![3月元气工作便当做法烹饪大全 地道3月元气工作便当如何做]( "3月元气工作便当做法烹饪大全 地道3月元气工作便当如何做")
- 记录自己的工作便当，每天都元气满满哦！用料见图一人份3月元气工作便当的做法3.3黄瓜炒蛋+红烧肉+酸辣豆芽3.4香煎鸡胸肉+酱汁杏鲍菇+水煮西兰花+芒果3.5香煎比目鱼+家常豆腐+巴旦木3.6广式蒸排骨+小炒黄牛肉+青菜黄蚬子3.9番茄肥牛+油焖笋+清炒菠菜+火龙果3.10麻婆豆腐+红...
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![工作餐便当如何做才美味，怎么做工作餐便当简单又好吃]( "工作餐便当如何做才美味，怎么做工作餐便当简单又好吃")
- 每日带饭日常，便当盒用料牛肉、鸡肉、虾、西兰花等工作餐便当的做法日本豆腐烩虾仁、烤鸡翅、西兰花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷兰豆青椒豆干肉丝、冬瓜小排汤、煎虾宫保鸡丁、小青菜西兰花、烤翅、煎虾青椒虾仁、紫甘蓝、香煎鸡胸肉、糙米饭青椒牛肉、紫甘蓝、西兰花、糙米饭...
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![四月工作日减脂便当🍱（已完结）食谱大全及做法，烹饪好吃的四月工作日减脂便当🍱（已完结）方法]( "四月工作日减脂便当🍱（已完结）食谱大全及做法，烹饪好吃的四月工作日减脂便当🍱（已完结）方法")
- 在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了，一个多月差不多减了8斤！吃的开开心心，下个月目标瘦5斤！用料蔬菜黄瓜，小番茄，西蓝花，生菜等🥩肉牛肉，鸡肉，海鲜等碳水玉米，红薯，意面，乌冬面四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法4月1日黑椒牛柳意大利面+荷包蛋+小黄瓜4月2日鸡胸肉三明治+小...
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![元气便当如何做才美味，怎么做元气便当简单又好吃]( "元气便当如何做才美味，怎么做元气便当简单又好吃")
- 各种素菜用料无调料低脂高蛋白元气便当的做法素菜过水，肉类水煮，鱼类清蒸或煎...
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![工作日快手午餐便当🍱3食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日快手午餐便当🍱3方法]( "工作日快手午餐便当🍱3食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日快手午餐便当🍱3方法")
- 工作日早起半小时可以搞定的快手🍱适合喜欢吃素食的小伙伴，可以搭配提前做好的荤食～红烧芋头和地瓜饼是元旦回家带回来的，可替换为其他碳水～用料蔬菜若干鸡蛋若干菌菇类各种杂粮饭适量三色藜麦米适量工作日快手午餐便当🍱3的做法红烧芋头➕水煮西兰花木耳➕丸子炒蛋～藜麦红薯...
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- 不重样的便当合集，这期属于比较满意的一期，色彩搭配和口味都比较满意～用料荤菜素菜根据自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集3的做法香肠彩蔬炒饭+糟熘鱼片+木耳+竹笋炖鸡素炒西兰花+金针肥牛卷+香煎鸡排+糖醋里脊小龙虾饭+三虾娃娃菜蛋炒饭+香煎鸡腿排+蚝油生菜+胡萝卜西兰...
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![工作便当4如何做才美味，怎么做工作便当4简单又好吃]( "工作便当4如何做才美味，怎么做工作便当4简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个虾仁（超市的太难吃，自己买了剥好烫熟吧）你喜欢西兰花你喜欢鳕鱼一块黑胡椒糖盐酱油啥的(´▽｀)ノ♪口味啊口味工作便当4的做法鸡蛋1：1加水打散过滤，加盐和一丢丢的油，小火蒸到半熟，铺上虾仁继续，熟透浇酱油(ง•̀_•́)ง倒进盒子的时候全散了，不开森_(:3」∠❀)_西兰...
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![五月工作日便当做法烹饪大全 地道五月工作日便当如何做]( "五月工作日便当做法烹饪大全 地道五月工作日便当如何做")
- 记录坚持带餐用料蔬菜适量鸡蛋1个猪肉适量牛腱子适量鸡腿1只五月工作日便当的做法沙拉猪颈肉炒金针菇青椒玉米猪颈肉清炒豆苗南瓜蛋卷小番茄蓝莓沙拉🥗虾仁，豌豆苗，西生菜，小番茄，蓝莓三明治鸡蛋，西生菜，芝士沙拉🥗虾仁，荷兰豆，西兰花，鸡蛋，贝贝南瓜，芦笋，西生菜，蓝莓沙拉🥗哈密瓜，蓝莓...
