![减脂期小零食-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食-红薯燕麦饼方法]( "减脂期小零食-红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食-红薯燕麦饼方法")
- 最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人...
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![减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法]( "减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法")
- 第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全麦面粉搅拌加入鸡蛋液红糖搅拌均匀，粘稠程度就是湿润，但...
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![懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食方法]( "懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食方法")
- 从我最近发布的菜谱就不难看出，我是真的胖了（掩面而泣）。天天在琢磨减脂减脂减脂，不过配合着运动，确实体脂降下来狠多。但是作为一个女生，在爱美的路上永无止境，面对嘴馋这个绊脚石，我们还是要想办法跨越的呀！bingo！这个饼干就是这么诞生的，特别适合我们下午三四点想吃东西又怕胖的...
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![减脂零食红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食红薯燕麦饼干方法]( "减脂零食红薯燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食红薯燕麦饼干方法")
- 用料燕麦片随意红薯大的2个减脂零食红薯燕麦饼干的做法红薯去皮上锅蒸熟放凉，然后用工具弄成泥放入即食燕麦片，我一般喜欢放和红薯一样的量，只要红薯燕麦搅拌好还有粘性成团就可以烤箱预热120℃，烤盘铺好油纸开始揉葡萄一样大小的圆形，然后按成扁的就可以了，码好一盘放入预热好...
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![全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法]( "全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦坚果饼干（减脂期零食/代餐）方法")
- 减脂期想方设法给自己整点儿好吃的。特别想吃饼干，各种方子看了一遍都觉得不满意，决定自己做一个。记录配方调整：麦片和全麦粉的量倒换（麦片100全麦粉60），坚果碎和果干碎各自减量，增加基本等量大概40克巧克力（巧克力豆或者巧克力板/金币切碎），去掉红糖蜂蜜和泡打粉。葡萄籽油替换为...
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![减脂期快手小零食❗红糖蔓越莓燕麦饼干㊙️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手小零食❗红糖蔓越莓燕麦饼干㊙️方法]( "减脂期快手小零食❗红糖蔓越莓燕麦饼干㊙️食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期快手小零食❗红糖蔓越莓燕麦饼干㊙️方法")
- 减脂期小零食，追剧必备，做起来超快手的红糖蔓越莓燕麦饼干㊙️低脂低卡，饱腹感足，丰富的口感，越嚼越香，越吃越上瘾~用料即食燕麦片120克低筋面粉50克红糖30克蔓越莓干30克椰蓉15克黑芝麻10克鸡蛋1个玉米油30克牛奶25克减脂期快手小零食❗红糖蔓越莓燕麦饼干㊙️的做法碗里过筛入低...
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![炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法]( "炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法")
- 用料燕麦片300克红枣5个蔓越莓若干炒燕麦，减脂期的零食的做法把红枣，和蔓越莓切成小丁锅加热，倒入燕麦，红枣，蔓越莓，有喜欢坚果的也可以放一点，合起来倒入锅中，转小火翻炒至燕麦金黄色。冷却后可以装入密封罐，每次吃饭可以加一把，很香！...
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![红薯燕麦饼干 I 减脂小零食，美味又扛饿食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦饼干 I 减脂小零食，美味又扛饿方法]( "红薯燕麦饼干 I 减脂小零食，美味又扛饿食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯燕麦饼干 I 减脂小零食，美味又扛饿方法")
- 无油无糖小饼干方便易做，美味又扛饿满屋飘香～真的忍不住夸夸自己😏用料红薯1个燕麦100克鸡蛋1个牛奶30ml葡萄干适量红薯燕麦饼干I减脂小零食，美味又扛饿的做法一个红薯去皮切片蒸熟红薯捣成红薯泥，加入燕麦、葡萄干、鸡蛋液和牛奶，搅拌均匀将红薯泥压成饼状烤箱预热后，180度烤2...
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![燕麦饼干～减脂期快手零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干～减脂期快手零食方法]( "燕麦饼干～减脂期快手零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干～减脂期快手零食方法")
- 减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……用料即食燕麦150克蔓越莓30克坚果20克黑芝麻20克橄榄油20克牛奶60克鸡蛋1个蜂...
