![藜麦饭团三明治做法烹饪大全 地道藜麦饭团三明治如何做]( "藜麦饭团三明治做法烹饪大全 地道藜麦饭团三明治如何做")
- 很喜欢藜麦的味道，试着做了三明治用料鸡蛋喜欢用蒸蛋，不上火沙拉酱用的是低脂沙拉酱生菜叶、西红柿牛肉饼其实我更喜欢鸡胸肉藜麦先浸泡一晚然后可以放米和糯米蒸煮片寿司片实践后我认为不放更好，直接用藜麦饭藜麦饭团三明治的做法先蒸好藜麦饭逐步放好然后切开包装，配上红豆...
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![藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法]( "藜麦饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰花切条再切碎。烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。藜麦倒...
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![饭团三明治如何做才美味，怎么做饭团三明治简单又好吃]( "饭团三明治如何做才美味，怎么做饭团三明治简单又好吃")
- 晚饭，简简单单的一道饭团三明治，吃的饱饱哒，做法简单，有了它，剩米饭再也不会单一啦……用料米饭适量寿司海苔片1片鸡蛋1个肉松适量午餐肉2片饭团三明治的做法准备：鸡蛋1个。灶具全程小火打开，锅中倒入少许食用油，打入鸡蛋，加入少许食用盐，两面煎制金黄，灶具关火。准备：剩米饭、寿司海...
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![藜麦鸡蛋三明治做法烹饪大全 地道藜麦鸡蛋三明治如何做]( "藜麦鸡蛋三明治做法烹饪大全 地道藜麦鸡蛋三明治如何做")
- 为了减肥代餐，藜麦真是在我家各个菜单里都能出现。藜麦鸡蛋三明治又有营养，又好吃。大朋友小朋友都适合，下面开始讲解。用料鸡蛋2个切片吐司3片甜玉米粒少量沙拉酱少量藜麦少量黄瓜半根藜麦鸡蛋三明治的做法鸡蛋煮熟，藜麦隔水蒸熟。可以下面煮鸡蛋，上面放蒸屉蒸藜麦。藜麦和水...
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![泡菜肥牛蛋饼饭团三明治 | 饭团三明治的详细包法🎬的详细做法，泡菜肥牛蛋饼饭团三明治 | 饭团三明治的详细包法🎬做法技巧]( "泡菜肥牛蛋饼饭团三明治 | 饭团三明治的详细包法🎬的详细做法，泡菜肥牛蛋饼饭团三明治 | 饭团三明治的详细包法🎬做法技巧")
- 好吃、简单我用大麦胡萝卜饭替代了普通白米饭———————在这里也可以找到我：微博：Clau爱吃早餐bilibili：Clau爱吃早餐公众号：eatwithClau用料米饭1碗肥牛片适量泡菜适量鸡蛋2个寿司用海苔片2片泡菜肥牛蛋饼饭团三明治|饭团三明治的详细包法🎬的做法提前一碗煮饭，放凉后冰...
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![酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治方法]( "酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治方法")
- 参加＂葱伴侣＂6月香可甜可颜甜面酱这个中秋超吃香活动。做了个酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治，体味朴素的自然香甜，是健康的味道啊……用料藜麦100克大虾6只姜3片葱1根鸡蛋1个生粉5克色拉油10毫升生菜叶2片＂葱伴侣＂6月香甜面酱15克酱心鲜虾鸡蛋藜麦三明治的做法1、取100克藜麦2、用漏网...
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![饭团三明治的详细做法大全,简单又营养的饭团三明治做法]( "饭团三明治的详细做法大全,简单又营养的饭团三明治做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料薯片30g米饭1碗海苔碎根据口味添加熟白芝麻9g白糖4g香油5g午餐肉0.5盒即食海苔1片鸡蛋2个食用油5g肉松根据口味添加饭团三明治的做法准备一桶薯片拿适量的薯片敲碎，留下里面的塑料盒。米饭一碗放入拌饭海苔碎，就是白糖、白芝麻、...
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![藜麦饭团🍙如何做才美味，怎么做藜麦饭团🍙简单又好吃]( "藜麦饭团🍙如何做才美味，怎么做藜麦饭团🍙简单又好吃")
- 关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次藜麦饭团🍙的做法把腊肉切粒（纯瘦肉），锅内放入一勺橄榄油，把腊肉煸炒变色加入淹没肉的白水...
