![我的3日生酮餐做法烹饪大全 地道我的3日生酮餐如何做]( "我的3日生酮餐做法烹饪大全 地道我的3日生酮餐如何做")
- 小基数三天瘦2斤用料鸡蛋2个生菜一小颗千禧圣女果10个生抽1小勺黑胡椒粉少许黑木耳若干朵菠菜几颗鸡小胸肉2+1（第三天）块白芝麻少许西蓝花🥦若干胡萝卜一小段橄榄油若干盐少许味精少许鹌鹑蛋10个我的3日生酮餐的做法生酮第一天生菜开水汆下凉拌，淋上生抽撒上黑胡椒粉即可。...
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![我的生酮一日餐做法烹饪大全 地道我的生酮一日餐如何做]( "我的生酮一日餐做法烹饪大全 地道我的生酮一日餐如何做")
- 第一次用生酮的方式，口感和产品质感都很好。用料咖啡一瓶我的生酮一日餐的做法能量瓶子。面包其实吃了一点，饱腹感还是很强，有点饱。中午的牛肉晚餐一个能量棒+火龙果。...
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![3日生酮餐如何做才美味，怎么做3日生酮餐简单又好吃]( "3日生酮餐如何做才美味，怎么做3日生酮餐简单又好吃")
- 用料西兰花半颗虾仁6个盐，黑胡椒粉适量3日生酮餐的做法第一日：早餐午餐：虾仁拌西兰花。晚餐。第二天：早餐午餐：煎牛肉，拌芹菜。晚餐。第三天：早餐午餐：煎鸡胸肉，拌黄瓜。晚餐。...
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![1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁方法]( "1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁方法")
- 3日断糖计划，有理想燃料助力，大口吃肉大口吃虾也能瘦，妥妥减了近2斤，偷着乐了！原来，轻松躺瘦真简单！芦笋烩虾仁优质蛋白、低碳水、富含纤维素是生酮减脂餐好选择！用料芦笋一把大虾12只小西红柿6个橄榄油适量蒜末2瓣盐1克淀粉水1大勺料酒半勺1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁的做法芦笋、...
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![「1日3餐生酮食谱」之美式Stew食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮食谱」之美式Stew方法]( "「1日3餐生酮食谱」之美式Stew食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮食谱」之美式Stew方法")
- 说实话领到这套理想燃料3日断糖计划的代餐前自己曾尝试过代餐奶昔等其他代餐产品，其中的饮食观念跟这个很明显的一个区别是“脂肪”这一点的摄入这一套断糖计划生酮代餐，顾名思义，是一套以高脂肪饮食套餐，我们平时都是米呀面呀为主食占到我们一餐的60%-70%，而生酮饮食，它是反过...
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![1日3餐生酮饮食 | Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day3方法]( "1日3餐生酮饮食 | Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day3方法")
- 今天开始有点习惯这个饮食模式，开始第一二天的糖瘾今天没有了，就是每天提前搭配好做饮食计划有点费时间，目前掉秤3斤，😆希望以后能坚持保持下去～低碳饮食不饿肚～用料理想燃料Day3防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹红茶冲饮1包莓果味生酮能量棒1个鸡蛋1个藜麦1把芦笋3根生菜4...
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![「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️方法]( "「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️方法")
- 来自小红书@骨瘦如花阿土的来稿，分享ta是如何通过理想燃料：三日断糖计划改善自己的身体状态与皮肤状态的~减肥人都会遇到的问题，那就是平台期怎么过？近期我发现了它，理想燃料家的三日断糖计划！🥳🥳🥳怕麻烦和不知道怎么吃的姐妹都不用担心，计划里都帮你安排了，一日三餐就照着吃就...
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![我的生酮饮食一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的生酮饮食一日三餐方法]( "我的生酮饮食一日三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的生酮饮食一日三餐方法")
- 我是第一次接触生酮饮食，认认真真看了产品的说明书，然后来规划我的一日三餐。不得不说，这种半代餐的方式非常适合我。2020年我整整胖了十斤，加上自己特别爱美食，如果让我节食减肥简直是要命。加上有伤，也不能过于大量的运动，所以减肥很困难。特意避开生理期，又调整了我的轻度贫血...
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![1日3餐，我的生酮健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐，我的生酮健康饮食方法]( "1日3餐，我的生酮健康饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐，我的生酮健康饮食方法")
- 理想燃料一日三餐断糖套餐用料理想燃料3瓶生酮能量棒31日3餐，我的生酮健康饮食的做法早餐，肉松卷，理想燃料，能量棒午餐，清炒土豆丝，软炸虾仁，理想燃料晚餐娃娃菜豆腐肉丸汤，清炒茼蒿，理想燃料...
