![减脂期美味玉米笋做法烹饪大全 地道减脂期美味玉米笋如何做]( "减脂期美味玉米笋做法烹饪大全 地道减脂期美味玉米笋如何做")
- 天气渐渐暖和了，好吃的玉米笋别错过！可凉拌可清炒用料玉米笋5根木耳适量香菜2根葱葱2根蒜🧄5瓣减脂期美味玉米笋的做法青椒可放可不放，不影响口感1-玉米笋切滚刀片（当然你想切什么形状就什么形状你吃的开心就好😝）2-将食材提前用水焯一下，我先煮的木耳最后放的玉米笋（玉米笋煮久...
- 9201
![美味又减脂的奶香玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又减脂的奶香玉米饼方法]( "美味又减脂的奶香玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味又减脂的奶香玉米饼方法")
- 我在去年孕期经常吃的面食，因为担心体重增长过快，控制饮食，吃这个就完全不用担心，其实平时也可以吃，食材简单，方便营养又美味！用料鸡蛋1个玉米面50克纯牛奶一袋酵母半小包熟黑芝麻适量面粉少量美味又减脂的奶香玉米饼的做法1.准备好玉米面，面粉，酵母，鸡蛋，纯牛奶等食材。2.碗中加入...
- 11412
![玉米南瓜汤 美味饱腹又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米南瓜汤 美味饱腹又减脂方法]( "玉米南瓜汤 美味饱腹又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米南瓜汤 美味饱腹又减脂方法")
- 南瓜的甜和番茄的酸混合到一起味道出奇地好，而且才二百卡，很适合减脂期的晚餐用料贝贝南瓜50g玉米50g番茄1个胡萝卜50g金针菇20g番茄酱1勺生抽1勺碘盐2克白糖2克玉米油2克玉米南瓜汤美味饱腹又减脂的做法胡萝卜、南瓜、番茄、玉米洗净切块，金针菇去除根部洗净冷锅热油，下番茄...
- 18926
![美味红烧鱼（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味红烧鱼（减脂期）方法]( "美味红烧鱼（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味红烧鱼（减脂期）方法")
- 红烧鱼，是我们海边人从小吃到大的一道菜。特别下饭…结合自己的口味偏好，加了杭椒以后，味道更绝了…这道菜用什么鱼都可以，我常做的是黄花鱼（鲜嫩）和金鲳鱼（鱼肉紧食）用料鱼1条/300-500克生抽2勺老抽1勺淀粉1勺料酒2勺蚝油1勺椰子糖/红糖1克豆豉1勺姜5-6片葱（葱白，葱花分开用）1根蒜...
- 27231
![减脂期主食：玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食：玉米窝窝头方法]( "减脂期主食：玉米窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食：玉米窝窝头方法")
- 制作非常简单，粗粮的口感让我觉得安心，小伙伴们做起来😉😉用料玉米面适量开水一定要是烧开的水红枣可放可不放减脂期主食：玉米窝窝头的做法锅里烧开水，慢慢往玉米面里加，可以顺便把干红枣扔进去泡一泡，然后搅拌看，有一点干粉不怕，然后等稍微凉一点的时候，先把玉米面按成固体状，然后...
- 27825
![减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）方法]( "减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的美味———鸡米花（烤箱版）方法")
- 好想吃鸡米花，确切的说，是馋油炸食品啦！但是在减脂期不可以😣😣😣来做个不用一滴油就可以解馋的烤箱版吧！毕竟不是油炸的，口味还是有一定差别，而且刚出炉的时候最好吃，放凉了以后，只能说哈哈哈哈😑😑😑这是解馋、解馋用的，不要要求太多！如果有空气炸锅，就可以兼顾健康和美味！我认为调...
- 25410
![减脂期主食 玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食 玉米面窝窝头方法]( "减脂期主食 玉米面窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食 玉米面窝窝头方法")
- 想尝试抖音的红豆糯米糕，没想到失败了，为了不浪费，就做成了减脂期的主食，饱腹又好吃🤪用料糯米粉适量玉米面200克面粉100克温水适量酵母适量糖少许红小豆150克减脂期主食玉米面窝窝头的做法将红豆泡4，5个小时，电饭锅蒸熟，加入适量糯米粉和糖，搅拌一下，上锅蒸20至30分钟，馅料就做好...
- 17512
![减脂期的友好零食—烤玉米片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的友好零食—烤玉米片方法]( "减脂期的友好零食—烤玉米片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的友好零食—烤玉米片方法")
- 减脂期间偶尔会想吃薯片，薯片的热量太高了，自己烤个玉米片，真的比薯片好吃，热量还低的多。用料玉米片150克橄榄油15克盐3克意大利混合香料少许迷迭香（干）少许大蒜粉少许干香葱少许减脂期的友好零食—烤玉米片的做法把以上材料混合好，放入烤箱中，150度，15分钟。记的中途掉头烤。简...
