![干煸四季豆-非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆-非油炸方法]( "干煸四季豆-非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆-非油炸方法")
- 四季豆味道清香营养全面，在换季的时候吃正好合适。四季豆口感鲜嫩热量低，含有大量的钙、铁元素、胡萝卜素、维生素A和维生素C等营养物质，其中维生素K能强壮骨骼，对于孩子长个有好处，尤其适合生长发育的孩子食用。用料四季豆250克肉末100克辣椒1个蒜米2瓣生姜一小块生抽1勺盐适...
- 8488
![干煸四季豆（非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（非油炸）方法]( "干煸四季豆（非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（非油炸）方法")
- 爱吃四季豆，但是油炸吃多了不健康。可以试试这一版，用一点点油模拟油炸，也能做出美味的四季豆。用料四季豆300g蒜末适量瓣盐1-2克食用油少量料酒1勺干煸四季豆（非油炸）的做法四季豆择洗干净，蒜剁成蒜末。锅内放入一点点油，油热后放入四季豆。模拟油炸！不要翻炒，待底部的四季豆皮变...
- 26546
![干煸四季豆（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（少油）方法]( "干煸四季豆（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（少油）方法")
- 四季豆干煸最美味用料四季豆300克干辣椒3个糖适量盐适量蒜4瓣五花肉一小块干煸四季豆（少油）的做法四季豆择好，去掉头上和尾巴上不好的，洗干净，沥水备用。准备一些蒜头和干辣椒，切小块。还有肉剁成肉末。肉肉忘记拍照啦。准备一个平底锅，先把四季豆倒进去，开小火，利用锅的热量把还...
- 6353
![干煸四季豆(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(空气炸锅版)方法]( "干煸四季豆(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(空气炸锅版)方法")
- 突发奇想做个低油空气炸锅版干煸四季豆🤣用料四季豆400克干辣椒2.3个花椒10粒蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺干煸四季豆(空气炸锅版)的做法四季豆洗净晾干放入空气炸锅铺平我设置的180度10分钟，中途拿出来看了一下，不太干，又调成了200度继续。😅烤成了这个样子油热放入大蒜干辣椒和花...
- 10955
![空气炸锅版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版干煸四季豆方法]( "空气炸锅版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版干煸四季豆方法")
- 自从入了空气炸锅，做菜省事不少，今天尝试了干煸四季豆，再也不用站在灶台前慢慢煸了。考虑到快手，没放肉末，所以是素版的干煸四季豆。用料四季豆克干辣椒个花椒粒糖克蒜瓣鸡精勺盐克空气炸锅版干煸四季豆的做法四季豆择好洗干净，掰成十厘米左右长，沥干。蒜切末，干辣椒去籽切段。空...
- 16272
![空气炸锅干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅干煸四季豆方法]( "空气炸锅干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅干煸四季豆方法")
- 最近迷上研究空气炸锅食谱。开始意识到空气炸锅的真香警告，除了事后洗着麻烦以外，其他方面都是yyds。这个干煸四季豆一般在家做都煸不好，过油炸制又容易爆锅，有了空气炸锅真的是有手就能做。锅气十足，干香下饭。用料四季豆一大把肉馅一小把梅干菜一小撮红烧酱油一小勺花雕料酒...
- 11013
![不用油炸版的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸版的干煸四季豆方法]( "不用油炸版的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸版的干煸四季豆方法")
- 用料四季豆克盐克生抽勺干辣椒个花椒粒蒜瓣猪肉不用油炸版的干煸四季豆的做法锅内放适量油，下四季豆，放少量盐，翻炒直到干煸起皱，起锅锅内留点油炒猪肉沫，然后放姜蒜末，然后放干辣椒翻炒然后倒入四季豆，放适量生抽，放适量盐，味精，起锅...
- 5905
![干煸四季豆的详细做法大全,简单又营养的干煸四季豆做法]( "干煸四季豆的详细做法大全,简单又营养的干煸四季豆做法")
- 豆类家族虽然品种繁多，但因为外形相似，很多时候各地叫法并不统一。比如今天出场的四季豆，很多地方也会叫豆角、扁豆、芸豆等等。四季豆烹饪的时间相对而言要久一些，并且如果不彻底做熟的话，很有可能会变成有毒的一餐。像家常的干煸四季豆，通常需要油锅把豆子炸得外焦里嫩，这样才...
- 26914
![非油炸版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸版干煸四季豆方法]( "非油炸版干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸版干煸四季豆方法")
- 用料四季豆400克干辣椒3个花椒10粒豆瓣酱1勺肉末30克姜2片蒜1瓣葱头2个非油炸版干煸四季豆的做法准备食材，四季豆切成差不多长短的段，尽量沥干水。肉末可以用牛肉、猪肉等。平底锅薄薄一层油，油热后加四季豆，翻炒均匀，铺平。盖上锅盖，中小火煸。一是防止溅油，二是让四季豆内的水...
