的不能理解ヽ（・＿・...
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![减脂素饼如何做才美味，怎么做减脂素饼简单又好吃]( "减脂素饼如何做才美味，怎么做减脂素饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋5个盐适量西葫芦1个胡萝卜1根老豆腐1块虾皮1把减脂素饼的做法一个西葫芦，一根胡萝卜，檫成丝一块老豆腐，抓碎西葫芦和胡萝卜焯水，攥干水分，鸡蛋炒熟炒碎，和老豆腐碎，虾米放一起放入花椒粉，姜粉，咸盐，耗油，生抽，搅拌均匀准备手工筋饼，也可以自己做把搬好的料放在饼上沿着边按顺...
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![减脂素包子如何做才美味，怎么做减脂素包子简单又好吃]( "减脂素包子如何做才美味，怎么做减脂素包子简单又好吃")
- 决明子润肠通便、清肝明目。降脂降压的作用。用料面粉酵母鸡蛋决明子粉20克圆白菜淡干虾皮盐蚝油植物油香油葱姜末减脂素包子的做法决明子打成粉。20克加入面粉发酵。发成两倍大。圆白菜切碎，用盐腌制一会。热油锅，炒鸡蛋碎。下入虾皮炒香。圆白菜攥干水分后放入鸡蛋碎中，放...
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![低脂素什锦如何做才美味，怎么做低脂素什锦简单又好吃]( "低脂素什锦如何做才美味，怎么做低脂素什锦简单又好吃")
- 用料荷兰豆500克木耳20朵莲藕1节铁棍山药3根西芹2根姜末适量蒜片两瓣葱花适量盐少许橄榄油2勺鸡精1/3勺低脂素什锦的做法山药削皮切片，反复冲洗，清水浸泡后焯水莲藕切半圆片，清洗浸泡后焯水木耳泡发洗净焯水荷兰豆洗净焯水西芹洗净切片焯水热锅放油，葱姜蒜炝锅，加入焯好的材料...
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![减脂全素汤如何做才美味，怎么做减脂全素汤简单又好吃]( "减脂全素汤如何做才美味，怎么做减脂全素汤简单又好吃")
- 用料甜玉米1根山药半根土豆1个红萝卜1根洋白菜四分之一个香菇2朵煮熟的鸡蛋1～2个盐1克胡椒粉1克橄榄油1勺清水适量姜片3片减脂全素汤的做法山药洗净切段。红萝卜切滚刀块。土豆切滚刀块。香菇切小块。洋白菜掰小块。玉米切小段。热锅少油，放入红萝卜煸炒，这样便于更好滴吸收...
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![低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法]( "低脂纯素-全麦豆渣杂素饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦豆渣杂素饼方法")
- 上周农场做豆花剩余的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麦粉+胡萝卜/山药/洋葱碎末+适量粉盐松茸鲜调味。用料食材全麦粉150克豆渣150克胡萝卜适量洋葱适量山药适量调料粉盐适量松茸鲜适量清水适量低脂纯素-全麦豆渣杂素饼的做法胡萝卜、山药、洋葱洗净改切小块切碎末或者破...
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![低脂纯素——木薯南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——木薯南瓜饼方法]( "低脂纯素——木薯南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——木薯南瓜饼方法")
- 用料南瓜500克木薯500克玉米淀粉100克亚麻籽粉20克粉盐适量咖喱粉适量低脂纯素——木薯南瓜饼的做法侵泡后的鲜木薯打碎末（新鲜木薯侵泡5-7天，时间较长，觉得麻烦的可以直接用木薯粉。）生南瓜打碎末加玉米淀粉+亚麻籽粉+粉盐，充分混合。摩飞锅六盘装满中火——小伙——翻面——...
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![紫薯饼 (减脂纯素食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯饼 (减脂纯素食)方法]( "紫薯饼 (减脂纯素食)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯饼 (减脂纯素食)方法")
- 以紫薯为主要食材，含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，具有抗氧化、增强记忆、预防高血压、增强免疫力等功能，是下午茶点心的好选择，快来试试吧！用料紫薯1-2个糯米粉65g粘米粉35g糖15g盐少许油10g紫薯饼(减脂纯素食)的做法紫薯蒸熟后，放凉后后压成紫薯蓉。糯米粉、粘米粉混...
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![低脂素食菠菜饼做法烹饪大全 地道低脂素食菠菜饼如何做]( "低脂素食菠菜饼做法烹饪大全 地道低脂素食菠菜饼如何做")
- 囤了很多青菜吃不完把菠菜换个吃饭弄成饼味道一级棒素食低油低脂养生用料鸡蛋4个水适量看自己情况不加也可以盐2平勺（调料勺）面粉5平勺（吃饭勺）菠菜1捆（直径10厘米）低脂素食菠菜饼的做法菠菜洗净胡萝卜洗净切丁（加胡萝卜是为了颜色漂亮可以不加）菠菜焯水（水开煮3-5分钟）捞出来过凉...