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![「3日断糖计划」一日三餐生酮减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「3日断糖计划」一日三餐生酮减肥食谱方法]( "「3日断糖计划」一日三餐生酮减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「3日断糖计划」一日三餐生酮减肥食谱方法")
- 人体摄入过多糖分会长痘、衰老、代谢紊乱，甚至引发糖尿病。多余糖分会储存为脂肪，所以会令人发胖。断糖饮食的核心在于控制糖类和富含淀粉的主食摄入。断糖期间要拒绝精米精面、高糖水果、甜食和高糖饮料，并把新鲜蔬菜、肉类和优质油脂作为饮食的主要组成部分，通过以脂肪为主...
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![3日断糖生酮餐做法烹饪大全 地道3日断糖生酮餐如何做]( "3日断糖生酮餐做法烹饪大全 地道3日断糖生酮餐如何做")
- 初次尝试断糖生酮餐早晚用理想燃料代餐午餐大口吃肉身体变的轻盈的同时对健康饮食有了新的认知一直觉得生酮是无法挑战的通过这次三天生酮餐体验感觉没有想像中那么难或许每日的生酮餐并不严格体验下来确实收获颇多体重能减多少不是最关健的控制碳水的摄入健康饮食才是最...
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![1日3餐生酮饮食 | Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day2方法]( "1日3餐生酮饮食 | Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day2方法")
- 断糖生酮打卡的第二天～中午开始糖瘾犯了，于是在每日营养固体饮料里加入零卡糖，有了甜甜的味道却不怕升糖，太棒了～用料理想燃料Day2防弹奶昔1瓶每日营养固体饮料1包防弹抹茶冲饮1包海盐芝士味生酮能量棒1个鸡蛋2个虾10只玉米1把小番茄5个紫甘蓝1/4青瓜半根西葫芦1个鸡蛋1个1日3...
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![我的生酮食谱1日3餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的生酮食谱1日3餐方法]( "我的生酮食谱1日3餐食谱大全及做法，烹饪好吃的我的生酮食谱1日3餐方法")
- “每逢佳节胖三斤”的任务被我顺利完成✅了！碰巧看到下厨房有“理想燃料”的申领体验活动，没想到真的被眷顾了，开心🥳！很快就收到了3日断糖计划的体验包，来吧英雄！减脂路上，祝我一臂之力！用料早餐：牛排（眼肉）1块150克口蘑4个圣女果5个鸡蛋1个生菜2片晚餐：西红柿1个鸡蛋1个口蘑5个罗马...
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![生酮日餐如何做才美味，怎么做生酮日餐简单又好吃]( "生酮日餐如何做才美味，怎么做生酮日餐简单又好吃")
- 生酮饮食是一种脂肪比例高，碳水化合物比例低，蛋白质和其它营养素合适的配方饮食。生酮饮食是将碳水化合物控制极低，以脂肪物质做为饮食的主体，通过代谢产生酮体供能。用料理想燃料一天量耗儿鱼600克鸡蛋2个白菜100克生酮日餐的做法早餐，理想燃料奶昔。耗儿鱼洗净，腌制入味。炒...
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![「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️方法]( "「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️方法")
- 来自小红书@雨林Taurus3天断糖体验分享稿~用料理想燃料断糖3日套餐1套胡萝卜1根黄瓜2根猕猴桃2个圣女果10个西红柿1个鸡胸肉若干西蓝花1个南瓜1个鸡蛋若干【1日3餐生酮餐谱】亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️的做法#三日午餐#将上述食材自由搭配出每日午餐沙拉，个人喜欢...
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![椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐方法]( "椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐烤排骨‼️3日断糖生酮减脂餐方法")
- 我这个椒盐是自己做哒！可香了呢~排骨呢，我喜欢吃软糯一些的，所以要先小小加工一下！这样其实也是节省烤的时间~不费电嘛！经济实惠！用理想燃料进行3日断糖计划，轻松减了5斤哈哈！这三天里一点也没有挨过饿，几乎顿顿没落下，也能减重，真是太爽了！用料排骨500克自制椒盐干红花椒一小把干青...
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![三日生酮餐如何做才美味，怎么做三日生酮餐简单又好吃]( "三日生酮餐如何做才美味，怎么做三日生酮餐简单又好吃")
- 用料理想燃料3日断糖计划1套三日生酮餐的做法第一天早餐因为是周末，做了寿喜烧。下午茶晚餐。能量棒很好吃。第二天早餐。说实话，感觉奶昔更好喝一点。中午继续寿喜烧。来点金枪鱼。晚餐。第三天早餐工作日，自带饭不能加热，干脆吃了金枪鱼沙拉。晚餐。效果显著，三天瘦了7斤。...
