![减脂代餐全麦饼做法烹饪大全 地道减脂代餐全麦饼如何做]( "减脂代餐全麦饼做法烹饪大全 地道减脂代餐全麦饼如何做")
- 用料全麦粉150克（生麦片打碎）红豆薏米粉50克核桃50克（切碎）黑芝麻15克鸡蛋1个蜂蜜30克水50克肉桂粉1小勺根盐2克蛋白质粉20克减脂代餐全麦饼的做法所有粉类拌匀，鸡蛋、蜂蜜、水调匀倒入粉类，搅拌均匀大概分22克左右一个按扁，175度上下火50分钟！外脆内软！小贴士薏米粉可以用其它粉...
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![全麦黑麦减肥代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦减肥代餐包方法]( "全麦黑麦减肥代餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦减肥代餐包方法")
- 最近减肥，网上看到卖代餐包，心想还不如自己做安全靠谱，动手做起来……用料脱脂牛奶210g糖5g盐2g克酵母4g克新良全麦200g新良黑麦50g玉米油10g全麦黑麦减肥代餐包的做法家有搅拌厨师机，所有的料倒入搅拌20分钟，有点湿的状态，发酵60分钟发酵完毕后分六份装入纸托，上面可以撒上芝麻...
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![全麦鸡蛋饼 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡蛋饼 减脂餐方法]( "全麦鸡蛋饼 减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡蛋饼 减脂餐方法")
- 最近在减脂，每天按食谱吃，原材料就那么多，一成不变很容易厌倦，昨晚睡前看到app首页推荐的鸡蛋饼好想吃，所以打定主意早起做。用料鸡蛋1个盐3克一小勺小葱1根玉米油7克全麦面粉25克普通小麦粉15克全麦鸡蛋饼减脂餐的做法面粉放碗里，加水搅匀，放入盐。不是太稠的面糊，如图。点火，锅...
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![减脂代餐^O^燕麦红糖饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐^O^燕麦红糖饼方法]( "减脂代餐^O^燕麦红糖饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐^O^燕麦红糖饼方法")
- 先生下班后要去游泳，让我一定要过去陪他，其实是想让我带点吃的给他🤔🤔好吧，自己动手学着做点减脂代餐吧，既能饱腹又不增脂，口感也不赖，属于放心食品，完美😘😘用料即食燕麦100克低筋面粉80克红糖30克水80克熟芝麻30克蔓越莓干30克葡萄干30克盐1克泡打粉2克减脂代餐^O^燕麦红糖饼...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼干方法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼干方法")
- 用料燕麦片50克牛奶适量紫薯1个减脂代餐紫薯燕麦饼干的做法水开后，把我们切片的紫薯上锅蒸20分钟左右（不喜欢紫薯的话也可以换成红薯的哦）蒸熟的紫薯压成泥，加入燕麦片和适量的牛奶，搅拌均匀这一步可有可无的哦，紫薯本身带有些甜味，减脂的姐妹们可以不加糖的，但是吧，我个人喜欢甜...
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![无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)方法]( "无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦发糕(减脂代餐的福音)方法")
- 这个随手做出来的全麦发糕，全麦面包吃够了想着做发糕吃，没想到做出来这么松软，比面包口感好太多啦，克数都是大概估算的小伙伴们随意些很简单的，拿来做减肥期间的代餐吧，吃饱还不长肉真的无油无糖完全靠葡萄干红枣干提甜味的哈用料全麦粉300克鸡蛋1个牛奶200-300克葡萄干适量红...
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![一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）方法]( "一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）方法")
- 偶然在吃过一次全麦燕麦饼，虽然小，但是却十分饱腹，二块饼干顶得上一餐饭，于是开始用它代替晚餐，效果感觉还不错。当然减肥不仅要少吃也要适当的运动，真的超级简单的一款入门级烘培，一起试试吧。用料王后全麦粉100克代糖10克色拉油2勺燕麦若干盐一点点黑芝麻核桃粉一碗一学就会的...