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![低脂版无油素菜馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版无油素菜馅饼方法]( "低脂版无油素菜馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版无油素菜馅饼方法")
- 因为喜欢健身又是吃货一组！自己突发奇想的去试做这道无油低脂素菜馅饼！热量低口感不错！适合减脂期间的朋友们食用！用料水200克面粉400克酵母4克白糖一勺洋葱半个紫甘蓝三片青椒一个虾皮适量海天蚝油适量低脂版无油素菜馅饼的做法把面粉酵母白糖混合在一起揉成光滑面团！盖上保...
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![低脂纯素-全麦韭菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦韭菜饼方法]( "低脂纯素-全麦韭菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-全麦韭菜饼方法")
- 用料全麦粉150克韭菜适量粉盐适量松茸鲜适量咖喱粉/十三香适量勺温水适量低脂纯素-全麦韭菜饼的做法韭菜清洗切碎全麦粉+适量粉盐+松茸鲜粉+咖喱粉或者十三香+温水，拌匀。加入韭菜碎末充分拌匀，干湿自己把握，面糊可以流动即可。平摊中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起锅...
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![素饼如何做才美味，怎么做素饼简单又好吃]( "素饼如何做才美味，怎么做素饼简单又好吃")
- 自创粉丝素饼！嘎嘣脆的皮一口下去满满的的香脆爽口🤤用料苋菜500克鸡蛋4个虾米20克粉丝2卷蚝油2勺料酒1勺食用盐5克生抽1勺香油0.5勺胡椒粉5克面粉500克发酵粉5克白糖10克温开水250毫升素饼的做法1:准备好材料（苋菜焯水切块、粉丝温水泡软、鸡蛋炒熟、洗净虾米）2:起锅烧油，倒...
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![低脂纯素-红薯全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-红薯全麦饼方法]( "低脂纯素-红薯全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-红薯全麦饼方法")
- 用料全麦粉适量红薯适量低脂纯素-红薯全麦饼的做法红薯切块蒸熟（切小块主要方便熟）趁热加入全麦粉混合这个步骤很关键，烫面的方式和面，做出来的饼较柔软。干湿程度自己把握，和面至方便擀成饼皮即可。饼皮擀至与平底锅差不多大中小火两面煎熟成品成品成品...
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![减脂素咖喱如何做才美味，怎么做减脂素咖喱简单又好吃]( "减脂素咖喱如何做才美味，怎么做减脂素咖喱简单又好吃")
- 这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心菜2片青豆仁1小把花生酱1勺椰浆200ml黑巧克力1小块味好美咖喱酱2勺椰子油或食用油适量...
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![炒饼丝「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的炒饼丝「低脂素食」方法]( "炒饼丝「低脂素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的炒饼丝「低脂素食」方法")
- 用料芹菜盐白面姜油炒饼丝【低脂素食】的做法白面和成很软的软面，擀成2-3毫米厚的饼子，上锅烙5成熟，取出，晾凉，切成饼丝备用。锅里放入少半勺油，放入一点姜末，放入胡芹碎，少许盐，搅拌，加少许水，煮开，放入晾凉的饼丝，盖盖，焖10分钟，底部有点水，不会糊，等水焖干了，打开盖，搅拌均匀即可盛出。饼...
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![低脂素鸡腿如何做才美味，怎么做低脂素鸡腿简单又好吃]( "低脂素鸡腿如何做才美味，怎么做低脂素鸡腿简单又好吃")
- 用料山药半根小土豆[核桃大小]5个面包1片面包糠少许藕少许盐3克油适量低脂素鸡腿的做法山药土豆蒸熟去皮捻成泥，面包搓碎，再加入盐搅拌均匀，藕切段，把拌好的泥捏在藕段上成鸡腿状，裹上面包糠，捏实。油加热到五六成热，中火炸至金黄色，捞出，放在吸油纸上...
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![小茴香摊饼（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小茴香摊饼（低脂素食）方法]( "小茴香摊饼（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小茴香摊饼（低脂素食）方法")
- 用料小茴香盐克小茴香摊饼（低脂素食）的做法小茴香洗净，切碎，放入盆里，加入盐，搅拌均匀，腌15分钟，加入面粉，搅拌均匀，加入适量的水，成为面糊，静置30分钟。平底锅抹少许植物油，倒入小茴香面糊，摊薄，小火，慢慢烙熟即可。...
