- 用料酸败一杯你喜欢的水果看情况士力架一条水果酸奶(减肥福音)的做法看图看图看图看图看图看图看图看图...
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- 最近在减脂所以最不能辜负的美食也不可以放弃怎么办于是所有聪明才智都用来吃了❤️用料新鲜香菇15只生抽1勺蚝油1勺料酒3勺花椒粉孜然粉少许洋葱碎少许胡萝卜碎少许大蒜5瓣(口味重可以增加)香菜少许(不喜欢可以不加)减肥人士的福音素鲍鱼的做法香菇下垫上筷子🥢轻轻的打花...
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- 最近在减肥所以吃的都是比较低卡路里的这款简直又好吃又好看又好做!用料酸奶200g草莓1个(10g)香蕉半根(50g)蓝莓10g全谷物麦片(即食麦片)50g葡萄干随喜(15g)黑莓随喜(4个)水果谷物酸奶(减肥餐)的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒两盒在碗中我加的是香草味的这个随喜好找一颗个头稍大的草...
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- 很喜欢喝那种浓浓的酸奶,但是买的那种糖分比较多,对于想减肥的人来说,并不那么友好😌于是买了个酸奶机在家做。💓做出来的酸奶是那种一点甜味都没有的,喝不惯的可以加点白糖或者蜂蜜。💓做出来的酸奶可以用作下次做酸奶的菌。💓做出来的酸奶放冰箱冷藏,可以保存三四天。💓酸奶...
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- 为了减肉肉,琢磨出了这个减肥又营养的晚餐,加了核桃真的非常的香,奥利奥碎口感非常好,感觉像吃了支香香的雪糕(自我洗脑😂)有什么时令水果都可以切进去,苹果🍎、芒果🥭、山楂、桃子🍑、蓝莓、香蕉🍌等等,我最爱的榴莲还没机会试过😼,真的很有饱腹感,关键是很健康,家里有孩子的不喜欢...
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- 用料酸奶100-150克坚果适量克咖啡适量杯水果适量干减肥:下午茶水果坚果酸奶的做法按图中的顺序摆放即可...
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- 用料香菇250克青椒半个盐1克酱油1勺蒜3瓣鸡精少许蚝油1勺红辣椒少许减肥福音「香菇辣椒丝」的做法香菇洗净取根切片水焯清水过一下蒜末辣椒青椒切丝蒜末炒香下香菇加酱油加蚝油加盐爆炒最后加鸡精加辣椒丝非常好吃...
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- 用料苹果一个香蕉两根橙子一个黄瓜一根生菜一把小西红柿8个酸奶一份蜂蜜一勺酸奶水果晚餐(减肥餐)的做法把水果和蔬菜洗净切块,然后分层铺入碗中,每层之间用酸奶割开,最后加入蜂蜜一起搅拌均匀即可。...
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- 因为在学校所以能省就省用的乐扣盒子也是丑的不能看用料水果类火龙果黄心猕猴桃草莓蓝莓牛油果香蕉蔬菜类樱桃番茄紫甘蓝苦菊冰菜黄瓜酸奶原味才是最好滴奇亚耔亚麻籽为了填饱肚子啊啊啊啊青汁烤面包干坚果类葡萄干不能太多呐油醋汁在不加酸奶的情况下也是很好的搭配减肥...
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- #20190302减肥餐第1天/早饭菜单:1.水果配无脂酸奶卡路里:422用料无脂酸奶3大勺苹果0.5个香蕉1根蓝莓少量橙子1个加在酸奶里的麦片1勺减肥-水果配无脂酸奶的做法全部水果洗干净,切好,放入酸奶里。...
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- 酸奶水果用料酸奶(自己做的,超市买的,随意)适量各种水果(浆果最好)适量烤麦片(放了坚果的自己烤的麦片)适量,可不放酸奶水果(减肥又美味)的做法盛好酸奶切好水果装杯,如果有麦片,可放在酸奶上再放入水果...
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- 减肥困难户看过来,这款减脂茶,减脂姐妹的福音用料苹果1个山楂一小把玫瑰花8小朵冰糖8颗枸杞适量天然减脂茶|苹果山楂瘦身水|减脂姐妹福音的做法备好以上食材,洗净切块加入800ml水,放入锅中煮十五分钟最后一分钟加入冰糖,枸杞。晾凉就可以喝了小贴士这么简单姐妹们一定要试一下,这...
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- 用料酸奶适量香蕉1根苹果半个火龙果半个减肥早餐——酸奶水果的做法香蕉提前放入冰箱冷冻一晚上。做的时候,把香蕉也从冰箱拿出来晾一会儿,然后中间掰开,再用水冲一冲香蕉皮,然后拨皮(残余部分可用刀削一下,注意手!!!)有什么水果都切块儿。放到一个碗里,倒入酸奶(酸奶最好也冷藏过的...
