![韭菜蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜蛋饼（生酮友好）方法]( "韭菜蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜蛋饼（生酮友好）方法")
- 生酮饮食可以吃的东西太多了，韭菜蛋饼全家最爱❤️四个鸡蛋，一把韭菜，一勺五香粉，一勺喜马拉雅盐！用料鸡蛋4个韭菜1把五香粉1勺喜马拉雅盐1勺猪油1勺韭菜蛋饼（生酮友好）的做法韭菜洗干净沥干水分！切碎！打入鸡蛋放入调料！搅均匀！油锅热了放一勺猪油！油热了！放入鸡蛋韭菜液！两面煎黄装盘！小...
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![生酮 不一样的韭菜菌菇饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 不一样的韭菜菌菇饼方法]( "生酮 不一样的韭菜菌菇饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 不一样的韭菜菌菇饼方法")
- 平时做韭菜饼都是直接把切段的韭菜加在面糊里，然后煎。而这一种做法的韭菜饼口感会不一样一些，灵感来自首尔一家酱蟹店的海苔饼。个人更爱吃这一款，吃起来有点纤维感（切面可以看的到丝丝），而且和海鲜菇一起吃也很搭，家人也对这款韭菜饼给出了好评用料鸡蛋韭菜杏仁粉水盐胡椒粉孜...
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![「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子方法]( "「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮主食」生酮低碳韭菜盒子方法")
- 韭菜盒子人人爱，拌韭菜鸡蛋馅的时候就已经香的不行啦，生酮低碳也可以享受如此美味，真是太美好了(´▽｀)用料杏仁粉3大勺车前子壳粉1.5～2大勺鸡蛋1个开水适量馅儿韭菜适量鸡蛋适量橄榄油适量盐适量【生酮主食】生酮低碳韭菜盒子的做法韭菜洗干净切成小段，鸡蛋打散热锅冷油炒熟，把...
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![韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子方法]( "韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子方法")
- 用料鸡蛋1个韭菜400克面粉1000克食用油10克盐适量韭菜鸡蛋饼/韭菜鸡蛋生煎包子的做法先把面揉成大团，水慢慢一点点的加，再放入酵母粉一包揉匀，一包5克左右，然后面团盖个塑料保鲜膜让它发酵2至3小时，揉好的面团不太沾手，算是状态不错，水一定要慢慢加，要是一下加太多水了，就再加点面...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好方法]( "猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友好方法")
- 家里刚好剩下了一些食材，就尝试做了一个快手早餐饼。用料土鸡蛋1个猴头菇粉（自己研磨的）3汤匙（约15g）洋车前子壳2小勺（约7到10g）牛油果1个温水250ml左右（看情况适量增减）肉桂粉1茶匙其他香料（盐、胡椒粉或者代糖）根据喜好随意油脂类（椰子油酥油黄油皆可）少许猴头菇牛油果鸡蛋饼#生酮友...
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![「生酮低碳」韭菜鸡蛋虾仁馅（生酮不要放粉丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」韭菜鸡蛋虾仁馅（生酮不要放粉丝）方法]( "「生酮低碳」韭菜鸡蛋虾仁馅（生酮不要放粉丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」韭菜鸡蛋虾仁馅（生酮不要放粉丝）方法")
- 吃完肉的就是素的，没错我就是要赶紧把韭菜吃完！ps：皮是正常面粉啦。生酮皮用中式面团。用料鸡蛋5个韭菜250g木耳1把粉丝1卷虾仁1/每个饺子调料蚝油1tbsp花椒油1tsp白胡椒粉1tbsp盐1tbsp香油2tbsp【生酮低碳】韭菜鸡蛋虾仁馅（生酮不要放粉丝）的做法准备工作：因为这个比较快，先把...
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![低碳鱼饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳鱼饼（生酮友好）方法]( "低碳鱼饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳鱼饼（生酮友好）方法")
- 🐟618大促最近如火如荼的进行着，买了一盒大酱汤料，忽然就想起了鱼饼，搜韩式鱼饼，发现碳水的含量并不低，正好冰箱里还有一条龙利鱼，就自己来做吧～用料龙利鱼1条洋葱几片啤酒适量白胡椒适量盐适量洋车前子壳粉1勺山茶油（或者随意）适量低碳鱼饼（生酮友好）的做法鱼肉切丁（这块大约200g），放...
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![奇亚籽小饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽小饼(生酮友好)方法]( "奇亚籽小饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽小饼(生酮友好)方法")
- 生酮时补充油水的小东西用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉50克奇亚籽粉10克湿:如下黄油100克鸡蛋(大概4-5粒)210克赤藓糖醇80克奇亚籽小饼(生酮友好)的做法干料混合好黄油融化，加入鸡蛋、代糖打匀湿料加入干料混合600克原材料分成每个15克小团压成小饼，共40个，我分成2次烤烤...
