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- 减肥的心不够强烈，晚上还是忍不住要吃，于是突发奇想做了这道菜用料盐适量茄子一个蒜四瓣生抽三小勺青红椒各两只一人食|水煮茄子的做法煮熟茄子或蒸熟我家里没有蒸锅所以直接开水煮熟蒸茄子的过程准备其余材料尖椒切小段，大蒜切碎，放一小勺油将茄子青椒炒熟至金黄，加入生抽和...
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![「小煮锅一人食」番茄土豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」番茄土豆汤方法]( "「小煮锅一人食」番茄土豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」番茄土豆汤方法")
- 用料番茄1个土豆1个盐一小撮料酒1勺【小煮锅一人食】番茄土豆汤的做法土豆洗净切丁番茄切十字放入沸水烫后剥皮放入碗中备用加水至稍稍没过最低刻度线，倒入上述，大功率煮至开锅，再煮五分钟换成低功率加入盐，料酒，再煮十五分钟煮至番茄几乎融化，出锅～...
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![「一人食」不加水的懒人番茄鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」不加水的懒人番茄鱼方法]( "「一人食」不加水的懒人番茄鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」不加水的懒人番茄鱼方法")
- 用料番茄2个龙利鱼1条鸡蛋1个盐、鸡精、油、白胡椒粉适量【一人食】不加水的懒人番茄鱼的做法番茄洗净切小块直接放在小奶锅里，加入适量油，不需要擦干锅里的水，直接上火煸炒出汁，然后继续熬至汤汁多一点（番茄自身的水分），期间可以盖锅盖并不定时翻两下防止糊锅。放入龙利鱼，让龙...
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![一人食-电饭锅煮高配水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-电饭锅煮高配水饺方法]( "一人食-电饭锅煮高配水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-电饭锅煮高配水饺方法")
- 一个人的午饭，吃速冻饺子好像有点委屈自己，就洗两颗青菜，炒个番茄鸡蛋汤底，来个高配版。用料饺子8只西红柿1个鸡蛋1个油菜2棵清水适量盐适量油适量一人食-电饭锅煮高配水饺的做法先洗菜西红柿切成片，我喜欢切薄一点，炒出来的汤更入味把鸡蛋打到电饭锅那个有不粘涂层的锅里，加点...
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![一人食 剁椒蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 剁椒蒸茄子方法]( "一人食 剁椒蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 剁椒蒸茄子方法")
- 用料剁辣椒2勺茄子1个蒜3瓣生姜2片生抽1勺蚝油1勺料酒半勺香醋半勺一人食剁椒蒸茄子的做法所有食材备好放锅蒸15分钟...
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![一人食·番茄千层茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄千层茄子方法]( "一人食·番茄千层茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄千层茄子方法")
- 本茄子爱好者突然看见可以用茄子替换千层面，于是赶紧尝试着做起来！用料茄子1根盐适量番茄1个洋葱1个番茄酱1勺肉馅适量料酒适量胡椒粉适量蘸水适量一人食·番茄千层茄子的做法准备材料：1⃣️茄子切成条，加点盐腌一下，把水腌出来，去掉生味2⃣️准备西红柿和洋葱，洗干净之后切丁，我这次...
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![一人食之懒人版水煮茭白食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版水煮茭白方法]( "一人食之懒人版水煮茭白食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版水煮茭白方法")
- 用料茭白想吃几根买几根一人食之懒人版水煮茭白的做法去头去尾切开4份煮它纯酱油，辣根酱油都可以...
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![一人食关东煮的详细做法大全,简单又营养的一人食关东煮做法]( "一人食关东煮的详细做法大全,简单又营养的一人食关东煮做法")
- 关东煮在每一个寒冷的夜，温暖孤独的你用料萝卜半根海带适量苹果半个胡萝卜1根香菇8朵生抽5勺盐适量丸子适量喜欢的食材适量一人食关东煮的做法水开后加入海带、香菇、苹果、白萝卜、胡萝卜苹果煮软以后，挑出苹果和海带，加入生抽和盐加入你喜欢的食材，小火煮30分钟即可超简单...
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![「小煮锅一人食」鸡蛋羹+水煮土豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」鸡蛋羹+水煮土豆胡萝卜方法]( "「小煮锅一人食」鸡蛋羹+水煮土豆胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」鸡蛋羹+水煮土豆胡萝卜方法")
- 用料鸡蛋2个土豆1个胡萝卜1根盐一小勺香油3滴【小煮锅一人食】鸡蛋羹+水煮土豆胡萝卜的做法土豆去皮切成大块，胡萝卜洗净切小段。加水至最高水位。倒入土豆胡萝卜两个鸡蛋打入小碗中，搅拌均匀，按照鸡蛋:水为1:2的比例加入温水。包上保鲜膜，牙签扎几个小孔，放入蒸笼开大功率，蒸1...
