![蛋炒荞麦面如何做才美味，怎么做蛋炒荞麦面简单又好吃]( "蛋炒荞麦面如何做才美味，怎么做蛋炒荞麦面简单又好吃")
- 减脂期偶尔特别想吃碳水用料荞麦面1把（大概100g）鸡蛋1个洋葱适量牛肉、鸡肉、火腿适量生抽适量老抽适量蚝油适量孜然粉适量盐适量蒜末（可选适量小米辣、青椒（可选适量蛋炒荞麦面的做法荞麦面开水煮2-3min捞出过凉水后沥干水分备用⚠️水中可加入一点油和盐打好鸡蛋并搅散，加点水...
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![鸡蛋西红柿炒荞麦挂面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋西红柿炒荞麦挂面方法]( "鸡蛋西红柿炒荞麦挂面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋西红柿炒荞麦挂面方法")
- 用料鸡蛋2个西红柿1个挂面1小把（100g）盐少许葱1根大蒜3瓣橄榄油2勺生抽2勺紫甘蓝2片小米椒2个鸡蛋西红柿炒荞麦挂面的做法紫甘蓝切成长丝，大蒜头切成蒜末，香葱切成葱花，小米椒切末，西红柿切小块，备用。烧热水，水开下挂面，我选的是荞麦挂面，按个人可口选其他挂面也可以，面煮5分钟左右...
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![洋葱炒蛋白焖荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒蛋白焖荞麦面方法]( "洋葱炒蛋白焖荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒蛋白焖荞麦面方法")
- 用料蛋白液200ml洋葱1小个荞麦面60克酱油适量蚝油适量葱姜蒜香菜可有橄榄油适量黑胡椒适量洋葱炒蛋白焖荞麦面的做法锅内下水，先煮或者泡开一包荞麦面锅内下油，小火炒蛋白然后盛出备用（买的是蛋白液，这样不用吃太多蛋黄，也可以换成两个鸡蛋）锅内下油，中火炒洋葱，加酱油蚝油先调味...
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![素炒荞麦面如何做才美味，怎么做素炒荞麦面简单又好吃]( "素炒荞麦面如何做才美味，怎么做素炒荞麦面简单又好吃")
- 荞麦面在日系料理中的烹饪方式，几乎都是从「冷荞麦面」和「热汤荞麦面」的两种基本吃法中延伸出来的。其实，除此之外还有一种烹饪方式在国内同样盛行，即把煮过的荞麦面倒入锅内和蔬菜一起翻炒入味。比起冷面，热炒更对肠胃不适的人来说要更加友好。欢迎关注我们的公众号或从Ap...
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![减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面方法]( "减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜荞麦面10种做法｜炒荞麦面方法")
- 减脂餐之后，家里几乎只有荞麦面/魔芋面/蕨根粉什么的，都没有去买新鲜面了。每天换着法吃。炒面好吃好吃，冰箱里有啥搬出来，杂炒！用料荞麦面300克鸡蛋1个虾仁/牛肉/蟹棒/喜欢啥加啥洋葱/大蒜/胡萝卜/香菇/豆芽/家里有啥加啥调汁：生抽12g+老抽2.5g+蚝油2g+白糖4g+芝麻油1g+黑胡椒...
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![蛋蛋荞麦面如何做才美味，怎么做蛋蛋荞麦面简单又好吃]( "蛋蛋荞麦面如何做才美味，怎么做蛋蛋荞麦面简单又好吃")
- 荞麦面低脂豆腐鸡蛋补充蛋白质上海青和菜心补充纤维再来一杯一整颗🍋补充维c用料鸡蛋2个荞麦面半袋上海青一颗豆腐半块鸡腿菇1个香菇1朵菜心4根蛋蛋荞麦面的做法1.平底锅下上海青，鸡腿菇，翻炒片刻2.下香菇丁，豆腐丁翻炒到豆腐金黄3.下蛋液，铺平，稍微搅拌不需要全熟.关火把蛋液...
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![炒面（寿桃牌荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒面（寿桃牌荞麦面）方法]( "炒面（寿桃牌荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒面（寿桃牌荞麦面）方法")
- 用料寿桃牌荞麦面6排（我们5个人吃）虾干（自己晒的，也可以买）150g鱿鱼干2只五花肉（前天晚上用盐腌好放冰箱，以便入味）150g芹菜，蒜苗各2条蒜头3瓣鸡心包四分之一个炒面（寿桃牌荞麦面）的做法肉切片如图材料切碎鸡心包切碎水煮开，放点油，放入面条煮1-2分钟，关后泡1-2分钟，沥干水分。锅烧热，倒...
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![洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面方法]( "洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面方法")
- 节后假期健康低油早午餐用料洋葱半个青椒1个鸡蛋2个荞麦面适量酱油适量盐适量鸡精适量食用油少量洋葱青椒鸡蛋炒荞麦面的做法煮好荞麦面到面条没有硬芯，过凉水沥水备用；半颗洋葱、一个青椒切好备用；两颗鸡蛋打散备用（可以加点白胡椒去腥）；1⃣️少油半热油锅后先炒鸡蛋打散稍微凝...
