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- 用料西葫芦2个午餐肉100g色拉油2勺干辣椒2个老抽1勺料酒1勺黑胡椒盐1勺水淀粉30ml葱花适量高汤（骨头汤）30ml午餐肉炒西葫芦的做法基本食材将西葫芦，午餐肉如图改刀平底锅预热，倒入色拉油，大火，7分热，掰开干辣椒放入，稍微翻炒，放入午餐肉翻炒，加入葱花和蒜末啥的爆锅翻炒（我家人不爱...
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![西葫芦午餐肉做法烹饪大全 地道西葫芦午餐肉如何做]( "西葫芦午餐肉做法烹饪大全 地道西葫芦午餐肉如何做")
- 用料午餐肉半罐西葫芦1个蕃茄酱1tbsp演1小勺蒜2瓣西葫芦午餐肉的做法准备食材。西葫芦切薄片，午餐肉切小丁，蒜瓣切片。蒜片爆香，加入西葫芦，加水没过西葫芦。加入盐和番茄酱。西葫芦断生后加入午餐肉。小火焖一会儿即可。出锅啦～...
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![西葫芦午餐肉迷你汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦午餐肉迷你汉堡方法]( "西葫芦午餐肉迷你汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦午餐肉迷你汉堡方法")
- 疫情期间发的西葫芦怎么吃？xhs看到的做法，简单好吃。原帖：用料西葫芦1个午餐肉1盒芝士片2片西葫芦午餐肉迷你汉堡的做法西葫芦洗净切厚片（不用去皮），午餐肉切厚片，奶酪片田字格一切四。锅内加少许油，中小火将西葫芦和午餐肉两面煎至上色。趁热在午餐肉上盖芝士片，关火用余温稍微融...
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![一人午餐:素炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的一人午餐:素炒西葫芦方法]( "一人午餐:素炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的一人午餐:素炒西葫芦方法")
- 孩子上学了，全职妈妈一个人在家，怎么简单下饭怎么吃了。用料西葫芦半个个辣椒2个盐适量蒜2瓣葱1根一人午餐:素炒西葫芦的做法西葫芦切片，辣椒切段，葱蒜切好备用。起锅烧热加适量油(油少了会把菜炒黑可以多加点油，不喜欢太油的炒的时候适量加点水以免菜炒黑)，加葱蒜，炒出香味倒入...
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![西葫芦炒肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦炒肉(减脂餐)方法]( "西葫芦炒肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦炒肉(减脂餐)方法")
- 西葫芦这么做，上桌就被抢光，太香啦！用料西葫芦2个猪肉（肥瘦相间）100克西葫芦炒肉(减脂餐)的做法西葫芦2个，猪后腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相间，味道更好）将西葫芦竖切一分为四，去除瓜瓤，再将每一份切成丝条，用盐腌制20分钟，腌制后清水洗净，用手挤干水分。（可以让西葫芦条更加脆嫩）猪肉...
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![封控菜：午餐肉炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的封控菜：午餐肉炒西葫芦方法]( "封控菜：午餐肉炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的封控菜：午餐肉炒西葫芦方法")
- 投喂的物质中有一根大大的西葫芦，家里还存了几盒发的午餐肉，就用来一起炒了吃😁用料西葫芦半根午餐肉随意黑木耳几朵封控菜：午餐肉炒西葫芦的做法用了半根西葫芦，切开，把芯剖掉再沿着长条切成薄片；切好的西葫芦片用盐腌制杀出水份；备好黑木耳、切好午餐肉、蒜末；挤干西葫芦片的水...
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![西葫芦炒肉如何做才美味，怎么做西葫芦炒肉简单又好吃]( "西葫芦炒肉如何做才美味，怎么做西葫芦炒肉简单又好吃")
- 用料猪瘦肉200克西葫芦半个盐2勺酱油适量葱姜蒜适量西葫芦炒肉的做法准备食材，猪肉切片，西葫芦切片，葱姜蒜切末锅内烧热油，放入花椒八角，葱姜蒜末爆香加入猪肉片翻炒，加入2勺盐，适量老抽酱油肉炒熟后加入西葫芦片翻炒至葫芦片变色摆盘，出锅...