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![低脂纯素月饼做法烹饪大全 地道低脂纯素月饼如何做]( "低脂纯素月饼做法烹饪大全 地道低脂纯素月饼如何做")
- 外面卖的月饼总是能在配料表里看到肉什么的。吃素的我索性自己做一波。外馅最好是用鹰嘴豆打成泥，非常容易塑型不会散开而且还自带酥感，内馅的话做熟了可以自由发挥哦，先看最简单的五仁吧😋用料外馅儿：鹰嘴豆泥内馅儿：苹果粒蔓越莓干南瓜子杏仁核桃仁花生低脂纯素月饼的做法鹰...
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![酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）方法]( "酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的酒酿鲜桃月饼（低脂低糖， 纯素月饼）方法")
- 酒酿饼非常有名，将这个方子改造为月饼，是很不错的。别看样子丑，可是很好吃。图中的黑色不是糊了，是黑芝麻，这个饼子火候掌握好了仅仅是一层美丽的焦黄，不糊。用料面粉酒酿（醪糟）硬桃糖酵母粉酒酿鲜桃月饼（低脂低糖，纯素月饼）的做法盆里放入面粉，放入酵母粉，搅拌均匀，用酒酿（醪糟）和面，和好...
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![减脂素汤如何做才美味，怎么做减脂素汤简单又好吃]( "减脂素汤如何做才美味，怎么做减脂素汤简单又好吃")
- 每逢佳节胖三斤啊！我属于易胖体质，又是个吃货，所以在吃方面我就特别注意了，都是选择一些低脂肪含量的食物，尤其是汤啦！用料甜玉米🌽3根茶树菇1小把胡萝卜1根红枣10颗盐1匙减脂素汤的做法茶树菇去蒂用热水洗净，玉米清洗干净，胡萝卜🥕去皮洗净，红枣泡洗干净备用把洗干净的食材放进高...
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![低脂素水饺如何做才美味，怎么做低脂素水饺简单又好吃]( "低脂素水饺如何做才美味，怎么做低脂素水饺简单又好吃")
- 怕罗嗦用料土豆泥30g芹菜250g杏鲍菇100g黑木耳（干）5朵胡萝卜20g鸡蛋1个葱2根大蒜1瓣盐半勺低脂素水饺的做法杏鲍菇切丝，微波炉15秒高火变软；其余切末芹菜水里烫下挤水，切末，再挤水所以材料搅拌，此刻烧水包水饺的盘子撒点面粉开煮，耐心的等它浮起来不减肥的，用醋加老干妈加大蒜，超赞...
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![纯素馅饼-红椒洋葱馅饼「fit低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素馅饼-红椒洋葱馅饼「fit低脂」方法]( "纯素馅饼-红椒洋葱馅饼「fit低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素馅饼-红椒洋葱馅饼「fit低脂」方法")
- 本来想做成肉馅饼，结果发现肉坏了，就有了这么一个结果。馅料用了红椒、洋葱和香菇。热量计算（可做三个）：甜椒180克40大卡洋葱1个35大卡菜籽油1勺90大卡香菇1个2大卡小麦粉50克172大卡素馅都差不多，看个人喜好放哈~甜椒和洋葱都会出水，所以饼皮不会干干的，很好吃。用料甜椒1个洋葱...
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![（宿舍减脂）素黑麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍减脂）素黑麦饼方法]( "（宿舍减脂）素黑麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（宿舍减脂）素黑麦饼方法")
- 用料黑麦粉30克胡萝卜40克西葫芦40克盐10克麻油2勺（宿舍减脂）素黑麦饼的做法加水，盐揉面团，我分成了两个，还有一个没拍出来。静置一小时食材切碎，加盐，麻油炒至7分熟像包包子一样包起来没有加油煎。煎的时候记得两面按按扁。金黄即可出锅。剩下的馅我放到咖喱豆腐金针菇汤里啦。...
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![低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法]( "低脂纯素——高粱饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素——高粱饼方法")
- 用料高粱粉100克鹰嘴豆粉20克亚麻籽粉15克可可粉5克蒸红薯100克红枣碎30克温水适量低脂纯素——高粱饼的做法高粱粉+鹰嘴豆粉+亚麻籽粉+可可粉+蒸红薯以上食材加适量温水充分混合后加红枣碎捏成圆饼状摩飞牛排盘小中煎熟（平底锅也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱饼搭配马...
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![低脂素丸子如何做才美味，怎么做低脂素丸子简单又好吃]( "低脂素丸子如何做才美味，怎么做低脂素丸子简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根盐一勺鸡蛋1个橄榄油1勺面粉半杯蘑菇一把葱小半根五香粉一勺半淀粉适量蚝油两甩子低脂素丸子的做法胡萝卜一根小的半根青萝卜擦丝焯水白玉菇焯水剁碎葱切碎一小节放在一起豆腐捏碎放一起加入鸡蛋盐五香粉两甩子蚝油淀粉面粉分次加有点盐味就可以了不用很多...
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