![午餐肉牛排如何做才美味，怎么做午餐肉牛排简单又好吃]( "午餐肉牛排如何做才美味，怎么做午餐肉牛排简单又好吃")
- 牛排加了热性的黑胡椒虽然口感不错，但容易上火。不过小伙伴们不要担心，芹菜是凉性的，可以综合热性，再配上猕猴桃汁或者黄瓜汁，既美味又健康！注重美味的同时我们更应该把健康放在第一位！千万不能过份贪吃喔！祝大家身体健康！用料牛肉片海鲜酱油鲍鱼汁芝麻黄油黑胡椒鸡蛋芹菜午餐肉牛...
- 30031
![早午餐牛排如何做才美味，怎么做早午餐牛排简单又好吃]( "早午餐牛排如何做才美味，怎么做早午餐牛排简单又好吃")
- 阴雨的周末，必须用力找补唤醒下心情～山姆的牛上脑，超级嫩！煎起来没什么技术含量，这篇超级简单，就当做是记录生活了。用料牛排2块黄油一小块调料日本COSCO采购的喂肉料黑胡椒适量早午餐牛排的做法山姆店里的牛上脑，用料喂好，我用的COSCO的肉料。喂好冷藏一夜，周末早上起来做早餐。...
- 26513
![健康减脂午餐～牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂午餐～牛排方法]( "健康减脂午餐～牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂午餐～牛排方法")
- 用料牛排1块意大利弯通面40克黄瓜半根胡萝卜1/4根辣椒1/4个健康减脂午餐～牛排的做法意大利弯通面煮熟，黄瓜，胡萝卜，辣椒切丝，拌在一起牛排煎熟小贴士碳水：意大利弯通面，蛋白质：牛排，蔬菜：黄瓜，胡萝卜，辣椒...
- 29651
![减肥午餐便当之牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐便当之牛排沙拉方法]( "减肥午餐便当之牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐便当之牛排沙拉方法")
- 有肉的减肥餐！用料牛排1块黑胡椒2勺橄榄油1勺生菜1棵西红柿1个洋葱3分之1个减肥午餐便当之牛排沙拉的做法1、加入少许橄榄油，小火煎牛排，加入适量黑胡椒和盐调味2.用剩余油煎一下洋葱3.将生菜和西红柿切碎备用4.把以上材料混合在一起，完成✅小贴士搭配的酸奶酱（酸奶➕沙拉酱➕...
- 11641
![牛午餐肉如何做才美味，怎么做牛午餐肉简单又好吃]( "牛午餐肉如何做才美味，怎么做牛午餐肉简单又好吃")
- 牛肉给人的印象是吃起来很有嚼劲，无论弄熟直接吃或者炒菜都会偏硬，这款牛午餐肉刚好解决了这些问题，适合孩子和牙口不好的老人食用，一岁以内的宝宝不加盐和酱油，成人吃可以根据自己的口味再加点料。用料牛肉200克面粉20克淀粉20克葱少许姜1片香菇几朵盐1克宝宝酱油1勺亚麻籽油...
- 20428
![牛排减脂午餐做法烹饪大全 地道牛排减脂午餐如何做]( "牛排减脂午餐做法烹饪大全 地道牛排减脂午餐如何做")
- 减肥期间，营养师和教练反复强调高蛋白饮食，特别建议牛肉。用料牛排1块蔬菜西兰花1/3个西红柿1小个盐1克黑胡椒1勺植物油3克陈醋1勺香菜1根小葱1根柠檬3片牛排减脂午餐的做法牛肉一小块30g，切薄片，黑胡椒精盐柠檬腌制10分钟西兰花焯水西红柿切块，小葱香菜适量陈醋香油凉拌平底...
- 20498
![十分钟简单午餐牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟简单午餐牛排🥩方法]( "十分钟简单午餐牛排🥩食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟简单午餐牛排🥩方法")
- 中午很忙，要自己做饭，牛排算是太简单又好吃的了，早上工作之前就拿出来到中午就解冻了用料牛排1块芦笋5根蘑菇5个小番茄少许十分钟简单午餐牛排🥩的做法煎1cm牛排，一面2分钟，一共4分钟（全熟）一般的套路是：1cm就每面1分钟就是五成熟2cm就没面2分钟就是五成熟以此类推如果不着急用煎...
- 18471
![牦牛午餐肉如何做才美味，怎么做牦牛午餐肉简单又好吃]( "牦牛午餐肉如何做才美味，怎么做牦牛午餐肉简单又好吃")
- 其实就是牛肉丸子的午餐肉形式。将做法略加修改，用姜蒜料酒长时间腌制，以去牦牛那厚重的膻味。没想到效果还不错。正琢磨用什么模具来赋予它方正的形状，忽然想到那个留存起来，却一直没有寻到用处的半个午餐肉盒子，拿来抹上猪油，填进肉浆，刚好以盒，真乃先知。如何把肉浆填实压紧到...
