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- 一家人，吃得营养才会瘦用料鸡蛋一人一个豆腐4块玉米7根豆角1盘简易减脂早餐的做法放进锅里蒸熟就好了！关键是搭配：2拳头豆角、半块豆腐一个鸡蛋、半根玉米。减脂妥妥...
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![营养简易减脂早餐做法烹饪大全 地道营养简易减脂早餐如何做]( "营养简易减脂早餐做法烹饪大全 地道营养简易减脂早餐如何做")
- 用料鸡蛋1个水果自己喜欢的蔬菜紫薯一只全麦面包2片鸡肉肠1到2条生菜1片营养简易减脂早餐的做法紫薯蒸熟捣成泥状鸡肉肠切段鸡蛋打散面包切开两面粘鸡蛋液后放入不粘锅煎至金黄。剩下蛋液倒入煎和火腿肠一起煎到你喜欢的程度动手夹住它们吧！可加去生菜和鸡肉排我这里没准...
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![超快手减脂早餐：简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂早餐：简易三明治方法]( "超快手减脂早餐：简易三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂早餐：简易三明治方法")
- 减脂期的早餐尤为重要，更要吃的营养均衡。这个简易三明治，低脂低卡，营养丰富哦～而且只需要几分钟就能做好，适合早上赶时间的同学～用料生菜4片鸡蛋1个全麦面包2片超快手减脂早餐：简易三明治的做法准备如上图的食材锅热倒入一点点油，用小火将鸡蛋煎熟。注意翻面（如果是用不粘锅可以...
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![减脂增肌简易早餐西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌简易早餐西兰花鸡蛋饼方法]( "减脂增肌简易早餐西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌简易早餐西兰花鸡蛋饼方法")
- 🥦西兰花中的营养成分主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。🥦+🥚=补充蛋白质绝配💪少盐少油，方法简单易学👍用料鸡蛋3-5只西兰花半朵约145g面粉约3-4勺小苏打3克盐+十三香少许1-3g减脂增肌简易早餐西兰花鸡蛋饼的做法准备半个西兰花（够1-2人份...
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![减脂餐-190712简易沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190712简易沙拉方法]( "减脂餐-190712简易沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190712简易沙拉方法")
- 用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根小番茄适量沙拉酱适量小辣椒1个荞麦面适量减脂餐-190712简易沙拉的做法黄瓜，番茄，切块鸡胸肉，荞麦面水煮放一起～沙拉酱～...
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![减脂早餐🥣如何做才美味，怎么做减脂早餐🥣简单又好吃]( "减脂早餐🥣如何做才美味，怎么做减脂早餐🥣简单又好吃")
- 早上快捷减脂早餐🥣上班族必备元气满满的一天从早餐开始用料小番茄7个黑全麦粉50g鸡蛋清3个鸡胸肉50g块黑胡椒1勺奶粉20克玉米1根减脂早餐🥣的做法煮玉米煎饼小贴士简单快捷方便用时短...
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![✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼（简易版）方法]( "✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的✨减脂早餐 鸡蛋全麦卷饼（简易版）方法")
- 一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个⏰时间：3-5mins万物皆可卷～墙裂推荐给减脂的各位！用料全麦面粉15克50Kcal水30克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个70Kcal番茄酱10克10Kcal万威客热狗肠1根50Kcal生菜5片热量忽略✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼（简易版）的做法全麦粉、水、适量盐和胡椒粉调成...
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![蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐方法]( "蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐方法")
- ♡自从get了关晓彤蔬菜三明治最近每天的早餐都被它承包了~♡简单低卡还好吃，就是各种包♡在寝室的小伙伴也快尝试起来，真的好吃还超级简单用料生菜/煎饼鸡蛋1个西红柿1个香肠/无淀粉火腿/鸡胸肉/块肉松黄瓜任何可以你喜欢的蔬菜蔬菜三明治|减脂早餐|宿舍简易早餐的做法也是...
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![减脂期早午餐-意式鸡蛋饼「简易版Frittata」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早午餐-意式鸡蛋饼「简易版Frittata」方法]( "减脂期早午餐-意式鸡蛋饼「简易版Frittata」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期早午餐-意式鸡蛋饼「简易版Frittata」方法")
- 第169道🍳颜值高，味道好，有营养，关键是还能解决掉冰箱里多出来的食材👩🏻🍳减脂期吃得最多的就是番茄、鸡蛋、菌菇、换着花样做，打着饱嗝瘦😋用料鸡蛋、番茄、海鲜菇、火腿盐，黑胡椒，牛奶减脂期早午餐-意式鸡蛋饼【简易版Frittata】的做法准备食材：一片培根🥓、海鲜菇、小番茄...
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![简易减脂餐（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易减脂餐（午餐）方法]( "简易减脂餐（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易减脂餐（午餐）方法")
- 因为每天还要坚持跑步，如果一开始就吃很少的话，怕身体受不了。所以我决定一步步来，餐量逐渐减少，让胃适应环境变化，哈哈哈哈哈。这个是午餐，还有早餐和晚餐，要搭配一起吃。今天是第四天，之后每天会继续更，希望可以一直坚持下去。祝我成功!comeon!用料粗粮饭拳头大小胡萝卜手指的三...