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![工作日便当如何做才美味，怎么做工作日便当简单又好吃]( "工作日便当如何做才美味，怎么做工作日便当简单又好吃")
- 2020.2.24，正式开始上班，过上了带便当的日子，要好好吃饭呀～2020不一样的年份，这个菜谱记录带便当的日子。用料肉克蔬菜干工作日便当的做法周一，照烧鸡腿饭。1、鸡腿去骨，刀背正反面敲几下，放姜片、现磨黑胡椒、盐，腌制15分钟。2、调酱汁：一勺料酒、两勺半美味鲜（或一勺半生抽一勺老...
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![工作日减脂便当NO.3食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日减脂便当NO.3方法]( "工作日减脂便当NO.3食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日减脂便当NO.3方法")
- 食材、调料、油共481卡用料鸡翅4个黄红椒150g柠檬半个蒜4瓣橄榄油少量黑胡椒少量豆芽几把胡萝卜30克小米椒1个玉米油3克蒸紫薯90克熟鹰嘴豆40克工作日减脂便当NO.3的做法1️⃣柠檬蒜香烤鸡翅🍗（去皮吃，多吃几个🤭）柠檬和蒜压成泥后腌鸡翅，可放冰箱过夜或腌一小时以上，撒点盐入烤...
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![阿月的工作日便当做法烹饪大全 地道阿月的工作日便当如何做]( "阿月的工作日便当做法烹饪大全 地道阿月的工作日便当如何做")
- 开始过上了带饭上班的生活做饭也是一种乐趣用料蔬菜各种蔬菜肉类各种肉类阿月的工作日便当的做法1.番茄炒蛋🍅+🍳2.醋溜包菜炒肉片3.煮玉米🌽4.紫薯🍠1.豌豆玉米粒炒火腿2.干煸花菜3.白水煮虾4.水果1.烧烤土豆片2.洋葱炒蛋3.玉米4.紫薯1.无油土豆丝2.番茄炒蛋3.香肠1.青...
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![工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法]( "工作日便当的详细做法大全,简单又营养的工作日便当做法")
- 赋闲在家，每日便当。用料土豆1个西红柿2个鸡蛋1个牛肉片200g豆腐0.5块豆角一小把腊肠1根工作日便当的做法每周一次京东到家，选好储存且复加热不会损伤口感的食材。少油少盐，酱油用的日式寿喜烧汁代替。小贴士不勾芡，汤汁浓稠全靠土豆不额外加糖，寿喜烧汁含糖...
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![工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法]( "工作餐便当的详细做法大全,简单又营养的工作餐便当做法")
- 九月第三周开始记录（周一休息，无）用料鸡蛋1个金针菇肉花肠1工作餐便当的做法（2018.09.18周二晴）午饭没拍，这是晚上用剩下的一小半金针菇炒的面...
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![呆月的简易工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的呆月的简易工作便当方法]( "呆月的简易工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的呆月的简易工作便当方法")
- 2020.8.24开始过上带🍱去公司的小日子~用料肉（鸡胸肉/五花肉/牛肉）克五谷杂粮（🍚/意面/紫薯/土豆）绿叶蔬菜不太好带。带的话不要加热，呆月的简易工作便当的做法Day1玉米炒火腿+尖椒小炒肉+南瓜山药玉米+🍚continuecontinue...
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![工作日便当#烤鸡腿肉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当#烤鸡腿肉便当方法]( "工作日便当#烤鸡腿肉便当食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日便当#烤鸡腿肉便当方法")
- 复工第一天，带的是烤鸡腿肉便当用料去骨鸡腿肉150克彩椒2到3个干油麦菜50g杂粮米饭50g工作日便当#烤鸡腿肉便当的做法去骨鸡腿肉化冻，加蜂蜜、生抽、蚝油、腌制半个小时左右土豆彩椒切块或切丝，与鸡腿肉一起放入烤箱200摄氏度烤半个小时，或者用锅煎都可以。油麦菜或者生菜随...
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![工作便当吖如何做才美味，怎么做工作便当吖简单又好吃]( "工作便当吖如何做才美味，怎么做工作便当吖简单又好吃")
- 用料食材西葫芦1根鸡蛋1课虾仁5颗甜豆杏鲍菇金针菇洋葱适量米饭1勺工作便当吖的做法西葫芦是照着韩餐的做法用橄榄油裹上蛋液煎至两面金黄虾仁水煮撒上少许黑胡椒剩下的蔬菜做个什锦炒饭一点油润锅即可中途加一点点水防止米饭过硬...
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![3月便当餐如何做才美味，怎么做3月便当餐简单又好吃]( "3月便当餐如何做才美味，怎么做3月便当餐简单又好吃")
- 3月是适合减肥的季节，做个单子记录自己的减肥午餐吧不过一周五次便当午餐，还有两次轻断食，所以标准一周是三次便当午餐用料碳水化合物1/4蛋白质1/4蔬菜+水果1/23月便当餐的做法3月4日，虾仁、鸡腿便当娃娃菜炒千张丝，百吃不厌的蔬菜3月5日鸡胸肉丸、巴沙鱼便当3月9日牛排便当芦...