- 21027
![高中生的午餐便当-牛排飯食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当-牛排飯方法]( "高中生的午餐便当-牛排飯食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当-牛排飯方法")
- 【便当日记】今天是小盆友最喜欢的“牛排飯”🥰。今日菜单：A5和牛Stake、煮南瓜、凉拌豌豆苗、煎洋葱、紫苏叶玉子烧。一根小肉肠和一个小番茄主要是起点缀作用，同时也能调剂一下口味。主食是大麦饭，米饭上面还铺了一层韩国海苔，也是小盆友的大爱～用料牛排一块绿皮南瓜1/4个豆...
- 8793
![「午餐便当」牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「午餐便当」牛排沙拉方法]( "「午餐便当」牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「午餐便当」牛排沙拉方法")
- 昨天吃了TheWoods的澳洲低温牛排沙拉，觉得味道不错，所以自己也想做个牛排沙拉。用料西冷牛排1块海盐少许黑胡椒少许鲜核桃少许生菜5西蓝花🥦少许芦笋5根即食牛油果半个新鲜口蘑6个小青柠2个丘比沙拉汁「日式口味」少许【午餐便当】牛排沙拉的做法准备食材准备食材腌制牛肉-...
- 25050
![午餐肉（牛肉＋猪肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉（牛肉＋猪肉）方法]( "午餐肉（牛肉＋猪肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉（牛肉＋猪肉）方法")
- 一直做脆皮肠，感觉孩子都快吃烦了，换个做法吧。吃了后孩子说味道超级好，上图就是肉馅放入玻璃盒里时，没有仔细的压实，所以能看到有孔。（技巧一层一层的放肉，用勺子摊平，这样没气泡。）用料牛肉500克猪肉250克玉米淀粉70克面粉20克食用油10克盐20克糖15克黑胡椒6克五香粉1克料酒5克...
- 22715
![中午吃牛排如何做才美味，怎么做中午吃牛排简单又好吃]( "中午吃牛排如何做才美味，怎么做中午吃牛排简单又好吃")
- 用料牛排块中午吃牛排的做法七分钟加两个鸡蛋搞定...
- 21140
![「高中生午餐便当」牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的「高中生午餐便当」牛排方法]( "「高中生午餐便当」牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的「高中生午餐便当」牛排方法")
- 今天午饭后要参加足球联赛，说不吃饭，只吃高蛋白食物，讨论半天说只带一块牛排！不知道保温罐放一上午口感如何！用料牛排1块盐适量黑胡椒适量黄油一小块【高中生午餐便当】牛排的做法牛排带包装泡水里，解冻打开包装，厨房用纸擦干牛排表面水分（千万不要水洗），根据个人口味，撒上盐和黑胡...
- 33048
![一人食·午餐牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·午餐牛排三明治方法]( "一人食·午餐牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·午餐牛排三明治方法")
- 三明治吃着方便，又想吃着干净，适合自己口感，少油。自己研究了一下做个牛排三明治。用料牛排120克面包2片紫生菜2片紫包菜1片手指胡萝卜🥕1根黑胡椒半半勺千岛酱半勺番茄辣酱袋装涂抹一人食·午餐牛排三明治的做法首先强烈表扬【食行生鲜】，牛排都是买一送一的，大约¥10+一片图...
- 31644
![理想燃料/午餐牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料/午餐牛排方法]( "理想燃料/午餐牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料/午餐牛排方法")
- 减肥一直下不了决心，这个可以吃肉的方法我还是蛮接受哒！用料牛排块黑胡椒勺橄榄油勺蔬菜干盐克理想燃料/午餐牛排的做法牛肉切厚片，放红酒、黑胡椒腌制片刻！平底锅放适量橄榄油煎制需要的程度，浇入黑胡椒汁即可！...
- 19687
![午餐:牛肉饭396kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐:牛肉饭396kcal方法]( "午餐:牛肉饭396kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐:牛肉饭396kcal方法")
- 热量：396kcal碳水：37.7g脂肪：15.8g蛋白质：32.2g用料食用油1/2tbsp牛肉片120g洋葱丝1/2个bb西兰花100gbb胡萝卜片半根A味淋1tbspA耗油1/2tbspA酱油1tbspA代糖和盐少量A水少量食盐少量-----藜麦饭100g熟重午餐:牛肉饭396kcal的做法炒牛肉：平底锅加油1/2tbsp洋葱丝至变色。A#料汁...
- 6317
![减脂42天午餐牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂42天午餐牛排方法]( "减脂42天午餐牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂42天午餐牛排方法")
- 用料西冷牛排1块（150g）黑胡椒适量盐适量洋葱半个口蘑5个青椒3-5个橄榄油一汤匙减脂42天午餐牛排的做法将提前解冻的西冷牛排，用厨房纸吸干血水，两面撒海盐和黑胡椒腌制半小时这时候可以洗上面的蔬菜并且切碎将牛排边的肥油切下来切成小块备用牛排腌好后，平底锅加热，加入橄榄油...
