![「西兰花炖牛肉」的详细做法，「西兰花炖牛肉」做法技巧]( "「西兰花炖牛肉」的详细做法，「西兰花炖牛肉」做法技巧")
- 西兰花富含营养，有研究表示，它的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，甚至位居同类蔬菜之首，还斩获了“蔬菜皇冠”这个荣誉称号。它还是减肥期间的理想食材，不仅吃不胖，还可以辅助减肥呢~秉持着做低热量菜肴的初衷，做这菜一滴油都没放，味道全靠酱油等调味料的复合作用...
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![西兰花乱炖如何做才美味，怎么做西兰花乱炖简单又好吃]( "西兰花乱炖如何做才美味，怎么做西兰花乱炖简单又好吃")
- 有感于高汤娃娃菜，做了这道高汤西兰花，因为没有用高汤，所以换个名吧！不过味道是真好的！皮蛋用咸鸭蛋代替也是完全没有问题的。因为我家皮蛋放的有点久了，所以不够新鲜，新鲜的皮蛋因为蛋黄可以完全化在汤里，汤会是偏奶白色。胡萝卜是因为闺女喜欢吃煮的胡萝卜，所以添加的，正常不需要...
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![红豆牛奶炖新西兰花胶食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆牛奶炖新西兰花胶方法]( "红豆牛奶炖新西兰花胶食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆牛奶炖新西兰花胶方法")
- 鱼胶的营养价值很高，鱼胶的营养价值：主要成分为高级胶原蛋白和粘多糖物质，多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其高级胶原蛋白含量高达84.2%（野生花胶的比例会更高些），脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。现代医学研究表明，鱼胶是一种非常滋补的养生珍品，被称为“女人...
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![奶炖小方土豆西兰花鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的奶炖小方土豆西兰花鸡肉方法]( "奶炖小方土豆西兰花鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的奶炖小方土豆西兰花鸡肉方法")
- 在家也可以做出类型西餐厅的味道🍴用料盐两勺黑胡椒半勺土豆2个西兰花1/4鸡腿肉一块洋葱1/4奶炖小方一盒奶炖小方土豆西兰花鸡肉的做法提前把西兰花🥦、洋葱、土豆、鸡腿肉切好下油，先放洋葱和鸡肉，炒香炒熟，之后把土豆和西兰花加进去。然后加一锅水（600g左右吧）因为我的锅比...
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![牛奶西兰花如何做才美味，怎么做牛奶西兰花简单又好吃]( "牛奶西兰花如何做才美味，怎么做牛奶西兰花简单又好吃")
- 牛奶🥛西兰花🥦煎蛋🍳西兰花解了牛奶的腻，煎蛋提供油脂，三者堪称灵魂配合。用料牛奶230ml西兰花一朵鸡蛋2个黑胡椒少量盐少量没有很大味道的油适量牛奶西兰花的做法烧水的同时洗西兰花水里加盐加淀粉，泡一会儿后揉洗干净，放入开水中焯一到两分钟，西兰花变软即可不粘锅倒少量油...
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![牛肉西兰花如何做才美味，怎么做牛肉西兰花简单又好吃]( "牛肉西兰花如何做才美味，怎么做牛肉西兰花简单又好吃")
- 减肥菜谱，没有太多图，直接看步骤吧用料牛肉300克西兰花1小朵胡萝卜半根青椒1个料酒2勺淀粉2勺蚝油1勺生抽2勺盐少许鸡精适量牛肉西兰花的做法第一步：腌制牛肉：用淀粉、生抽、蚝油、料酒按照用料表用量进行腌制，放一边备用。第二步：准备配菜：我用了西兰花、胡萝卜和甜椒，切成自己...
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![牛排西兰花如何做才美味，怎么做牛排西兰花简单又好吃]( "牛排西兰花如何做才美味，怎么做牛排西兰花简单又好吃")
- 懒人必备牛排比方便面还方便用料超市腌制牛排一块西兰花80g大蒜2瓣牛排西兰花的做法西兰花热水抄一下，取出沥干。剁蒜蓉，油煎，下西兰花同炒，取出摆盘。取出腌制好的牛排，正面反面各中火一分钟，取出装盘。done！...
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![花胶（新西兰鳕鱼胶）炖牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶（新西兰鳕鱼胶）炖牛奶方法]( "花胶（新西兰鳕鱼胶）炖牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的花胶（新西兰鳕鱼胶）炖牛奶方法")
- 补充胶原蛋白，首先想到的是什么？估计很多人第一想到的是猪蹄，隔三差五的吃，到最后发现长的都是脂肪。世上有种理想的食品是可以做到高胶原蛋白低脂肪的，是人体补充，合成蛋白质的原料，且易于利用和吸收，它有个很好听的名字，叫花胶（鱼胶）即鱼鳔（辅助呼吸器官）的干制品，富胶质，故名鱼胶，也称...
