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- 这是一道我在家经常做的家常菜，非常简单快手，也很下饭，我做这道菜一个人可以吃下一碗半的糙米饭，积极做个减肥的干饭人！用料红椒1个黄椒1个洋葱半个猪腿肉300克蒜5瓣淀粉适量代糖适量生抽2勺醋1勺料酒1勺蚝油1勺老抽1勺辣椒1只彩椒炒肉丝（低脂版）的做法将彩椒，洋葱，蒜瓣，猪腿肉切好...
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![彩椒肉丝炒茄丝的详细做法，彩椒肉丝炒茄丝做法技巧]( "彩椒肉丝炒茄丝的详细做法，彩椒肉丝炒茄丝做法技巧")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料茄子300g彩椒丝100g生抽10g老抽5g蒜末10g盐3g食用油15g腌制猪肉丝猪肉丝100g玉米淀粉10g清水20g彩椒肉丝炒茄丝的做法猪肉丝用盐腌料抓匀，备用。锅里倒入油，倒入茄丝，煸炒至变软成熟，把茄子推向锅的一边，再倒入一些油，把肉丝煸炒变色成...
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![彩椒牛肉丝如何做才美味，怎么做彩椒牛肉丝简单又好吃]( "彩椒牛肉丝如何做才美味，怎么做彩椒牛肉丝简单又好吃")
- 用料牛肉丝黄椒青椒红椒洋葱蒜姜蚝油老抽彩椒牛肉丝的做法牛肉加白酒，胡椒粉，味极鲜，盐，淀粉一小勺腌会热油把牛肉断生，盛出，锅里油把配菜炒熟，放牛肉，加老抽蚝油，盐即可...
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- 三高轻松吃用料记录之用低脂牛肉彩椒炒面的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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- 很简单的一个下饭菜！用料猪腿肉200g青圆椒一个红辣椒一个小青辣椒一个土豆一个生姜一小块蒜头一粒豆瓣酱或黄豆酱半小勺香菇酱半小勺盐半勺糖一勺生抽两大勺花生油两大勺生粉一勺三彩肉丝(青椒土豆炒肉丝)的做法土豆切丝，青椒辣椒切丝，生姜蒜拍碎，备用。土豆丝用水过两三遍，去...
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![减脂餐 鸡丝炒彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡丝炒彩椒方法]( "减脂餐 鸡丝炒彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡丝炒彩椒方法")
- 用料鸡胸肉1块彩椒-红、黄各半个蒜2瓣盐适量蚝油1勺腌制鸡肉料酒1勺盐适量白胡椒碎适量生粉1勺减脂餐鸡丝炒彩椒的做法鸡胸肉切丝用配料表里的调料腌制10分钟彩椒、蒜切好先把鸡胸肉炒至变色把肉推一边，加蒜末，炒香后炒匀放入蚝油+一点点盐，炒匀放入彩椒炒匀即可来吧...
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- 这是我在下厨房传的第一道美食呢！简单快手又好吃，试一下吧！用料里脊适量彩椒两个料酒淀粉葱蒜小米椒彩椒肉丝的做法红色彩椒与黄色彩椒各一个，切细丝大蒜切碎，小米椒切成小段里脊肉切成丝状，裹上一层淀粉液，加少量的盐、料酒搅拌，静置20分钟俟以入味冷锅热油，加入备好的蒜、小米椒...
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![低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉方法]( "低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉热量低，彩椒富含丰富的维生素，今天为大家推荐的是彩椒炒鸡胸肉，颜值高营养丰富，是家庭餐桌的健康之选。用料鸡胸肉1块彩椒2个（红椒青椒各一个）鸡蛋1只（只用蛋清）淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺盐5克葱姜蒜适量橄榄油2勺白胡椒粉1勺低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉的做法青椒红椒切丝备用。鸡...
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![低脂鸡胸肉丝（炒锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉丝（炒锅版）方法]( "低脂鸡胸肉丝（炒锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉丝（炒锅版）方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺生姜5片盐适量辣椒面适量花椒面适量黑胡椒适量鸡精少许白糖少许低脂鸡胸肉丝（炒锅版）的做法鸡胸肉解冻后冷水下锅，锅里倒入料酒，姜片，少量盐，大火煮开后，在煮5-8分钟。捞出鸡胸肉，用厨房纸吸掉多余水分，放凉后将鸡胸肉撕成条状。在鸡胸肉丝上加入辣椒面，花椒面...
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![彩椒炒鸡丝如何做才美味，怎么做彩椒炒鸡丝简单又好吃]( "彩椒炒鸡丝如何做才美味，怎么做彩椒炒鸡丝简单又好吃")
- 第一次用彩椒做菜，以前是偶尔做一下点缀而已。这次主要为了让上小班的孩子认识蔬菜，于是选择了彩椒。彩椒应该属于甜椒的一种，颜色好看，其实我小时候都管这个叫柿子椒。用料红黄绿彩椒各半个鸡胸肉一块淀粉一铁勺薄盐酱油或酱油生抽均可以3铁勺蒜2-3瓣洋葱半个黄酱半铁勺醋一...
