![粗粮荞麦吐司做法烹饪大全 地道粗粮荞麦吐司如何做]( "粗粮荞麦吐司做法烹饪大全 地道粗粮荞麦吐司如何做")
- 既要美味又要健康，荞麦吐司可以同时满足这两个要求哦！用料面包粉250克荞麦面50克糖25克盐3克酵母3克奶粉7克水十鸡蛋200克黄油20克粗粮荞麦吐司的做法将面包粉、荞麦粉、糖、盐、酵母、奶粉、水和鸡蛋依次放入搅面缸。搅拌均匀至半拉膜状放入黄油继续搅打至手套膜状即可。...
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![麦麸吐司（粗粮吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦麸吐司（粗粮吐司）方法]( "麦麸吐司（粗粮吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦麸吐司（粗粮吐司）方法")
- 相对于北海道吐司的香甜细腻柔软，麦麸吐司就感觉韧性，劲道，对于健身、减肥的，要补充体能，减少脂肪而言，是最好的早餐主食，可搭配鸡蛋、蔬菜色拉一起吃，营养美味，可以常常储备。用料高筋面粉200克麦麸100克酵母5克糖20克鸡蛋50克水180克盐1克黄油25克麦麸吐司（粗粮吐司）的做法步骤：1....
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![粗粮｜三色藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮｜三色藜麦吐司方法]( "粗粮｜三色藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮｜三色藜麦吐司方法")
- 藜麦可以说是减脂健身党的新宠，营养和食用价值超过多数谷物，被奉为“素食之王”，饱腹感十足；健身想吃吐司的胖友们，加点藜麦咔滋咔滋～用料波兰种高筋粉100克水100克酵母1克主面团高筋粉380克三色藜麦30克奶粉20克红糖30克黄油20克鸡蛋2个（106克，预留20克）酵母4克盐3克牛奶160克水5...
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![懒人早餐-粗粮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-粗粮荞麦面方法]( "懒人早餐-粗粮荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐-粗粮荞麦面方法")
- 将白面条换成荞麦面会有什么好处？荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是荞麦的膳食纤维含量比较高，是普通面条的10倍多，膳食纤维是人体所必须的重要营养元素，可以大大增加饱腹感。饱腹感对于减脂期的小伙伴是极其重要的好吃又低卡，绝对的面食爱好者福...
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![酸奶燕麦粗粮吐司做法烹饪大全 地道酸奶燕麦粗粮吐司如何做]( "酸奶燕麦粗粮吐司做法烹饪大全 地道酸奶燕麦粗粮吐司如何做")
- 在自习室懒得出门买晚饭，快手给自己做一大碗，满足～两块五一袋的酸奶，被吐司吸一个小时的水分，口感更醇厚了，有乳酪的感觉。再加上燕麦饼干碎还没有变得很软，还有脆脆的口感，口感有脆有软糯，也是很丰富呀。用料燕麦饼干一块酸奶一袋粗粮吐司4片各种水果坚果自己随意酸奶燕麦粗粮吐...
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![无糖黑全麦（100%）粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖黑全麦（100%）粗粮吐司方法]( "无糖黑全麦（100%）粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖黑全麦（100%）粗粮吐司方法")
- 主要用来记录，我虽然各种面包都爱尝试，但一直以来，我自己基本只吃无糖全麦or黑麦or黑全麦，50%比例最多。因为担心血糖问题，GI值相对低，又有饱腹感的粗粮面包，是最好的选择了。早餐全部吃自己做的粗粮面包，包括用闹闹老师的50%黑全麦法包改的英式玛芬，全麦贝果都是早上夹各种馅料的...
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![100%全麦/黑全麦+粗粮吐司面包详解食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦/黑全麦+粗粮吐司面包详解方法]( "100%全麦/黑全麦+粗粮吐司面包详解食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦/黑全麦+粗粮吐司面包详解方法")
- 不挑面粉，轻松做出纯正健康的全麦吐司面包。这款面包是我每天的早餐。我每周跑步五十公里以上，体脂率维持在20%以下。市面上很少有真正的全麦吐司面包。这是百分百全麦面粉配方，健康低脂，还可加入任意粗粮。对面粉无特殊要求，只要全麦高筋粉即可。成品外观漂亮，口感蓬松而有质...
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![麦香杂谷粗粮吐司做法烹饪大全 地道麦香杂谷粗粮吐司如何做]( "麦香杂谷粗粮吐司做法烹饪大全 地道麦香杂谷粗粮吐司如何做")
- 用料高粉250克杂谷粒10克黑裸麦预拌粉20克亚麻籽预拌粉20克蒙牛麦香早餐奶140克干酵母5-6克砂糖20克麦香杂谷粗粮吐司的做法全部材料放盆中揉成团（酵母跟糖分开些放）直到没有粉状为止，然后继续揉到面团扩展可以拉出薄膜，将面团放在大盆里盖上保鲜膜，进行第一次发酵约45-60分钟...