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![西兰花炒牛肉/牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒牛肉/牛排方法]( "西兰花炒牛肉/牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒牛肉/牛排方法")
- 因为喜欢吃西兰花，和喜欢吃牛肉/牛排。减肥必吃用料西兰花1颗酱油适量蚝油半勺陈醋一勺蒜蓉1勺半西兰花炒牛肉/牛排的做法因为前面没有拍，所以就文字写一下第一：热锅加油第二：油温升高后，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉几下，加入牛肉，然后翻炒牛肉至变色第四：牛肉翻炒变色后，加入已经焯好的...
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![牛油西兰花如何做才美味，怎么做牛油西兰花简单又好吃]( "牛油西兰花如何做才美味，怎么做牛油西兰花简单又好吃")
- 用料黄油10克西兰花一颗黑椒少许盐少许蒜蓉少许牛油西兰花的做法西兰花切块，注意一定要切小块才入味放盐水浸泡10分钟左右烧开水，将泡好的西兰花放入，待水重新翻滚时迅速捞起，沥干将黄油放入平底锅，小火加热，融化后放入蒜蓉放入西兰花翻炒一到两分钟，加入盐，味精，放少许黑椒碎，继续...
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![西兰花牛肉如何做才美味，怎么做西兰花牛肉简单又好吃]( "西兰花牛肉如何做才美味，怎么做西兰花牛肉简单又好吃")
- 用料西兰花朵牛肉克生抽勺油克盐克西兰花牛肉的做法西兰花过水盛出来摆盘下牛肉...
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![西兰花牛肉馄炖做法烹饪大全 地道西兰花牛肉馄炖如何做]( "西兰花牛肉馄炖做法烹饪大全 地道西兰花牛肉馄炖如何做")
- 用料牛肉200克西兰花4朵姜1片生抽2勺盐1小勺料酒1勺玉米淀粉1勺白胡椒半勺西兰花牛肉馄炖的做法西兰花掐四个小朵，葱适量放万能搅碎机搅碎，放在碗里备用（不建议跟牛肉一起搅碎，因为搅不匀）牛肉一个巴掌大就好，切小块放入搅碎机，加一点点料酒跟一片小姜块搅碎。搅碎好放入之前搅...
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![西兰花牛肉粥（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花牛肉粥（面）方法]( "西兰花牛肉粥（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花牛肉粥（面）方法")
- 功效：富含铁质、动物蛋白质、钙用料西兰花牛肉西兰花牛肉粥（面）的做法西兰花，只选绿色花的部分，花径不要（硬）。用刀剁烂。牛肉剁烂，加油烟调味西兰花煮的时间稍微长些，可以比牛肉放得早。做法参见、西湖牛肉粥。...
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![减脂低卡餐/牛奶炖西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡餐/牛奶炖西兰花方法]( "减脂低卡餐/牛奶炖西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡餐/牛奶炖西兰花方法")
- 争取每天给自己做好吃又低卡的减脂餐！看b站学来的！一开始以为是黑暗料理！没想到！我天哪！太好吃了吧！！！！！！我用的是蒙牛新养道零乳糖低脂那个奶！牛奶炖一下，甜甜的！黑胡椒增加了点辣味！西兰花吸收了汤汁！非常好吃！用料西兰花适量低脂牛奶一瓶虾仁四只蘑菇玉米青豆黑胡椒洋葱一小个减脂低卡...
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![西红柿豆腐西兰花炖牛筋丸食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿豆腐西兰花炖牛筋丸方法]( "西红柿豆腐西兰花炖牛筋丸食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿豆腐西兰花炖牛筋丸方法")
- 国外生存自创大乱炖在国外生活自创了各种大乱炖哈哈因为每天都非常忙所以为了食材平衡营养均衡就都炖在一起好吃健康用料牛筋丸四只西红柿2个老豆腐半块西兰花小半个蒜两只盐适量生抽适量西红柿豆腐西兰花炖牛筋丸的做法1.油热后，将蒜瓣放入，翻炒2.蒜香味出来后，将切好瓣的...
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![「养胃菜」西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「养胃菜」西兰花牛肉方法]( "「养胃菜」西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「养胃菜」西兰花牛肉方法")
- 牛肉：益脾胃，补虚损牛肉是深受大众喜欢的肉食，有补中益气、补脾健胃、强筋壮骨、补虚损等养生功效。本品功效：健脾养胃，去疲劳。用料牛肉100克西兰花250克淀粉、酱油、盐、姜丝各少许植物油适量【养胃菜】西兰花牛肉的做法1、将西兰花洗净，切小块，放入沸水中焯熟，捞出；2、牛肉洗净...
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![牛奶炖新西兰花胶做法烹饪大全 地道牛奶炖新西兰花胶如何做]( "牛奶炖新西兰花胶做法烹饪大全 地道牛奶炖新西兰花胶如何做")
- 我做月子时喜欢吃的一道甜品.吃完以后奶水充足，精神也好了不少！用料花胶28g一只牛奶260ml冰糖10克红枣10颗干桂圆15个干荔枝8个牛奶炖新西兰花胶的做法拿一根泡发好的新西兰花胶花胶切成小块，红枣去核切成小片，加入红枣干桂圆，干荔枝.少量水漫过食材.放进锅里隔水炖45分钟.之...
