![生酮焗烤奶油白菜做法烹饪大全 地道生酮焗烤奶油白菜如何做]( "生酮焗烤奶油白菜做法烹饪大全 地道生酮焗烤奶油白菜如何做")
- 生酮期间也要好好吃蔬菜哦，这款量超级足( ૢ⁼̴̤̆ꇴ⁼̴̤̆ૢ)~ෆ用料大白菜600克培根（随缘不纠结）100克洋葱丁（随缘）一大勺蒜末（随缘）一小勺芝士碎（随缘）150克初榨橄榄油（随缘倒）3大勺盐适量黑胡椒适量【生酮版奶油白酱】淡奶油50克黄油10克牛奶40克鸡蛋1个【正常版奶油白酱】...
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![生酮•焗烤花椰菜做法烹饪大全 地道生酮•焗烤花椰菜如何做]( "生酮•焗烤花椰菜做法烹饪大全 地道生酮•焗烤花椰菜如何做")
- 转自facebook视频（截图来源见水印）@DailyViralStories🔗：换算1cup=150g或250ml或8oz(盎司)1oz=30ml1pint(品脱)=2cups1quart(夸脱)=4cups1gallon(加仑)=16cups1tbsp=15ml1tsp=5ml用料花椰菜cauliflower1颗葱springonion/scallion30g火腿肉碎ham（或其他肉末）75g蒜garlic2瓣鸡蛋...
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![「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹方法")
- 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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![「生酮低碳」奶油炖菜，奶汁烤菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」奶油炖菜，奶汁烤菜方法]( "「生酮低碳」奶油炖菜，奶汁烤菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」奶油炖菜，奶汁烤菜方法")
- 材料自选：肉类加在一起300g蔬菜加在一起300g就可以。正常的奶汁烤菜和奶油炖菜都是需要用到面粉炒白酱，我们不用，省事。用料食材（自选）培根火腿鸡腿肉圆白菜蘑菇茄子球形甘蓝SproutsBrussels西蓝花芦笋Asparagus配料dashi4g奶油30-50g黄油1块洋葱半个白胡椒粉盐香叶1片魔芋胶3...
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![「生酮Keto」奶油花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」奶油花菜饭方法]( "「生酮Keto」奶油花菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮Keto」奶油花菜饭方法")
- RicePudding（米布丁）的低碳水版本用料花菜末适量鸡蛋1个杏仁奶适量淡奶油适量香草精适量肉桂粉适量酥油适量甜菊糖适量【生酮Keto】奶油花菜饭的做法准备好所有材料首先将杏仁奶倒入锅中然后将花菜倒入锅中，大火煮沸添加酥油，香草精，甜菊糖最后加入鸡蛋，迅速搅拌均匀煮10分钟以...
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![焗烤白花菜如何做才美味，怎么做焗烤白花菜简单又好吃]( "焗烤白花菜如何做才美味，怎么做焗烤白花菜简单又好吃")
- 你是不是无肉不欢，餐餐吃肉呢？大家都知道多吃蔬菜对身体好，可是有人偏偏就不爱吃蔬菜。是不是你做的蔬菜料理太过平淡、太过无聊，所以才不喜欢吃呢？今天在我的厨房，我会做一道蔬食料理，你看了一定会喜欢，而且你以后吃蔬食一定会吃的开心，吃的精彩！用料白花菜1颗白葡萄酒适量橄榄油...
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![低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）方法]( "低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）方法")
- 唯有美食才能让人身心愉悦啊！！用料南瓜、六月瓜、青红椒、杏鲍菇、胡萝卜适量黑胡椒、粉盐、橄榄油、小茴香适量番茄1个芝士适量低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）的做法一颗番茄熬成番茄酱，加点水加带你盐就可以了。喜欢这样稀稀感觉的可以多熬一会，不喜欢的直接番茄切丁炒...
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![生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）方法]( "生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）方法")
- 1.姜小由的方子，目前不止我一个出现面团发不起来的问题，面温没有问题。下次试一下先活化酵母。酵母量可以加到8克试一下。2.二十五分钟的时候就要盖锡纸了。3.下次试一下乳清蛋白粉不加。4.原方100g水我的粉完全不够。用料亚麻籽粉130克面筋粉90克杏仁粉42克洋车前子壳粉5...
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![生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花方法]( "生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花方法")
- 生酮｜低碳｜全部菜谱做记录用用料菜花香肠重奶油/酸奶油鸡蛋干葱头黄芥末盐、现磨胡椒（干罗勒等）（培根或其他腌肉）生酮｜低碳｜奶油香肠焗菜花的做法菜花切厚片，盐水泡20分钟或以上冲洗。烤箱预热185度。烤盘涂黄油/酥油，将菜花排用厨房纸吸干水分放入烤盘，15分钟。（如果是生香肠，此时可...