- 27956
![黄油蒜香四季豆 西式 非干煸 少油简单美味食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油蒜香四季豆 西式 非干煸 少油简单美味方法]( "黄油蒜香四季豆 西式 非干煸 少油简单美味食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油蒜香四季豆 西式 非干煸 少油简单美味方法")
- 中式四季豆常见的做法是干煸，我觉得太油了，不太健康。之前发过一篇先煸炒再加水焖煮的做法，也还不错。这次尝试了一下西式的做法，先焯水，再用蒜香黄油调味，很简单，味道很不错，大家很喜欢，以后会经常复制这个做法。用料四季豆450克蒜蓉2-3大勺橄榄油1大勺黄油20克盐适量黑胡椒粉适...
- 22973
![不用油炸的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸的干煸四季豆方法]( "不用油炸的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油炸的干煸四季豆方法")
- 太好吃了😋在饭店吃这道菜的时候心里想这油炸太浪费油了，在家做不了这道菜。没想到根本不用油炸，做出来更好吃又健康。爽歪歪～用料四季豆个人喜欢量干辣椒5个大蒜3瓣盐适量糖少许生抽适量花椒粒50粒不用油炸的干煸四季豆的做法把豆角一分为二，这样好熟。一根太长了。洗干净沥...
- 16516
![干煸豆角/干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸豆角/干煸四季豆方法]( "干煸豆角/干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸豆角/干煸四季豆方法")
- 用料五花肉末100克四季豆300克，择筋-掰成段葱姜蒜末干红辣椒段干煸豆角/干煸四季豆的做法油锅：7成热放入豆：表皮起皱-沥油捞出。（约5分钟）锅中:补少许油肉末：出油葱姜蒜末&干红辣椒：香味烹入料酒生抽倒入四季豆：炒熟调入盐&糖。...
- 30652
![油煸四季豆如何做才美味，怎么做油煸四季豆简单又好吃]( "油煸四季豆如何做才美味，怎么做油煸四季豆简单又好吃")
- 儿子从小就爱吃四季豆炒肉，炒的红红的，一直到大小伙子了，还是爱吃这道菜。。。后来发现加一根香肠进去炒，口感还蛮丰富的，有时就加入香肠炒。。。用料四季豆适量香肠1根里脊肉适量料酒1勺酱油（老抽）适量盐少许生抽一勺糖少许油煸四季豆的做法四季豆摘段，香肠切片，肉片用淀粉拌匀热...
- 17312
![非油炸健康又好吃的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸健康又好吃的干煸四季豆方法]( "非油炸健康又好吃的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸健康又好吃的干煸四季豆方法")
- 在下厨房看的干煸四季豆都是要先油炸，虽然好吃，但心里总觉得有点太多油了，没那么健康…于是自己尝试这款不用油炸的版本，炒出来感觉味道也挺不错的呢～不信你试试！😉（我的步骤图比较详（luo）细（suo），但实际操作起来是很快的，15分钟上桌的那种快！用料四季豆250克五花肉100克干辣椒3个小红...
- 18445
![干煸四季豆如何做才美味，怎么做干煸四季豆简单又好吃]( "干煸四季豆如何做才美味，怎么做干煸四季豆简单又好吃")
- 四季豆含有大量的优质蛋白和一些不饱和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高，是一种营养价值很高的蔬菜。用料四季豆500克猪肉50克干辣椒1个盐5克蒜2瓣生抽1勺干煸四季豆的做法把四季豆洗净，去掉两头和丝，掰成段，备用葱姜蒜切末，备用，另外准备两颗红辣椒，也切成末，...
- 18296
![低油脂干煸四季豆（不用油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油脂干煸四季豆（不用油炸）方法]( "低油脂干煸四季豆（不用油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油脂干煸四季豆（不用油炸）方法")
- 干煸四季豆油太多啦，不适合减脂人士怎么办？不用油炸的，低油低脂版干煸四季豆来咯~用料四季豆（空气炸锅处理）克半肥瘦碎肉提前腌制生抽勺大蒜瓣盐克生粉盐低油脂干煸四季豆（不用油炸）的做法四季豆摘头摘尾，去筋膜后。放空气炸锅处理。猪肉提前腌制（生粉，料酒，生抽盐，油，白胡椒粉）。热油...
- 30370
![干煸四季豆（后油法）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（后油法）方法]( "干煸四季豆（后油法）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（后油法）方法")
- 这是我为数不多且很满意不会失手的一道菜，比起油炸简直好吃太多用料四季豆400克小米椒适量蒜末适量生抽适量油适量盐适量干煸四季豆（后油法）的做法四季豆已经掰成小节，辣椒和蒜切末锅烧热，不加油不加不加！把四季豆放入，时不时煸炒接着它这样了直到它这样，身体由翠绿变成深绿，还带...
