![紫薯燕麦坚果浓汤做法烹饪大全 地道紫薯燕麦坚果浓汤如何做]( "紫薯燕麦坚果浓汤做法烹饪大全 地道紫薯燕麦坚果浓汤如何做")
- 早上一杯紫色的浓汤，点亮餐桌~紫薯单吃我不太喜欢，有一股味道，但是跟好基友燕麦搭配以后，气味温和很多。搭配适量坚果，更香~用料★一家三口早餐的量紫薯90克燕麦20克坚果20克水550-600g紫薯燕麦坚果浓汤的做法祈和最新款S5破壁机~冷杯和热杯分开用。把紫薯去皮以后放入破壁机...
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![紫薯燕麦坚果米糊做法烹饪大全 地道紫薯燕麦坚果米糊如何做]( "紫薯燕麦坚果米糊做法烹饪大全 地道紫薯燕麦坚果米糊如何做")
- 用料紫薯1个燕麦克坚果紫薯燕麦坚果米糊的做法如图水到400ml米糊20分钟巨甜...
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![🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~方法]( "🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍠🍠红薯坚果燕麦球＋椰蓉紫薯球 ~方法")
- 我没有放糖我觉得红薯和紫薯的甜味就足够了如果喜欢吃甜的可以放点儿代糖这个很简单也不用烤我用的沙地红薯黄心的吃起来特别甜如果觉得蒸好的红薯和紫薯干可以加点儿水或者牛奶🐮🐮🐮🐮🐮食材：(两餐的量)红薯：137g❤❤123kcal紫薯：168g❤❤178kcal混合坚果麦片：30g❤❤112kc...
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![香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕方法]( "香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕方法")
- 用料紫薯120克香蕉1根燕麦50克牛奶100克草莓4个坚果适量香蕉草莓紫薯燕麦坚果糕的做法将紫薯压成泥，碗里记得铺一层油纸（方便脱模）准备牛奶，燕麦和香蕉将牛奶和燕麦拌匀，倒进紫薯碗里，再将香蕉切片铺在上面，放进烤箱180度烤20分钟（这步忘记拍照了)加上草莓和坚果脱模切开准备开吃...
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![坚果烤燕麦如何做才美味，怎么做坚果烤燕麦简单又好吃]( "坚果烤燕麦如何做才美味，怎么做坚果烤燕麦简单又好吃")
- 根据我家口味调整之后！用料燕麦片+玉米片200g坚果130g果脯100g椰蓉20g红糖20g玉米油20g糖浆60g坚果烤燕麦的做法除果脯以外的所有材料，混合到烤盘里，搅拌均匀。烤箱预热150°。烤40分钟，每隔10分钟取出搅拌一次。烘烤完毕，取出倒入果脯，搅拌均匀。摊开晾凉，凉透装入密封容器即可...
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![坚果燕麦片如何做才美味，怎么做坚果燕麦片简单又好吃]( "坚果燕麦片如何做才美味，怎么做坚果燕麦片简单又好吃")
- 减肥低脂的美味，适合做早餐哦用料燕麦150克核桃三颗取仁红糖20克面粉50克坚果燕麦片的做法材料加到一起，核桃仁切碎。加热水和面粉搅拌成糊，平铺在油纸上烤箱150度，十分钟，180度，三分钟，拿出来切片...
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![香浓红枣坚果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香浓红枣坚果燕麦粥方法]( "香浓红枣坚果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香浓红枣坚果燕麦粥方法")
- 这个搭配做出来的燕麦粥真的非常好喝。早餐来一杯，营养加倍，让你一天都活力满满！用料即食燕麦30克红枣10克花生25克核桃25克香浓红枣坚果燕麦粥的做法准备好主要食材，花生和核桃绝对要烤熟或者炒熟的，这样做出来的粥才特别香，红枣提前洗净切开去核。麦片只要是即食就可以了。将...
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![10个月以上辅食坚果紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的10个月以上辅食坚果紫薯燕麦牛奶方法]( "10个月以上辅食坚果紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的10个月以上辅食坚果紫薯燕麦牛奶方法")
- 现在夏天热了，有些小孩不喜欢吃热热的食物，我们就可以做一些冷的时候给孩子吃。不要觉得冰箱里拿出来的孩子吃了会怎么样，其实，我上次做那个冰淇淋的时候已经讲过了，孩子吃冷的冰的食物是没有问题的，而且夏天那么热，热的食物她也不一定喜欢，那你就尝试做，冷的食物给他吃。这个麦片...