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![西葫芦早餐饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦早餐饼做法]( "西葫芦早餐饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦早餐饼做法")
- 柚妈家全家都喜欢的一款煎饼，西葫芦含有较多的维生素C和丰富的钙，加入经典搭配的鸡蛋、香葱做成煎饼，简单快手的营养早餐就这么完成啦！柔软香嫩，大人小孩都喜欢！小贴士：1、一定要使用不粘锅。2、西葫芦一定要擦细，这样更容易熟更好咀嚼。3、面糊状态看自己喜好，喜欢吃薄饼就稀一点...
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![午餐：节瓜西葫芦鸡肉咖喱椰奶饭496kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：节瓜西葫芦鸡肉咖喱椰奶饭496kcal方法]( "午餐：节瓜西葫芦鸡肉咖喱椰奶饭496kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：节瓜西葫芦鸡肉咖喱椰奶饭496kcal方法")
- 热量496kcal碳水40g脂肪23g蛋白质34g西葫芦可替换菜花西兰花用料-------腌鸡肉丁：a鸡胸肉丁140ga玉米淀粉1/2tsp-橄榄油2tspB西葫芦/西兰花/菜花块一根中等大小B西红柿罐头/西红柿碎1Tbsp蒜末2瓣红咖喱粉/酱2tsp低脂椰奶80ml香葱碎1-2根盐胡椒少量-----藜麦饭100g熟重午餐...
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![西葫芦炒午餐肉做法烹饪大全 地道西葫芦炒午餐肉如何做]( "西葫芦炒午餐肉做法烹饪大全 地道西葫芦炒午餐肉如何做")
- 这是一道既简单又好吃有营养的菜（不喜欢吃午餐肉可以用其他肉或鸡蛋替代），操作简单用料单一，很家常的哦用料西葫芦1个胡萝卜半根午餐肉100克葱姜蒜适量生抽适量盐适量西葫芦炒午餐肉的做法西葫芦切片备用如果家里没有胡萝卜也可以用其他配菜午餐肉不要切太薄容易碎，我用的是梅...
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![肉炒西葫芦如何做才美味，怎么做肉炒西葫芦简单又好吃]( "肉炒西葫芦如何做才美味，怎么做肉炒西葫芦简单又好吃")
- 用料西葫芦油盐葱肉十三香酱油蒜片料酒肉炒西葫芦的做法我用的五花肉，肉切片，西葫芦切菱形块锅中油热，倒入五花肉翻炒，接着倒入料酒，五花肉太肥我煎制了一会儿，出出油，倒入蒜片翻炒出香味，倒入十三香，酱油翻炒开大火，倒入西葫芦，翻炒，炒三分钟左右就可以，西葫芦说简单也简单，说难也不是...
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![「西葫芦午餐肉炒蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的「西葫芦午餐肉炒蛋」方法]( "「西葫芦午餐肉炒蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的「西葫芦午餐肉炒蛋」方法")
- 留学的时候某天看有吃火锅剩下的午餐肉，灵光一现想出的创新菜。做出来效果也不错：颜色好看味道也不差！不过之后因为不常买午餐肉就不太做了。这次疫情养成了每周末做一道菜的习惯，今天正好要在盒马买其他菜，就想起来可以再做这道菜。做出来还是原来内味儿，又发现下厨房里好像没...
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![午餐肉鸡蛋炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉鸡蛋炒西葫芦方法]( "午餐肉鸡蛋炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐肉鸡蛋炒西葫芦方法")
- 西葫芦炒鸡蛋常见，但是加了午餐肉的炒法是我独创的。午餐肉的绵软和鸡蛋西葫芦很配。这道菜有菜有蛋白质，很好消化，老少咸宜。用料西葫芦1个鸡蛋1-2个午餐肉3片盐5克味极鲜酱油1勺十三香3克午餐肉鸡蛋炒西葫芦的做法准备好食材。想吃鸡蛋就多放几个蛋，想吃素一点就多放点西葫...
