![简单——全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单——全麦卷饼皮方法]( "简单——全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单——全麦卷饼皮方法")
- 用料全麦粉200克烫牛奶160克盐6克简单——全麦卷饼皮的做法全麦粉+盐搅拌分多次倒入烫牛奶边搅拌至光滑(选择加热或者开水烫一下)盖上保鲜膜醒发30分钟后揉成团子擀圆不粘锅热锅喷油煎一下气泡的那种就差不多两面都需要哦吃不完就冷冻保存小贴士非常容易做哦！记住擀薄一点...
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![全麦小卷饼如何做才美味，怎么做全麦小卷饼简单又好吃]( "全麦小卷饼如何做才美味，怎么做全麦小卷饼简单又好吃")
- 君之的一款非常酥脆可口的小饼干，这里添加了一定的全麦面粉，更加健康，属于低脂发酵类饼干，值得尝试。用料中筋面粉80克全麦面粉20克砂糖10克纯牛奶65克酵母2克盐1.5克黄油30克全麦小卷饼的做法除黄油外所有材料混合，揉光滑后加入黄油，揉至能拉出大片薄膜。室温发酵至两倍，分割成...
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![全麦饼皮（无油超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼皮（无油超简单）方法]( "全麦饼皮（无油超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼皮（无油超简单）方法")
- 微博“健身厨男”的配方，自己又做了点调整，几分钟就能搞定，无油配方，低碳水，适合减脂期用料全麦粉25克鸡蛋1个水45克左右盐或代糖也可不放全麦饼皮（无油超简单）的做法准备好需要的材料。这时候可以平底不粘锅小火加热了全麦粉里依次打入鸡蛋、水，用筷子搅拌搅拌至无颗粒就行关火...
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![黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃]( "黑全麦卷饼如何做才美味，怎么做黑全麦卷饼简单又好吃")
- 一切为了瘦😄用料黑全麦粉250克盐2克热牛奶(或水)适量黑全麦卷饼的做法牛奶加热，快沸的时候关火，倒面粉里搅拌。揉成团后，用保鲜膜封好，松弛20分钟。我分了40g一个的面团，擀成薄饼；不粘锅里不用倒油，直接烙，两面变色即可出锅。在饼还有余温时，用保鲜膜包住，这样才会软，否则易干硬。...
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![低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法]( "低脂全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的低脂全麦卷饼做法")
- 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低脂全麦卷饼的做法牛里脊肉切成细长条。红黄椒切成细长...
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![全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法]( "全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的全麦卷饼做法")
- 减脂主食，全麦卷饼，无糖无白面粉，纯全麦，低升糖主食，自制最放心用料橄榄油1勺全麦粉100克开水50克盐0.5克全麦卷饼的做法我用的是这款全麦粉，称100克，烧一壶全开的热水加入2克橄榄油，0.5克盐用50克开水，一边搅拌一边倒，成絮状，然后手揉揉成一团盖上保鲜膜醒一到两小时然后分成50克一...
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![全麦单饼如何做才美味，怎么做全麦单饼简单又好吃]( "全麦单饼如何做才美味，怎么做全麦单饼简单又好吃")
- 单饼是北方餐桌上经常见到的主食，自从开春减脂以来，就换成了白面和全麦粉两掺的单饼，按照这个做法劲道又柔软，加入全麦的比纯白面饼营养成份高，也更抗饿，一张饼可以卷上任何蔬菜，好吃又方便.......用料中筋粉100克全麦粉100克开水（滚开的）100克冷水40克以上食材可做六张饼全麦单饼...
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![全麦卷饼，有N种吃法的饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦卷饼，有N种吃法的饼皮方法]( "全麦卷饼，有N种吃法的饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦卷饼，有N种吃法的饼皮方法")
- 我因为减脂，所以经常做100%的全麦饼，有次哥哥看到了也想吃，连续吃了两天的全麦饼还是很喜欢，担心100%全麦饼对孩子而言消化不友好，于是将一半的全麦粉用中筋面粉代替，做出的饼更柔软，更重要的是，这款饼可以有无数种吃法，每天变着花样给孩子吃，后面附两种做法的操作用料全麦面粉100...
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![全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃]( "全麦卷饼如何做才美味，怎么做全麦卷饼简单又好吃")
- 记录自己减脂期的菜谱用料全麦面粉120克中筋面粉80克橄榄油4克盐2克酵母2克水135克全麦卷饼的做法全麦粉和面粉混匀➕盐和橄榄油，再加酵母，倒水和成雪花状（水量就是合适的）揉成光滑面团醒20分，在分成55克一个的小团，揉圆在醒20分最后擀成薄饼锅预热，什么都不用放把饼放入，烙至鼓...