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![坚果燕麦紫薯饼的详细做法，坚果燕麦紫薯饼做法技巧]( "坚果燕麦紫薯饼的详细做法，坚果燕麦紫薯饼做法技巧")
- 紫薯是真的百搭呀✴️而且它呢🤔🤔还有保护肠胃和减肥瘦身的功效哟👏👏👏当然啦～也要适量哟～吃多的话，会分泌大量胃酸🕰📡💦湿阻脾胃和易积食者应当慎用😖😖那今天我们就用它来做“猪脚”吧🎋🎋用料紫薯5个坚果少许蔓越莓干少许酸奶1盒燕麦适量白芝麻少许坚果燕麦紫薯饼的做法...
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![燕麦坚果泥如何做才美味，怎么做燕麦坚果泥简单又好吃]( "燕麦坚果泥如何做才美味，怎么做燕麦坚果泥简单又好吃")
- 用料燕麦适量蜂蜜适量各种坚果碎适量胡椒粉（可选）适量美乃滋（可选）适量鸡蛋2只牛奶适量橄榄油少量燕麦坚果泥的做法牛奶没过燕麦浸泡4小时以上拌匀鸡蛋坚果碎可以适量添加胡椒粉调味热锅凉油下材料，小火慢慢熬，不时搅拌一下水分析出差不多后就可以出锅了可以根据爱好抹番茄酱蛋...
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![紫薯燕麦水果坚果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯方法]( "紫薯燕麦水果坚果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯方法")
- 今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适量蒸好的紫薯泥60g鸡蛋1个蓝莓适量小番茄适量水果干坚果适量无糖燕麦片45g烘培纸杯4个...
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![坚果燕麦如何做才美味，怎么做坚果燕麦简单又好吃]( "坚果燕麦如何做才美味，怎么做坚果燕麦简单又好吃")
- 即食干吃燕麦片，不输日本卡乐比！比一般牌子的好吃……原来制作干吃燕麦这么简单～零食也好，早餐也好，通通解决😌！材料里面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，使得甜味更加的温和，另外蜂蜜、雪梨、枇杷这三者滋阴润喉，本身就对身体很不错，加在燕麦里面增加风味的同时，更降低了即食燕麦会上...
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![紫薯坚果包如何做才美味，怎么做紫薯坚果包简单又好吃]( "紫薯坚果包如何做才美味，怎么做紫薯坚果包简单又好吃")
- 下班回来，就想着明天给糖果🍬做点什么早餐？做紫薯馒头吧！突然发现还有两包混合坚果没有吃！嘻嘻😁有了！做紫薯坚果包包！用料紫薯约200克水100克面粉550克酵母6克糖100克牛奶70克混合坚果40克紫薯坚果包的做法紫薯蒸好了，加牛奶，水，用榨汁机搅拌均匀，这里的紫薯汁是370克哈！！然后加酵母...
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![紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender方法]( "紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯坚果热饮 浓汤 热饮 玛捷斯Blender方法")
- 紫薯坚果热饮，万物皆可打，哈哈😄吃剩的紫薯🍠+坚果热水，浓汤模式一键启动，搞定✌️饱腹又营养。我是爱做美食的“玛捷斯美食烹饪顾问Linda琳达”。喜欢💕记得首页关注我😊薇🌟了解🛒玛捷斯，希望成为你的一对一美食顾问，带你一起玩转厨房！用料紫薯（蒸熟）3小个坚果1小把热水2碗紫薯坚...
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![烤坚果燕麦如何做才美味，怎么做烤坚果燕麦简单又好吃]( "烤坚果燕麦如何做才美味，怎么做烤坚果燕麦简单又好吃")
- 用料燕麦坚果果干烤坚果燕麦的做法燕麦适量，坚果（核桃，腰果，瓜子仁，芝麻），少量红糖，蜂蜜，玉米油拌匀。150度烤30分钟。中间多次翻面。烤好取出，放果干，我放了葡萄干，蔓越莓。拌匀，晾晾。收密封盒。拌粥，酸奶，牛奶都好吃。...
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![粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包方法]( "粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的粉粉的麻薯紫薯坚果燕麦欧包方法")
- 最后成品…emmmmm……哈哈哈哈哈，味道是很好的！相信我！如果做的精致颜值也是完美的！我的就…口淡或者减脂期的朋友们把所有糖、黄油、炼乳去掉就可以了，就是无油无糖版，之前做过也很好吃，因为紫薯本身有淡淡甜味，完全不会不好吃哦！用料高筋面粉500克鸡蛋2个牛奶+火龙果汁260克盐5...