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![减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）方法]( "减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）方法")
- 咸口的饼干，粗粮的味道需要慢慢嚼才能品尝出滋味，燕麦酥脆的口感加海苔的鲜香，低脂低卡低GI，推荐健身的朋友哦！另外最好请用熟燕麦片！！！就是免煮快熟的那种！！！用料熟燕麦片（步骤.1）60g燕麦片（步骤.2）5g海苔片3g白芝麻5g橄榄油5g纯净水适量盐2g最多了因为厨友们表示2-3g偏咸所以适量哦！减...
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![黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）方法]( "黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑糖燕麦饼（减脂期小零食并不……）方法")
- 准备做个减肥期间的下午点心，想想做燕麦的不那么罪恶，搜了搜发现没有很满意的方子，照一个方子做了一盘发现可以改变一下，就改了改又做了一盘，发现还不错，所以分享给大家，如果你看过类似的方子，没错我就是在别人的方子上改的！（P.S虽然我的目的是做减脂期小零食，但是这个热量并不低…...
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![减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法]( "减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法")
- 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。喜欢，再干脆...
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![减脂期零食黑麦燕麦饼干的详细做法，减脂期零食黑麦燕麦饼干做法技巧]( "减脂期零食黑麦燕麦饼干的详细做法，减脂期零食黑麦燕麦饼干做法技巧")
- 原方来自lili小厨，我把全麦粉换成了黑麦，做的时候感觉不会成功，结果出炉以后吃得停不下来😂嘴无比挑剔的老公也说好吃，而且很容易饱腹，记录下来分享给大家。用料速食燕麦片100克黑麦粉60克椰蓉30克黑芝麻20克红糖10克盐1克玉米油40克清水50克减脂期零食黑麦燕麦饼干的做法除去...
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![减脂期的小零食烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的小零食烤燕麦方法]( "减脂期的小零食烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的小零食烤燕麦方法")
- 家里燕麦囤多了，无意间看到一个美女的方子试了很好，然后就存起来啦，这个我闺女超级爱吃，隔天就得烤一次，可以泡酸奶，牛奶，还可以就这么抓着吃，，😄用料即食燕麦片150克槐花蜂蜜50克玉米油或者橄榄油10克没有啦，对就这么简单的食材哦减脂期的小零食烤燕麦的做法所有东西称重，放进一个...
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![减脂期小零食：燕麦核桃饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：燕麦核桃饼干方法]( "减脂期小零食：燕麦核桃饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食：燕麦核桃饼干方法")
- 自己做的记录一下方子减脂期的核桃是必需品！饱腹感贼强用料燕麦160克（我用的西麦的）鸡蛋3个（我用的山鸡蛋比较小总共约70克）脱脂牛奶50克（我用的阿贝多的）核桃30克（切碎喜欢颗粒感的可以大一点）零卡糖30克（喜欢甜的可多加20克）其他（可加奇亚籽蔓越莓葡萄干可可粉）加10-40克（太多影响面...
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![减脂粗粮零食·红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮零食·红薯燕麦饼方法]( "减脂粗粮零食·红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮零食·红薯燕麦饼方法")
- 用料红薯适量燕麦饼适量黑芝麻少量减脂粗粮零食·红薯燕麦饼的做法红薯蒸熟压烂加燕麦黑芝麻，拌匀。我没拌好，因为太干。揉团压扁放烤箱，上下火180，20分钟时间到后，翻边又烤了10钟。小贴士🌷本人做事很随意，材料量看着给的。🌷这个方子做的饼，外面硬里面松。减肥无所谓了，忽略口...
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![减脂期小零食之鹰嘴豆燕麦咖啡小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食之鹰嘴豆燕麦咖啡小饼干方法]( "减脂期小零食之鹰嘴豆燕麦咖啡小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期小零食之鹰嘴豆燕麦咖啡小饼干方法")
- 之前囤了好多鹰嘴豆和麦片，夏天到了，不易储存，就想着做点小饼干消耗掉吧。用料完全看心情，只要保证在送入烤箱之前可以团成球状就可以了。无油无糖，适合当作减脂期的小零食。用料鹰嘴豆适量生麦片适量咖啡少量香蕉2根鸡蛋2个减脂期小零食之鹰嘴豆燕麦咖啡小饼干的做法鹰嘴豆提...
