![很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食食谱大全及做法，烹饪好吃的很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食方法]( "很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食食谱大全及做法，烹饪好吃的很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食方法")
- 无麸质无糖低糖生酮，早上用来代替吐司，涂上一层芝麻酱切上香蕉，好吃好吃，而且饱腹感很强，记得多喝水哈，里面加了奇亚籽😃用料奇亚籽100克亚麻籽100克洋车前子壳粉100克黑芝麻粉100克白芝麻100克黑芝麻100克南瓜子100克喜欢的坚果适量水跟种子的比例是2比1水350克很香的种子脆饼...
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![生酮Or低碳小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Or低碳小零食方法]( "生酮Or低碳小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Or低碳小零食方法")
- 用料小苏打2克黄油40克鸡蛋1个【50g】蓝莓干、蔓越莓干各10克甜菊糖苷10克燕麦片100克椰子油20克温白开60ml【此处可看粉儿的湿度适当调整】杏仁粉、壳粉、亚麻籽粉、椰子粉、各20克【此处可以换成80克面粉儿】黑芝麻10克【可以不加】生酮Or低碳小零食的做法1.隔水融化油...
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![生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)方法]( "生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食菜谱(第六周)(生理期)方法")
- 哟～到第六周了，虽然体重波荡起伏降的缓慢，但还是要坚持的呢，心态不能崩。其实这已经变成了我的一种生活模式了。6-17-2019这个月大姨妈提前两天来，属正常。这周体重不下反增到上周的重量，原来是来大姨妈水肿的原因。6-19-2019“女生在经期体重一般会增加1—2公斤，这是属于正常的...
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![生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)方法]( "生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)方法")
- 哈哈，第二周继续继续，要坚持哦✊这位大神的channel叫FatForWeightLoss，是我在油管上看到的最简单明了的。所以第二周还是基本按照他的来！感兴趣的朋友可以去学习下另外想了解生酮知识的，可以去网上搜，师姐的文章看，介绍的蛮详细的。生酮期间体重有上下浮动是很正常的，保持好心态，...
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![哺乳期的生酮饮食做法烹饪大全 地道哺乳期的生酮饮食如何做]( "哺乳期的生酮饮食做法烹饪大全 地道哺乳期的生酮饮食如何做")
- 自从生完二胎后，新陈代谢慢了，体重也一直下不去，尽管哺乳期很辛苦，日常吃的很多，米饭面条奶茶咖啡蛋糕，生酮饮食前是9697斤，三天下来，没有完全戒碳水，轻了三斤，整个人状态好很多，脸上也没有浮肿。用料第一天早餐防弹饮料+能量棒午餐能量瓶子+牛排+秋葵+鸡蛋+虾仁晚餐防弹可可+油麦菜...
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![生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干方法]( "生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-解馋小零食花生酱饼干方法")
- 生酮期间总有那么一两天特别想吃小零食，这款花生酱饼干用料少简单易操作，配上一杯红茶，完美的下午茶就搞定啦～喜欢花生制品的小姐妹们不要错过啦这个配方可以做14块一个半硬币厚的小饼干，要是再擀薄一点还可以更多块。ps：在烤的时候真的满屋飘香，值得收藏一做!用料花生酱52克鸡...
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![生酮零食-鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-鸡蛋小饼方法]( "生酮零食-鸡蛋小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-鸡蛋小饼方法")
- 网上看到一个鸡蛋酥，想试着改成生酮可食，做着做着画风突变了补充：所有食材都可以按自己需要随意增减用料鸡蛋16个杏仁粉100克赤藓糖醇200克油适量生酮零食-鸡蛋小饼的做法称好的赤藓糖醇用料理机打碎我是把杏仁粉和糖一起放入了料理机搅打了一下16个鸡蛋全蛋液，加入打碎了的...
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![炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法]( "炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法")
- 用料500g生巴旦木仁300g食用油30g姜黄粉20g大蒜粉30g五香粉20g食用盐炸巴旦木零食（生酮零食）的做法将佐料，五香粉十克，姜黄粉三十克，大蒜粉二十克，食用盐二十克放入碗中。巴旦木洗净放入佐料碗中，加水没过巴旦木。腌制一晚上大概24小时。将巴旦木控水捞出，放入食用油小火慢炸，大概...