- 7139
![减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子方法]( "减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子方法")
- 太简单了！！！不会和面不会包包子都无所谓，关键是它竟然还非常好吃😋别光看了，赶紧跟我做起来吧！用料菠菜一把约400克鸡蛋3个胡萝卜一根盐适量五香粉适量胡椒粉适量芝麻油适量玉米面适量减脂期主食一一简单美味的玉米面菜团子的做法菠菜焯水过凉水攥干后切碎，鸡蛋打散煎熟切碎，胡萝...
- 24256
![减脂期快手早餐-玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手早餐-玉米面松饼方法]( "减脂期快手早餐-玉米面松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手早餐-玉米面松饼方法")
- 用料鸡蛋个玉米面克香蕉可有可无减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法玉米面鸡蛋牛奶黄油搅拌成糊状预热好电饼档...
- 31774
![减脂期吃的玉米片零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃的玉米片零食方法]( "减脂期吃的玉米片零食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吃的玉米片零食方法")
- toco过了一阵子，烤饼得时候无意发现这个可以烤脆了，当解馋得零食吃。口感就是没有任何调料味得玉米片，热量几乎为零不是嘛。用料玉米饼10减脂期吃的玉米片零食的做法烤箱预热现成的（麦西恩）玉米饼一份，玉米饼切成8等份，烤箱温度开到最大（230℃）烤得过程中，要多次翻，便于受热均匀。不...
- 18643
![减脂期－烤黑麦玉米粒糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期－烤黑麦玉米粒糕方法]( "减脂期－烤黑麦玉米粒糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期－烤黑麦玉米粒糕方法")
- 想吃好吃的，又怕长肉，除了勤加锻炼，还要吃多，吃饱。用料新鲜水果玉米粒30克鸡蛋1个黑麦粉20g泡打粉2g减脂期－烤黑麦玉米粒糕的做法放在所有材料放碗里搅拌均匀，如果面粉多可以少加点牛奶。然后倒入烤盘或者磅蛋糕模具，上下火，180度，35分钟。小贴士因为是新鲜的水果玉米粒，所以烤箱...
- 33913
![减脂期快手早餐玉米面粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手早餐玉米面粥方法]( "减脂期快手早餐玉米面粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手早餐玉米面粥方法")
- 玉米面粥，做起来超级无敌快水开后就好了而且玉米面粥是粗粮，卡路里贼低。用料玉米面一汤勺水一人份就放一碗半的水。糖一勺减脂期可不加减脂期快手早餐玉米面粥的做法准备这种勺子一勺的玉米面再来两勺子水把玉米面化开，搅拌均匀不要有小疙瘩。要用凉水用热水直接烫熟了。在...
- 6143
![减脂期美味^ ^三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美味^ ^三明治方法]( "减脂期美味^ ^三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美味^ ^三明治方法")
- 告诉我三明治的灵魂是什么！芝士！怕胖怎么办？！买低脂的！用料紫薯面包2片鸡胸肉肠2根低脂芝士1片生菜6片低脂番茄酱适量低脂沙拉酱适量减脂期美味^_^三明治的做法要想三明治做的快，就得先把材料都备齐～全都是在网上买的，自己找找吧～面包夹上芝士片，微波炉叮半分钟，绝美味道，灵魂微醺芝...
- 30507
![代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味方法]( "代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的代糖玉米糖水—减肥减脂期的美味方法")
- 在广西旅游的时候喝到了这个玉米糖水，惊为天人！但是减肥和控糖是女人一生的事业！回家就做了这种代糖版的，让自己在减肥期间也能吃的开开心心。玉米是属于碳水类的，如果处于减肥控制碳水摄入，就把这个当做主食！换着法子吃也非常快乐！用料玉米2根代糖适量代糖玉米糖水—减肥减脂期...
- 21269
![减脂期早饭(玉米黑豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早饭(玉米黑豆)方法]( "减脂期早饭(玉米黑豆)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早饭(玉米黑豆)方法")
- 6月3日开始减脂健身，都说三分练七分吃，慢慢的减脂有了效果就想自己调理、改变饮食，最近开始试手做减脂健康早饭，每天早饭控制在300大卡以内。用料甜椒鸡蛋黑豆玉米即食麦片减脂期早饭(玉米黑豆)的做法黑豆水煮的甜椒生吃也不错...
- 25650
![玉米Q窝窝头（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米Q窝窝头（减脂期）方法]( "玉米Q窝窝头（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米Q窝窝头（减脂期）方法")
- 用料玉米面100克糯米粉60克脱脂奶粉25克脱脂鲜奶100毫升玉米Q窝窝头（减脂期）的做法将玉米面，糯米粉，奶粉混合均匀慢慢加入牛奶，搅拌。湿度刚好能揉成面团。揉啊揉，开始有些粘手，慢慢就好了。根据情况加入牛奶和玉米面。分成小份，我分了8份，每份37g。搓成窝窝头形状。大火蒸，约10分...
