![自制脱脂无糖酸奶做法烹饪大全 地道自制脱脂无糖酸奶如何做]( "自制脱脂无糖酸奶做法烹饪大全 地道自制脱脂无糖酸奶如何做")
- 用料脱脂牛奶（任何脱脂牛奶都可以）1盒（250）克菌粉（任何品牌都可以）半小包（0.5）克自制脱脂无糖酸奶的做法1、将制作酸奶的容器用开水烫一下消毒，控干水分2、消毒后的容器内倒入少量的脱脂牛奶和小半包发酵菌粉充分搅拌均匀在倒入剩余的牛奶再次搅拌均匀。3、放入面包机内发酵8小时...
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![焖烧杯系列－自制无糖脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯系列－自制无糖脱脂酸奶方法]( "焖烧杯系列－自制无糖脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯系列－自制无糖脱脂酸奶方法")
- 在学校买不到无糖酸奶，就索性自己做啦，没有酸奶机和烤箱，但是我有焖烧杯呀哈哈，超简单快手而且适合宿舍党！减肥健身的住校姐妹也可以做呀！成功率杠杠！图片是我早上起来随便拍的，赶着上课，凑合看看哈😂记得要看小贴士哦☺用料脱脂奶粉50g温水360ml酸奶发酵菌0.5/1g焖烧杯系列－自制无...
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![自制酸奶（奶粉版）德运脱脂奶粉-低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（奶粉版）德运脱脂奶粉-低糖版方法]( "自制酸奶（奶粉版）德运脱脂奶粉-低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（奶粉版）德运脱脂奶粉-低糖版方法")
- 本来以为只有纯牛奶才能制做出酸奶，第一次用德运脱脂奶粉做酸奶也能成功，关键不怕胖！用料脱脂奶粉100克水750g酸奶发酵菌1克自制酸奶（奶粉版）德运脱脂奶粉-低糖版的做法把放酸奶的容器用沸水消毒，准备好材料。在酸奶机中加入100克奶粉和750克水调匀，如果奶粉用40度左右温水搅拌，，...
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![自制无糖酸奶（德运脱脂奶粉）的详细做法，自制无糖酸奶（德运脱脂奶粉）做法技巧]( "自制无糖酸奶（德运脱脂奶粉）的详细做法，自制无糖酸奶（德运脱脂奶粉）做法技巧")
- 1、酸奶菌说明书说的是最好用全脂奶粉。家里只有德运脱脂奶粉、本以为会失败、没想到竟然也成功了；2、酸奶机内胆一定要用开水烫一下。所有在通电前需直接接触食材的都要用开水烫、比如：搅拌奶粉和水的勺子等等！用料脱脂奶粉150克温水750克酸奶菌（一小条）10克自制无糖酸奶（德运...
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![●dukan●无糖脱脂酸奶(奶粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的●dukan●无糖脱脂酸奶(奶粉版)方法]( "●dukan●无糖脱脂酸奶(奶粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的●dukan●无糖脱脂酸奶(奶粉版)方法")
- 减肥无负担的话当然少不了无糖脱脂酸奶啦~自制酸奶无添加又健康，低价又能做一大盒~我用的菌粉是陌生优无糖清甜型的，所以不像传说中的无糖酸奶那么酸，确实是带着甜味哒，密封放冰箱大概可以存一个礼拜左右~如果想吃greekyogurt大概可以用滤网过滤一下请看小贴士~以下是两种奶...
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![自制酸奶（脱脂牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（脱脂牛奶版）方法]( "自制酸奶（脱脂牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶（脱脂牛奶版）方法")
- 怀孕后得了妊娠期糖尿病，医生建议自制无糖酸奶。就尝试做了全脂酸奶和脱脂酸奶两种。全脂的浓稠，呈块状。脱脂的比较稀，呈液态用料脱脂牛奶1升菌粉1克蜂蜜适量每日坚果半包自制酸奶（脱脂牛奶版）的做法脱脂牛奶1L菌粉1克，就是这么一小包蜂蜜适量，我这个是云南的苦刺花蜜，冰箱里拿...
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![自制脱脂木糖醇酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂木糖醇酸奶方法]( "自制脱脂木糖醇酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂木糖醇酸奶方法")
- 春天一到，又到一年减肥季……😂学生时代结束以后，我就很少吃奶制品。去年说要减肥开始，就开始吃奶制品，吃一吃的竟然也吃习惯了，现在家里已经常备奶制品了。最爱的奶制品当数酸奶……外面卖的酸奶，添加剂和糖分太多，想起家里有一个赠送的酸奶机，就拿出来捣鼓了。看食谱说全脂牛奶...
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![自制希腊酸奶（脱脂奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂奶粉版方法]( "自制希腊酸奶（脱脂奶粉版食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂奶粉版方法")
- 减脂期放心吃的酸奶，留方自用用料脱脂奶粉100克开水550克酸奶发酵剂1袋自制希腊酸奶（脱脂奶粉版的做法脱脂奶粉里加入开水搅拌均匀，至无奶粉颗粒，静置放凉加入酸奶发酵剂，搅拌均匀，放入酸奶机里开始发酵7-10小时（根本季节调整）拌水果吃绝了～虽然口感一般般但是减肥期也可以放心吃...
