![口感香酥，制作简单的炸蘑菇，比炸肉好吃多了，营养还丰富哦。的详细做法，口感香酥，制作简单的炸蘑菇，比炸肉好吃多了，营养还丰富哦。做法技巧]( "口感香酥，制作简单的炸蘑菇，比炸肉好吃多了，营养还丰富哦。的详细做法，口感香酥，制作简单的炸蘑菇，比炸肉好吃多了，营养还丰富哦。做法技巧")
- 网上查了一下平菇的资料，想不到营养还是蛮丰富的O(∩_∩)O。平菇含有多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。用料平菇200克盐2克鲜辣粉3克胡椒粉3克鸡蛋2...
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![秋葵炒蛋（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒蛋（营养丰富）方法]( "秋葵炒蛋（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵炒蛋（营养丰富）方法")
- 这是去年做的，从老公阿姨家菜地里采了些秋葵，不是太多，就拿来炒鸡蛋了，特别鲜嫩。爱吃素的老公赞不绝口。用料秋葵1把鸡蛋2个盐少许油适量大蒜2瓣味精或鸡精一点点秋葵炒蛋（营养丰富）的做法秋葵洗干净，鸡蛋打散，蒜切末。锅里烧水，水开后滴几滴油，然后放秋葵煮半分钟到一分钟，捞出来...
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![营养丰富～苹果松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富～苹果松饼方法]( "营养丰富～苹果松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富～苹果松饼方法")
- 浓浓的苹果香味，加入牛奶，鸡蛋营养丰富，再配上一碗小米糊，美味的早餐搞定用料苹果1个牛奶120克鸡蛋1个普通面粉120克黄油（可不加）少许白糖（可不加）15克营养丰富～苹果松饼的做法苹果、牛奶准备好苹果、牛奶、鸡蛋、白糖全倒入破壁机按果汁键打二遍倒出加入面粉搅拌无颗粒，（也可过筛一...
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![过年来一道蔬菜浓汤， 不仅营养丰富，还能解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的过年来一道蔬菜浓汤， 不仅营养丰富，还能解腻方法]( "过年来一道蔬菜浓汤， 不仅营养丰富，还能解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的过年来一道蔬菜浓汤， 不仅营养丰富，还能解腻方法")
- 过年的时候，一直吃大鱼大肉，会感觉非常的腻，来一道蔬菜浓汤，不仅营养丰富，还能解腻用汉美驰魔力红高速碰撞破壁机做这道浓汤，非常的简单，只需要开启浓汤模式，轻轻松松就可以完成了想要购买的可以点此链接：_userid/用料苦菜适量塘菜适量土豆半个香菜适量青虾三个黄油适量盐适量过年...
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![营养丰富的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜卷饼方法]( "营养丰富的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜卷饼方法")
- 蔬菜主食一锅出，而且营养丰富面团制作：宝宝可以吃烫面的，面用热水烫，等凉了和团，饼的口感软喜欢香香脆脆的口感可以正常和面，不用太硬面团可以前一天晚上和好放冰箱，早上起床拿出回温，待用用料胡萝卜半根小油菜一棵鸡蛋一个香葱一棵香肠半根盐适量面团一块沙拉酱营养丰富的蔬菜卷...
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![鲜虾茄子煲（独家哦～超级下饭哦～营养超级丰富哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾茄子煲（独家哦～超级下饭哦～营养超级丰富哦）方法]( "鲜虾茄子煲（独家哦～超级下饭哦～营养超级丰富哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾茄子煲（独家哦～超级下饭哦～营养超级丰富哦）方法")
- 这是婆婆的独家做法。第一次去老公家里的时候婆婆就做了这么一道菜。既下饭又营养，既美观又丰富。真的很好吃啊啊啊！！第一次给老妈说这个菜的时候，老妈完全不相信这会好吃。可是当我做给她吃的时候，我妈完全被震撼到了！哈哈哈。。自己改良了一下更好吃啦～绝对营养丰富色彩鲜艳！每...
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![营养丰富的花生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的花生豆浆方法]( "营养丰富的花生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的花生豆浆方法")
- 去年暑假送小朋友回老家小住几天，第一次离开我们的身边独自在家里，可能对什么都新奇，正巧那时碰上花生丰收和季节，临走时，跟爷爷奶奶讲，他什么东西都不要，只要家里刚收下来的花生。我们每次回家都怕麻烦不愿意拿这些东西，为了满足孙子的要求，爷爷送他回来时，硬是背了一大袋花生过来...