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![超级下饭懒人家常菜，水煮茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭懒人家常菜，水煮茄子方法]( "超级下饭懒人家常菜，水煮茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的超级下饭懒人家常菜，水煮茄子方法")
- 用料茄子3个小青椒3个酱油2勺味精2克超级下饭懒人家常菜，水煮茄子的做法先把茄子跟辣椒淘洗干净，然后把茄子切成六七里面的小段，辣椒不切冷水把切好的茄子辣椒一起下锅煮，水开了调小火煮五分钟左右，出锅前用筷子插一下看辣椒煮耙了没有，煮耙就可以一起捞出锅了装盘把小青椒剁碎...
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![一人食-肉末烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-肉末烤茄子方法]( "一人食-肉末烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-肉末烤茄子方法")
- 又是一道快手菜！材料简单，处理方便，少油健康。一个人也要好好吃饭😋用料蒜5瓣肉末20克茄子1个一人食-肉末烤茄子的做法茄子洗净去蒂对半切空气炸锅预热180度茄子放进去烤15分钟烤的时候准备调料准备蒜末辣椒（有小米辣更好）取一半蒜末调个料生抽两勺蚝油半勺辣椒粉黑胡椒粉我还...
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![一人食之水煮鱼做法烹饪大全 地道一人食之水煮鱼如何做]( "一人食之水煮鱼做法烹饪大全 地道一人食之水煮鱼如何做")
- 水煮鱼头鱼肚，用料鲈鱼水煮鱼料理包豆芽白菜金针菇一人食之水煮鱼的做法被问为啥是鱼头鱼肚（鱼片昨天搞金汤酸鱼吃了）自己喜欢的配菜按调料包来搞起来一个人吃下半包料理包就够了开吃...
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![一人食-土豆烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-土豆烧茄子方法]( "一人食-土豆烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-土豆烧茄子方法")
- 喜欢吃我婆婆做的烧茄子，做法都是一样的，但是每个人还是会做出不同的味道。用料茄子1个土豆1个蒜3瓣一人食-土豆烧茄子的做法土豆切小块，茄子切大块热油把土豆煎变色，这个步骤要多放点油放入茄子，放一勺十三香，放四勺生抽翻炒至茄子变软，加水加一点盐盖上锅盖焖两分钟，出锅放蒜...
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![一人食快手水煮鸡肉片🌶️🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手水煮鸡肉片🌶️🐔方法]( "一人食快手水煮鸡肉片🌶️🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手水煮鸡肉片🌶️🐔方法")
- 纯属记录给姐妹哈哈哈哈👭用料鸡胸肉半块黄瓜半根金针菇一小把蒜头几颗（喜欢也可多放）油适量盐适量豆瓣酱1汤勺火锅底料1汤勺鸡精适量料酒少许白胡椒粉少许单山辣椒面适量玉米淀粉适量花椒粉少许（不放也没事）一人食快手水煮鸡肉片🌶️🐔的做法将鸡胸肉切成薄片切好将料酒和鸡精...
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![一人食，水煮肉片做法烹饪大全 地道一人食，水煮肉片如何做]( "一人食，水煮肉片做法烹饪大全 地道一人食，水煮肉片如何做")
- 一个人的时候，也要好好吃饭呀٩(๑òωó๑)۶用料青菜1株猪肉你拳头的一半芝麻粒一勺花椒4-5粒生抽2勺大蒜1瓣生姜1片盐1克油2勺料酒1勺葱1根醋1勺一人食，水煮肉片的做法调料切好备用猪肉切片（刀工一般见谅(´-ω-`)）肉片，青菜焯水锅里放油烧热倒入第一步中的小料除绿色的葱...
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![一人食快手水煮肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手水煮肥牛方法]( "一人食快手水煮肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食快手水煮肥牛方法")
- 一个星期里总有那么一两天的午餐是只有一个人吃的，一个人不想弄得太复杂，本来一碗面或一盘炒饭就可以搞定，但自从加入减肥大军，营养师一再要求，中餐必须保证蛋白质的摄入，蔬菜也不能少。那好吧，吃肉吃蔬菜！还好我有味好美锅物底料，有这个神器，只要十分钟时间，一碗有菜有肉，还有好滋味...
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- 用料船歌鱼水饺一袋【小煮锅一人食】黄花鱼水饺的做法加水至最高水位以下，大功率煮至开锅加入水饺。煮至水饺浮起，加入凉水半碗，继续煮至浮起，出锅～...
