![洋葱紫甘蓝如何做才美味，怎么做洋葱紫甘蓝简单又好吃]( "洋葱紫甘蓝如何做才美味，怎么做洋葱紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝适量洋葱半个盐适量白醋料酒白胡椒洋葱紫甘蓝的做法洋葱紫甘蓝切丝放入适量白醋，盐，料酒，胡椒粉，盐搅拌。放置几分钟更加酸爽可口。...
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![芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）方法]( "芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）方法")
- 🌚连盘子都可以少洗一个的快手早餐蛋饼～光看材料就知道有多香用料鸡蛋1个洋葱适量虾仁6只小芦笋3根紫甘蓝半片水30克左右宝宝海鲜粉适量芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）的做法材料切好～虾仁开背，芦笋不用去皮斜切紫甘蓝和芦笋清水煮2分钟捞出沥干鸡蛋加入水搅拌均匀不粘锅...
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![腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃]( "腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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![凉菜-紫甘蓝遇上洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜-紫甘蓝遇上洋葱方法]( "凉菜-紫甘蓝遇上洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的凉菜-紫甘蓝遇上洋葱方法")
- 夏天来了，非常爱吃凉菜，这是男朋友教我的，这是第二次吃，美味～用料紫甘蓝半个洋葱半个胡萝卜少量（可不加）生抽适量盐适量亚籽油/香油适量凉菜-紫甘蓝遇上洋葱的做法1.半个紫甘蓝切条：中间比较硬的芯切个三角先去掉，切好后把比较粗硬的梗也去掉，然后放筛子里加适量盐沥水（筛子底下放个...
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![紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃]( "紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃")
- 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。用料酱牛肉几...
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![西洋派洋葱杏仁炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的西洋派洋葱杏仁炒甘蓝方法]( "西洋派洋葱杏仁炒甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的西洋派洋葱杏仁炒甘蓝方法")
- 看到超市有卖孢子甘蓝一直很好奇这玩意儿怎么做，网上翻到个老外的菜谱，做下来味道倒还不错，就开洋荤分享一下用料孢子甘蓝(brusselsprouts)10个左右小洋葱2个杏仁一把少量奶油柠檬汁西洋派洋葱杏仁炒甘蓝的做法甘蓝先放在沸水里煮3分钟左右，不要煮过头，捞出后放在冰水(没有冰...
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![洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳方法]( "洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳方法")
- 夏天吃饭没胃口，来盘爽口凉菜开开胃！用料紫甘蓝半个洋葱1个木耳10朵鸡蛋1个生抽10ml白糖10克香油5ml蒜6瓣盐2克醋15ml干花椒20粒干辣椒3个洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳的做法木耳提前泡发好，焯水切丝备用。鸡蛋一个打散，加一点水淀粉搅匀，分次倒入锅中摊成薄薄的鸡蛋皮，待凉后切成细...
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![烤紫甘蓝如何做才美味，怎么做烤紫甘蓝简单又好吃]( "烤紫甘蓝如何做才美味，怎么做烤紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。喷上橄榄油，用刷子刷匀，均匀的撒上白芝麻，海盐和现磨黑胡椒粉。烤箱预...
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![紫甘蓝泥如何做才美味，怎么做紫甘蓝泥简单又好吃]( "紫甘蓝泥如何做才美味，怎么做紫甘蓝泥简单又好吃")
- 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰...
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![紫甘蓝洋葱和风沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝洋葱和风沙拉方法]( "紫甘蓝洋葱和风沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝洋葱和风沙拉方法")
- 紫甘蓝要怎么切才能好看哟？用料紫甘蓝半个洋葱半个和风酱适量紫甘蓝洋葱和风沙拉的做法依然是前几天多出来的配料切一切拌一拌这样吃会不会热量很低？...
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![紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃]( "紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃")
- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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![低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝方法]( "低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝方法")
- 最近减脂到了关键时期，已经瘦了12斤，晚餐非常重要，吃不对立马反弹😢于是做了这道减脂晚餐，好吃😋又营养今天比较匆忙，过程图没有拍照，下次补拍用料紫甘蓝半个紫洋葱半个花椒5-8粒大料1-2个橄榄油10克李锦记红烧汁1勺盐两个调料小勺比较辣的干辣椒2个低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝的...
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![洋葱甘蓝(Collard Greens)食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱甘蓝(Collard Greens)方法]( "洋葱甘蓝(Collard Greens)食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱甘蓝(Collard Greens)方法")
- 此方献给所有误买CollardGreens后对其束手无策的时差党.CollardGreens成捆卖,常和Kale摆在一起.大叶片甚是招人,吃西兰花吃到反胃就也忍不住手贱,"快到篮里来!"然后就是人间大悲剧.苦涩难描难绘,不知如何下咽.于是上网转一圈看看有没有独门秘方,goo出来第一个结果就是_gr...
