- 用料全麦面粉400克酵母4克盐1小勺糖2小勺猪肉碎70克卷心菜150克蒜20克姜20克葱白或葱头20克海鲜酱、鲍鱼汁、鸡粉随便一样植物油如猪肉瘦就加水200克全麦蔬菜包子的做法冬天用40度以下温水,夏天用常温水,化开酵母,酵母也可直接加入面粉。面粉开洞,加入糖在洞内,盐散四周,不要接...
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- 用料全麦粉杂蔬调料具体都看制作过程全麦蔬菜团子/低脂营养的做法将包菜、娃娃菜、胡萝卜洗净,切成丝;放入盆中,加入少许盐;翻拌均匀,静置20分钟,此步骤是为了用盐去除蔬菜里面的水分;先将干香菇、木耳泡发;泡发好的木耳、香菇切碎;彩椒切碎,我还放了一点虾米;准备好备用;将蔬菜里面...
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- 做馅饼,陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟,小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆,一起放在绞肉机里搅碎如上图加入全麦面粉,水搅拌倒在电饼铛里,一个饼大概吃饭的...
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- 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜,还可以有很多种选择哈,例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等,可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些,喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g,还添加了鸡蛋算是非常优质的早餐亦可当做主食。以下配方我制作了3个直径10c...
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- #mealprep#全麦系列-全麦蔬菜鸡胸肉包子这是我减脂餐中碳水来源的一种,每周会选周末的半天来多做一些放冰箱冷冻,要吃的时候拿出来蒸一下就好啦!有时候忙起来没时间要搭配碳水蛋白质蔬菜很麻烦,所以集三者于一身的大包砸就是很好的选择哦!关于mealprep更多信息可以去我微博:丫...
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- 最近在减脂,所以饮食完全按照减脂的要求来,就会受到各种限制!然后早餐除了燕麦鸡蛋粥之外,好像都很麻烦,于是,我就自己动手做了完全符合要求的减脂饺子,和外面的饺子相比,真心的食材安全,且百分百符合减脂要求!用料全麦粉(每种颜色250g)250g蔬菜汁(南瓜泥、菠菜汁、紫甘蓝汁、墨鱼汁...
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- 黑全麦做的包子,皮是很扎实的那种,不是小麦粉做的软绵绵蓬松地感觉,吃不惯的就不要做这个皮啦~减脂期想吃包子自己做~本来想买牛肉的,结果去晚了卖完了,就换了猪瘦肉,练练手~用料包子皮黑全麦面粉500克水250克酵母5克馅猪肉肉糜350g大葱一根大的香菇5朵黑木耳若干味精若干食盐...
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- 褐全麦粉麦源来自北纬48℃呼伦贝尔大草原,钙质黑土地的麦源,高纤食材,让您不仅享受美味的同时,均衡膳食!用料面团新良褐全麦粉300g新良酵母3g易小焙细砂糖6g温水160g馅料盐、木耳、鸡蛋、胡萝卜、芹菜、酱油、耗油酱油、耗油适量褐全麦粉包子的做法准备原料;将温水融入到酵母中...
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- 用料全麦面粉300克水130克左右糖10克(加入面粉中)酵母6克泡打粉5克鸡胸肉1块香菇6朵左右胡萝卜1/2根蚝油酌量糖酌量(放馅里)料酒酌量白胡椒粉抖几下大蒜2瓣生姜3、4片全麦鸡肉蔬菜包的做法调馅:鸡肉切丁剁碎、胡萝卜切丁,泡发好的香菇去蒂切丁。依次加入拍碎的大蒜末、生姜碎、...
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- 本来想做成卷的!可是觉得包子也不错!第一次做包子!=w=首先这算是个大杂烩,我用了全麦面粉,算作杂粮,蔬菜选了:韭菜,蒜黄,小白菜,西兰花,自己常吃的蔬菜,所以根据喜好选择自己喜欢的蔬菜就好,还有豆腐,大葱(一段)鸡胸肉,红虾仁,满足了粗粮➕蔬菜➕蛋白的搭配味道不错!就是食物本身的味道,并没...
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- 用料全麦饼皮一张黄瓜,生菜丝,紫甘蓝丝,胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱(可无)适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开,用切好的黄瓜薄片打底,这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉,用叉子取避免因为沙拉粘住勺子而产生的浪费。叠上生菜丝紫甘蓝丝等等。最上面盖...
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- 全麦蔬菜面包~一开始做这种面包时就感觉,哇,一个面包蔬菜、坚果,碳水化合物、蛋白质全有了。重要的是我家孩子还很喜欢,有一天居然要求一整天的三餐都吃这面包~~^_^哈哈哈。原方来自《幸福烘焙》,填料部分我略有改动。用料面团:高筋面粉300g干酵母4g鸡蛋1个水或牛奶110~115g盐4g黄...
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- 用料高筋面粉200克全麦面粉50克牛奶150克全蛋液30克(一个鸡蛋,剩下的蛋液刷面包表面)蜂蜜15克细砂糖30克盐3克酵母3克黄油15克葡萄干50克奶粉10克(可省略)全麦提子包的做法先用温牛奶把酵母溶化,然后按牛奶、全蛋液、蜂蜜、盐、糖(盐和糖要对角线放置)、奶粉、高筋面粉和全麦面粉...
