![健康杂粮小饼做法烹饪大全 地道健康杂粮小饼如何做]( "健康杂粮小饼做法烹饪大全 地道健康杂粮小饼如何做")
- 岁数大了三高得多吃杂粮，试试各种快手做法，这个量24个小饼用时3O分钟搞定，早餐做绝对OK用料面粉150克玉米粉50克豆粉(黄豆粉，绿豆粉…都可)50克荞麦粉50克鸡蛋2个酵母2~3克糖10克水350克左右健康杂粮小饼的做法把各粉放入盆中混合均匀，酵母与白糖别放一起需分开加水加鸡蛋调成...
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![健康“麦麸杂粮小烤饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康“麦麸杂粮小烤饼方法]( "健康“麦麸杂粮小烤饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康“麦麸杂粮小烤饼方法")
- 麦麸杂粮烤起来～～～用料麦麸300克酵母4克水195克盐4克鸡蛋1个奶粉25克鸡蛋1个谷物装饰少许健康“麦麸杂粮小烤饼的做法酵母温水化开打入鸡蛋加全麦麦麸300克，195克水，4克盐，25克奶粉，翻拌均匀。醒发25分钟，用硅胶铲多次翻拌。再醒发20分钟，继续多次翻拌。面团铺长方形上下左右折叠，...
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![健康“杂粮黑馒头”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康“杂粮黑馒头”方法]( "健康“杂粮黑馒头”食谱大全及做法，烹饪好吃的健康“杂粮黑馒头”方法")
- 今天去看牙，补了两个牙，根管治疗了一个牙，回来后下巴酸痛，嘴张时间太长嘴巴也裂了条缝，不能吃硬的不能吃冰的辣的。老妈他们吃油条，我吃什么呢？于是忽然想到了杂粮馒头…料理机…用料面粉克鸡蛋个酵母粉根据量红豆适量适量克薏米适量适量克黑米适量适量克温水适量克其他用料看个...
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![健康杂粮如何做才美味，怎么做健康杂粮简单又好吃]( "健康杂粮如何做才美味，怎么做健康杂粮简单又好吃")
- 薏仁有健脾止泻。利水消肿。美白。胡萝卜补肝明目，清热解毒。山药健脾养胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有这么多的好处，大家都可以试试吃。幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡萝卜一个，山药丨根‘薏仁‘一把。大米健康杂粮的做法先把薏米，紫...
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![健康杂粮粥如何做才美味，怎么做健康杂粮粥简单又好吃]( "健康杂粮粥如何做才美味，怎么做健康杂粮粥简单又好吃")
- 用料红豆黑米芸豆燕麦米红枣黑豆血糯米红薯健康杂粮粥的做法杂粮饭是提前煮好的冻在冰箱里早上突然想喝粥了于是就解冻一个杂粮饭团加了冰淇淋红薯块变成了一碗粥又加了酒酿圆子和红糖变成了一碗小甜品再也不用花钱买奶茶了...
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![健康好吃的杂粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康好吃的杂粮饼干方法]( "健康好吃的杂粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康好吃的杂粮饼干方法")
- 用料麦片75g低粉90g苏打粉2.5g泡打粉2g黄油85g棕糖65g鸡蛋1个香草油（我用的香草精）几滴苦巧克力碎50g核桃碎适量牛奶30g健康好吃的杂粮饼干的做法将软化好的黄油与棕糖完全混合，再依次加入鸡蛋(分几次加，等每次蛋液完全融合好了，再加第二次)，牛奶，香草精，麦片，坚果混合好之后，将面...
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![健康杂粮饭如何做才美味，怎么做健康杂粮饭简单又好吃]( "健康杂粮饭如何做才美味，怎么做健康杂粮饭简单又好吃")
- 用料杂粮(黑米，燕麦，血糯米，大米，荞麦等)100克鹌鹑蛋2个生菜适量鸡胸肉半块胡椒适量盐适量料酒适量生抽适量健康杂粮饭的做法把杂粮米提前泡好，我泡了两个小时，泡久可以软点，杂粮米放锅里按煮饭键生菜和鹌鹑蛋一起用开水烫一下。冷水下鹌鹑蛋水开后煮三分钟左右就熟了，期间放生菜...
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![超松软健康杂粮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超松软健康杂粮卷饼方法]( "超松软健康杂粮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超松软健康杂粮卷饼方法")
- 南方的孩子长了一个北方的胃。喜欢面食，尤其是加入了粗粮杂粮的馒头、卷饼、煎饼，比普通的白面多了原汁原味的麦香，口感也更朴实筋道。这个卷饼杂粮含量很高，但成品依旧松软，黄豆粉糙米粉的清香，好吃又健康，十分推荐。用料全麦面粉50克熟糙米粉30克熟黄豆粉20克高筋面粉35克全脂...