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![营养丰富的番茄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的番茄牛肉方法]( "营养丰富的番茄牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的番茄牛肉方法")
- 可以一次多炖一些牛肉，分装好冰箱冷冻，在工作日的晚餐取出冷冻的牛肉每次加蔬菜就可以煮出营养美味的牛肉！用料牛肉适量西红柿2个八角2个姜3片洋葱1/4个料酒2勺生抽2勺胡萝卜1根卷心菜适量营养丰富的番茄牛肉的做法牛肉洗净，冷水下锅，加八角、花椒调味料炖煮撇去浮沫，煮30分钟...
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![蛋炒饭（营养丰富版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（营养丰富版）方法]( "蛋炒饭（营养丰富版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（营养丰富版）方法")
- 这个蛋炒饭是我经常做给女儿吃的，每次看她吃的津津有味的就很满足，关键是做法简单，但是又营养美味！配上一碗汤就是一顿美味的简餐了！里面的菜心也可以换成包菜，一样美味！这个量适合一家三口一起次消灭哦用料鸡蛋3只广式腊肠半根河虾仁5两菜心3根玉米粒适量青豆适量葱花适量蘑菇3...
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![花开富贵-好吃又好看，营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的花开富贵-好吃又好看，营养丰富！方法]( "花开富贵-好吃又好看，营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的花开富贵-好吃又好看，营养丰富！方法")
- 年初二待客做这道，摆在桌上倍有面儿！用料胡萝卜1~2根山药1根肉末150g鸡蛋1个生抽10ml料酒适量淀粉适量小葱适量花开富贵-好吃又好看，营养丰富！的做法小葱切碎将葱白、生抽、料酒加入肉末中顺着一个方向搅拌上劲。胡萝卜、山药去皮，切成厚度均匀的片。（山药切好可以浸泡在水中，滴...
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![海天酱油拌黄豆，口感爽脆营养丰富哦食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油拌黄豆，口感爽脆营养丰富哦方法]( "海天酱油拌黄豆，口感爽脆营养丰富哦食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油拌黄豆，口感爽脆营养丰富哦方法")
- “天气炎热不爱吃饭，来一盘爽口的小凉菜，配上一碗粥舒坦，黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品，搭配上开胃的剁椒和洋葱青椒，口感爽脆又营养丰富哟……”用料黄豆海天酱油洋...
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![炒素山珍（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒素山珍（营养丰富）方法]( "炒素山珍（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒素山珍（营养丰富）方法")
- 真的好吃啊比肉还好吃好多蛋白质维生素氨基酸用料茭白1根芦笋5根新鲜香菇5朵嫩竹笋2个西蓝花半颗生抽老抽少许炒素山珍（营养丰富）的做法西蓝花农药多，可以在沸水里烫下。芦笋，嫩笋，香菇，也要在沸水里过下，除草酸等过敏源。西蓝花切成块，芦笋切段，嫩笋切块，香菇切成小块茭白斜切成小...
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![懒人蔬菜鸡蛋饼（营养超级丰富哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人蔬菜鸡蛋饼（营养超级丰富哦）方法]( "懒人蔬菜鸡蛋饼（营养超级丰富哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人蔬菜鸡蛋饼（营养超级丰富哦）方法")
- 要给宝贝做营养早餐，晚上睡前总在想这个问题本人厨艺0基础，想着还是从简单开始吧再加之今天拼单买的神器到了就想着从最简单的鸡蛋饼开始把所有宝贝不大爱吃的东西都加一起营养多多身体棒棒用料鸡蛋2只甜豆一小把青椒半只胡萝卜一小节豆苗一小把面粉看水分加取料很随意，今天...
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![山药蒸排骨！营养丰富还好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药蒸排骨！营养丰富还好吃方法]( "山药蒸排骨！营养丰富还好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药蒸排骨！营养丰富还好吃方法")
- 春天正是长季，多给孩子吃，养胃又补钙。用料排骨1～2根山药1根味好美姜粉1小勺味好美嫩肉粉半包味好美白胡椒粉1小勺盐一丢丢生抽一勺葱花少许生粉1勺山药蒸排骨！营养丰富还好吃的做法排骨用嫩肉粉，姜粉，盐，白胡椒粉，生抽抓匀腌30分钟，腌越久越入味好吃😋，腌好放生粉抓匀。山药去皮，摆...
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![营养丰富的油焖茭白可以解酒哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的油焖茭白可以解酒哦！方法]( "营养丰富的油焖茭白可以解酒哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的油焖茭白可以解酒哦！方法")
- 用料茭白根白糖克糖克蚝油营养丰富的油焖茭白可以解酒哦！的做法准备茭白葱有没有无所谓去皮剥皮切后根切块多倒些油翻炒均匀2-3分钟就开盖翻炒一下直到金黄加一勺糖适量盐蚝油半勺...