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![双黑全麦粗粮吐司做法烹饪大全 地道双黑全麦粗粮吐司如何做]( "双黑全麦粗粮吐司做法烹饪大全 地道双黑全麦粗粮吐司如何做")
- 记录一下方子，方便自己下次做用料高筋面粉231克水150克鸡蛋1个糖14克奶粉14克盐3.5克酵母5克牛奶56克椰子油20黑全麦粉（细）150克黑芝麻一把双黑全麦粗粮吐司的做法将水和全麦粉混合至无干粉后放入冰箱冷藏24小时。前一晚冷藏，后一晚做。按照面包机材料放入方式放入除油和盐之...
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![五丁酱香粗粮黑(荞)麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五丁酱香粗粮黑(荞)麦面方法]( "五丁酱香粗粮黑(荞)麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的五丁酱香粗粮黑(荞)麦面方法")
- 现在的“二师兄"很显贵，只能来点肉丁聊以慰藉。😂生态农场的不加盐的粗粮黑麦面荞麦面口感有点不讨喜，佐以五丁肉酱，口味一下子提升了。😋🤗不添加味精之类的，都靠食材自身的鲜味，香味，来做好吃的，是我最爱的。用料猪前腿肉丁500克干香菇丁二十朵胡萝卜丁60克豆干丁60克笋丁60克...
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![100%全麦吐司+5%胚芽/100%粗粮杂粮吐司/三明治吐司/低糖低油面包系列(6)食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦吐司+5%胚芽/100%粗粮杂粮吐司/三明治吐司/低糖低油面包系列(6)方法]( "100%全麦吐司+5%胚芽/100%粗粮杂粮吐司/三明治吐司/低糖低油面包系列(6)食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦吐司+5%胚芽/100%粗粮杂粮吐司/三明治吐司/低糖低油面包系列(6)方法")
- 这次尝试用100%全麦高筋粉来做三明治吐司。相比较50%全麦吐司，这个配方的口感更粗糙些。糖和黄油的比例可以根据自己的喜好来增加和调整。使用的模具是千代田一斤模。如果用三能金波，面粉量要增加到280-300g才能满模。金波比千代田一斤模高一些。用料全麦高筋粉（红磨坊和灯...
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![玉米&荞麦 粗粮华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米&荞麦 粗粮华夫饼方法]( "玉米&荞麦 粗粮华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米&荞麦 粗粮华夫饼方法")
- tb某旗舰店买的华夫饼模具平价好用这种把面团压扁的加热方式改善粗粮的固有口感趁热吃是外脆里糯毫无粗糙感凉了就是玉米窝头的糯糯的感觉比常规的馒头面包等模样更讨喜中国胃也完全可以接受的早餐丢冰箱隔夜发酵+免揉简单好做（亲测：给爸妈讲再多道理不如把粗粮做的好吃更...
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![初饭全麦粗粮吐司做法烹饪大全 地道初饭全麦粗粮吐司如何做]( "初饭全麦粗粮吐司做法烹饪大全 地道初饭全麦粗粮吐司如何做")
- 吐司主料选自法国的全麦面粉，还有大量坚果谷物，麸皮，高纤扎实，口感扎实，粗糙饱腹，粗粮满足营养所需，适合增肌减肥人群。用料法国全麦面粉138克王后顶级日式面粉138克法国t5527克安琪酵母3克精致实用盐3克初饭全麦粗粮吐司的做法采用较为传统的制作方式。手工制作的方式，配合精准...
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![荞麦面发糕（健康粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面发糕（健康粗粮）方法]( "荞麦面发糕（健康粗粮）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面发糕（健康粗粮）方法")
- 这个方子的量适用于八寸活底模具，简单易做，成品做出来非常好吃！用料荞麦面180克高筋面粉270克鸡蛋2个酵母粉5克糖40克水400克葡萄干适量荞麦面发糕（健康粗粮）的做法把方子里除了葡萄干以外的全部材料放在一起搅拌均匀用蛋糕翻拌手法搅拌到无颗粒柔滑状态把面糊倒入八寸活底蛋...
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![黑全麦面包粗粮吐司的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦面包粗粮吐司的做法方法]( "黑全麦面包粗粮吐司的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦面包粗粮吐司的做法方法")
- 这款用100%黑麦粉做的吐司面包，比我想像的还要柔软，无糖、无油，几天也不会发硬，特别好吃。没有糖和油的面包真的是很难吃的，而且还是用纯全麦做的，不过在面包里加了越苺干、葡萄干和核桃干后，使得原本粗糙乏味的面包，在很大程度上得到改善，吃起来松软酸甜，而且越嚼越香，回味无穷，风味...
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![黑麦粗粮咸吐司（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦粗粮咸吐司（面包机版）方法]( "黑麦粗粮咸吐司（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦粗粮咸吐司（面包机版）方法")
- 我喜欢咸吐司，还喜欢粗粮，把二者结合在一起，非常不错，值得分享。又做了几次，调整了一下材料，面包更加柔软。用料黑麦粉150克高筋面粉300克纯牛奶130毫升淡奶70毫升鸡蛋2个细砂糖55克盐10克干酵母粉5克黄油45克燕麦适量（也可不下）黑麦粗粮咸吐司（面包机版）的做法除了黄油和麦片以外...