- 14629
![不油炸的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的干煸四季豆方法]( "不油炸的干煸四季豆食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的干煸四季豆方法")
- 为了健康不油炸四季豆味道也能一样巴适呢预处理四季豆可用方法如下：1烤箱200度不用预热烤10-15分钟2空气炸锅200度10-15分钟3微波炉调最高3-4分钟4水滚后热水焯3-4分钟用料四季豆250克肉沫半碗干辣椒1把青花椒1把蒜3瓣酱油1勺盐1勺食用油适量不油炸的干煸四季豆的做法四季...
- 6580
![干煸四季豆(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(少油版)方法]( "干煸四季豆(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(少油版)方法")
- 四季豆不需要过油低热量，做法简单省时省力用料四季豆400克葱1/3根姜4片蒜8瓣生抽2勺盐2克鸡精1小勺干煸四季豆(少油版)的做法四季豆洗净切成段，锅中不用放油，热锅后直接倒入锅中大火翻炒约4～5分钟锅中的四季豆变色后就可以盛出了盛出后放在一边这个时候切好葱、姜、蒜热油，倒...
- 21641
![好吃的干煸四季豆（干煸芸豆、干煸豆角）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的干煸四季豆（干煸芸豆、干煸豆角）方法]( "好吃的干煸四季豆（干煸芸豆、干煸豆角）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的干煸四季豆（干煸芸豆、干煸豆角）方法")
- 用料四季豆500克干辣椒5个蒜5瓣糖一勺鸡精一点点盐适量生抽1勺好吃的干煸四季豆（干煸芸豆、干煸豆角）的做法准备材料：糖盐鸡精酱油大蒜若干干辣椒若干生抽豆角掐头去尾，掰成段，洗干净，控水（或者用厨房纸把水吸干，否则后续过油的时候回嘣油）。锅中倒油（豆角分批炸，不用倒过多的油）豆角...
- 17349
![干煸四季豆——不用油炸照样美味食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆——不用油炸照样美味方法]( "干煸四季豆——不用油炸照样美味食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆——不用油炸照样美味方法")
- 作者简介：圆猪猪，国家高级西点师，英国PME认证蛋糕师，SOHU美食博主，擅长家常菜及烘焙甜品，美食畅销书作者。著有《巧厨娘妙手烘焙》《圆猪猪乐享烘焙》《巧厨娘家常菜》《巧厨娘最爱家常菜》《巧厨娘健康宝宝餐》《巧厨娘家常菜.主食.烘焙一本全》欢迎关注我的微信公众号：圆猪猪...
- 15745
![干煸四季豆，煸它，煸它食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆，煸它，煸它方法]( "干煸四季豆，煸它，煸它食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆，煸它，煸它方法")
- 我爸炒的，我帮忙记录一下。简单快捷又好吃😋。用料很简单！家里有基本的调料就行～用料四季豆克干辣椒个鸡精勺蒜瓣花椒粒盐干煸四季豆，煸它，煸它的做法准备好蒜，小米辣，干海椒。（两人份的）没小米辣也无所谓～水烧开，把四季豆过一下水（因为生的四季豆，会中毒），这样比较保险一些，也不影响口感...
- 7028
![干煸四季豆(空气炸锅)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(空气炸锅)方法]( "干煸四季豆(空气炸锅)食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆(空气炸锅)方法")
- 特别喜欢吃干煸四季豆，但是特别害怕油炸时候蹦油，也怕吃太多油胖，所以就搭配空气炸锅制作一道少油版的干煸四季豆用料四季豆400克鸡精10粒蒜2瓣糖1/3勺盐少许生抽半勺干辣椒5个料酒少许花椒10粒猪肉少许小米辣1个耗油1/4勺干煸四季豆(空气炸锅)的做法首先将四季豆清洗干净，摘...
- 12225
![干煸四季豆- 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆- 空气炸锅方法]( "干煸四季豆- 空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆- 空气炸锅方法")
- 用料四季豆克干辣椒2小个蒜2瓣干煸四季豆-空气炸锅的做法下锅，放点油，放四季豆与锅内拌一拌放空气炸锅200度炸五分钟下锅，开火，放五花肉，熬出油后下大蒜丁干辣椒出香味后下四季豆；放盐生抽味精拌一拌炒一炒出锅...
- 18819
![干煸四季豆（家庭非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（家庭非油炸版）方法]( "干煸四季豆（家庭非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干煸四季豆（家庭非油炸版）方法")
- 一般干煸四季豆，都是要用油炸至虎皮状。但是像我这种普通家庭，不敢放太多油。只好换个办法，不放那么多油炸。直接放点油煸至虎皮状。用料四季豆250克肉末100克干辣椒10个花椒15粒蒜6瓣生抽1勺蚝油1勺盐，油适量干煸四季豆（家庭非油炸版）的做法这是同事送的四季豆，她家婆种的。看...
- 8031
厨趣阁