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![荞麦面如何做才美味，怎么做荞麦面简单又好吃]( "荞麦面如何做才美味，怎么做荞麦面简单又好吃")
- 用料荞麦面1份生抽1勺醋三分之一勺盐半勺开水适量荞麦面的做法碗里加生抽、醋、盐、开水（或面汤），拌匀开水煮面，面熟起锅...
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![炒荞麦面如何做才美味，怎么做炒荞麦面简单又好吃]( "炒荞麦面如何做才美味，怎么做炒荞麦面简单又好吃")
- 饿了一夜，早上5点钟就开始构思早餐，想了半天，拿出家里的剩菜，来个炒荞麦面吧，网络热推的荞麦面，也是减肥期间可以摄入的优质碳水！用料荞麦面200克鸡蛋3个蔬菜，荤菜随意搭配油适量生抽勺盐少许鸡精少许炒荞麦面的做法超市买的荞麦面，也是跟着风买的，买回来有点后悔，煮着吃了一回，再也...
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![炒荞麦面（教你们怎么选购真荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒荞麦面（教你们怎么选购真荞麦面）方法]( "炒荞麦面（教你们怎么选购真荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒荞麦面（教你们怎么选购真荞麦面）方法")
- 想吃泡面、炒面的这里集合。可以吃，我们只需要换换食材。菜谱中会告诉大家怎样选择能剪脂的荞麦面。用料荞麦面（干）每人50克纯肉肠2根彩椒1个青菜3颗蒜末若干葱花若干生抽2勺老抽1勺蚝油1勺0卡糖适量白胡椒粉1勺白芝麻一小撮炒荞麦面（教你们怎么选购真荞麦面）的做法锅烧水，水开...
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![适合减脂吃蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂吃蛋炒荞麦面方法]( "适合减脂吃蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂吃蛋炒荞麦面方法")
- 用料荞麦面250克鸡蛋2个洋葱半个生菜一颗生抽适量油醋汁低脂适量黑胡椒适量火腿肠半根适合减脂吃蛋炒荞麦面的做法荞麦面捞好一定要用冷水冲洗一下……冷水泡几分钟也行……所有材料切好，荞麦面捞好冷了不会粘……用不粘锅煎鸡蛋比较好用，我是沒放油，你想放几点油也行，这时候...
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![荞麦冷面/荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面/荞麦面汁方法]( "荞麦冷面/荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦冷面/荞麦面汁方法")
- 搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让酒精蒸发几秒钟。加入1/2杯酱油和1/2杯+1汤匙milin。加...
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![鸡蛋荞麦面如何做才美味，怎么做鸡蛋荞麦面简单又好吃]( "鸡蛋荞麦面如何做才美味，怎么做鸡蛋荞麦面简单又好吃")
- 用料鸡蛋2个荞麦面30g盐适量包心菜半个黄酒适量鸡蛋荞麦面的做法鸡蛋加适量黄酒，盐打成蛋液，入锅炒成型包心菜手撕洗净热水入锅，把包心菜荞麦面一起下锅，放适量盐，煮2分钟左右加入刚炒好的鸡蛋，煮10秒左右，出锅。...
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![日式荞麦面➕荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的日式荞麦面➕荞麦面汁方法]( "日式荞麦面➕荞麦面汁食谱大全及做法，烹饪好吃的日式荞麦面➕荞麦面汁方法")
- 哎呀呀第一次发菜谱～好鸡冻呢～哈哈哈去一家寿司店吃了一次日式荞麦面，感觉还不错，就买了一大堆东西来做用料荞麦面一人份本味淋适量日式酱油适量鲣鱼花30g昆布15×15cm一片葱花适量青芥可无拌饭香松可无水800ml日式荞麦面➕荞麦面汁的做法昆布放入水中泡发，大约30min，同时准备...
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![什锦炒荞麦面的详细做法大全,简单又营养的什锦炒荞麦面做法]( "什锦炒荞麦面的详细做法大全,简单又营养的什锦炒荞麦面做法")
- 过年藏肉了，夏天要来了，减脂餐安排上，主食粗粮用料鸡蛋3个姜片1片杏鲍菇1个橄榄油适量生抽1勺洋葱半个胡萝卜半根荞麦面1包荷兰豆50克蒜末1瓣虾仁11只蚝油2勺香肠1根香菜2根黄瓜一根盐少许什锦炒荞麦面的做法步骤1/6荞麦面水开了煮到8分熟捞出过凉水背用胡萝卜、黄瓜、洋葱...