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![「生酮低碳」法式白酱焗花菜cauliflower casserole食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」法式白酱焗花菜cauliflower casserole方法]( "「生酮低碳」法式白酱焗花菜cauliflower casserole食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」法式白酱焗花菜cauliflower casserole方法")
- 蛋白质16%脂肪66%碳水化合物18%包括15.5克纤维，净碳30.2克很饱很饱很饱，吃完一份会炒鸡撑！（室友说这个妥妥的两人份hhh）白酱做法见我的披萨菜谱_title_a低碳替代版见小贴士用料花菜一颗，净重大概700克绿叶蔬菜（比如上海青）一大把（100克）黄油20克+20克生酮白酱150克奶酪（白色的奶酪比...
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![奶油芝士焗扇贝（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芝士焗扇贝（生酮可食）方法]( "奶油芝士焗扇贝（生酮可食）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芝士焗扇贝（生酮可食）方法")
- 用料扇贝看你想吃多少芝士碎适量淡奶油100-200克黄油30-40克黑胡椒粉适量蒜4瓣洋葱一点（如图）香菇半个海盐/盐一丢丢0卡糖（可不要）小半勺奶油芝士焗扇贝（生酮可食）的做法1⃣️扇贝洗干净、然后放入料酒、一点点黑胡椒粉去腥。蒜切成沫、洋葱切成沫、香菇成沫、芝士碎拿出来软化先...
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![奶油(白酱)奶酪焗杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油(白酱)奶酪焗杂菜方法]( "奶油(白酱)奶酪焗杂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油(白酱)奶酪焗杂菜方法")
- 适合家庭朋友聚餐的时候一道洋气省事儿且失败率极低的一道美味的菜～～用料口蘑若干西兰花若干洋葱半个若干橄榄油少许黑胡椒少许盐少许奶油100毫升马苏里拉芝士若干奶油(白酱)奶酪焗杂菜的做法把口蘑西兰花洗干净改刀焯水备用洋葱半个切小块把这些控干水放入烤盘或者烤碗放...
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![生酮菜谱牛油果芝士焗虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱牛油果芝士焗虾仁方法]( "生酮菜谱牛油果芝士焗虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱牛油果芝士焗虾仁方法")
- 虾仁，牛油果块，一点橄榄油，黑胡椒，盐，搅拌均匀，装入牛油果壳中。铺上芝士片，烤箱15分钟。我用的虾仁多一个牛油果壳都装不下了，估计100克，150克刚好够装。不用牛油果壳装，铺平放烤盘上更好吃😋脂肪妥妥的。烤过的牛油果没有涩味很好吃用料牛油果1个虾仁150克橄榄油1勺芝士片2片黑胡...
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![「生酮低碳」 生酮奶油白酱—圣诞怎能不吃暖暖哒奶酱食品！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 生酮奶油白酱—圣诞怎能不吃暖暖哒奶酱食品！方法]( "「生酮低碳」 生酮奶油白酱—圣诞怎能不吃暖暖哒奶酱食品！食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 生酮奶油白酱—圣诞怎能不吃暖暖哒奶酱食品！方法")
- 妙可蓝多的奶油奶酪比起kiri和安佳总觉得还是差了点做芝士蛋糕还是用高品质吧哎（本来想尝试一下便宜的hhhh）那用妙可蓝多做个酱呀！（用kiri当然没问题就是成本太高😂）我一般用来配炸鸡，或者用低碳毛豆面/黑豆面做意大利面🍝低碳面在我的另一个🍜食谱里有介绍👀没有广告！（毕竟国内...
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![[生酮]芝士烤奶油花椰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]芝士烤奶油花椰菜方法]( "[生酮]芝士烤奶油花椰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]芝士烤奶油花椰菜方法")
- 簡單快手好吃！用料花菜半个Mozzarella50g香草鹽適量淡奶油90ml/6tbs煙肉45ml/3tbs洋車前子殼粉1tsp[生酮]芝士烤奶油花椰菜的做法半個花椰菜，切碎。有花菜米就可以直接用。微波爐高火力三分鐘。煙肉放在微波爐裡加熱至岀油，有點乾硬，焦香焦香的。加入淡奶油跟水。這比例可以...
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![「生酮低碳」奶油焗烤卷心菜 cabbage casserole食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」奶油焗烤卷心菜 cabbage casserole方法]( "「生酮低碳」奶油焗烤卷心菜 cabbage casserole食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」奶油焗烤卷心菜 cabbage casserole方法")
- 用料卷心菜160克洋葱30克黄油14克大蒜1瓣奶油奶酪（减脂版换成等量豆腐泥，或者全脂希腊酸奶）100克酸奶油（低碳版用低脂酸奶油）40克芝士24克ranch4克盐和黑胡椒3克【生酮低碳】奶油焗烤卷心菜cabbagecasserole的做法洋葱切丁，卷心菜切碎，大蒜捣成蒜末，加黄油翻炒至熟加奶油，酸奶油，奶...
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![奶油烤白菜如何做才美味，怎么做奶油烤白菜简单又好吃]( "奶油烤白菜如何做才美味，怎么做奶油烤白菜简单又好吃")
- 广东菜还是西餐？不一定，反正奶香浓浓白菜清甜很好吃的。用料白菜猪肉洋葱黄油淡奶油面粉盐酒酱油奶油烤白菜的做法猪肉切片用盐、酒、酱油略腌，白菜切块，方便下口就好。洋葱切碎下油炒肉，变色捞出剩下的油炒白菜，变软变透明后下水和肉片炖半小时左右。也可以用高汤。调味，捞出白...