- 16354
![减脂期也可以吃的美味———玉带金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的美味———玉带金针菇方法]( "减脂期也可以吃的美味———玉带金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也可以吃的美味———玉带金针菇方法")
- 既可以控制体重，又可以满足口腹之欲，我也是煞费苦心！用料金针菇1把千张1张蚝油1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺淀粉半勺辣椒酱1勺盐少许减脂期也可以吃的美味———玉带金针菇的做法金针菇去头，清洗干净。千张洗净，先沿着长边，从中间对半切开，再对折一下，切成这样的小块。用千张包裹住金针...
- 6715
![「小厨娘11期」玉米减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「小厨娘11期」玉米减脂餐方法]( "「小厨娘11期」玉米减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「小厨娘11期」玉米减脂餐方法")
- 建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划⚠️本周比较清淡，菜类比较多，肉类的话相对清淡。♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【9月第1周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】玉米【蔬菜类】青茄瓜、胡萝卜、苦瓜、节瓜...
- 25892
![鸡小胸玉米沙拉（减肥期间的美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡小胸玉米沙拉（减肥期间的美味）方法]( "鸡小胸玉米沙拉（减肥期间的美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡小胸玉米沙拉（减肥期间的美味）方法")
- 最近在配合代餐奶昔减肥，晚饭的沙拉是绝佳选择！我个人不喜欢冰冷的沙拉，因为减肥吃凉的会想哭！沙拉酱随意，我喜欢烘焙芝麻酱，当然油醋汁和任何酱都可以，不放酱也可以。我做减脂餐的原则是：1.餐绝不能是冰凉的2.那点调料不会要命，但会让食材好吃很多3.让自己能坚持，就要在下厨上多点...
- 19820
![减脂期美味云朵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美味云朵蛋糕方法]( "减脂期美味云朵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美味云朵蛋糕方法")
- 做烘焙有时候会光剩下蛋清，利用起来做个无油却美味的☁️蛋糕，低卡高蛋白质很适合减脂期哟。用料蛋清2个（或看你剩多少个）糖少许坚果随意减脂期美味云朵蛋糕的做法蛋清加几滴白醋，打发至干性发泡。土豪可以加柠檬精油😀随意点缀若干坚果。烤箱上层150度10分钟。叮，美味出炉，马上可...
- 17969
![减脂餐~凉拌玉米笋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~凉拌玉米笋方法]( "减脂餐~凉拌玉米笋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐~凉拌玉米笋方法")
- 初夏节气将至，天气逐渐转暖，各种凉拌菜开始受欢迎。如何吃饱、吃好、还不长肉，一直是困扰每一个女孩的难题。玉米笋是这几年流行的一种高端蔬菜，低糖，低卡，高纤，热量很低，几乎不含脂肪，特别适合减脂期间食用，吃起来脆脆甜甜的，香嫩可口。芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬...
- 23896
![💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶食谱大全及做法，烹饪好吃的💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶方法]( "💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶食谱大全及做法，烹饪好吃的💥减脂期美味蛋挞㊙️低脂诶方法")
- 今天来分享一个简单又健康的蛋挞‼️分享蛋挞皮以及蛋挞液的做法健康又美味哟🉑💥只需要4样东西，轻轻松松就可以搞定🌟没有牛奶的，可以用奶粉冲泡也可以的哦🙈我没有加糖哦，因为是减肥期间吃。减肥期间也可以吃糖的哦买代糖的话就不影响减肥如果是正常做的话，宝子们该放糖的放...
- 6492
![减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥方法]( "减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的美味——藜麦小米羊肉粥方法")
- 🐑减脂说实话我都不好意思说我是在减脂了[捂脸]张爸爸说我怎么减脂期间吃的比平时都好😂仔细回想下，我减脂期吃的真的比平时搭配丰富，虾鸡鱼羊都轮番上！自我安慰营养均衡嘛[憨笑][憨笑]今天女神节外出参加活动回单位，看到本该配给下午的加餐还有枚水煮蛋，发扬食物不浪费的优良...
- 7977
![减脂期鸡蛋玉米三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡蛋玉米三明治方法]( "减脂期鸡蛋玉米三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡蛋玉米三明治方法")
- 健康鲜美营养的减脂期早餐！用料鸡蛋1个玉米粒适量生抽半勺减脂期鸡蛋玉米三明治的做法鸡蛋先煮熟，即白煮蛋。捣碎（我用的勺子）之后加入焯过水的玉米粒，加入半勺生抽保鲜膜铺一层，放上全麦吐司，加入刚才拌好的鸡蛋玉米，再盖上一片全麦吐司大功告成，吃掉它，一上午都不会饿！可以再来一...
- 13110
厨趣阁