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![1日3餐生酮饮食 | Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day1方法]( "1日3餐生酮饮食 | Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day1方法")
- 从收到理想燃料的试用开始就迫不及待想要测评啦！但是断糖减脂并不是随便吃或者轻断食就可以实施的，还是需要做点功课。做好功课就开始打卡啦～用料理想燃料day1防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹可可冲饮1包可可味生酮能量棒1个0卡糖1包鹰嘴豆一把菠菜1把圣女果5个黄芥末酱...
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![我的生酮一日三餐做法烹饪大全 地道我的生酮一日三餐如何做]( "我的生酮一日三餐做法烹饪大全 地道我的生酮一日三餐如何做")
- 春节过后，你又涨了几斤肉肉呢。很幸运的收到了理想燃料寄来的生酮产品，试了几天，的确有效果。因为自己平时运动量大，所以生酮菜谱不是完全很严格的，但是效果还是不错的，赶快试一下吧！用料理想燃料产品1日份白菜条500克猪蹄1只鹌鹑蛋5个魔芋豆腐1块五香配料适量干辣椒适量大蒜3瓣...
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![我的一日三餐生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐生酮食谱方法]( "我的一日三餐生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的我的一日三餐生酮食谱方法")
- 每逢佳节胖三斤，这话说的一点也不假，过了一个年，没怎么控制，结果一称体重涨了三斤😂😂。正好收到了理想燃料三日断糖计划，这是我第一次接触生酮减肥法，收到之后仔细阅读了说明书，生酮饮食是提倡高脂肪，低碳水以及适量蛋白的科学饮食方法，不充可以有效的减重，还可以改善肌肤问题，很期...
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![1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划方法]( "1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划方法")
- 都30岁的人了长痘就没停过，一直以为自己就是上火或者体内太多垃圾了！可就在大约上半年突然意识到，或许是甜食和奶制品导致的！所以就开始有了戒糖和戒奶制品的想法！但毕竟我是个热爱烘焙的人儿呐～真的很难说断就断，而且日常生活里存在太多轻而易举就能摄入糖份的食物了，奶制品倒简...
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![理想燃料1日3餐生酮菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料1日3餐生酮菜单方法]( "理想燃料1日3餐生酮菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料1日3餐生酮菜单方法")
- 生酮，这个概念，之前偶尔听说过，近距离认真接触，才不过72小时，经过细心研究，还真是很好的理念！断糖+低碳+生酮👍👍👍说到“糖”，清楚记得上世纪80年代，上高中时，老师就说过，“糖”在21世纪就要淘汰，因为它是“毒品”。当时，真的感觉很不可思议，那是千家万户都离不了的一种美味，怎么就会是...
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![[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐方法]( "[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐方法")
- 话说每逢佳节胖三斤，过了冬天马上就到了露肉的季节，突然发觉身上的肉肉都不安分的跳动了起来，😁😁😍😜突然发觉春天的衣服越来越裹不住庞大的身躯了。正打算着减肥，收到了理想燃料“3日断糖计划”礼盒，正好也尝试一下，不是说每个减肥的胖子都是一个潜力股么，贵在坚持。生酮饮食...
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![一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子方法]( "一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子方法")
- 3日断糖计划，有理想燃料助力，大口吃肉也能瘦，妥妥减了近2斤，偷着乐了！原来，轻松躺瘦真简单！黎麦杂蔬肉丸子优质蛋白、低碳水、富含纤维素是生酮减脂餐好选择！用料黎麦0.5杯瘦肉250克包菜5片叶胡萝卜半根豆腐1块黑木耳5朵香菇3朵鸡蛋1个盐3克水淀粉1勺胡椒粉少许橄榄油适量一日3餐...
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![我的生酮餐如何做才美味，怎么做我的生酮餐简单又好吃]( "我的生酮餐如何做才美味，怎么做我的生酮餐简单又好吃")
- #理想燃料｜大口吃肉也能瘦！理想燃料3日断糖计划：记录我的第一顿生酮餐～年后要开始正经减脂了，首先从管住嘴开始，生酮减肥最近超级火，正好又收到了理想燃料的产品，马上开始吧！用料鸡蛋2个黄油1块牛肉适量盐少许黑胡椒适量芦笋4根小番茄4个口蘑4个花菜少许脱脂牛奶少许我的生酮餐的...
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![[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c176/9776/c1767e86ef2ddc03084a644e09261189f5630c3dea0fd702c91fc01a726dea69a13dfcc00d0531a36c-s.jpg "[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的[一日3餐 ]理想燃料生酮减肥餐方法")