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![自制全脂/脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全脂/脱脂酸奶方法]( "自制全脂/脱脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制全脂/脱脂酸奶方法")
- 科学家发现，酸奶与肺癌发病风险降低有关，还能与高纤维的食物产生协同效应，使肺癌发病风险降低33%。对于不同癌症，酸奶的抗癌效果不尽相同，常喝酸奶可使食管癌、结直肠癌和膀胱癌的风险分别降低36%、12%和21%荷兰国立肿瘤基金会和一家毒理与营养学研究所共同发表的研究显示，常喝...
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![自制希腊酸奶（脱脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂无糖版）方法]( "自制希腊酸奶（脱脂无糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶（脱脂无糖版）方法")
- 生酮饮食减重己接近二个月了，天天喝脱脂牛奶，都喝到怕了，想换换口味，市面上无糖酸奶品牌较少，且又贵！自己做的酸奶又稀，口感总是差一点点，后来发现有希腊酸奶做法，改变自制酸奶口感问题，我就试试做了，口感果然不错！它将会频繁出现在我家餐桌了，哈哈😄用料脱脂牛奶500克佰生优酸奶菌15...
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![自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶方法]( "自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂酸奶演变为希腊酸奶方法")
- 为了消耗脱脂牛奶，变着样的喝，突然发现自己做完的酸奶比全脂牛奶版出水多很多，查了一下是乳清，过滤乳清后的希腊酸奶再浓稠，就是奶酪了，滤后的乳清营养丰富，可以调配成乳酸饮料，也可做面包，更能做面膜。推荐试试哦，也没技术含量，门槛极低。用料脱脂牛奶1升10菌菌粉1克自制脱脂酸奶演...
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![超简单无糖无脂脱脂酸奶（无需酸奶机）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单无糖无脂脱脂酸奶（无需酸奶机）方法]( "超简单无糖无脂脱脂酸奶（无需酸奶机）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单无糖无脂脱脂酸奶（无需酸奶机）方法")
- 我健身一般用脱脂奶，兰雀发的挺好的。追求口感的小伙伴可以用全脂奶，并且加入糖蜂蜜等，但是热量就高啦！用料纯牛奶（脱脂）500克里海菌超简单无糖无脂脱脂酸奶（无需酸奶机）的做法找一个透明的食品保鲜盒，洗干净。用热水烫一下（包括盖子）无需擦掉水，甩两下就行。将牛奶或脱脂奶倒入，与菌...
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![自制无糖酸奶的详细做法大全,简单又营养的自制无糖酸奶做法]( "自制无糖酸奶的详细做法大全,简单又营养的自制无糖酸奶做法")
- 不需要过滤或者搅拌，就是这个质感。不太酸比较香.记录一下原料。用料牛奶600克菌丝生活增强型1包自制无糖酸奶的做法发酵菌一包加600ml牛奶（盖瑞奶三袋）发酵8个小时后直接放冰箱.就是这个质感，之前想做希腊酸奶看了很多菜谱，都是要过滤或者搅拌，这个我觉得直接就是搅拌后的质感...
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![无糖酸奶自制的详细做法大全,简单又营养的无糖酸奶自制做法]( "无糖酸奶自制的详细做法大全,简单又营养的无糖酸奶自制做法")
- 减脂期喝了很多无糖酸奶，结果新冠影响我在的区域限制购买了，无奈自己开做用料纯牛奶1000毫升双歧杆菌或乳酸菌粉1克（1包）无糖酸奶自制的做法干净无油无水的容器，最好开水烫杀菌后晾干，不过我都是直接用。加入一小部分牛奶，加入菌粉，充分搅拌均匀无颗粒加入剩余的牛奶，充分搅拌均匀...
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![「脱脂无糖酸奶条」食谱大全及做法，烹饪好吃的「脱脂无糖酸奶条」方法]( "「脱脂无糖酸奶条」食谱大全及做法，烹饪好吃的「脱脂无糖酸奶条」方法")
- 用料脱脂稠酸奶15克脱脂奶粉50克代糖7克蔓越莓干适量「脱脂无糖酸奶条」的做法蔓越莓剪碎所有原料放入盆中带上厨用手套，用手抓拌均匀攥成团，搓成长条，用刀切成小块。有切碎的属正常。用手揉捏，整成长方形条状放入烤箱，60度烘烤15-20分钟。零脂零糖，香酥可口，健身必备~...
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![自制无糖脱脂酸奶做法烹饪大全 地道自制无糖脱脂酸奶如何做]( "自制无糖脱脂酸奶做法烹饪大全 地道自制无糖脱脂酸奶如何做")
- 非常适合减脂期，真正的0添加，加入代糖和简醇的口感差不多，因为用的脱脂牛奶热量很低哦，拌水果拌麦片都是非常耐斯的😍做法无敌简单用料脱脂牛奶1000克0卡代糖30克酸奶菌3小包自制无糖脱脂酸奶的做法准备好要用的东西，酸奶机内玻璃器皿先用开水烫消毒，擦干水分倒入牛奶➕代糖➕...