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- 用料火龙果白芯一个苹果一个减肥宝宝福音。干果机自制果干的做法苹果切片约5mm泡柠檬水十分钟左右,主要是怕水果氧化变色。放入干果机小型机器风干比较慢,用了最高温。大约7个小时左右就OK了。火龙果做法如上。因为刀工不好火龙果切的后了点,用时10个小时。小贴士没柠檬的泡...
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- 减肥期减少碳水摄入,只吃水煮太清淡,会难以坚持,试试这个做法,保证你会爱上它~用料牛肉克盐克姜片大蒜辣椒干花椒粒胡椒粉白芝麻克零碳水干煸牛肉干~减肥者的福音的做法牛腱子肉切成小块(容易熟)白水煮20分钟,筷子能戳动。喜欢松软口的可以煮25分钟。摊凉后切薄片(薄的好入味)备料:生...
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- 减肥妹子的福音用料西红柿1个木耳5-6朵娃娃菜半颗胡萝卜半根豆皮1张金针菇半把肥牛5片小米粒1只香菜1根减脂蔬菜汤,减肥妹子的福音的做法1.番茄炒出汁,放娃娃菜木耳,胡萝卜翻炒,加汤放耗油,胡椒粉,盐,2.开锅陆续放入金针菇和豆皮,煮至八成熟放小米辣最后一步放肥牛卷,肥牛卷熟后,放...
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- 作为一个162斤掉到141斤的娃,每天都该好好注意吃饭呀!用料玉米1根平菇2颗大白菜3片萝卜1小根鱼丸3个盐1小勺鸡精1小勺减脂减肥党的福音!冬天萝卜汤!的做法准备好食材:玉米洗净切3段平菇撕成片段大白菜对半切,再切小段萝卜洗净滚刀切成块冷水下萝卜,煮沸后继续煮3分钟,下玉米块(新...
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- 用料西兰花一颗大蒜一头耗油适量减肥福音蒜蓉西兰花的做法西兰花掰开小朵,洗净。锅里烧热水,放入2克盐,一滴油,水开后放入西兰花焯水2分钟。(喜欢吃半生口感的2分钟就够了,如果喜欢软糯口感的调整到3分钟,时间不要太长,会破坏维生素)大蒜洗净,剁成蒜蓉。我可喜欢熟大蒜的粒粒口感了...
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- 用料米粉(我在百度上查过了,米粉热量相对比较低)能吃多少看自己的食量吧酱油1勺盐少量老干妈1勺白糖一点点胡椒粉一点点油少量蛋黄1-2个蛋黄拌面(减肥福音)的做法米粉我泡了一个晚上,冷水下锅。可以用筷子,夹断的程度就可以捞上来了,捞上来过一下凉水。把调好的酱汁。放米粉里拌,放...
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- 低热量适合每个减肥的朋友们用料青苹果一个火龙果一个酸奶100g猕猴桃一个减肥酸奶水果的做法把水果切成小块放入酸奶用保鲜袋盖住碗口用力摇晃几下放入冰箱,让水果与酸奶更好的融合。最后就是开吃啦!!!可代替中餐或晚餐。...
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- 可以代餐的好东东,根据自身饥饿程度随时调节。草莓放了8个,如果觉得甜可以少放。饿的话可以多放点燕麦,不是很饿就少放点。我选的酸奶比较稠,所以加了一点点水,如果不是很稠的酸奶,就不用加水了。期待减肥成功。用料酸奶200克香蕉1根草莓8个苹果半个燕麦随机水两小勺减肥晚餐~水...
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- 用料酒酿1勺牛奶250克黄豆粉1勺嫩豆腐一块块0卡糖一勺(豆花酒酿奶茶)减肥福音的做法做法太简单,太好吃了,嫩豆腐加水煮开去味儿,碗里面➕牛奶➕上面材料混合,真的美味啊,可以加水果西米不减肥的话...
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- 就是这么简单,即饱口福,又不用担心脂肪😀用料红薯150克浓稠型酸奶180克鸡蛋2个玉米淀粉15克酸奶红薯巴斯克(减肥者的福音)的做法将浓稠型酸奶(我用的是老酸奶)放入盆中,用手动打蛋器搅拌均匀,放入2个鸡蛋,搅拌均匀;加入15克玉米淀粉,搅拌均匀。将红薯洗净去皮,切成薄片。将红薯片放入...
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- 夏天到了,腰上腹部肉肉太多了,衣服已经掩盖不了肥肉肉的尴尬😅了,这几天开始加速减肥了,但是减肥也要来吃营养美味的!酸奶紫薯泥算一个,软糯细腻,香甜浓郁,营养饱腹,健康减肥。紫薯营养丰富,富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质,紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外,还富...
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- 单身狗减肥中(ಥ_ಥ)好悲催又想吃又要减肥,简直煎熬于是乎好吃热量低有营养治便秘还解暑啊有木有(•̀∀•́)用料香蕉(较熟)一根桃子一个酸奶(减肥用低脂比较好)250g保鲜膜透明一次性杯子(纸的也行)风味水果酸奶冻(减肥)的做法先把材料准备好酸奶先挤一点在杯底然后水果往里面切,...
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