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![杂粮蔬菜饼 | 营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮蔬菜饼 | 营养健康方法]( "杂粮蔬菜饼 | 营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮蔬菜饼 | 营养健康方法")
- 美好的一天从早餐开始，早餐饱饱，心情好好～这款早餐饼，有菜、有蛋、有主食，营养丰富，简单易操作，厨友们跟着做起来吧！用料茴子白3片胡萝卜1/2根辣椒1个虾皮适量葱花适量鸡蛋2-3个普通面粉1-2勺（大汤勺）杂粮面1-2勺（小汤勺）任意杂粮面，我这里用的是荞麦面盐1茶匙十三香1茶匙杂粮蔬菜饼|...
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![健康杂粮粽如何做才美味，怎么做健康杂粮粽简单又好吃]( "健康杂粮粽如何做才美味，怎么做健康杂粮粽简单又好吃")
- 初三🐶喜欢吃粽子，陪读老母亲做了这款健康低热杂粮粽。用料糙米适量燕麦适量红豆适量糯米适量甜玉米粒适量大枣适量去皮板粟适量小米适量青粿适量花生油适量健康杂粮粽的做法红豆提前10小时以上泡发，其他材料只需清洗干净就可以直接包了。今年忘了冻粽叶，这是从淘宝买的干粽...
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![超级简单的健康杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的健康杂粮煎饼方法]( "超级简单的健康杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的健康杂粮煎饼方法")
- 用料细砂糖20克鸡蛋1个面粉100克玉米面40克牛奶适量，把粉和成稀糊状即可新鲜玉米粒1根玉米棒子切下来超级简单的健康杂粮煎饼的做法把所有原材料混合，平底锅少油，倒入混合面糊，煎熟一面再煎另一面。起锅！...
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![健康百搭的杂粮早餐软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康百搭的杂粮早餐软饼方法]( "健康百搭的杂粮早餐软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康百搭的杂粮早餐软饼方法")
- 制作视频在这里。又是一个杂粮粉与黄豆粉结合的，可以蒸锅，电饭煲制作的微微甜的健康早餐软饼。忙碌的上班族，健身党们，只需要头天或当天提前几个小时搅拌均匀面糊就可以了，然后倒进锅里一个煮饭程序都不到就搞定，非常易上手。杂粮粉可以换成任意杂粮粉类。比如我常用的就苦荞粉...
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![健康减肥杂粮小饼做法烹饪大全 地道健康减肥杂粮小饼如何做]( "健康减肥杂粮小饼做法烹饪大全 地道健康减肥杂粮小饼如何做")
- 在市场购买的杂粮燕麦糙米紫米燕麦米等让商户打成粉状回家后无论蒸馒头还是做小饼等每次都可以吃很多种粗粮对身体好用料杂粮粉300g一个鸡蛋水健康减肥杂粮小饼的做法将三种原料混合不要太稀或者太稠用筷子提起可以滴落即可用不粘锅刷些油用汤勺在原点自然滴落形成自然圆...
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![杂粮小饼 万物皆可卷 营养健康 附视频详解食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮小饼 万物皆可卷 营养健康 附视频详解方法]( "杂粮小饼 万物皆可卷 营养健康 附视频详解食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮小饼 万物皆可卷 营养健康 附视频详解方法")
- 今天这个杂粮小饼没啥技术难度，简简单单的几样材料，饼的面香味非常浓，用来卷肉卷菜非常好吃，看具体步骤吧。用料面粉300克玉米面粉50克水200克糖10克酵母2克食用油10克杂粮小饼万物皆可卷营养健康附视频详解的做法所需食材大合照。酵母，糖，水倒入碗中，用筷子拌匀，第一次做掌握不...
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![健康全麦杂粮饼干做法烹饪大全 地道健康全麦杂粮饼干如何做]( "健康全麦杂粮饼干做法烹饪大全 地道健康全麦杂粮饼干如何做")
- 杂粮含有丰富的维生素、矿物质、维生素，经常食用益于肠道蠕动，而果仁含有丰富的不饱和脂肪酸对改善记忆、头发、皮肤、指甲养护很有好处！让我们吃出健康美味吧😁用料全蛋1个白糖50克油100克鲜奶100克全麦面120克麦麸70克小苏打粉3克泡打粉5克盐5克葵瓜仁30克南瓜仁30克熟花...
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![杂粮饭，健康＋营养食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭，健康＋营养方法]( "杂粮饭，健康＋营养食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭，健康＋营养方法")
- 自学了营养学后，更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃，才能吸收更好的营养⋯用料杂粮1人份，100克左右杂粮饭，健康＋营养的做法先准备好各种粮洗干净后，用电饭煲加入适当的水，煲熟～煮熟后，用碗盛起、压实后再倒扣在碟子中。再后加上喜欢吃的各种食物，营养搭配😄...