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![简单全麦饼如何做才美味，怎么做简单全麦饼简单又好吃]( "简单全麦饼如何做才美味，怎么做简单全麦饼简单又好吃")
- 用料全麦粉适量凉水适量油少量葱少量简单全麦饼的做法面粉加水和面，揉成团取部分面团，压成扁扁的切葱，加入卷起来揉捏，使大小均匀，拉长点卷起来压扁再压扁倒少量油，加入饼多翻，以免糊了完成...
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![超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼方法]( "超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼方法")
- 面包吃腻的时候又不爱吃米饭的我的替代主食，随便卷一卷包点料就可以完美做一餐了～没时间党的福利呀～～～用料全麦粉/黑麦粉100克水适量盐一小撮超简单健康无糖油全麦/黑麦卷饼的做法在称好的全麦/黑麦粉中加入适量热水（约60G，每个人面粉吸水性不同，先倒入40G水再试）和盐，搅拌揉搓成不...
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![全麦饼皮如何做才美味，怎么做全麦饼皮简单又好吃]( "全麦饼皮如何做才美味，怎么做全麦饼皮简单又好吃")
- 这一段杂蔬上瘾，今天做了全麦饼皮，包裹杂蔬吃，朋友们都很喜欢用料全麦面粉300克温水适量全麦饼皮的做法按照普通揉面方式，将面揉好，分成8份，擀成薄薄的圆形用不沾平底锅两面烤熟小贴士不加油。最好刚出锅现吃，放久了凉了比较硬。不过我来自北方的同事认为就应该那么硬才好：）。...
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![黑全麦饼皮如何做才美味，怎么做黑全麦饼皮简单又好吃]( "黑全麦饼皮如何做才美味，怎么做黑全麦饼皮简单又好吃")
- 每张饼76大卡：碳水8.8克蛋白质4.2克脂肪2.3克用料黑全麦粉50克鸡蛋1个全脂牛奶100克黑全麦饼皮的做法混合所有材料，搅拌成有流动性的面糊。平底锅刷薄油，取约50克面糊摊入锅中心，摇晃摊平整个锅底。开小火，观察面糊凝固，颜色完全变深，鼓起小包后翻面，一分钟后出锅。锅底冲凉后，刷...
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![黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法]( "黑全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的黑全麦卷饼做法")
- 多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+温水250克+黄油，搅拌到黄油熔化就行图片拍不出来薄饼机，...
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![减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮方法]( "减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮方法")
- 大饼卷万物！4张饼皮的料。没有全麦面粉可以直接用中筋面粉。没有菠菜汁也可以做原味全麦卷饼。菠菜卷饼我会再➕一点盐，饼皮更有风味。用料菠菜2把全麦面粉80g中筋面粉100g80度热水100g盐（看自己喜欢）适量减脂餐｜菠菜全麦卷饼皮的做法1.菠菜放榨汁机打成汁。2.80g全麦面粉+100...
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![全麦华夫饼（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦华夫饼（超简单）方法]( "全麦华夫饼（超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦华夫饼（超简单）方法")
- 用料全麦粉70克水70克鸡蛋1只红糖6克泡打粉1克全麦华夫饼（超简单）的做法全麦粉，水，鸡蛋，红糖，泡打粉全部倒进盘里搅和华夫饼模具预热两面各一分钟倒进面糊，铺平。中火两面各加热三分钟左右华夫饼就做好啦，可以配上喜欢的酸奶，蜂蜜什么的。和水果在上面…我喜欢什么都不加小贴士①...
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![脆香全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的脆香全麦卷饼做法]( "脆香全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的脆香全麦卷饼做法")
- 在所有面食当中，卷饼不仅变幻多端，而且做法快捷简单。烙一张又薄又有嚼劲的饼皮，裹上新鲜爽脆的蔬菜和嫩滑入味的鲜肉，再刷一层浓香的酱料，无比诱人。今天这份卷饼，老少咸宜，并且全麦面粉的加入，也让这道美食平添了不少营养。提前一晚准备好饼皮和馅料的话，第二天从冰箱里拿出来一...
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![4全麦卷饼如何做才美味，怎么做4全麦卷饼简单又好吃]( "4全麦卷饼如何做才美味，怎么做4全麦卷饼简单又好吃")
- 用料全麦冰皮1个黄瓜丝30克鸡蛋1个胡萝卜丝30克生菜2片鸡胸肉60克调料50克豆浆30克水果100克4全麦卷饼的做法饼皮摊开上边放鸡蛋加热鸡肉煎一下卷起来吃...