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![超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!食谱大全及做法，烹饪好吃的超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!方法]( "超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!食谱大全及做法，烹饪好吃的超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!方法")
- 想做一道逼格比较高的菜，还得营养、低脂、好看、小孩爱吃。翻了下菜谱，看了下自家的存货，自创了这道早餐，第一个处女菜谱，点个赞好么，不能扼杀了厨友刚升起的热情，好么？用料燕麦50g紫薯一个很浓稠的酸奶200g猕猴桃1个玉米粒20粒桂圆干4粒香榧5粒开心果5粒超好看!超健康!~燕麦紫薯...
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![坚果燕麦酥如何做才美味，怎么做坚果燕麦酥简单又好吃]( "坚果燕麦酥如何做才美味，怎么做坚果燕麦酥简单又好吃")
- 用料燕麦片克核桃碎葡萄干碎红枣碎开心果碎盐克蜂蜜1勺红糖克鸡蛋1个炼乳牛奶半盒橄榄油勺坚果燕麦酥的做法前六样混合后面的混合搅拌开以上混合搅成糊状两个勺子扣一个燕麦酥（定型）烤箱预热烤20分钟...
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![坚果燕麦奶的详细做法大全,简单又营养的坚果燕麦奶做法]( "坚果燕麦奶的详细做法大全,简单又营养的坚果燕麦奶做法")
- oatly最近太火了，口感醇厚，他们有特别高科技的一种天然酶转化了燕麦中的糖，所以喝起来还甜甜的。唯一缺点就是贵。。。。。前段时间做过坚果奶的和单独的燕麦奶（燕麦+水+香草精+肉桂粉+盐）想着两者调和一下~~模仿oatly，黑科技肯定比不过人家啦~口感虽然醇厚，但是第二天必定沉淀！！！！...
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![懒人必备‼️坚果燕麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备‼️坚果燕麦紫薯派方法]( "懒人必备‼️坚果燕麦紫薯派食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备‼️坚果燕麦紫薯派方法")
- 燕麦的吃法简直太多啦！怎么可以这么百搭～这一款懒人也可以做起来～只需要紫薯蒸一蒸，搅一搅，燕麦、坚果搅一搅，真的超级适合懒人做！既能作主食，也可以是甜点。紫薯软糯、麦片酥脆，组合在一起的口感太丰富啦！以下用量适合1-2人食用。用料紫薯部分：紫薯（蒸前）250克雀巢淡奶油26克雀巢低脂...
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![健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶方法]( "健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶方法")
- 减肥期间，早餐很重要，如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法...
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![「增肌减脂」坚果紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」坚果紫薯燕麦粥方法]( "「增肌减脂」坚果紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「增肌减脂」坚果紫薯燕麦粥方法")
- 早上来一碗清新的燕麦粥吧((´；ω；｀)用料紫薯1个（三分之二个拳头）燕麦15克牛奶200克坚果适量果干适量奇亚籽适量【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥的做法前一晚用水（室温）浸泡坚果，使用前把水沥干即可。浸泡坚果的好处详情请见Sunny的食谱。紫薯蒸熟，待用。紫薯，燕麦，牛奶，坚果放入搅拌机中...
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![坚果紫薯燕麦碗做法烹饪大全 地道坚果紫薯燕麦碗如何做]( "坚果紫薯燕麦碗做法烹饪大全 地道坚果紫薯燕麦碗如何做")
- ⚫︎燕麦不但蛋白质含量高，且氨基酸含量较其他谷物食品丰富、均衡。特别是有增智与健骨功能的氨基酸的含量是大米和小麦粉的2倍以上，防止贫血和脱发的色氨酸也高于大米、小麦等。⚫︎紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，热...
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![藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤方法]( "藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤方法")
- 最近发现一个好东西轻养的藜麦紫薯燕麦豆浆不止可以直接做成豆浆拿来做南瓜浓汤非常简单便捷一碗吃完又营养又超级饱腹最主要低热量，低热量，低热量对于减脂的小伙伴就是福音呢用料贝贝南瓜一个（小的）轻养藜麦紫薯燕麦2包洋葱4分之一牛奶200ml盐一小撮黑胡椒碎一小撮淡奶油50m...
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![南瓜燕麦坚果浓汤做法烹饪大全 地道南瓜燕麦坚果浓汤如何做]( "南瓜燕麦坚果浓汤做法烹饪大全 地道南瓜燕麦坚果浓汤如何做")
- 这款浓汤做起来非常简单，食材也可以根据自己的需求适当增减，美味又营养～用料南瓜100克左右坚果（核桃、腰果、开心果等）30克左右燕麦27克左右水350克左右糖适量南瓜燕麦坚果浓汤的做法南瓜切块，冲洗干净燕麦，和坚果一起放入破壁机内选玉米汁或者豆浆模式即可，之后再根据口味添加砂...
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