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![早减脂餐如何做才美味，怎么做早减脂餐简单又好吃]( "早减脂餐如何做才美味，怎么做早减脂餐简单又好吃")
- 用料虾4只荞麦片1包猕猴桃1个枸杞10粒简醇酸奶1包早减脂餐的做法虾蒸熟吃底下铺一个，一层猕猴桃，枸杞一丢丢，荞麦片拌全麦太好吃了超市购买的酸奶荞麦片比麦片更好吃，因为脆香...
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![减脂餐早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂餐早餐做法]( "减脂餐早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂餐早餐做法")
- 不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
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- 生完娃体重飙升30斤，根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯，鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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- 半个月减重5斤每天早上称重记录早饭必须吃中午吃的比较晚下午2点晚餐不吃也可以选择苹果煮青菜早上半小时跑步机快走晚上蹬半小时自行车🈚️其他运动少油少盐用料蔬菜无数干鸡蛋无数个鸡胸肉无数块减肥减脂餐好吃简单易做的做法柠檬水➕水煮玉米西兰花香菇鹌鹑蛋西红柿🍅西...
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![减脂 早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂 早餐做法]( "减脂 早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂 早餐做法")
- 用料鸡蛋2个水果全麦面包减脂早餐的做法简单方便...
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- 逢年过节胖三斤为了年后减脂不要太辛苦我决定面前先减一点为了不浪费食材我强迫我爸我妈和我一起吃了🌝用料鸡蛋一人一只生菜一捆吐司一包饼干一包肉松番茄酱牛奶我的减脂期快手早餐-简易三明治的做法准备好用料，生菜洗干净（可以放开水里烫一烫比较软，不烫比较脆你懂的）锅里...
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![超简易健身减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易健身减脂早餐方法]( "超简易健身减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易健身减脂早餐方法")
- 开始减肥减脂！这种早餐光看一看就跟健康！各个营养素都齐了，还有充足蛋白质！用料全麦面包一片任意水果（我用的草莓和西红柿）若干鸡肉（煎烤都可，我用的前一天剩的烧鸡…）一个小鸡腿的量就够了鸡蛋（煎煮都可）一个超简易健身减脂早餐的做法把各种食材切成喜欢的样子摆盘就可以吃辣！！小贴士...
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![减脂早餐如何做才美味，怎么做减脂早餐简单又好吃]( "减脂早餐如何做才美味，怎么做减脂早餐简单又好吃")
- 3人份减脂增肌早餐用料鸡蛋4个鸡肉500克菠菜1把香菇4朵火龙果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫芦1个减脂早餐的做法自制无糖酸奶鸡肉香菇馅把馅打碎西葫芦杀出水鸡蛋西葫芦饼和鸡肉香菇饼入锅菠菜入锅煎、不放油三人份早餐完成✅小贴士无水无油版...
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![早餐减脂餐如何做才美味，怎么做早餐减脂餐简单又好吃]( "早餐减脂餐如何做才美味，怎么做早餐减脂餐简单又好吃")
- 在即将来临的夏季，等待召唤我们的那些可爱的衣服，行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1，先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟，捞起冷水过下，沥干水分2，打碎鸡蛋搅拌，加入备好的菠菜，搅拌均匀，加入食用盐和胡椒粉，小火热锅放进去，...
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![减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂方法]( "减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂方法")
- 昨天早上116.5，今天115.5，吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做，加点豆瓣酱还是很不错，喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂的做法金针菇适量就可以，不要太多，鸡蛋要把金针菇全包裹就可以加点黑胡椒搅拌均匀这个...
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- 简单快手又好吃~用料去皮去骨鸡腿肉100克橄榄油或植物油少许盐2克黑胡椒碎少许减脂餐/简易煎鸡扒的做法去除表面可见油脂清洗干净小火煮五分钟水中放一勺盐（2克）看见水面煮出来的油花了吧煮好捞出锅内放一点点油将鸡肉两面分别煎至微微焦黄出锅撒研磨黑胡椒粒煎鸡扒就到这...
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![早餐减脂如何做才美味，怎么做早餐减脂简单又好吃]( "早餐减脂如何做才美味，怎么做早餐减脂简单又好吃")
- 用料蔬菜水果燕麦早餐减脂的做法蔬菜每晚洗干净放冰箱保鲜每天早起一碗脱脂奶泡燕麦...
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![减脂早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂早餐做法]( "减脂早餐的详细做法大全,简单又营养的减脂早餐做法")
- 用料鸡蛋2个苹果半个无糖豆浆1杯减脂早餐的做法无糖豆浆➕苹果➕鸡蛋，不错的减脂餐哦。...
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![减脂餐 早如何做才美味，怎么做减脂餐 早简单又好吃]( "减脂餐 早如何做才美味，怎么做减脂餐 早简单又好吃")
- 减脂用料鸡蛋个1黄瓜200克酸奶90克番茄200克玉米50克山药40克紫薯50克减脂餐早的做法酸奶黄瓜番茄一块搅拌紫薯鸡蛋山药玉米小贴士简单易做宿舍党...
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![减脂 早餐如何做才美味，怎么做减脂 早餐简单又好吃]( "减脂 早餐如何做才美味，怎么做减脂 早餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋白2生菜2片脱脂奶1全麦面包1吞拿鱼20g减脂早餐的做法蛋白煮熟加入沙拉里面搅拌小贴士酱汁柠檬黑胡椒海盐...
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