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![100%全麦墨西哥卷饼皮Tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦墨西哥卷饼皮Tortilla方法]( "100%全麦墨西哥卷饼皮Tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦墨西哥卷饼皮Tortilla方法")
- 做了100%全麦和中筋粉两种。中粉的饼皮更柔软，其实全麦也蛮软的。如果用中筋粉做，水要减少，每一百克面粉60克水就可以了。用料全麦粉200克盐2克热水140克橄榄油5-10克泡打粉2100%全麦墨西哥卷饼皮Tortilla的做法所有粉类混合均匀，加入橄榄油混合均匀，加入热水慢慢搅拌均匀，再揉...
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![简单超香燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的简单超香燕麦全麦饼干方法]( "简单超香燕麦全麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的简单超香燕麦全麦饼干方法")
- 低糖食品非常适合高血糖或者想减肥人群准备工作无需10分钟用料全麦（用的是低筋）50g燕麦50g白芝麻（有机）10g橄榄油30g蜂蜜20g不含糖份和卡路里的糖（买不到可以不放）10g简单超香燕麦全麦饼干的做法将燕麦，全麦，芝麻和糖（这次用的糖，仅供参考）放一起拌匀，再放入橄榄油和蜂蜜拌匀揉匀（不要...
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![(无油减脂食谱)全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(无油减脂食谱)全麦卷饼皮方法]( "(无油减脂食谱)全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的(无油减脂食谱)全麦卷饼皮方法")
- 并不是说减脂一定要无油，是指很多时候我们要学会分配营养素，比如早上我们可以自己做，那我会尽量无油，因为中午在食堂吃，有时候晚上外食，那这些时候脂肪的摄入我们自己就没法掌控了，所以在可以控制的时候尽量减少，把配额用到下顿，这样就能确保一天的摄入量。用料全麦粉250克盐3克水...
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![黑全麦卷饼皮做法烹饪大全 地道黑全麦卷饼皮如何做]( "黑全麦卷饼皮做法烹饪大全 地道黑全麦卷饼皮如何做")
- 用料黑全麦粉200克纯牛奶150克盐3克黑全麦卷饼皮的做法150ml牛奶微波炉高火加热2分钟，注意奶已开，防止扑出来200g黑全麦面粉，加入3g盐，分次加入热牛奶，揉成面团面板撒干粉，揉面2分钟，分10个剂子,盖保鲜膜防干擀成薄饼，用盘子盖着切掉多余的部分，成一个规整的圆盖保鲜膜哦，静置10分...
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![低碳Q弹全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳Q弹全麦卷饼皮方法]( "低碳Q弹全麦卷饼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳Q弹全麦卷饼皮方法")
- 因为疫情下……线上超市的全麦卷饼皮都卖完了，自己总结一个不会破的卷饼皮，还挺Q弹的，低碳首选，加上各种美食卷卷，就是美味的一餐！方子可做5片！用料全麦粉100克中筋面粉50克盐2克沸水100克玉米油5-6克低碳Q弹全麦卷饼皮的做法称好所有材料，刚烧开的水就是沸水。混合中筋面粉和全...
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![五彩全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的五彩全麦卷饼做法]( "五彩全麦卷饼的详细做法大全,简单又营养的五彩全麦卷饼做法")
- 记录📝一下生活的点滴添加了一半以上的全麦粉比较健康下次想做不用找配方想减脂的可以试一下用料全麦粉330克面粉（普通）230克盐3克温水适量紫薯粉7克南瓜粉7克可可粉7克抹茶粉7克五彩全麦卷饼的做法所有材料混合揉面成团后醒面1个小时以上，平均分成5个面团，其中四个把色粉喷...
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![全麦卷饼🌯如何做才美味，怎么做全麦卷饼🌯简单又好吃]( "全麦卷饼🌯如何做才美味，怎么做全麦卷饼🌯简单又好吃")
- 完胜麦恩西用料全麦面粉50克＋50克开水90克盐1克黄油/猪油8克全麦卷饼🌯的做法➊50克全麦粉、1克盐、90克开水，30秒/速度3混合均匀；➋再加入50克全麦粉、10克黄油/猪油，2分钟揉面；➌取出来分6份，擀薄（越薄越好），平底锅中火煎至饼表面起泡，翻面，继续煎一会，就可以出锅了；里面可以卷各种...
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