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- 作为一个面食狂热爱好者,减肥期间想吃面食怎么办?这个全麦蔬菜包子和豆沙包,你值得拥有。全麦面粉:相比于精制面粉,它的升糖指数低很多,食用后血糖不会升很高,易于增加饱腹感,更扛饿,并且在加工过程中不会过多破坏小麦中的维生素、矿物质等微量元素。适用于糖尿病人群、减肥人群、...
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- 中午啃了个赛百味的全麦金枪鱼汉堡烤过的全麦面包很香加上蔬菜、金枪鱼、蛋黄酱丰富的口感吃起来特别满足网上买不到好吃的金枪鱼罐头自己改良了一下也不错哟~重点是健康、营养还管饱用料高筋面粉450克黑全麦面粉50克奶粉10克水270克牛奶80克细砂糖30克盐6克酵母7.5克黄油...
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- 麻麻说想吃菜包于是麻利地做出一批用的全麦粉配方可以包8个女生拳头般的包子用料馅料生的菜/烫熟的菜2斤/1斤干香菇3朵黑木耳3朵豆腐干2块味增1大勺约15克糖6克油16克面皮全麦面粉200克酵母2克糖10克泡打粉2克可不加水110克精面粉用108g全麦面的蔬菜包的做法拌馅料香菇黑...
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- 吃了好久全麦吐司,今天换个做法看看,会不会更好吃呢🤣🤣🤣用料全麦粉220克水155克鲜酵母7克盐5克糖5克黄油10克全麦棍子面包的做法除黄油之外的所有材料放进厨师机,低速成团后转中速搅打3分钟左右,加入室温软化的黄油,天热一定记得用冰水打面哦继续中速打面10分钟左右,面团光滑...
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- #第一次尝试,包子皮有点硬,不知道是黑全麦粉的原因还是我操作不正确,下次再继续改进#面粉量是一个很神奇的数字,因为本来打算用500克面粉,但是估计错了面粉的吸水量,水加多了,只能继续加面粉用料黑全麦粉575克酵母5克温水300克鸡胸肉220克荠菜50克胡萝卜300克香菜1把黄洋葱100克...
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- 因为最近想减肥,就在琢磨减脂餐,于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉,搅拌至比较稀的糊糊加入适量的面糊到不粘锅,待它鼓泡泡就可以翻面了,可以...
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- 依旧是100%全麦的面包,有肉又有菜!当做早餐的话,再煮个鸡蛋简直完美的不要不要的。蔬菜放的菠菜,我是很爱吃菠菜的,这个可以根据自己的喜好自行选择哈,比如橄榄菜、红薯叶、芝麻菜、海带碎、哪怕香菇碎都可以哈。比较重要的是,尽最大的能力将蔬菜的水量控制到最低。可以用屉布多...
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- 现在都讲究健康饮食,故加了全麦粉,做出来包子皮口感特别好,里头馅料用到西葫芦,加上梅花肉馅,非常的嫩滑,肉香味浓,这是一款非常好吃的包子。用料中筋粉350克全麦面粉250克水360酵母3克盐2克馅料梅花肉200克西葫芦1个鸡蛋1个盐适量糖适量耗油适量酱油适量胡椒粉适量香葱适量姜适...
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- 用料面包片2片蔬菜1干沙拉酱1勺减脂餐|蔬菜沙拉全麦面包片的做法蔬菜切碎,装碗,只要是自己喜欢的都行,比如生菜,黄瓜,小柿子,蟹肉棒,玉米粒,苦菊,等等再加入一勺沙拉酱,沙拉酱热量高,一定要少放哈全麦面包片2片...
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- 减肥的时候买了很多全麦粉今天想吃包子,就做了全瘦肉的全麦包子面包不是很发,不够软,适合减肥的妞吃,毕竟真的很干用料全麦面粉克480酵母4克水260g全麦肉包子的做法1先用一小部分水,把酵母溶解2把面粉水酵母全部倒入一个盆里搅拌均匀即3报面团放倒板面上开始柔搓。我是手揉的,...
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- 第一次做包子,虽然丑了点,但味道不错。用料黑全麦粉500克酵母5克鸡蛋4个木耳6朵西葫芦2个香油勺盐克蚝油3勺葱花干全麦素包子的做法500g全麦粉加250毫升温水5g酵母和面。面稍微和的软和些,和好后用保鲜膜覆盖好,醒2个小时(全麦粉发酵慢,因此一定要多醒一段时间,看到面团膨胀有气...
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- 身为南方人,却爱吃面食,饺子、包子不用说,其他各种面点都很喜欢。两年前的这个时候,自己还是个面盲,分不清发面、烫面,和面的时候弄得满手是面,粘粘糊糊,心情也一团糟。买了两本书学习,一本是《馒头、包子、花卷》,另一本是《饼》,涵盖了面食的大部分,开始实践。从和面学起,慢慢掌握了...
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