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- 两年的时间，我通过健身+合理饮食，从145斤减到95斤。其实，减肥说到底就是制造能量缺口，这样身体才会燃烧多余的脂肪。但是切记，一切只靠节食而不运动的减肥方法都是不科学的，我们最终还是需要有个健康的身体不是吗？在最有效减肥的那段时间，我每天泡一个小时的健身房，有氧+无氧运动，...
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- 给宝妈们的参考用料鸡蛋1个每日早餐的做法提前一天买好难得吃一次泡面也很香提前一天包好放冰箱提前一天买好放冰箱包好放冰箱的，猪肉韭菜饺子菜粥，黑胡椒牛肉饼阳春面韭菜盒子炒河粉银耳汤，荞麦...
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![每日午餐如何做才美味，怎么做每日午餐简单又好吃]( "每日午餐如何做才美味，怎么做每日午餐简单又好吃")
- 小鱼频道：每天给自己点不同用料蔬菜每日午餐的做法素炒西兰花炖土豆胡萝卜蒸南瓜原料：西兰花，蒜土豆，胡萝卜，洋葱，蒜，葱南瓜清炒西兰花胡萝卜西葫芦炒鸡蛋黑米原料：胡萝卜，西兰花，蒜西葫芦，鸡蛋，蒜黑米西葫芦炒鸡蛋辣椒炒鸡胸肉蒸紫薯原料:西葫芦，鸡蛋，蒜辣椒，鸡胸肉，葱姜蒜紫薯辣炒鸡胸...
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- 鲫鱼豆腐汤用料鲫鱼1条豆腐1块姜5片葱1根油盐味极鲜每日一餐的做法豆腐：清洗干净，去皮切颗粒鱼头分两边，鱼尾，鱼身切三刀入味下少量鱼，鱼把锅烧热，中火下鱼煎至金黄色下姜葱爆炒，再加入豆腐，煎鱼的锅不用清洗直接，加料酒少量，加入鱼一起爆炒3分钟，下水进锅内反炒5分钟再下炖汤锅慢火...
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- 在寝室也能做出“不一样”的早餐尽管条件有限没有各种花式的盘子和背景每次照相空间灯光都有局限唯独拥有颗吃货心所以这些都不是问题哈哈哈用料鸡蛋1只各种水果杂粮红薯土豆山药等蔬菜芦笋生菜胡萝卜等饮品牛奶咖啡青汁粥糖水用早餐迎接每一天的到来-寝室正能量早餐篇的...
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- 皮蛋炒了再炖汤，能收获意想不到的美味。在此基础上赋予黄瓜的清香，口味层次更加丰富。再加上一点午餐肉，口感更丰富完美。用料皮蛋1-2个黄瓜1根午餐肉30克，可以不要油3克皮蛋黄瓜汤|鲜醇减脂餐，300大卡吃到饱！的做法黄瓜切好。我这里是用了削皮器削的长条。切片也是一样的。皮...
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- 用料青菜粥，白煮蛋，糖醋藕片，水果拼盘～每日晨餐～的做法青菜粥白煮蛋糖醋藕片水果拼盘...
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- 胖到不行的我必须想办法减肥，看过各种方法，不断收藏观望，最后用了我现在使用的代餐粉。都说代餐粉难吃，我试了，味道不错。还有七八种口味选择。主要是自己做的，成分一目了然，没有任何的担心会伤身体。减肥不过就是少吃多动，咋能吃的少还不饿。来看看成分吧元气黑芝麻黑芝麻粉，黑米...
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- 澳洲留学的日常用料蔬菜各种每日每餐的做法10月21日晚上小兔的猪肉韭菜冰花煎饺10月21日午餐肉末胡萝卜+炒白菜10月22日晚餐via开心果芒果慕斯蛋糕10月23日中午炸鱿鱼+炒白菜三菜一饭可颂piazza虾饺便当...
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- 用料只要不出差，就要坚持给宝贝做爱心早餐。每周早餐的做法葱油饼肉粽，炸鲜虾，蛋，酸奶。手工现蒸花卷，糖三角，小米稀饭，咸蛋。荷包蛋，玉米，妃子笑。虾仁白菜面。煎蛋🍳。...