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![肉丝炒彩椒螺丝椒做法烹饪大全 地道肉丝炒彩椒螺丝椒如何做]( "肉丝炒彩椒螺丝椒做法烹饪大全 地道肉丝炒彩椒螺丝椒如何做")
- 用料瘦猪肉一块腌制材料：生抽适量腌制材料：老抽适量腌制材料：盐一丢丢腌制材料：白糖半小勺腌制材料：白胡椒粉少许腌制材料：橄榄油适量腌制材料：玉米淀粉一勺油适量蒜蓉3瓣青椒大半个红椒半个橙椒1/3个黄椒1/4个螺丝椒（尖椒）2个生抽少许肉丝炒彩椒螺丝椒的做法肉切丝放生抽老抽盐糖...
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![健康低脂快手彩椒肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂快手彩椒肉丁方法]( "健康低脂快手彩椒肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂快手彩椒肉丁方法")
- 从小吃饭都要看颜色，颜色不好看，不丰富，再好吃也不动筷子~因为我这个毛病，母上大人做饭开始色彩搭配~后来大学学了营养专业~自己做饭也很注重色彩和营养搭配~所以这个菜谱是冰箱里没啥东西，我又饿得不行，然后随手做出来的快手菜~节省时间，还好吃~一起做起来吧🎉🎉🎉用料彩椒三种...
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![彩椒炒肉丝如何做才美味，怎么做彩椒炒肉丝简单又好吃]( "彩椒炒肉丝如何做才美味，怎么做彩椒炒肉丝简单又好吃")
- 美味诱人的彩椒再加上肉丝一起炒，味道可口有营养，儿子每次都能吃上好多。用料瘦肉200克红椒1个黄椒1个淀粉1小勺葱姜适量料酒2小勺生抽2小勺盐、鸡精各一小勺彩椒炒肉丝的做法猪肉切半公分左右的肉丝，用淀粉和料酒抓匀腌制5分钟以上，彩椒洗净切小块冷油热锅煸炒葱姜，快速下入...
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![低脂版黑椒牛肉炒面的详细做法，低脂版黑椒牛肉炒面做法技巧]( "低脂版黑椒牛肉炒面的详细做法，低脂版黑椒牛肉炒面做法技巧")
- 减脂期间的你是不是总不知道吃什么？是不是吃蔬菜🥬沙拉🥗无法下咽？鸡胸寡淡无味？你是不是也喜欢重口味的东东～咳～咳咳～～敲黑板喽👩🏻🍳学做小滋的这道【黑椒牛肉炒面】🍝吧～保证满足你的口味的同时还不长胖哦～食谱在下面，做好笔记哦～如果喜欢小滋的话记得留给我一个小心心❤️哦～如果...
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![「减脂期」彩椒炒鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」彩椒炒鸡丝方法]( "「减脂期」彩椒炒鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」彩椒炒鸡丝方法")
- 冬去春来，总是减肥的好时候！为了减肥，我这种常年不下厨、买个菜都不知道多少钱的懒癌晚期，居然也学会做饭了！嗯...一定是天赋技能～用料鸡胸肉100g（生重）彩椒150g料酒一小勺（约2-3g）黑胡椒少量盐少量生粉极少量小蒜坨1只「减脂期」彩椒炒鸡丝的做法没有步骤图～纯为记录，懒得拍啦！鸡胸肉...
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![低脂彩椒炒鸡肉做法烹饪大全 地道低脂彩椒炒鸡肉如何做]( "低脂彩椒炒鸡肉做法烹饪大全 地道低脂彩椒炒鸡肉如何做")
- 最近换季皮肤容易过敏，饮食都要注意清淡健康，彩椒炒鸡肉即低脂又健康用料彩椒2个鸡肉400克生抽少许勺黑椒粉适量糖少许克低脂彩椒炒鸡肉的做法鸡腿肉去骨切成块，加入油，酱油，糖，黑椒粉腌制20分钟彩椒切成鸡肉块大小锅里倒入油先炒香鸡肉再加入彩椒一起炒再加入少量黑胡椒粉加入...
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![低脂轻食：彩椒盐水牛肉粒「厨房小白版」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻食：彩椒盐水牛肉粒「厨房小白版」方法]( "低脂轻食：彩椒盐水牛肉粒「厨房小白版」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻食：彩椒盐水牛肉粒「厨房小白版」方法")
- 有点啰嗦的po主：即便是减脂期间也是要吃饱吃好的，不然怎么有力气减肥呢？这道菜里用到了盐水牛肉，是我之前煮过的，分成一顿的大小冷冻后吃的时候解冻就好，可以直接吃也可以热炒一下。做盐水牛肉的时候没想到我会写菜谱，所以下次做的时候补上盐水牛肉的做法。现在没有盐水牛肉也可...
