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- 为了健康，把轻食和健身坚持到底用料蛋白2个鸡肉60克虾6只牛肉80克胡萝卜1/4根西红柿1个黄瓜1/2根水果不限量轻食日记的做法加油继续继续继续继续继续继续继续继续未完待续...
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- 记录每天每天的厨房故事用料小日子每日食纪的做法起床做早饭拍照吃早饭！可能还有中饭反正都是一人食...
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- 记录每天吃什么～先补之前的用料食材每日食记的做法每日食记...
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- 体重与日俱增，已经影响到身体健康了，开始减肥！迈不开腿，那就先管住嘴！用料西兰花朵蔬菜干鱼肉减脂期轻食餐（每日更新）的做法自制轻食餐第1日自制轻食餐第2日自制轻食餐第3日...
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- 用料肥牛每日食谱的做法吉野家的肥牛饭...
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- 一个努力减肥的小厨娘断舍离之不必要的饮食摄入用料青菜水果鸡胸肉意粉或魔芋粉鸡蛋等等等🥗轻食日记的做法无油无盐无调味料，做法就是水煮，简单粗暴😂...
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![轻断食每日500卡食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食每日500卡方法]( "轻断食每日500卡食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食每日500卡方法")
- 排毒瘦身轻轻松松。每日500卡也能做到营养全面。这里只有早餐和晚餐，基本每天只有500卡。夏天想要瘦身，一个礼拜只要求两天中500卡就可以做到三个礼拜2斤。如果每天500卡一个礼拜就能瘦一公斤，不是节食，不绝食，更容易坚持。有什么不懂推荐大家看《轻断食》这本书。。用料燕麦5...
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- 用料胡萝卜半根西兰花4朵芦笋4根四季豆一小把西生菜4片鸡胸1块秋葵1根口蘑3朵每日轻食沙拉的做法所有的蔬菜洗好备用，烧水，等水开焯水准备蔬菜前先把鸡胸做好。把花椒大料香叶肉桂等香料放到水里煮开，出味，然后放鸡胸，关火，焖30分钟。鸡胸是可以焖熟的，只有焖熟的才不老。我之前...
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![每周两次轻断食 食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的每周两次轻断食 食谱方法]( "每周两次轻断食 食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的每周两次轻断食 食谱方法")
- 2021.11.1好久没记录了。正式宣布：这个计划已终结。原因是，5:2轻断食方法不适合我，有悖于我的生活规律，容易让我积累stress。也许以后还会偶尔尝试，但是定期还是算了。取而代之的，是低碳生酮饮食。虽然还没做到真正的低碳，但是酮体一直保持在0.5以上，从饮食中去除了所有主食（米和...
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- 给自己买天吃的食物做个记录用料盖码饭面粉每日食物的做法外卖或者食堂打包回宿舍细嚼慢咽很重要啊...
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- 20160429西红柿🍅鸡蛋面用料鸡蛋2个西红柿🍅200克面条一团我的每日食的做法西红柿切块，鸡蛋打散，热油划熟小贴士滴了几滴芝麻油，好香啊...
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- 用料鸡蛋1个冰菜150克圣女果6个血橙1个（可以用其他代替）胡萝卜1/3香蕉半根黑胡椒个人喜欢橙汁半杯春日轻食的做法1所有食材洗好切好，摆盘，撒黑胡椒粉～2小贴士做起来简单.又有营养～...
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- 每天分享一款健康轻食，修正你家胃的三观，让健康饮食成为习惯！不是每一款都有时间拍步骤，食材可以自己调整搭配，我的沙拉酱都是自制，懒得调酱的超市买丘比也能搞定！用料生菜适量苦菊适量紫甘蓝适量水果萝卜适量彩椒适量胡萝卜适量荷兰豆适量全麦核桃土司1片混合坚果1袋帕玛火腿2...
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- 办公室美食午餐之星期一便当🍱用料鸡胸肉200克新鲜香菇3-4朵洋葱半个意大利螺旋粉一把胡萝卜半根牛奶200克黑胡椒2勺盐少许西柚1/4个橄榄油4勺每日轻食办公室营养便当的做法鸡胸肉切块、胡萝卜擦丝、香菇切片、洋葱切丝；在烧开水的锅里加少许盐放入螺旋粉，煮软捞出；炒锅里放...
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