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![家有高中生，用心做好每一餐，简单又营养，孩子每天都精神饱满食谱大全及做法，烹饪好吃的家有高中生，用心做好每一餐，简单又营养，孩子每天都精神饱满方法]( "家有高中生，用心做好每一餐，简单又营养，孩子每天都精神饱满食谱大全及做法，烹饪好吃的家有高中生，用心做好每一餐，简单又营养，孩子每天都精神饱满方法")
- 儿子说，他和同学在课间讨论一个问题，水饺是蘸酱油好吃还是蘸醋好吃，后来很多同学加入讨论，有人说蘸醋好吃，有人说蘸酱油好吃。因为儿子平时吃饺子不喜欢蘸醋也不喜欢蘸酱油，所以他说现在想尝尝蘸醋是什么味道。老母亲表示，简单，早餐给安排！用料饺子、鸡蛋、牛奶、菠菜、坚果等家有...
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![产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱食谱大全及做法，烹饪好吃的产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱方法]( "产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱食谱大全及做法，烹饪好吃的产后减脂三餐，亲测15天瘦7斤，每天吃饱饱方法")
- 我两胎都是产后肥胖，二胎比孕前胖了20斤，我表妹比我胖的还多，自从她开始吃减脂餐，5个月减了近40斤，现在已经110多斤，接近标准体重了，而且每餐营养均衡，健康，不节食，因为要奶娃，奶水也没有减少，有她的成功案例，我产后38天开始自己做减脂餐，遵循211原则，即2拳蔬菜，1拳主食，1拳肉！碳水，蛋白质，脂...
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![125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享食谱大全及做法，烹饪好吃的125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享方法]( "125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享食谱大全及做法，烹饪好吃的125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享方法")
- 减肥没什么难的，那就从早餐这一顿开始吧#减肥##早餐吃什么#用料鸡蛋1个全麦面包1片麦片50克125斤瘦到90斤/每日减肥早餐分享的做法炒炒鸡蛋摆好撒上麦片小贴士很简单...
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- 每一天都是新的开始。记录下觉得好吃的搭配。用料牛油果个柠檬汁滴脱脂希腊酸奶蜂蜜/酱油/黑胡椒/墨西哥辣椒粉每天早餐的做法1、牛油果酱：由于牛油果已经有了大量的脂肪，酸奶就选择脱脂希腊酸奶，脱脂希腊酸奶相对于普通酸奶有着更高的蛋白质，质地更加厚重浓郁，非常适合做蘸酱...
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- 最近一直致力于健康的减肥，也一直在吃减肥餐，不饿还瘦了，所以想分享给一起减肥的小伙伴们～用料鸡胸肉克150土豆一只生菜若干盐现磨黑胡椒蚝油沙拉醋饱腹减肥餐的做法这是一个很简单很好做的菜，鸡胸肉至少提前一个小时腌制好，只用简单的盐，黑胡椒，蚝油腌制。土豆先水煮，如果长期吃...
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- 用料鱼露1/3瓶小米椒3个冰糖3粒青柠檬1个泰国人每人每天每餐都要用到的：泰式鱼露调料的做法大的青柠檬1个，放榨汁机榨汁，柠檬汁倒入鱼露瓶里放入冰糖小米椒切段放入瓶子里，摇晃后放入冰箱...
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- 用料鸡胸肉一块玉米一根金针菇一把番茄2个豆腐半块番茄酱2勺白胡椒粉适量盐适量（要比平时用量减半）饱腹减脂餐的做法准备工作：鸡胸肉切片（薄片）放淀粉酱油料酒（适量）腌制10分钟番茄底部切十字刀口不要太深放进沸水里面煮开皮掉后做去皮工作后把番茄切小丁或块玉米剥成一粒粒放进...
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- 牛奶+芝麻糊+西多士+煎香肠+加州乐事白葡萄酒～蛋糕是摆设用料不明多元吃到饱早餐的做法不明...
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