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![红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐方法]( "红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐方法")
- 赵大饼的餐包方法，我按照自己的习惯做了一些调整，大家可以去观看原作用料高筋面粉150克全麦粉100克红糖25克黄油15克水140克盐3克耐高糖酵母3克红糖全麦果仁餐包低油低糖减脂代餐的做法红糖用水化开，把红糖水冷藏备用准备好黄油室温软化高粉，全麦粉，盐，酵母粉，冷藏好的红糖水混...
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![减脂代餐紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼方法]( "减脂代餐紫薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐紫薯燕麦饼方法")
- 过完年了，减脂也要提上日程这是一款快手简单的饼干无油无糖，吃起来毫无压力泡打粉可放可不放，放了口感松一些30分钟烤出来是有一点点软的喜欢吃甜的自己加糖口感不太适合给孩子吃纯属减脂代餐可以先做一半的量试一下用料燕麦片100克去皮熟紫薯400克鸡蛋2个全麦面粉100克盐1...
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![减脂代餐全麦吐司做法烹饪大全 地道减脂代餐全麦吐司如何做]( "减脂代餐全麦吐司做法烹饪大全 地道减脂代餐全麦吐司如何做")
- 用料全麦粉180克面包粉120克水200克红糖15克玉米油15克酵母4克鸡蛋1个减脂代餐全麦吐司的做法所有的材料投入面包机，两个和面模式，把面取出来，直接擀好放入吐司盒，一次发酵烤箱160度，预热，烤35分钟切片，超级柔软...
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![减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法]( "减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法")
- 减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的减脂餐是非常好的选择。燕麦能减肥的秘密在于，它的饱腹感特别强。其中蛋白质和膳食纤维...
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![鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐方法]( "鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉菜团子『燕麦全麦粉版』减脂代餐方法")
- 看到过很多菜团子！家里没有玉米面，只有全麦粉～所以想着用全麦粉来做吧！为了增加口感，又加了燕麦片儿～啦啦啦，而且菜团子怎么能没有肉～！于是，诞生了「全麦燕麦鸡肉菜团子」味道不算惊艳，（废话，脂肪才能惊艳味蕾）不过也算是减脂的美好代餐啦！下次要试试，按成薄薄的饼饼烤一烤，会不会变成咸味...
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![小美香蕉燕麦减脂代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小美香蕉燕麦减脂代餐饼方法]( "小美香蕉燕麦减脂代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小美香蕉燕麦减脂代餐饼方法")
- 用料香蕉2根鸡蛋1个燕麦200克牛奶50克坚果50克小美香蕉燕麦减脂代餐饼的做法牛奶50鸡蛋1个香蕉2根入主锅5秒速度5打碎坚果燕麦共250坚果放不放随自己心意5秒速度4混合倒入烤盘压扁烤美食顾问给的方子是180℃20—25分钟我的小烤箱120℃20分钟150℃10分钟冷却切块我的有点...
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![减脂代餐黑巧燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐黑巧燕麦饼方法]( "减脂代餐黑巧燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂代餐黑巧燕麦饼方法")
- 三月不减肥，五月徒伤悲，炎炎夏日即将来临，有什么可以好吃不胖的小零食呢？为了满足想吃又怕胖的姐妹们的需求，做出了这款小零食，在下午饿的时候来一块，幸福感满满，饱腹感十足。而且做法超级简单，一起做起来吧！这个方子可以做10块图片大小的巧克力杏仁燕麦饼，可以根据自己的需求调整量...
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![黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）方法]( "黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）方法")
- 黑麦粉100克全麦粉100克水130克盐4分之一茶匙用料黑麦粉100克全麦粉100克水130克盐4分之一茶匙黑麦全麦卷饼（适合减脂主食替代）的做法黑麦和全麦粉放入主锅加入130克的水，4分之一茶匙盐。2分钟揉面模式。和好的面团放置10到15分钟。桌子上撒干的全麦粉，将面团分成50克一个的...
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![全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法]( "全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（少糖少油健康减脂代餐）方法")
- 糖是导致衰老的最主要因素，我们平时吃的甜面包虽然口感好，但是放了好多糖和黄油，其实吃多了除了长胖还会加重身体负担，尤其是曲奇饼干，90%的材料都是糖和黄油，所以今天给大家带来一款少糖少油健康减脂代餐的全麦吐司，糖也是用的红糖，做法也是很简单，很容易出膜用料金像全麦粉185克...