- 6536
![10分钟搞定牛排午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定牛排午餐方法]( "10分钟搞定牛排午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定牛排午餐方法")
- 由于最近居家办公，在家点外卖老觉得不对劲，需要在家自己做午饭了，时间也不充分就需要快一点，刚好昨天买的牛排中午到了，直接解冻后煎一下就好了用料牛排1块牛油买牛排送一包3克胡椒料买牛排送一袋牛排配菜喜欢啥有啥放啥10分钟搞定牛排午餐的做法锅预热到很热再倒入牛油或者油...
- 14623
![牛肉午餐肉如何做才美味，怎么做牛肉午餐肉简单又好吃]( "牛肉午餐肉如何做才美味，怎么做牛肉午餐肉简单又好吃")
- 宝宝常吃牛肉可以有补铁的效果，做成午餐肉吃不完还可以放冰箱冷冻，吃的时候可以单吃，也可以切了放面里粥里，或者炒饭都行，做法简单，基本不会失误哦⊙∀⊙！用料牛里脊100克鸡蛋1个淀粉15克胡萝卜25克盐一丢丢生姜少许牛肉午餐肉的做法牛肉最好选牛里脊，够嫩牛肉切小块放水里泡一下...
- 22639
![牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味方法]( "牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味方法")
- 早就想给小王子做午餐肉，但一直忘记，最近双十一买的牛肉到货了，打算做一些，给小王子喝粥时佐餐吃，补充优质蛋白。用料牛肉1小块山药1根鸡蛋1个香葱1根淀粉适量牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味的做法1.准备好食材，牛肉提前解冻。2.将牛肉去皮切成小块洗净，山药去皮后切小块，香葱...
- 18997
![高中生的午餐便当-日式烤肉（牛小排）食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当-日式烤肉（牛小排）方法]( "高中生的午餐便当-日式烤肉（牛小排）食谱大全及做法，烹饪好吃的高中生的午餐便当-日式烤肉（牛小排）方法")
- 今天的主菜是北海道产“去骨牛小排”的烤肉。搭配红姜丝厚蛋烧、凉拌三蔬，粉红色的是自己腌渍的“糖醋紫洋葱”，健康、开胃，颜色也非常漂亮。还有一罐鸡肉土豆蘑菇奶油浓汤，餐后水果是青森县产的富士苹果。用料去骨牛小排肉200克菠菜1把豆芽1包胡萝卜半根鸡蛋2个糖醋腌紫洋葱...
- 9429
![牛排午餐如何做才美味，怎么做牛排午餐简单又好吃]( "牛排午餐如何做才美味，怎么做牛排午餐简单又好吃")
- 减肥是一场90天的旅行，若中途下车就意味着你放弃了终点的美景，胖是一口一口吃成的，也只能一天一天变瘦，今天吃个牛排餐☺好满足用料牛排100克黑胡椒勺鸡蛋个牛排午餐的做法热锅下橄榄油，放入洋葱，有香味了放入牛排煎煎煎呀，记得注意火候，记得翻面均匀撒上黑胡椒切块装盘，紫甘蓝打...
- 32348
![黑椒牛排时蔬减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛排时蔬减脂午餐方法]( "黑椒牛排时蔬减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒牛排时蔬减脂午餐方法")
- 减脂期间摄入优质碳水还是很重要的，中午可以配一些蔬菜和牛肉。早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素。用料牛排1块芦笋2根玉米粒适量圣女果适量胡萝卜适量海盐黑胡椒适量耗油半勺玉米淀粉1勺生抽一勺老抽半勺黑椒牛排时蔬减脂午餐的做法玉米粒先焯水，芦笋下面部分削皮切段备用，胡...
- 16368
![美味午餐│黑胡椒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的美味午餐│黑胡椒牛排方法]( "美味午餐│黑胡椒牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的美味午餐│黑胡椒牛排方法")
- 参考分量：2人份参考时间：1小时用料牛里脊2块展艺黑胡椒酱20克黄油10克美味午餐│黑胡椒牛排的做法牛里脊用松肉锤敲散牛肉组织敲开的牛里脊放入干净的容器中加入黑胡椒酱腌制30分钟备用热锅放入10克黄油融化牛排入锅，小火煎制牛排即可肉质变色即可出锅，这时的牛排已经全熟了，...
- 19313
![黑椒牛排午餐做法烹饪大全 地道黑椒牛排午餐如何做]( "黑椒牛排午餐做法烹饪大全 地道黑椒牛排午餐如何做")
- 用料黑椒酱一份速冻黑椒牛排一份鸡蛋一个春卷四个黄油2克番茄酱适量黑椒牛排午餐的做法电饼铛预热，放入黄油融化。将鸡蛋磕进电饼铛里单面煎熟。牛排化冻放进电饼铛，两面各煎三分钟左右（根据牛排大小决定）用飞利浦空气炸锅，炸春卷。小贴士飞利浦空气炸锅，适合油炸本身就有油脂...
- 23801
厨趣阁