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![生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”方法]( "生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”方法")
- 牛油果算得上是生酮水果界的一枝独秀。虽然也有蛮多小伙伴热爱牛油果，可我一直对它接受无能。好在我一直很爱吃榴莲，所以就瞎捣鼓了一下，发现这个配方可以很好地拟合榴莲香甜醇厚的口感，同时还保留了牛油果比较清新的气味。如果有喜欢榴莲而对牛油果不太感冒的小伙伴不妨一试...
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![生酮严格期减重饮食合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮严格期减重饮食合集方法]( "生酮严格期减重饮食合集食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮严格期减重饮食合集方法")
- 发这个合集，我已经来到严格期的第四天◉‿◉心情不错，还挺快乐的。记录一下日常饮食每天1.5餐，热量不超过1500这已经是我生酮的第五个月，除了最开始的严格，后面一直是温和生酮，吃得很舒服很开心，所以一直没有下决心再次严格生酮但是突然开始严格生酮，竟然比我想的快乐，轻松，身体迅...
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![生酮零食-麻辣蚕蛹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-麻辣蚕蛹方法]( "生酮零食-麻辣蚕蛹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮零食-麻辣蚕蛹方法")
- 蚕蛹具有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质（鲜蚕蛹含粗蛋白占51%）、脂肪酸（粗脂肪占29%）、维生素（包括维生素A、维生素B2、维生素D及麦角甾醇等）。蚕蛹的蛋白质含量在50%以上，远远高于一般食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全。蚕蛹蛋白质由18种氨基酸组成，其中人体必需的8种氨基...
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![《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法]( "《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕方法")
- 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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![生酮期饮食记录做法烹饪大全 地道生酮期饮食记录如何做]( "生酮期饮食记录做法烹饪大全 地道生酮期饮食记录如何做")
- Igg过敏测试之后，断食3天之后。开始为期3-4周的生酮。当然，需要去处那些过敏食物用料鸡蛋0个牡蛎0生酮期饮食记录的做法断食66小时之后，血酮到达4.6，血糖3.4。需要排除的食物为：3-6级10天之后。吃一点就有不舒服反应的食物更新：蜂蜜/花菜/花生...
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![过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099方法]( "过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099食谱大全及做法，烹饪好吃的过年必备零食 生酮薯片脆片｜生酮食谱099方法")
- 这两周搬家搬得头疼😂，生酮餐怎么简单，怎么来。今天这个方子，依然小白友好。年夜饭前，批量做点，味道按自己喜欢的调，比如蒜香、咸蛋黄、麻辣、孜然…妥妥替代人类薯片。请一定用烘焙纸！拍plog当天，家里没烘焙纸，只好用锡箔纸代替，虽然刷了油，但烤好的脆片，依然不好取。奶酪会融化开，间...
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![KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)方法]( "KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)食谱大全及做法，烹饪好吃的KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)方法")
- 这周准备退酮了，恢复16:8间歇性断食，上周因为姨妈要来，体重一直维稳。本次大姨妈提前了两天，自从生酮以来都是提前的。第一天的【奶油鸭香花椰饭】菜谱🔗_title_b第二天晚上忙的忘吃晚饭，第三天早上称就减了0.5kg😅，要是能忍住20:4就好了……第五天早上体重-0.3kg出门着急，没来...
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![「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法]( "「生酮」零食？主食？食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食？主食？方法")
- 因为我还挺懒的所以我希望做一次吃很久于是get了这么方便的东西我用的是小圆饼的方子用料生酮面包的材料【生酮】零食？主食？的做法为了方便，建议整形成长方形，烤完切件很方便。我是用小圆饼的方子翻倍做，分为两个约2cm厚的长方形。切件随意，尽量不要太厚，分袋装好（我装了约100g一...
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![「生酮零食2」酸奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食2」酸奶油方法]( "「生酮零食2」酸奶油食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食2」酸奶油方法")
- 粮食补剂安慰寂寞的嘴巴简单容易操作还好吃酸奶油和酸奶一起做，一盒安佳淡奶油不浪费250毫升被笨拙的我撒了3毫升哈哈下个出酸奶的用料柠檬汁23克安佳淡奶油147克【生酮零食2】酸奶油的做法柠檬汁放入小盆盆中倒入淡奶油，不用搅拌放置30分钟，放进冰箱第二天就可以吃了！插入勺...