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![自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）方法]( "自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制脱脂无糖酸奶（脱脂奶粉+保温杯）方法")
- 一直喝无糖酸奶，发现市售无糖酸奶还是有糖而且是全脂牛奶做的，于是搜索各种方子，大多都说必须用全脂牛奶或者奶粉，我尝试了一下用脱脂奶粉，大成功，而且超简单，用事实证明脱脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起来吧😄（请一定阅读小贴士哦）用料脱脂奶粉200g水800g酸奶专用菌粉1包（...
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![家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）方法]( "家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）方法")
- 老是忘记比例，特此记录。奶粉：温水=1:7最佳，成品释出乳清少。如果成品太多一下子吃不完，还可以用来做面包哦！酸奶巧克力蔓越莓面包：用料德运脱脂奶粉70克30度温水490克川秀菌粉1小包家庭自制无糖脱脂酸奶（奶粉版）的做法所有材料拌匀，放入酸奶机8小时左右。吃不惯原味的可以加果酱，...
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![「脱脂奶粉」自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「脱脂奶粉」自制酸奶方法]( "「脱脂奶粉」自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「脱脂奶粉」自制酸奶方法")
- 自己做的酸奶，无添加，无负担，甜度自己掌握，想吃就吃用料完达山脱脂奶粉25g装，4包100克水800毫升优多益菌粉2g装1包酸奶机一个【脱脂奶粉】自制酸奶的做法用开水烫一下盛放的容器，目的是除菌加入约800ml水，晾至50度左右，水温一定不要过高，防止过热奶粉变性，以及烫死菌种添加奶粉溶解...
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![超简单自制脱脂无糖酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单自制脱脂无糖酸奶方法]( "超简单自制脱脂无糖酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单自制脱脂无糖酸奶方法")
- 酸奶作为引子必须是含脂肪的，和脱脂牛奶的比例100：1000，混合均匀后放入有发酵功能的机器里面8小时，浓稠的脱脂酸奶就完成了✧＼\٩(‘㉨’)و/／✧用料酸奶100克脱脂牛奶1升超简单自制脱脂无糖酸奶的做法我所用的材料图发酵8小时后的成品图...
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![步骤超详细～自制脱脂无糖希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的步骤超详细～自制脱脂无糖希腊酸奶方法]( "步骤超详细～自制脱脂无糖希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的步骤超详细～自制脱脂无糖希腊酸奶方法")
- 现代食品工业中，美味，健康，实惠，这三个条件永远都是不可能同时满足的…市面上卖的脱脂酸奶算是最便宜的，无糖酸奶，如光明，如实等，均价8元左右一杯，高蛋白希腊酸奶如乐纯居然16一杯！（好吧我知道它浓缩）希腊酸奶的制作原理是，通过乳清过滤，去掉酸奶里的部分乳清和乳糖，使成品更浓稠，蛋白质...
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![自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）方法]( "自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）方法")
- 无法抵抗一切带有椰子味道的食物，琢磨组合一款带有浓郁椰子香味的酸奶，低脂、全脂～有糖、无糖任意搭配，好吃就对了！用料牛奶（全脂/低脂/脱脂）400克酸奶发酵菌粉半包（条状小包）椰浆、细椰子粉、椰奶粉适量糖（可选）奶粉（全脂/脱脂）2小勺自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）的做法1⃣️把奶粉...
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![自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机方法]( "自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制蓝莓脱脂酸奶 酸奶机方法")
- 自己用酸奶机制作脱脂健康酸奶用料脱脂牛奶150ml普通酸奶30ml蓝莓15颗自制蓝莓脱脂酸奶酸奶机的做法倒入2/3的脱脂牛奶倒入酸奶搅拌均匀倒入剩余脱脂牛奶搅拌均匀放入酸奶机根据酸奶机提示酸奶制作后取出倒入容器放入洗净的蓝莓即可...
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![自制无糖脱脂酸奶，口感不输奶油冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖脱脂酸奶，口感不输奶油冰淇淋方法]( "自制无糖脱脂酸奶，口感不输奶油冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的自制无糖脱脂酸奶，口感不输奶油冰淇淋方法")
- 减肥也能吃的美食甜甜甜~用料脱脂奶粉185克温水850克川秀酸奶菌（13菌）2包自制无糖脱脂酸奶，口感不输奶油冰淇淋的做法安佳的这款脱脂乳粉味道很好~奶味十足~美美哒温水冲泡开~比例我大概是1比5先水后粉12小时后超级棒~放冰箱冷藏4小时以上嘿嘿嘿，这布丁的质感像不像冰淇淋！口...
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![脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）方法]( "脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）方法")
- 家里没有全脂奶粉和牛奶了，尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包（1g）脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法烧开水，高温给容器消毒。125g脱脂奶粉，700/800g开水化开（也可以直接矿泉水）放凉后加入1g菌粉，搅拌均匀。进酸奶机，选择酸奶模式，8小时。接下来就是等待成品啦⌛️...
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