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![营养丰富，还能补钙的【白果汤]( "营养丰富，还能补钙的【白果汤")
- 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白菜，一颗白菜差不多四分之三都是叶，或者北京白、大娃娃菜...
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![营养丰富的芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的芒果奶昔方法]( "营养丰富的芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的芒果奶昔方法")
- 用料芒果3个牛奶250克营养丰富的芒果奶昔的做法芒果去皮去核，然后切块我的芒果比较小，所以用了3个，牛奶250毫升把切好的芒果和牛奶一起倒入原汁杯启动原汁机，打30秒左右奶昔完成^_^营养丰富的芒果奶昔就完成了，我用的是纯牛奶，不额外加糖，因为我不喜欢甜，芒果本身就是甜的，这样甜...
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![营养丰富的茨菰烧肉还需米博来带给家人啦食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的茨菰烧肉还需米博来带给家人啦方法]( "营养丰富的茨菰烧肉还需米博来带给家人啦食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的茨菰烧肉还需米博来带给家人啦方法")
- 茨菇富含维生素，食物纤维，蛋白质也较多，能防止贫血和水肿等，还可增进食欲，家里老人身体不好，总想让他们吃健康一点，但平时也不能一直在他们身边，老人嘛就觉得自己吃每次就随意一点，也不注重营养搭配。正好家里有一台米博多功能的烹饪机，操作起来蛮方便的，就带给他们，教他们做了这道菜...
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![营养丰富金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富金枪鱼饭团方法]( "营养丰富金枪鱼饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富金枪鱼饭团方法")
- 小朋友可以一起动手操作，热爱美食，从娃娃抓起！用料金枪鱼罐头1罐海苔碎适量橄榄油2勺胡萝卜碎适量黄萝卜碎半根白芝麻适量香油1勺肉松适量火腿丁适量蔬菜丁适量寿司醋半勺米饭适量营养丰富金枪鱼饭团的做法拌饭海苔，有现成的自制肉松，可放可不放水浸金枪鱼一罐我家一直吃这个...
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![斋汤 营养又丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的斋汤 营养又丰富方法]( "斋汤 营养又丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的斋汤 营养又丰富方法")
- 减脂减肥用料裙带菜适量鸡蛋1个西红柿3个豆腐2块干香菇4朵盐少许胡椒粉少许斋汤营养又丰富的做法水开先放香菇再放其他东西...
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![营养丰富之～「罗宋汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富之～「罗宋汤」方法]( "营养丰富之～「罗宋汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富之～「罗宋汤」方法")
- 酸中带甜、甜中飘香的罗宋汤，大量搭配各色蔬菜，加上大块儿牛骨熬煮，配上米饭，营养丰富，味香醇厚！用料调味料：盐、糖罐头番茄牛骨头北京包菜番茄红萝卜白洋葱西芹Bayleave营养丰富之～【罗宋汤】的做法1⃣️材料切成粒2⃣️牛骨飞水（弄掉骨头的血水）3⃣️开锅加入水，待水煮滚后放入飞水后的...
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![茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身方法]( "茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的茭白炒肉丝,营养丰富，还能瘦身方法")
- 每年的九月到十二月是茭白收割季，如今正是食用茭白的好时节，但凡走进市场，看到茭白，我就能回忆起切成丝在嘴里咀嚼的脆爽口感，让我无法抑制的要买上几根回家做菜吃，和肉汁混合，配上一碗香米饭，大口的咀嚼茭白，大口的吞下米饭，好吃健康还不怕胖。茭白与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名...
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![营养丰富のPasta~食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富のPasta~方法]( "营养丰富のPasta~食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富のPasta~方法")
- 用料百味来意大利面150g意大利面酱250？这随意我喜欢酱汁多牛肉米100g番茄3个青椒红椒黄椒若干洋葱1个芦笋西蓝花少许营养丰富のPasta~的做法材料Ready1.放一点盐，和油，意面煮20分钟多。2.水里滴一滴油（颜色不发黄），放一点盐（锁住营养）[黑木西蓝花芦笋]依次放入水中烫一遍。盛出来...
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![自制猫食，营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫食，营养丰富方法]( "自制猫食，营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫食，营养丰富方法")
- 用料……自制猫食，营养丰富的做法有时间再具体发……...
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![营养丰富的如何做才美味，怎么做营养丰富的简单又好吃]( "营养丰富的如何做才美味，怎么做营养丰富的简单又好吃")
- 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。用料南...
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