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![酸菜白肉（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜白肉（生酮友好）方法]( "酸菜白肉（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜白肉（生酮友好）方法")
- 用料酸菜500克五花肉250克姜2片八角1个花椒10粒葱半根蒜3瓣鸡精1勺盐适量酸菜白肉（生酮友好）的做法锅里放凉水，放入五花肉，葱，姜，蒜，花椒，八角大火烧开后撇净浮沫，转中火炖煮20-30分钟肉捞出晾亮，煮肉的汤滤净待用晾凉的五花肉切成薄片锅内倒油，放葱姜蒜沫炒香，再放入酸菜翻炒倒入肉...
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![生蚝🦪蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生蚝🦪蛋饼（生酮友好）方法]( "生蚝🦪蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的生蚝🦪蛋饼（生酮友好）方法")
- 买了一打生蚝🦪，孩子们不喜欢生吃，电饼档做个蛋饼吧，鲜的掉眉毛，冰箱里有金针菇，葱正好配一起！健康美味❤️用料生蚝🦪一打鸡蛋5个葱2根金针菇一把盐少许白胡椒粉1勺葡萄籽油1勺生蚝🦪蛋饼（生酮友好）的做法生蚝🦪洗干净，放入烧开的水焯一下！切好葱花！打入鸡蛋！放点盐！金针菇切小段！轻轻搅...
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![生酮韭菜盒子/饼的详细做法，生酮韭菜盒子/饼做法技巧]( "生酮韭菜盒子/饼的详细做法，生酮韭菜盒子/饼做法技巧")
- 包万物不喜欢扁桃仁粉的味道，或者洋车前壳粉的口感就不要尝试了哈用料皮鸡蛋1个扁桃仁粉40克洋车前壳粉15克水55-65克馅韭菜55克鸡蛋1-2个盐2克/适量生酮韭菜盒子/饼的做法准备馅，鸡蛋里放点盐，先炒鸡蛋，再炒韭菜炒熟，鸡蛋多了，一个就够了扁桃仁粉和洋车前壳粉混合均匀，加入鸡蛋...
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![低碳生酮馅饼（韭菜鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮馅饼（韭菜鸡蛋）方法]( "低碳生酮馅饼（韭菜鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮馅饼（韭菜鸡蛋）方法")
- 过年了，又到了吃韭菜盒子的时候。用料洋车前子壳粉5克杏仁粉20克鸡蛋1个水约150克（视粉类吸水情况）韭菜鸡蛋馅适量低碳生酮馅饼（韭菜鸡蛋）的做法粉类混合均匀，慢慢倒入水，搅拌均匀，然后打入一个鸡蛋，搅拌均匀，搅拌到上面视频那种面糊状态就可以了。不粘锅刷油防粘，倒入面糊摊开，全程...
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![生酮韭菜鸡蛋馅饼 糖人可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮韭菜鸡蛋馅饼 糖人可吃方法]( "生酮韭菜鸡蛋馅饼 糖人可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮韭菜鸡蛋馅饼 糖人可吃方法")
- 哈喽大家好，我是微笑，金融女转行健身教练，三年健身教练，自学两年营养。关注前沿的营养科学，希望运用吃帮大家更健康，更有效的减脂。自己准备创业手作烘焙店，这是其中一部分品类。韭菜鸡蛋馅饼是我们每个中国人的情怀，兼顾好吃又低碳，我尝试了椰子面粉和魔芋粉混合的版本，这应该是全...
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![[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子方法]( "[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭菜咸鸭蛋盒子方法")
- 一直都在生酮的路上，集中烹饪，愿各位宝贝都能得到烹饪的乐趣和生酮的益处用料椰子粉108g或者杏仁粉140g洋车前子粉50g鸡蛋如果用椰子粉需要4个，杏仁粉两个盐5克沸水240cc韭菜250克虾米80克咸鸭蛋3个豆芽50gMCT油20克黑胡椒（可选）2g姜黄粉2g[生酮实验室]之低碳生酮友好无麸质韭...
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![生酮版，鸡蛋韭菜煎饼，跟面粉做的一样好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版，鸡蛋韭菜煎饼，跟面粉做的一样好吃方法]( "生酮版，鸡蛋韭菜煎饼，跟面粉做的一样好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版，鸡蛋韭菜煎饼，跟面粉做的一样好吃方法")
- 脂肪32.8克净碳水<1克蛋白质7克脂肪：净碳水+蛋白质=4:1用料鸡蛋1个韭菜（切碎）15克杏仁粉5克洋车前子壳粉2克淡奶油45ml水30ml黄油10克生酮版，鸡蛋韭菜煎饼，跟面粉做的一样好吃的做法称量所有食材。所有食材放入碗中，加一点盐，搅拌均匀。开中小火，放入10克黄油融化，稍热后倒入面糊...
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![生酮版鸡蛋韭菜馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版鸡蛋韭菜馅饼方法]( "生酮版鸡蛋韭菜馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版鸡蛋韭菜馅饼方法")
- 备注：此配方可以做饼，当饼皮包任何你喜欢的东西。配方中的面粉比例也可以根据自己的喜好调整，面粉比例不同吸水率不同，需求的水量有变化而已，并不会影响使用效果。需要注意的是洋车前子壳粉的量不能减少，会影响粘合力。椰子面粉的量约大，需要洋车前子的量也会越大。用料饼皮：亚麻...