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![藜麦粢饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦粢饭团做法]( "藜麦粢饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦粢饭团做法")
- 7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一份的饭团子很是新鲜。里面包了油条、榨菜、肉松等等食材，很是瓷实，一口咬下口感层次很丰...
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![藜麦奶香吐司（厚切三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦奶香吐司（厚切三明治）方法]( "藜麦奶香吐司（厚切三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦奶香吐司（厚切三明治）方法")
- 用料中种面团：高粉：350克牛奶：145克鸡蛋：75克酵母：5克盐：4克主面团：盐：2克高粉：150克牛奶：110克糖：60克黄油：40克其他材料：藜麦（煮熟）、鸡蛋液（刷吐司表面）、培根（煎熟）、洋葱口蘑（炒熟）、鸡蛋（炒熟）、番茄酱、沙拉酱藜麦奶香吐司（厚切三明治）的做法先做中种面团：145克牛奶混合5克干酵母以及75克蛋...
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![藜麦饭团🍙的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团🍙做法]( "藜麦饭团🍙的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭团🍙做法")
- 今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一样，特别有劲儿，妈妈们可以试一下用料用料:藜麦，糯米，大米，胡萝卜，香菇，午餐肉（3岁以上再吃）芝麻...
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![藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃]( "藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃")
- 好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米，糯米，胡萝卜切成小块放入锅中蒸干饭。第二天醒来就可以搜饭团，摆盘，洒下白芝麻💃...
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![三明治饭团（不用捏的饭团）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治饭团（不用捏的饭团）方法]( "三明治饭团（不用捏的饭团）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治饭团（不用捏的饭团）方法")
- 最近在日本很火的三明治饭团，日语叫做おにぎらず，直译过来就是不用捏的饭团。包上自己喜欢的馅，简单卫生，很适合做早餐或便当～用料保鲜膜适量20cm左右的正方形海苔1枚蔬菜适量香肠4根鸡蛋1个三明治饭团（不用捏的饭团）的做法桌上垫一层保鲜膜，依次铺上海苔、蔬菜、米饭、香肠、鸡...
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![生菜藜麦三明治～不太正经的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜藜麦三明治～不太正经的三明治方法]( "生菜藜麦三明治～不太正经的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜藜麦三明治～不太正经的三明治方法")
- 家里有一把生菜，再不吃要放坏了，拿它来包藜麦做个三明治，这个想法貌似不错，想到就去实践，实践出真知！用料藜麦适量水煮蛋2个虾6只生菜适量玉米粒适量丘比大拌菜调料适量生菜藜麦三明治～不太正经的三明治的做法先煮藜麦，开水下锅，小火大概煮十几分钟，没称量具体重量，大概一把基本早上...
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![藜麦三明治如何做才美味，怎么做藜麦三明治简单又好吃]( "藜麦三明治如何做才美味，怎么做藜麦三明治简单又好吃")
- 快手早餐用料生菜1片鸡蛋1个沙拉酱适量火腿肉10g芝士1片面包片2片鸡蛋1颗藜麦三明治的做法食材准备水开藜麦下锅，煮15分钟捞出备用；锅中热油，在模具中煎蛋；将煮熟的藜麦米撒入煎蛋中搅匀；面包片打底，食材依次放入，盖上另一片面包片。装盘小贴士鸡蛋不要煎太老哦...
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![大米剩饭米饭三明治饭团 大米汉堡 消耗剩饭的妙用 海苔肉松饭团三明治 快手日式饭团三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的大米剩饭米饭三明治饭团 大米汉堡 消耗剩饭的妙用 海苔肉松饭团三明治 快手日式饭团三明治方法]( "大米剩饭米饭三明治饭团 大米汉堡 消耗剩饭的妙用 海苔肉松饭团三明治 快手日式饭团三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的大米剩饭米饭三明治饭团 大米汉堡 消耗剩饭的妙用 海苔肉松饭团三明治 快手日式饭团三明治方法")
- 昨天日料店打包了一份米饭别问我为啥就是不喜欢在家煮米饭哈哈今天早餐就盘你啦一开始想做饭团后来发现三明治做饭更有趣用料剩饭适量鸡蛋2个蟹柳（火腿肠鸡胸肉都可以）2块肉松适量生菜4片芝麻（可不放）一小撮寿司醋（果醋或者不放也可以）1勺海苔2片黄瓜（胡萝卜也行）半根黑胡椒海盐...