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![彩椒肉丝饭如何做才美味，怎么做彩椒肉丝饭简单又好吃]( "彩椒肉丝饭如何做才美味，怎么做彩椒肉丝饭简单又好吃")
- 上课回来匆忙在冰箱里抓出来的东西加上剩米饭胡乱炒了一锅，味道还不错用料里脊肉丝灯笼甜椒剩米饭油米酒酱油糖盐彩椒肉丝饭的做法里脊肉切丝用米酒、糖、酱油抓腌，放置十五分钟剩米饭压碎，加一些葡萄籽油拌匀，彩椒切丁准备一个平底锅，倒入一点油，先入肉丝翻炒肉丝八分熟时拨到...
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![低碳低脂版魔芋丝炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低脂版魔芋丝炒面方法]( "低碳低脂版魔芋丝炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低脂版魔芋丝炒面方法")
- 南昌拌粉酱做法用料魔芋面1包鸡蛋2个油菜2棵胡萝卜1小根南昌拌粉酱2大勺白芝麻1把低碳低脂版魔芋丝炒面的做法先准备食材胡萝卜搽丝油菜洗干净鸡蛋打散锅中喷油把鸡蛋煎熟，然后倒在碗里备用不用洗锅，加胡萝卜丝、油菜，炒软然后加鸡蛋，魔芋丝，两大勺拌粉酱翻炒均匀最后撒一把白...
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![低卡减脂彩椒鸡肉串食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂彩椒鸡肉串方法]( "低卡减脂彩椒鸡肉串食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂彩椒鸡肉串方法")
- 用料鸡腿4只黄彩椒半个绿彩椒半个红彩椒半个洋葱半个生抽2勺料酒2勺老抽大半勺蚝油1勺白砂糖半勺奥尔良烤翅粉6勺黑胡椒碎适量烤肉酱适量竹签（提前用水泡）8-9根低卡减脂彩椒鸡肉串的做法鸡腿去骨切块，奥尔良烤翅粉6勺，生抽2勺，料酒2勺，老抽大半勺，蚝油1勺，白砂糖半勺，放入鸡腿肉中...
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![低脂低卡的彩椒牛肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的彩椒牛肉粒方法]( "低脂低卡的彩椒牛肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的彩椒牛肉粒方法")
- 健康也可以吃出来，吃的精一点，吃的好一点，每天吃多种不同颜色的食物，更有利于身体健康，均衡营养。今天吃彩椒牛肉粒！用料彩椒3个牛肉300克青椒1个低脂低卡的彩椒牛肉粒的做法彩椒+青椒+牛肉+生姜+蒜青椒是用来调味的，一丝丝辣味，不吃辣的可以不用准备青椒，彩椒都不辣切好备用姜丝+...
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![💯健康低脂的彩椒鸡肉串🍡彩椒牛肉串🍢食谱大全及做法，烹饪好吃的💯健康低脂的彩椒鸡肉串🍡彩椒牛肉串🍢方法]( "💯健康低脂的彩椒鸡肉串🍡彩椒牛肉串🍢食谱大全及做法，烹饪好吃的💯健康低脂的彩椒鸡肉串🍡彩椒牛肉串🍢方法")
- 天气越来越热了，又到了小龙虾和烧烤的ShowTime！不知道有多少人和我一样执着于那最抚凡人心的人间烟火气，总觉得没有什么事情是一顿烧烤解决不了的！👩🏻🍳腌制秘方：🥩牛肉腌制：一勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+半勺醋+半勺糖+一勺烧烤料+半勺沙茶酱+些许黑胡椒粉🍗鸡胸肉腌制：一勺...
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- 用料青椒2个肉丝料酒老抽蒜若干葱若干酱油彩椒炒肉丝（青椒，尖椒）的做法葱蒜干辣椒切沫，我不吃姜😂大家随意放啊彩椒或者尖椒或者青椒都切丝里脊肉丝或者鸡丝牛肉丝都可以，料酒生抽老抽各一勺。想嫩一点可以放点水淀粉，拌匀入味腌制一会起锅烧油，放葱蒜辣椒沫，炒出香味后放肉丝。...
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![低脂牛柳彩椒炒面，三高轻松吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛柳彩椒炒面，三高轻松吃方法]( "低脂牛柳彩椒炒面，三高轻松吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛柳彩椒炒面，三高轻松吃方法")
- 用料160克牛里脊，切厚片，提前吸干水分100克红甜椒，去籽去蒂，切块100克洋葱，切片30克杭椒，切丝15克生抽15克油，选山茶油1小撮黑胡椒粉50克水150克乌冬面，即食的低脂牛柳彩椒炒面，三高轻松吃的做法1将牛里脊片、红甜椒、洋葱、杭椒、生抽、油、黑胡椒粉和水放入主锅，架上蒸锅，蒸锅内平...
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- 0技术厨艺菜谱No.001这是一份双人份炒面用薄荷算出的热量在494千卡/份用料肉丝二百克彩椒半个大蒜两瓣挂面一把腐乳两块蚝油两勺酱油两勺蒜蓉辣椒酱一勺料酒一勺低脂版椒丝腐乳肉丝炒面的做法煮一锅开水200克肉丝（可以在超市买切好的）倒入适量大概一扁勺油、料酒、酱油、蚝...
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