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![白洋葱炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道白洋葱炒紫甘蓝如何做]( "白洋葱炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道白洋葱炒紫甘蓝如何做")
- 买了紫甘蓝，本来打算凉拌（减肥），但有的紫甘蓝辣而且硬。用料紫甘蓝适量白洋葱紫甘蓝的三分之一生抽一勺蚝油适量橄榄油适量白洋葱炒紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝白洋葱切丝热锅冷油，下白洋葱，炒出香味，炒至微微透明下紫甘蓝，翻炒至稍软，加生抽和蚝油（1:1-2:1的样子）调味。注：如果喜欢软一...
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![紫甘蓝饼如何做才美味，怎么做紫甘蓝饼简单又好吃]( "紫甘蓝饼如何做才美味，怎么做紫甘蓝饼简单又好吃")
- 用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
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![拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃]( "拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃")
- 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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![红酒紫甘蓝拌洋葱做法烹饪大全 地道红酒紫甘蓝拌洋葱如何做]( "红酒紫甘蓝拌洋葱做法烹饪大全 地道红酒紫甘蓝拌洋葱如何做")
- 味道很西式~用料紫甘蓝洋葱橄榄油黑胡椒盐红酒红酒紫甘蓝拌洋葱的做法紫甘蓝，洋葱洗净切丝放一点点盐，腌渍一会儿，捏干水分拌入橄榄油，放置一会儿倒入红酒再撒一点黑胡椒拌匀小贴士1.盐真的只要一点点，调个味儿，不放也行2.一定要橄榄油或是茶树油3.味道很西式，不是每个人都能接...
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![洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）方法]( "洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）方法")
- 上班族时间就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱里有半个紫甘蓝，两颗焉生菜，一碗煮熟的玉米颗粒，早上的姜黄鸡胸，突然想起昨天在nancy家那软软甜甜的炒洋葱，很多国外的健身教练除了沙拉也爱吃合炒的蔬菜，加大油门儿，回家就开始尝试三样合炒。紫甘...
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![紫甘蓝拌洋葱做法烹饪大全 地道紫甘蓝拌洋葱如何做]( "紫甘蓝拌洋葱做法烹饪大全 地道紫甘蓝拌洋葱如何做")
- 这是一道美味又简单的居家小凉菜，紫甘蓝富含多种维生素，洋葱又具有抗氧化的功效，二者的结合既能提升紫甘蓝的口感，又能淡化洋葱的辛辣，分享给各位小伙伴哦用料白醋2勺，可依个人喜好添加盐少许美极鲜3-4滴香油3-4滴糖1勺紫甘蓝半颗洋葱一头紫甘蓝拌洋葱的做法洋葱掰片，加水浸泡3-...
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![紫甘蓝面如何做才美味，怎么做紫甘蓝面简单又好吃]( "紫甘蓝面如何做才美味，怎么做紫甘蓝面简单又好吃")
- 用料紫甘蓝1/6个面粉500克紫甘蓝面的做法紫甘蓝洗净切碎，加少许水打成汁。面粉加一点点盐加紫甘蓝汁，揉成面团。这是揉好的紫面团，偏软，易擀，盖上醒一会儿。把面团擀成面皮。表面撒淀粉防粘，折叠，再撒淀粉，切成细条。展开细条，稍拉扯均匀，水开下锅煮至断生。捞出面条。我没沥干水放...
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![紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃]( "紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃")
- 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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![凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法]( "凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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![紫甘蓝汁如何做才美味，怎么做紫甘蓝汁简单又好吃]( "紫甘蓝汁如何做才美味，怎么做紫甘蓝汁简单又好吃")
- 紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘蓝250克凉白开150克西红柿（可加可不加）一个蜂蜜（砂糖）40克紫甘蓝汁的做法准备好所需的食材：蜂蜜、紫甘蓝洗净切小块备...
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![凉拌紫甘蓝洋葱丝做法烹饪大全 地道凉拌紫甘蓝洋葱丝如何做]( "凉拌紫甘蓝洋葱丝做法烹饪大全 地道凉拌紫甘蓝洋葱丝如何做")
- 用料紫甘蓝半个青椒1个紫洋葱半个香菜适量花生米适量醋适量生抽适量凉拌汁适量糖适量盐适量味精适量香油适量凉拌紫甘蓝洋葱丝的做法蔬菜都是生吃的切好丝后，所有调料拌均匀即可小贴士花生米需要炸熟凉拌汁没有可以省略...
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![芝士炖鸡肉洋葱甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士炖鸡肉洋葱甘蓝菜方法]( "芝士炖鸡肉洋葱甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士炖鸡肉洋葱甘蓝菜方法")
- 配红酒和面包的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡腿肉（切成一口大）550gA盐，胡椒粉少许A咖喱粉1勺洋葱（洗净，去皮，切成扇状片）300g甘蓝菜（洗净，去外皮，切成一口大片）500gB番茄罐400gB饮用水400mlB白料酒2勺B番茄酱4勺B鸡精1勺B蚝油1勺B白砂糖1勺B蒜泥2/3勺...
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