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![番茄鸡蛋炒荞麦面午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋炒荞麦面午餐方法]( "番茄鸡蛋炒荞麦面午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡蛋炒荞麦面午餐方法")
- 荞麦面比普通面条热量更低一点，很多人不太能接受荞麦面的味道，减脂期吃习惯了其实也蛮好吃的。用料荞麦面一捆鸡蛋2个番茄1个生抽2勺盐半勺番茄鸡蛋炒荞麦面午餐的做法准备好食材水开后加入荞麦面煮熟后过凉水捞出备用鸡蛋加半勺盐搅散，起锅加几滴油炒散盛出备用番茄切丁，起...
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![炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)方法]( "炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)方法")
- 无意中这样炒了炒，就爱上这个味道了，个人觉得比水煮的好吃一百倍😍用料荞麦面条适量鸡蛋1个番茄1个油适量酱油适量炒鸡蛋荞麦面(减肥、健身)的做法锅里放水煮面(水滚再下面条☞熟了关火☞炒番茄丁，炒半熟☞加鸡蛋，熟后就可以把面捞进来，一起炒，油少就加点油哈，水分炒干放盐和酱...
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![夏日荞麦凉面荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日荞麦凉面荞麦冷面方法]( "夏日荞麦凉面荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日荞麦凉面荞麦冷面方法")
- 最近突然三十几度，没啥胃口，就想吃口凉面用料荞麦面300克胡萝卜半根紫甘蓝2片黄瓜🥒半根鸡蛋1个生抽2勺陈醋1勺白糖3克蒜末1瓣香葱末1勺辣椒面1勺夏日荞麦凉面荞麦冷面的做法鸡蛋先打散摊饼切成丝荞麦面煮熟过凉紫甘蓝切丝黄瓜丝胡萝卜丝蒜末辣椒面香葱生抽陈醋白糖，不用放...
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![炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）方法]( "炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）方法")
- 用料荞麦面方便面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡蛋荞麦面，加点点耗油海鲜酱油盐，出锅就ok了。小贴士炒好...
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![杂炒荞麦面(酱油炒面)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒荞麦面(酱油炒面)方法]( "杂炒荞麦面(酱油炒面)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒荞麦面(酱油炒面)方法")
- 看完深夜食堂想吃酱油炒面。家里现有的食材全用上，用荞麦面来炒，健康杂粮，味道也是一级棒呀！用料水发黑木耳30g荞麦面150g蛤蜊(黄蚬)15只青菜60g蒜蓉若干酱油1.5勺醋0.5勺辣椒或不加杂炒荞麦面(酱油炒面)的做法蛤蜊小锅，盐水烫熟，留原汤，拨出肉备用。荞麦面条煮熟，冷水冲凉冲透，拌...
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![面食系列——炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的面食系列——炒荞麦面方法]( "面食系列——炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的面食系列——炒荞麦面方法")
- 炒荞麦面，从此人生又多了喜欢吃的面食。奇怪的是.荞麦杂粮饭没有很有味道，但是荞麦面却有一番风味。怪不得它很适合做成面条。就如同高粱适合做成高粱粥。玉米粥是你的，结果你把荞麦面全吃完了，辣椒叶全吃完了。玉米粥只动了几口。用料荞麦面3大片蒜4瓣猪肉80克番茄1个香菇3...
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![快手什锦蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手什锦蛋炒荞麦面方法]( "快手什锦蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手什锦蛋炒荞麦面方法")
- 荞麦面25g+一颗土鸡蛋，加大量高膳食纤维的蔬菜（胡萝卜，杏鲍菇，包菜丝，洋葱丝），一指油，2g盐，一瓶矿泉水瓶盖生抽[爱心]营养美味满分[好的]用料鸡蛋1个荞麦面25克杏鲍菇包菜丝洋葱丝胡萝卜丝盐2克生抽适量快手什锦蛋炒荞麦面的做法面煮个2分钟断生，捞出，因为懒没有过凉个人不喜欢面太...
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![荞麦炒面如何做才美味，怎么做荞麦炒面简单又好吃]( "荞麦炒面如何做才美味，怎么做荞麦炒面简单又好吃")
- 没有食欲的时候就给自己炒盘炒面，营养充足还不长肉肉用料荞麦刀削面适量甘蓝4分之一个西红柿2个鸡蛋2个羊肉卷，肥牛卷，火腿肠，五花肉等等你自己喜欢的肉类选一种适量韭菜适量葱半根蒜2瓣香油2勺十三香1勺盐适量鸡精适量生抽1勺荞麦炒面的做法蔬菜切好，甘蓝片一下即可我今天用...
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![黑麦荞麦面如何做才美味，怎么做黑麦荞麦面简单又好吃]( "黑麦荞麦面如何做才美味，怎么做黑麦荞麦面简单又好吃")
- 用料苦荞粉270克盐5克黑麦面粉230克鸡蛋2个谷元粉50克水120克左右黑麦荞麦面的做法所有材料搅拌均匀，成絮状，静止30分钟压面机成型出面吃不完冷冻保存...
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