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![西兰花牛乳如何做才美味，怎么做西兰花牛乳简单又好吃]( "西兰花牛乳如何做才美味，怎么做西兰花牛乳简单又好吃")
- 用料西兰花半棵牛奶240ml水800-1000ml西兰花牛乳的做法西兰花洗净撕小朵把牛奶，水添入放好西兰花的豆浆机里选择豆浆/米糊/浓汤任何一个机器自带功能，等待然后开吃小贴士这个也可以用料理机来做，前面步骤一样，搅拌时可不加水，搅拌后煮开然后在煮的时候加水。...
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![「慢炖锅」西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「慢炖锅」西兰花牛肉方法]( "「慢炖锅」西兰花牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「慢炖锅」西兰花牛肉方法")
- 非原创，原址http://www.tablefortwoblog.com/take-out-fake-out-beef-broccoli-crockpot/用料牛肉1磅牛肉高汤（beefbroth）1cup酱油1/2cup红糖1/3麻油1tbsp西兰花一把玉米淀粉2tbsp【慢炖锅】西兰花牛肉的做法把牛肉高汤，酱油，红糖，麻油，大蒜（可选）在慢炖锅里混合。加入切成细条的...
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![炖牛肉吃不完怎么办——西兰花牛肉芋头焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的炖牛肉吃不完怎么办——西兰花牛肉芋头焖饭方法]( "炖牛肉吃不完怎么办——西兰花牛肉芋头焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的炖牛肉吃不完怎么办——西兰花牛肉芋头焖饭方法")
- 解决剩下的炖牛肉的好方法简单做做又是一餐~加个温泉蛋拌饭更美味用料芋头炖牛肉西兰花生抽糖米炖牛肉吃不完怎么办——西兰花牛肉芋头焖饭的做法芋头西兰花清洗切块锅里放油热了之后下芋头翻炒然后下西兰花加生抽糖调味生抽要略多一点然后加入炖牛肉待炖牛肉汤水收一些...
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![减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉方法]( "减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉方法")
- 【简介】烹饪难度：★热量计算：82大卡/100克食用建议：午餐/练后晚餐一款特别适合搭配米饭（减脂建议搭配糙米饭）的低脂高蛋白炖牛肉。牛肉的酱汁包裹粒粒着米饭，满满的幸福感～中式做法的减脂餐，适合中国胃。整道菜没有一滴油，很好地发挥了酱油和其他调味料复合产生的奇妙调味作用。...
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![番茄西兰花炖牛肉做法烹饪大全 地道番茄西兰花炖牛肉如何做]( "番茄西兰花炖牛肉做法烹饪大全 地道番茄西兰花炖牛肉如何做")
- 用料牛肉克西兰花朵西红柿个姜葱蒜粉油蚝油酱油盐番茄西兰花炖牛肉的做法牛肉切块加盐腌制冷锅加油，姜葱蒜粉，番茄翻炒出沙，加入牛肉翻炒。西兰花加入翻炒一会，加水煮。西兰花熟后加蚝油，酱油，出锅...
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![椰汁牛奶炖木耳西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁牛奶炖木耳西兰花方法]( "椰汁牛奶炖木耳西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁牛奶炖木耳西兰花方法")
- 西兰花和木耳的营养价值全部讲完大概可以做完一道菜了在此省略一万字。大多食谱上的西式西兰花烹饪方法逃不了各种高热量原材料，首当其冲的便是奶酪芝士。因为正好在减肥，所以脑中对各种食物卡路里脂肪含量十分清晰。这道椰汁牛奶木耳西兰花，在保证口感的基础上，将各种原材的...
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![西兰花牛如何做才美味，怎么做西兰花牛简单又好吃]( "西兰花牛如何做才美味，怎么做西兰花牛简单又好吃")
- 用料西兰花10朵牛肉克酱油2勺蒜瓣盐克西兰花牛的做法西兰花焯水备用，炒腌好牛肉条备用，蒜🧄炝锅➕西兰花➕牛肉➕椒盐起锅...
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![电锅无油番茄西兰花炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电锅无油番茄西兰花炖牛肉方法]( "电锅无油番茄西兰花炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的电锅无油番茄西兰花炖牛肉方法")
- 用料西兰花1只番茄罐头2罐(800g)牛肉626g香菇8朵蚝油1Tbs料酒1Tbs五香粉适量香叶4片桂皮2只姜6片生抽2Tbs盐少许葱2根电锅无油番茄西兰花炖牛肉的做法牛肉切块加入姜，桂皮，香叶，料酒，蚝油，五香粉，盐，生抽腌制(我是放入冰箱隔夜腌制)将腌好的牛肉倒入电饭锅，放入香菇，番茄罐头(如果...
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