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![全麦韭菜早餐饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜早餐饼（减脂餐）方法]( "全麦韭菜早餐饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦韭菜早餐饼（减脂餐）方法")
- 用料鸡蛋2个盐适量全麦粉适量韭菜一把食用油2克全麦韭菜早餐饼（减脂餐）的做法韭菜切碎放入碗中，加入全麦粉，鸡蛋，盐，水，搅拌均匀，平底锅涂点油，煎熟即可。...
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![全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法]( "全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法")
- 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧克力板/金币切碎），去掉红糖蜂蜜和泡打粉。葡萄籽油替换为...
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![减脂餐｜全麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜全麦华夫饼方法]( "减脂餐｜全麦华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜全麦华夫饼方法")
- 简单饱腹感超强，好吃好吃用料全麦面粉100克脱脂奶粉25克泡打粉2克鸡蛋2个脱脂牛奶120克减脂餐｜全麦华夫饼的做法把所有材料放在一起搅拌如图倒上面糊盖上盖子完成淋上蜂蜜或者酸奶...
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![全麦饼卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼卷（减脂餐）方法]( "全麦饼卷（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饼卷（减脂餐）方法")
- 用料全麦面粉100克盐少许牛奶60克全麦饼卷（减脂餐）的做法1.准备100克的全麦面粉加入少许盐（增加韧性）2.把60克的牛奶热成烫手的温度，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成没有干粉，然后下手揉。揉好后盖上保鲜膜放温暖处醒发20分钟左右。3.将醒发好的面团继续揉光滑，然后分成5份。用擀面...
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![全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法]( "全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法")
- 本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦）馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1勺生抽2勺花椒粉1克黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）2克姜粉1克...
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![「减脂餐」全麦黑麦饼pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」全麦黑麦饼pancake方法]( "「减脂餐」全麦黑麦饼pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」全麦黑麦饼pancake方法")
- 减脂期燕麦是我们的好朋友啦，总是想变着花样吃～😳😳😳今天试试看pancake，做好的pancake充满了麦香和奶香，好满足～😋😋😋而且材料中的香蕉，肉桂，燕麦，鸡蛋，牛奶为我们提供了足够的膳食纤维，优质蛋白，和优质脂肪（不要害怕脂肪，牛奶中的脂肪对身体很有益处，而且富含很多维生素！只要总体热量...
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![减脂全麦饼如何做才美味，怎么做减脂全麦饼简单又好吃]( "减脂全麦饼如何做才美味，怎么做减脂全麦饼简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个全麦面粉25克盐少许，2克左右水/牛奶适量减脂全麦饼的做法1）25克全面面粉2）加入鸡蛋3）加入盐，喜欢葱花、火腿之类的可以加；（喜欢吃甜的可以加糖，但是加糖不利于减脂！）4）加入适量的水或牛奶调和，根据自己喜欢的厚薄加水或牛奶5）平底锅里放入3-5克黄油6）2面金黄盛出...
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![藜麦全麦减肥代餐吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦减肥代餐吐司方法]( "藜麦全麦减肥代餐吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦减肥代餐吐司方法")
- 藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的谷物的一种，所以特别适合我们用来做减肥代餐。此配方已经减油减糖，如果你还是介意油脂和糖的话可以全部减掉不放。为了让全麦的膨胀率更好，所以这里我们运...
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![健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法]( "健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂三色藜麦全麦吐司（减肥瘦身低脂杂粮燕麦代餐）方法")
- 我的量是一个450吐司盒的量，图片的水立方，所有材料减半。做法不限，可以用水合法（夏季适用，想学我可以教），可以用我之前方子的老面种法，也可以用直接法（这里是直接法，比较快手）纯减脂用可以不放内馅，糖可以用代糖，这里我用了不是很甜的红糖。撒面的杂粮纯减脂可以只用燕麦和三色藜麦，我...
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