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![荞麦吐司如何做才美味，怎么做荞麦吐司简单又好吃]( "荞麦吐司如何做才美味，怎么做荞麦吐司简单又好吃")
- 喜欢吃吐司，又总是想自欺欺人的降低热量，而且做个面包也总是很随性，得改改这个坏毛病了，记录下来看看，这个方子会成功还是会翻车，我总是喜欢小小圆角的满模吐司，如果成功了也算自己的一个方子。(我对成功的定义只在于它的外形是不是符合我的心意。哈哈！)用料液种荞麦面100克水100...
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![黑麦全麦粗粮吐司（软欧）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粗粮吐司（软欧）方法]( "黑麦全麦粗粮吐司（软欧）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦粗粮吐司（软欧）方法")
- 用料中种全麦粉130g酵母4g水（牛奶）100g糖3g主面团糖3g水（牛奶）45g油（后油法）5g全麦粉85g黑米粉（其他粗粮粉也可以）40g鸡蛋1个黑麦全麦粗粮吐司（软欧）的做法前一天晚上先将所有中种原料放入面包机，和面15min左右，成团即可1步骤操作完成后，取出面团装进保鲜袋（或者直接在面包机盖上保鲜袋...
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![粗粮主食 荞麦玉米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮主食 荞麦玉米馒头方法]( "粗粮主食 荞麦玉米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮主食 荞麦玉米馒头方法")
- 荞麦面和玉米面是很健康的粮食，只是口感没有白面那么好，那就丰富一下形状和色彩，吃的时候也是美美哒早上赶着上班，图片拍的太仓促了，先将就看看哈。用料荞麦面团荞麦面150克面粉50克白糖5克酵母2克水110克玉米面团玉米面150克面粉50克白糖5克酵母2克水110克粗粮主食荞麦玉米馒...
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![粗粮全麦吐司面包机改良版食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮全麦吐司面包机改良版方法]( "粗粮全麦吐司面包机改良版食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮全麦吐司面包机改良版方法")
- 这是根据面包机带的菜谱修改过的方子。还会逐渐改进。目前配方全麦粉和高筋面粉比例2：3用料水100ml脱脂奶粉10克鸡蛋1个糖30克盐2克黄油20克黑全麦粉80克高筋面粉120克干酵母3克粗粮全麦吐司面包机改良版的做法按量将奶粉溶于水中（25°左右水温）。。投放顺序：【奶粉和水】→...
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![「粗粮」荞麦面蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮」荞麦面蒸饺方法]( "「粗粮」荞麦面蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「粗粮」荞麦面蒸饺方法")
- 吃点粗粮有益健康😄ཽ馅儿料部分请参考【菠菜虾仁素蒸饺】↓用料荞麦粉100克小麦粉200克玉米淀粉80克开水130克冷水适量植物油适量盐2克【粗粮】荞麦面蒸饺的做法荞麦粉100克，中筋小麦粉200克，玉米淀粉80克，盐2克，搅拌均匀。先用130克沸水烫面，加入5克植物油，然后加少许冷水揉...
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![杂粮米糊➕粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米糊➕粗粮吐司方法]( "杂粮米糊➕粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮米糊➕粗粮吐司方法")
- 🌿春意阑珊处，立夏款款来。🍃立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。用料鸡蛋1个杂粮吐司2片香蕉1根杂粮一碗蔓越莓少许海苔少许生菜1片脱脂牛奶少许燕麦片少许杂粮米糊➕粗粮吐司的做法黑豆，薏米，红豆...
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![全粗粮吐司如何做才美味，怎么做全粗粮吐司简单又好吃]( "全粗粮吐司如何做才美味，怎么做全粗粮吐司简单又好吃")
- 粗粮的快乐～放肆精致主食用料粗粮吐司1块全粗粮吐司的做法上周末制作的开动吧切块，可以烤制一下放入吐司机中烤制一下烤制几分钟即可坐等哈搭配暖胃汤的主食今天没吃苹果🍎，加一个苹果🍎...
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![健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司方法]( "健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油无蔗糖——全麦粗粮吐司方法")
- 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料全...
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![面包机版100%全麦粗粮吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版100%全麦粗粮吐司面包方法]( "面包机版100%全麦粗粮吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版100%全麦粗粮吐司面包方法")
- 面包机东菱的，本食谱是4～6人量，做出来差不多750g。全麦面包是我经常会吃的一款面包，不仅低脂，而且纤维素高，饱腹感强，口感更劲道。用料主料：新良黑全麦粉50克王后高筋面粉250克奶粉15克小料：水150克糖50克盐2克鸡蛋1个黄油30克酵母5克面包机版100%全麦粗粮吐司面包的做法主料混合...
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