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![藜麦牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦牛油果鸡蛋三明治方法]( "藜麦牛油果鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦牛油果鸡蛋三明治方法")
- 用料藜麦吐司3片熟鸡蛋1个牛油果半个生菜一颗香肠3根丘比沙拉酱（香甜口味）适量柠檬半勺藜麦牛油果鸡蛋三明治的做法三片藜麦吐司把一圈边切掉，这样口感会更好香肠切成吐司一样长度其他材料准备好，这里缺了一根香肠和柠檬忘记拍照了生菜洗净，沥干水分备用牛油果切开，去皮去核，半...
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![藜麦吐司/适合三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦吐司/适合三明治方法]( "藜麦吐司/适合三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦吐司/适合三明治方法")
- 用料鸡蛋22g奶粉6克高筋/全麦220g水136克糖12克没甜味盐5克酵母3克鲜酵母7.5g，天然酵母20﹌1g干藜麦27g（煮熟虑水后使用）烫种18g粉+0.5g盐+22g开水黄油10克我就意思一下，不放也行。放一下也挺好馅料自己喜欢啥加啥藜麦吐司/适合三明治的做法八角模具真的好好看。记得分割前排气...
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![宿舍 饭团（三明治机）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍 饭团（三明治机）方法]( "宿舍 饭团（三明治机）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍 饭团（三明治机）方法")
- 今天要去练车做点便当恰恰用料糯米100g耗油适量海苔3片肉松适量海苔碎适量盐适量宿舍饭团（三明治机）的做法煮好的糯米饭加入适量海苔碎，耗油，盐搅拌放入三明治机稍稍煎一下普通的宿舍锅也行嗷煎好后用海苔包起来就好啦舍友一起做了大饭团...
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![藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃]( "藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃")
- 用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团，挤上蛋黄酱、蕃茄酱，超级棒！4、这个量比较多，只是早餐的话，可以减半，做6个。...
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![三色藜麦营养饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦营养饭团🍙方法]( "三色藜麦营养饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦营养饭团🍙方法")
- 用料三色藜麦适量香菇3朵腊肠少半根胡萝卜半根黄瓜半根大米或糯米少许三色藜麦营养饭团🍙的做法淘米后，把大米和三色藜麦放在一起蒸。等待米饭成熟时，我们需要把香菇，黄瓜，胡萝卜，腊肠都切成特别小的颗粒。炒熟：腊肠-胡萝卜-香菇米饭蒸好后，放进去，拌匀。使劲，团...
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![番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥方法]( "番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥方法")
- 入手了高颜值的三明治早餐机，于是早餐的花样就更多了，做了番茄鸡蛋三明治加一份藜麦粥，营养的早餐就做好啦~用料鸡蛋1个吐司2片沙拉酱适量三色藜麦·100g番茄2片番茄鸡蛋三明治+三色藜麦粥的做法三色藜麦放入东菱三明治早餐机中，煮约20分钟熟透在煎盘中煎一个鸡蛋在三明治机...
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![三明治饭团如何做才美味，怎么做三明治饭团简单又好吃]( "三明治饭团如何做才美味，怎么做三明治饭团简单又好吃")
- 放学后的点心。用料米饭280克鸡蛋2个小黄瓜半根鲷鱼（三文鱼一小段更好）半片以下是寿司米饭的调料盐1/2茶匙白糖3/4汤匙白醋3/4汤匙熟芝麻适量三明治饭团的做法去骨鲷鱼一片，放一点点盐腌10分钟黄瓜丝一点点盐腌10分钟热米饭依次加入糖，搅拌，盐，搅拌，白醋，搅拌，熟芝麻，搅拌。米饭要...
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![藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃]( "藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃")
- 有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米饭放入饭团神器，可根据口味加入适量调味料，我没加哈摇啊摇，变饭团洒点海苔碎，OK!...
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![白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃]( "白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃")
- 藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左右。糯米量的多少根据吃的人数来定。白藜麦放的量比糯米少，我当时随意放的，放的不多。浸...
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厨趣阁