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![生酮焗饭如何做才美味，怎么做生酮焗饭简单又好吃]( "生酮焗饭如何做才美味，怎么做生酮焗饭简单又好吃")
- 最近在生酮减肥，减肥不是节食，更是需要吃，吃对食物，让你越吃越瘦。我不是严格的小酮人，尽量低碳吧。灵感还是来自菜花米。用料西红柿1个马苏里拉芝士100克洋葱1个花菜200克玉米粒50克三文鱼100克黄油50克盐适量生酮焗饭的做法准备食材，焗饭么，我觉得就是家里库存有什么焗什么花...
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![生酮料理——牛油果蛋起司焗烤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——牛油果蛋起司焗烤方法]( "生酮料理——牛油果蛋起司焗烤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——牛油果蛋起司焗烤方法")
- 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料牛油果1个低碳水起司50鸡蛋2个胡椒盐少许生酮料理——牛油果蛋起司焗烤的做法准备好熟成的牛油果，(买回家通常是生的，生的是绿色的外皮。放入通风处通常2天左右熟成，外皮变成均匀的褐色)准备好起司，鸡蛋...
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![生酮焗烤奶油七里香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮焗烤奶油七里香方法]( "生酮焗烤奶油七里香食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮焗烤奶油七里香方法")
- 转用料见图片生酮焗烤奶油七里香的做法见图片见图片见图片见图片...
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![KETO低碳生酮-烤紫白菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-烤紫白菜卷方法]( "KETO低碳生酮-烤紫白菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-烤紫白菜卷方法")
- 重金买了颗20几块一斤的紫白菜…………本👑厨真不能再做泡菜了………那就做个肉馅白菜卷吧！用料紫白菜8片叶子海盐一点点牛猪肉馅按自己口味调KETO低碳生酮-烤紫白菜卷的做法白菜叶主要是白菜帮的位置用牙签扎一扎～撒上点盐～蒸箱蒸了15分钟～拿出放凉备用～不喜欢吃菜帮的主厨可...
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![生酮 奶油雪媚娘白胖子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 奶油雪媚娘白胖子方法]( "生酮 奶油雪媚娘白胖子食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 奶油雪媚娘白胖子方法")
- 特别想吃软糯的皮做了生酮版雪媚娘白胖子！因为生酮不怎么能吃水果只放了几粒能吃的蓝莓。是六个的量做了两个奶油+蓝莓/两个奶油+抹茶冰激凌+椰蓉/两个奶油+抹茶冰激凌+蓝莓抹茶冰激凌是之前有发过的哦～这个依然是冰甜品类型一个人可以分两天吃完用料椰子面粉30克洋车前子...
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![生酮白酱 | 万能白酱的生酮版本 焗饭焗面做派都没问题食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮白酱 | 万能白酱的生酮版本 焗饭焗面做派都没问题方法]( "生酮白酱 | 万能白酱的生酮版本 焗饭焗面做派都没问题食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮白酱 | 万能白酱的生酮版本 焗饭焗面做派都没问题方法")
- 用料黄油30克杏仁粉15克淡奶油看状态放口蘑5个洋葱(严格生酮不建议¼个罗勒欧芹黑胡椒盐适量生酮白酱|万能白酱的生酮版本焗饭焗面做派都没问题的做法黄油加热，炒一下杏仁粉+椰子面粉(少放)，到金黄不糊的样子◦加入淡奶油和水(正宗白酱加牛奶，但是乳糖太高，用淡奶油效果也很...
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![生酮小菜：烤牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小菜：烤牛油果方法]( "生酮小菜：烤牛油果食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小菜：烤牛油果方法")
- 最近发现国内生酮饮食越来越流行，今天就先来分享一个好吃又简易的烤牛油果🥑，希望大家会喜欢。用料牛油果2个鸡蛋4个黑胡椒少许盐少许cheddarcheese少许parmesancheese少许培根1片小西红柿3-4粒生酮小菜：烤牛油果的做法挑选深绿色的牛油果，就刚好熟透。切开。去核挖出一些，这...
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![烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）方法]( "烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）方法")
- 疯了！原本是发现冰箱里有两只猪蹄，拿出来解冻后不知怎么想起有个姐姐做的酱肘子，反正我又闲，就拿起刀来开始剔皮。为了不让皮破，煞费苦心。做完后才发现人家都是用猪肘子，我傻愣愣地用猪蹄儿。总之，做法如下。用料猪蹄1只盐适量黑胡椒粉适量棉绳适量烤箱焗猪蹄（生酮、纯肉菜谱）的...
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![[生酮]芝士烤奶油花椰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]芝士烤奶油花椰菜方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9027/9022/902779d2e82dd8010848654c092f1487f5650b69bc56d0069f1c9b43723be76da13df0c00d0339ab34fe-s.jpg "[生酮]芝士烤奶油花椰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]芝士烤奶油花椰菜方法")