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![工作便当3如何做才美味，怎么做工作便当3简单又好吃]( "工作便当3如何做才美味，怎么做工作便当3简单又好吃")
- 记一下午饭用料鸡蛋1个香菇你喜欢青线椒2根腐竹你喜欢西芹两叶竹轮一小根辣椒酱酱油植物油姜丝盐糖什么的喜欢多少放多少(ง•̀_•́)ง工作便当3的做法竹轮西芹切成适口大小，竹轮稍稍焯水沥干，热锅放油爆姜丝，下竹轮西芹翻炒，最后加点盐和酱油。腐竹提前泡发，煮一分钟捞起，青...
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- 记录一下自己的午饭用料西芹虾仁玉米粒豌豆腊肉脆皮肠姜工作便当2的做法西芹切小块烫半分钟捞起，另起锅爆香姜片加入西芹和洗净的虾仁炒熟，加盐和酱油调味腊肉稍微煸出油，加入豌豆和玉米翻炒，加盐加一点水焖两分钟出锅煮西芹时放入切花的脆皮肠煮开小贴士依旧是半小时完成，米...
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![工作便当1如何做才美味，怎么做工作便当1简单又好吃]( "工作便当1如何做才美味，怎么做工作便当1简单又好吃")
- 吃饭时突发奇想留个记录≥﹏≤用料豆腐一块番茄两个蒜心适量虾仁（瘦肉）适量带鱼你喜欢姜适量工作便当1的做法豆腐提前一天放冰箱冷冻层，早上取出切块番茄去皮放入锅中炒开，调味后加入豆腐煮开（尽量不要加水）蒜心切段，姜丝炒香后加入蒜心与提前腌好的肉丝（顺手放了虾仁）同炒，最后调味...
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![工作便当🍱如何做才美味，怎么做工作便当🍱简单又好吃]( "工作便当🍱如何做才美味，怎么做工作便当🍱简单又好吃")
- 还是自己带饭满足，又健康卫生。便当要有肉有水果才完美呀用料米饭🍚1碗鸡蛋1个虾仁适量水果适量工作便当🍱的做法今日肉食便当番茄肉末虾仁意面🍝，味道有些淡呀水果便当猪脚便当鸡胸肉便当鸡肉便当星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日面包便当蛋糕便当简单番茄便当...
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![工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱方法]( "工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日元气加油餐｜日式肥牛便当🐂🍱方法")
- #44的爱妻便当#又是一个周五啦明天打算去一趟花鸟市场买一些花花草草希望我能养好它们今天是有点好吃的日式肥牛饭~秋葵玉子烧被我压变形了hhh上班这么辛苦一定要吃的好一点❤️用料肥牛120克洋葱1/6个小米椒1个蜂蜜1勺生抽1勺米醋1/2勺淀粉1/2勺老抽1/2勺姜蒜适量工作日元...
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![工作日午饭便当3做法烹饪大全 地道工作日午饭便当3如何做]( "工作日午饭便当3做法烹饪大全 地道工作日午饭便当3如何做")
- 发现时间长了，也能发现点乐趣用料秋葵杏鲍菇牛肉豆角西兰花鸡腿跟工作日午饭便当3的做法蚝油秋葵+杏鲍菇炒肉香菜牛肉+清炒豆角清炒西兰花+温州鱼饼说实话，这个搭配有点干蚝油生菜+照烧鸡洋葱炒蛋+红烧鸡腿跟...
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![工作日快手午餐便当3🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日快手午餐便当3🍱方法]( "工作日快手午餐便当3🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的工作日快手午餐便当3🍱方法")
- 工作日早起半小时可搞定的快手便当🍱素食为主，可搭配提前做好的荤食🍀适合单人食或者二人食～🌼用料蔬菜各类豆制品若干火腿适量年糕适量粗粮适量工作日快手午餐便当3🍱的做法豆芽白菜拌海蜇➕豆干炒即食鸡胸肉➕饭豆芽白菜炒豆皮➕红烧肉➕三色饭西红柿➕玉子豆腐➕蟹味菇...
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![工作便当如何做才美味，怎么做工作便当简单又好吃]( "工作便当如何做才美味，怎么做工作便当简单又好吃")
- 第一次在下厨房发东西，仅记录自己的每日工作便当。用料胡萝卜半条莲藕一小段瘦肉自己掂量工作便当的做法切好各种食材，形状随心情肉用盐和油腌制10分钟小炒锅里放油，炒肉变色盛出再炒胡萝卜和藕碎，调味把肉加入锅里继续翻炒一下就OK啦小贴士完全凭感觉做菜。吃外卖完全无法解...
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厨趣阁