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![假期小零食如何做才美味，怎么做假期小零食简单又好吃]( "假期小零食如何做才美味，怎么做假期小零食简单又好吃")
- 打卡自用。假期在家，比较无聊，记录一下自己平时喜欢吃的小零食和做的小零食用料实践假期小零食的做法青食或青援钙奶饼干。泡热牛奶常温牛奶冰牛奶都绝了！！一天喝了两袋牛奶泡了一盒饼干。太喜欢。非常适合老年人和儿童。蜜薯牛奶！一定要是那种蒸熟里面比较稀溜(很软烂细腻没...
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![生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法]( "生酮-小零食猪油渣食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-小零食猪油渣方法")
- 1.这个菜谱是需要空气炸锅来完成，没有空气炸锅只能参照别的菜谱啦。2.时间应按照猪板油切的大小而定，我这里是买的时候已经切好了，都是比较大块，所以时间也相对久一些。3.如果需要放入玻璃里面储存，要先凉透后再倒入。以免玻璃遇上热油后破裂。用料猪板油随意空气炸锅生酮-小...
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![(生酮)零食芝士脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食芝士脆片方法]( "(生酮)零食芝士脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食芝士脆片方法")
- 突然想起之前看到的这个菜谱，奶酪买了很多，试一下用料奶酪碎不粘锅你喜欢的调料(生酮)零食芝士脆片的做法奶酪碎薄薄的一小平堆一小平堆放到不粘锅上，大火一分钟转小火，奶酪堆变快透明关火，稍微晾一晾铲出晾凉，脆脆的很好吃，生酮脂肪炸弹正经教程；首先准备一张脆片图，然后开p(喂)...
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![「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法]( "「生酮零食3」自制生酮期欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮零食3」自制生酮期欧包方法")
- 续命就要欧包呀小小的个子大大的饱腹满足➕V：15031539812用料椰子粉50克杏仁粉30克车前子粉16克车前子壳20克泡打粉3克奇亚籽4克椰子油30克美国苹果醋3毫升鸡蛋3到4个温水适量大概260克【生酮零食3】自制生酮期欧包的做法将粉类混合搅拌均匀加入温水搅拌，可以成面团，但是不...
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![「生酮」零食炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食炸鸡皮方法]( "「生酮」零食炸鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」零食炸鸡皮方法")
- 用料鸡皮500克葱姜料酒适量鸡蛋清1个玉米淀粉5克盐2克孜然2克【生酮】零食炸鸡皮的做法鸡皮处理干净，葱姜料酒泡会儿，滤水淀粉鸡蛋清，盐，孜然，抓匀腌制180°炸至变色，注意会有一点溅油晾凉出锅撒喜欢的料粉酥脆掉渣这是不加淀粉鸡蛋直接炸的，也脆，但是口感稍微粗糙有些干小贴士1....
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![(生酮)零食海苔芝麻食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食海苔芝麻方法]( "(生酮)零食海苔芝麻食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)零食海苔芝麻方法")
- 就是拉个很好吃的拌饭料！虽然生酮不能吃饭，我们可以拌别的！用料紫菜芝麻油(香油，动物油，椰子油)盐代糖(生酮)零食海苔芝麻的做法紫菜打碎，不要太碎，容易糊加油和芝麻拌匀锅大火预热转小火，下紫菜不停翻炒10秒左右，关火，借预热继续翻炒，脆脆的就可以出锅啦小贴士紫菜很轻，所以不要担心...
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![「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法]( "「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法")
- 用料中的酱油，蚝油都是无糖版的，某宝有，可以搜一哈，馅儿饼出来真的非常香，一口气吃了两个，好吃极了，赶紧趁休息时间安排起来吧，酮学萌我这么多馅儿多了很多，可以适量减少一点，不过多出来的可以包饺子，包包子，味道非常🉑用料馅儿五花肉500克鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺料酒1.5勺蚝油1.5勺椒...
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![Keto snack生酮零食 celery sticks食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto snack生酮零食 celery sticks方法]( "Keto snack生酮零食 celery sticks食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto snack生酮零食 celery sticks方法")
- 用料芹菜几根100%黑芝麻酱几勺100%花生酱几勺Ketosnack生酮零食celerysticks的做法芹菜切开，填充黑芝麻酱或者花生酱其实ricotta,cottagecheese或者sour,cream也可以腹板感强，碳水低，幸福指数高:)...
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