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![零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法]( "零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础｜减脂期 低卡零糖燕麦红薯饼干方法")
- 特别适合减脂期的小零食低卡零糖简单快手搅拌一下就可以进烤箱啦用料燕麦120克鸡蛋1个红薯100g蔓越莓干10g牛奶20克零基础｜减脂期低卡零糖燕麦红薯饼干的做法准备一下材料，红薯蒸熟，蔓越莓干可以切一下鸡蛋、牛奶、红薯加入搅拌机搅拌均匀加入燕麦片跟蔓越莓干搅拌均匀搓成...
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![减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干方法]( "减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干方法")
- 这道小点心不加糖，香蕉和蔓越莓的甜味足够，加的椰子油是减脂期适合吃的好油，如果你不喜欢椰子油的味道，也可以再减一点油的量，加一点点水帮助粘合！用料即食燕麦片100克熟香蕉1根蔓越莓干20克熟核桃仁45克椰子油30克减脂期必备小零食：低卡低油燕麦饼干的做法香蕉压成泥，所有食材混...
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![减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法]( "减脂小零食——燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂小零食——燕麦饼方法")
- 饱腹感超强的减脂小零食用料即食燕麦片100克低筋粉50克黑芝麻15克橄榄油20克赤藓糖醇30克鸡蛋1个减脂小零食——燕麦饼的做法所以东西兑在一起搅拌均匀烤箱上下150度烤十五分钟小贴士可以加香蕉做成香蕉味的根据自己喜好添加...
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![减脂期自制零食「燕麦饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制零食「燕麦饼干」方法]( "减脂期自制零食「燕麦饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制零食「燕麦饼干」方法")
- 今天试了三个方子。选个相对味道和口感还可以的先发一下吧。改良以后会再更新～🧚♀️不用减脂的小仙女可以选用无盐黄油，糖量翻倍，口感和味道飙升哟～小烤箱的盆友们，食材的量÷3❗️是10片的量。食谱是30片的量哟～用料即食燕麦片300g低筋面粉或全麦粉180g泡打粉1-2g（可不放）红糖或...
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![燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法]( "燕麦饼干（减脂期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（减脂期零食）方法")
- 昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片（自己打碎了）35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑麦粉20克红糖30克燕麦饼干（减脂期零食）的做法全部混合一...
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![减脂零食——燕麦红薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——燕麦红薯条方法]( "减脂零食——燕麦红薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——燕麦红薯条方法")
- 有没有发现减肥的时候格外想吃零食？好吧，反正我是这样，最近在减肥，虽然不饿但是就是想吃点什么于是，我就买了一袋燕麦片开始自己给自己找吃的用料鸡蛋2个红薯1个燕麦1大把减脂零食——燕麦红薯条的做法红薯洗净，打皮，切条。鸡蛋打散搅匀，红薯条上刷鸡蛋液，然后裹上燕麦片。烤箱170...
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![「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干方法]( "「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒猫健身」减脂期小零食 燕麦饼干干方法")
- 早上做了点巴旦木奶当早餐，剩下的巴旦木渣渣舍不得丢，下午训练完来做个燕麦巴旦木渣渣饼干。自制燕麦饼干香味浓郁，关键是——不需要添加额外的糖和油，不怕胖呀。加餐来一片，饿了来一片，饱腹感超强，给减脂的你～用料燕麦片100克巴旦木渣渣(没有可不加)适量烘焙用黑巧克力20克蔓越...
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![减肥小零食红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食红薯燕麦饼方法]( "减肥小零食红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食红薯燕麦饼方法")
- 不想发胖，又想吃好吃的东西，那么就要花点心思，做出健康又美味的美食吧。操作简单，无需油盐！GO用料红薯1个鸡蛋1个燕麦50克葡萄干20粒左右红枣3颗减肥小零食红薯燕麦饼的做法先将红薯煮熟放凉备用，将红枣去核切粒，葡萄干切粒，然后将红薯捣成泥，将切好的红枣，葡萄干加入，再加入燕麦和...
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