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![一人食水煮海螺做法烹饪大全 地道一人食水煮海螺如何做]( "一人食水煮海螺做法烹饪大全 地道一人食水煮海螺如何做")
- 来青岛居住后第一次自己煮海螺用料海螺8个葱小段姜大块盐少许克一人食水煮海螺的做法1.先刷壳，再把海螺放进盐水浸泡吐纳，由于饿了，所以不到10分钟就被我捞出来了，再刷刷葱姜清水大火煮锅开了，闻到葱姜香味了，然后转小火5分钟出锅吃饭小贴士自己开始瞎做饭，很多时候做的并不好，只...
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![「小煮锅一人食」煮酒酿小圆子食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」煮酒酿小圆子方法]( "「小煮锅一人食」煮酒酿小圆子食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」煮酒酿小圆子方法")
- 用料思念三色酒酿圆子1包【小煮锅一人食】煮酒酿小圆子的做法加水至最高水位之下大功率煮至开锅勺子搅拌，煮到小圆子浮起加入白糖和酒酿之后稍煮一会，出锅...
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![水煮毛豆一一孩子最健康的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮毛豆一一孩子最健康的零食方法]( "水煮毛豆一一孩子最健康的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮毛豆一一孩子最健康的零食方法")
- 4月正是毛豆上市的季节，一颗颗嫩绿的毛豆看着可爱极了，小孩吃着好玩又健康，剥豆既能练习手的灵活性，又有营养，小孩零食首选！用料盐适量毛豆1斤八角2个水煮毛豆一一孩子最健康的零食的做法把买回来的毛豆一颗一颗摘下来，用水泡半小时。在每个毛豆的其中一边剪个小口，方便盐和八角...
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![一人食-蒜香蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-蒜香蒸茄子方法]( "一人食-蒜香蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-蒜香蒸茄子方法")
- 用料茄子1个蒜4瓣美极鲜味汁4滴蚝油1茶匙醋1茶匙白糖5克葱花适量香油1茶匙冷开水15克芝麻适量一人食-蒜香蒸茄子的做法1、茄子洗净去头尾，入蒸锅蒸熟，取出放凉撕丝放盘中。2、美极鲜味汁，蚝油，醋，糖，蒜，葱，香油，熟芝麻，冷开水，拌成酱汁淋在茄子上。开动～～小贴士喜欢吃辣可以放红椒。...
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![一人食之水煮牛肉做法烹饪大全 地道一人食之水煮牛肉如何做]( "一人食之水煮牛肉做法烹饪大全 地道一人食之水煮牛肉如何做")
- 是的，我把水煮牛肉搞出了毛血旺的感觉，哈哈用料牛肉250克料酒2勺姜2片豆芽一把白菜几片火腿一条猪血2块水煮鱼调料包半包魔芋1小块一人食之水煮牛肉的做法就是这么多材料啦，，牛肉用盐生粉蚝油料酒姜片腌几分钟水煮任何东西，热油爆下蒜香下入半包调料包、炒几下，加水大改550ml，煮...
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![一人食|水煮菜心做法烹饪大全 地道一人食|水煮菜心如何做]( "一人食|水煮菜心做法烹饪大全 地道一人食|水煮菜心如何做")
- 瞎吃瞎做。用料菜心辣椒面生抽蚝油醋白糖一人食|水煮菜心的做法清洗蔬菜，不太喜欢吃根，所以将青菜根切掉了一部分。调好酱汁呀！其实如果想要方便快捷，直接在菜心上倒上生抽或者蚝油就可以啦。（这个酱汁里加了生抽，蚝油，糖，醋和白糖）可以根据个人口味自由发挥～冷水中加入一点点油，水...
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![水煮茄子如何做才美味，怎么做水煮茄子简单又好吃]( "水煮茄子如何做才美味，怎么做水煮茄子简单又好吃")
- 买到了美美的茄子，不想吃那么油腻，水煮茄子做起来😋😋😋用料茄子10个盐10克生抽2勺蒜8瓣青辣椒3个小米辣2个麻油1勺葱2根水煮茄子的做法茄子洗干净去头，水烧开后放盐放茄子煮十分钟捞起茄子对半切开摆盘葱切碎，蒜剁成蒜蓉，青红辣椒切辣椒圈，切好后放盐小火下油锅煎，煎好装碗放酱...
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- 從一人食學的，跟其他版本不一樣，就是魚片直接用熱油潑熟的，挺適合家庭制作。這次用的是鱸魚。用料乾辣椒鱸魚鳳尾（莴苣葉）蒜辣椒面花椒面水煮魚（一人食版本）的做法鱸魚洗淨，把兩側肉剔下來，魚骨切成幾塊。剔下來的魚用片成片。魚片內加入鹽，料油，生粉備用。起鍋倒入油，把魚頭魚骨煎一...
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