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![[生酮]韭菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]韭菜鸡蛋饼方法]( "[生酮]韭菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]韭菜鸡蛋饼方法")
- 用料韭菜50克鸡蛋2个杏仁粉50克车前克粉10克水80克盐少许[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法杏仁粉，车前壳粉，鸡蛋搅匀。水烧开取80克加入粉中，用手抓匀（带手套），放置五分钟韭菜切碎炒一下鸡蛋炒熟。加一些盐搅拌。面团在保鲜膜上，切6份左右，和包饺子一样包，下锅炸炸焦点，感觉口感更好...
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![摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）方法]( "摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）方法")
- 早上快手肉蛋饼，一杯防弹咖啡，精力满满的工作！肉馅我放了茴香，一点生抽五香粉，一个鸡蛋顺时针上劲！用料鸡蛋6个喜马拉雅盐半勺馅肉馅300克茴香1把喜马拉雅盐半勺五香粉半勺鸡蛋1个生抽1勺摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）的做法茴香切碎，放入鸡蛋，盐，五香粉，生抽顺时针搅拌！鸡蛋液搅匀！摩飞...
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![[生酮食谱] 生酮韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子方法]( "[生酮食谱] 生酮韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮食谱] 生酮韭菜盒子方法")
- 今天要教大家的是另一道也很廣受歡迎的中式麵點-「生酮韭菜盒子」！使用杏仁粉和洋車前子粉做成低碳麵皮，包裹著滿滿的韭菜、炒蛋、櫻花蝦，中式麵點也可以低碳健康又美味！製作影片請看：用料麵皮：杏仁粉140g洋車前子粉50g蛋2顆鹽1/4茶匙沸水1.5杯（約360cc)內餡韭菜250g蛋4顆鹽1/8...
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![快手椰子饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手椰子饼(生酮友好)方法]( "快手椰子饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手椰子饼(生酮友好)方法")
- 闲来无事，捣腾零食，搭红茶、椰奶、杏仁奶都合适，下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉40克亚麻籽粉6克洋车前子壳粉4克赤藓糖醇50克黄油80克鸡蛋(中)4粒快手椰子饼(生酮友好)的做法干料混合均匀黄油融化和鸡蛋打匀干湿混合和成团团成每个20克左右的团子，25个压扁在...
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![生酮友好的pancake 松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好的pancake 松饼方法]( "生酮友好的pancake 松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好的pancake 松饼方法")
- 就是馋松饼了用料Birchbenders的pancake粉2勺鸡蛋1个水2勺生酮友好的pancake松饼的做法忘记发松饼粉的图片了就是这个把pancake粉和鸡蛋水混合搅拌好。静置片刻。锅中放猪油或者黄油倒入第一步的面液一直保持中小火否则外面焦了里面还没熟等一面煎好了就翻面继续中小火到...
- 20199
![%生酮低碳友好%蛋黄酥（月饼通用）食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮低碳友好%蛋黄酥（月饼通用）方法]( "%生酮低碳友好%蛋黄酥（月饼通用）食谱大全及做法，烹饪好吃的%生酮低碳友好%蛋黄酥（月饼通用）方法")
- 蛋黄酥和月饼的馅料都好说，最难的是外皮，在此试验了两种外皮。一款是含油量适中的脆硬饼皮：优点是面团容易操作，口感干爽不掉渣，蛋白质丰富，还治疗bm；缺点是颜色不雅，比较噎人，需要配水服用。（用于月饼制作烤后可能会裂开）另一款是含油量大的酥软饼皮：优点是口感松软酥香，颜色较为美观...
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![生酮版韭菜鸡蛋馅饼，跟面粉做的一样好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版韭菜鸡蛋馅饼，跟面粉做的一样好吃方法]( "生酮版韭菜鸡蛋馅饼，跟面粉做的一样好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版韭菜鸡蛋馅饼，跟面粉做的一样好吃方法")
- 每个三大营养素含量：脂肪17.6克净碳水2.6克蛋白质10.1克脂肪：净碳水+蛋白质=1.4：1用料皮：杏仁粉112克亚麻籽粉26克洋车前子壳粉10克面筋粉30克盐1克水150克馅：鸡蛋1个韭菜150克生酮版韭菜鸡蛋馅饼，跟面粉做的一样好吃的做法韭菜150克，洗净，切碎。鸡蛋1个，打散。锅里放30克黄油，把鸡...
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![茴香蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的茴香蛋饼（生酮友好）方法]( "茴香蛋饼（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的茴香蛋饼（生酮友好）方法")
- 北方人离不开茴香，茴香蛋饼欲罢不能！用料茴香1把鸡蛋5个盐1勺五香粉1勺茴香蛋饼（生酮友好）的做法洗干净的茴香！沥干水切碎！打鸡蛋，盐，五香粉！搅匀！平底锅油锅热了，倒入鸡蛋液！中小火！翻面！金黄色啦！装盘！开饭啦！小贴士热锅了中小火❤️...
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