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![苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康方法]( "苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康食谱大全及做法，烹饪好吃的苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康方法")
- 苦荞生在高寒地区，含有营养丰富的微量原素，混合全麦粉，做成发面小饼。无油无糖，保持食材的天然味道。健康是最宝贵的财富。用料全麦粉120克苦荞粉40克奶粉（非必需原料）30克酵母2克水200克苦荞全麦发面小饼，常吃杂粮长健康的做法将除水以外的食材全部混合拌匀，最好过筛，可以更细腻（...
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![美味健康的「黑米杂粮卷饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康的「黑米杂粮卷饼」方法]( "美味健康的「黑米杂粮卷饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的美味健康的「黑米杂粮卷饼」方法")
- 按照我们目前的饮食习惯，杂粮摄入量的比例是太低了，我会想方设法在饮食中多用些杂粮类食材，还要兼顾着口味。为健康在这方面多花些心思还是值得的。方子中用到的杂粮粉，我是用红豆薏米山药干烤熟，市场上卖杂粮的地方大多会帮顾客打粉，2块钱一斤的工费，比我们自己用料理机打的细，...
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![健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）方法]( "健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）方法")
- 杂粮煎饼虽然叫煎饼，制作过程中却不加油，并带有杂粮的微微自然甜香味，最适合减肥的孩纸们了～搭配烤鸡胸肉和蔬菜，早餐更营养用料鸡胸肉80克杂粮煎饼（各大超市有售）50g左右生菜适量番茄酱或任何你喜欢的酱适量健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）的做法预热烤箱210摄氏度，这时候准备好煎饼...
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![蜂蜜杂粮松饼 健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜杂粮松饼 健康早餐方法]( "蜂蜜杂粮松饼 健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜杂粮松饼 健康早餐方法")
- 一天之计在于晨！~科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，松饼的发明必须得赞一个~做法简单，又包含了所需要的大部分营养。配上水果和牛奶，简直完美粗粮强迫症的我把一半的白面粉换成了玉米粉，味道依旧很赞~用料低筋面粉半...
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![铜锣烧•杂粮松饼 健康烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的铜锣烧•杂粮松饼 健康烘焙方法]( "铜锣烧•杂粮松饼 健康烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的铜锣烧•杂粮松饼 健康烘焙方法")
- 用料荞麦粉60g玉米粉30g火麻粉30g鸡蛋1个泡打粉2克牛奶100克水30-50克铜锣烧•杂粮松饼健康烘焙的做法所以材料混合均匀不粘平底锅，小火烙饼表面出现气泡时，翻面，再加热1分钟左右出锅咯中间夹心可以选择：红豆沙，肉松，果酱，蜂蜜…自由发挥，祝大家都会找到自己的小惊喜哦。小贴士面...
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![健康粗粮饼如何做才美味，怎么做健康粗粮饼简单又好吃]( "健康粗粮饼如何做才美味，怎么做健康粗粮饼简单又好吃")
- 有时候创建一个菜谱，只是为了以后自己用着方便，嘻嘻～某人爱吃粗粮饼干，闺女最爱烤过的膨化麦片、玉米片的酥酥的口感，那么就把它们合二为一吧，而且，现在的我，实在没法忍受饼干表面光秃秃的感觉！用料普通面粉75g细玉米面40g豆奶粉20g荞麦面15g植物油55g白糖45g泡打粉1.5g～2g鸡蛋（中等...
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![健康早餐杂粮饼做法烹饪大全 地道健康早餐杂粮饼如何做]( "健康早餐杂粮饼做法烹饪大全 地道健康早餐杂粮饼如何做")
- 黑芝麻、核桃、薏米随心搭配，无油小煎饼，搭配牛奶豆浆、小米粥，简单快捷的早餐搭配用料鸡蛋2只黑芝麻、薏米、核桃粉1份白面2份牛奶适量食盐或白糖适量健康早餐杂粮饼的做法一人份煎饼加入两颗鸡蛋即可。根据个人口味加入食盐或白糖调味以牛奶将上述食材调制糊状，可自然流落...
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![营养健康的养胃杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的养胃杂粮饼方法]( "营养健康的养胃杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的养胃杂粮饼方法")
- 养胃杂粮饼，520.爱自己～爱护好家人的胃用料黑米粉150克小米粉150克牛奶适量鸡蛋1个白糖10克细盐2克酵母3克营养健康的养胃杂粮饼的做法加入所有食材搅拌均匀，常温发酵一小时（或放冰箱隔夜使用）撒上芝麻，平底锅烧油小火煎至两面微黄即可松软香糯，营养健康，养胃健脾！小贴士减脂人士...
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![健康美味的杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的杂粮煎饼方法]( "健康美味的杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味的杂粮煎饼方法")
- 自打我家文哥生物课学了营养成分以后，每天分析自己身体里缺什么，今天提出要吃杂粮，那就做个煎饼吧。晚上准备好材料，第二天早晨也不用太早起。用料绿豆20克黄豆20克小米20克面粉50克鸡蛋3个黑芝麻少量黄豆酱少量甜面酱少量健康美味的杂粮煎饼的做法黄豆、绿豆、小米各20克，洗...
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