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![创意西葫芦午餐肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的创意西葫芦午餐肉披萨方法]( "创意西葫芦午餐肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的创意西葫芦午餐肉披萨方法")
- 没有饼底，想吃披萨，所以自创了这款西葫芦披萨，中西结合简单快手！用料西葫芦1个鸡蛋2个午餐肉半盒马苏里拉芝士适量自发粉适量意大利混合香料可有可无盐适量胡萝卜圣女果装饰一下创意西葫芦午餐肉披萨的做法西葫芦一个擦丝，加盐杀水两只鸡蛋，我放的是一个大双黄鹅蛋自发粉，烙饼软...
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![西葫芦炒肉的详细做法大全,简单又营养的西葫芦炒肉做法]( "西葫芦炒肉的详细做法大全,简单又营养的西葫芦炒肉做法")
- 用料西葫芦，猪肉，蒜西葫芦炒肉的做法蒜末炒香，倒入切片好的西葫芦，蚝油，盐调味西葫芦炒软加肉翻炒...
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![轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）方法]( "轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）方法")
- 4月15日记录午餐这款菜适合减脂期当做午餐，一盘菜配上一个60-70克全麦欧包刚刚好，饱饱的，总热量394大卡用料西葫芦140克鸡胸肉150克小番茄60克料酒1勺生抽1勺盐适量黑胡椒适量酱油1勺轻食鸡胸肉炒西葫芦（午餐）的做法鸡胸肉切块，放入碗中放入一勺生抽，一勺料酒，盐适量，黑胡椒适量腌...
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![西葫芦午餐肉饼做法烹饪大全 地道西葫芦午餐肉饼如何做]( "西葫芦午餐肉饼做法烹饪大全 地道西葫芦午餐肉饼如何做")
- 用料西葫芦半个鸡蛋1个午餐肉1/4个西葫芦午餐肉饼的做法西葫芦半根，午餐肉1/4个，一个蛋把西葫芦的心挖掉，以免后面出水。我一顿用了半根，另一半明天吃。擦丝加盐，腌制五分钟。盐要少放，因为午餐肉很咸。午餐肉切丁备用西葫芦里面打蛋搅匀放入五香粉放入午餐肉搅拌依次加油和一...
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![健身减脂午餐——西葫芦炒番茄&鸡胸肉&咸蛋黄食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂午餐——西葫芦炒番茄&鸡胸肉&咸蛋黄方法]( "健身减脂午餐——西葫芦炒番茄&鸡胸肉&咸蛋黄食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂午餐——西葫芦炒番茄&鸡胸肉&咸蛋黄方法")
- 自用减脂餐记录，配上主食后不到550大卡。用料西葫芦半根番茄1个咸蛋黄1个鸡胸肉100克橄榄油不超过8克葱若干健身减脂午餐——西葫芦炒番茄&鸡胸肉&咸蛋黄的做法用料酒、生抽、蚝油和淀粉各一小勺，炒菜前腌制鸡胸肉片。用4克以内橄榄油爆葱香，加入西葫芦炒至变色后加...
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![无敌午餐肉西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌午餐肉西葫芦鸡蛋饼方法]( "无敌午餐肉西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌午餐肉西葫芦鸡蛋饼方法")
- 家乡管这个鸡蛋饼叫做“闲食”，白天中途饿了，又没到正餐时间，妈妈就会说，摊个闲食吧，绝对的家庭快手菜，以前的闲食都是简单面粉葱花，到了现在，全部改良啦，请看我的小配方吧😄以下食谱是三张饼的量喔用料西葫芦1/3个胡萝卜1/3个洋葱1/4个鸡蛋1个面粉两勺（看图）蚝油1勺子盐少许（按个人...
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![西葫芦海鲜菇午餐肉炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦海鲜菇午餐肉炒鸡蛋方法]( "西葫芦海鲜菇午餐肉炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦海鲜菇午餐肉炒鸡蛋方法")
- 朴素的菜名奢华的享受用料西葫芦0.5个海鲜菇1盒鸡蛋1个午餐肉0.25盒花椒油适量盐少许西葫芦海鲜菇午餐肉炒鸡蛋的做法全部食材，调味品，如上加油！加菇，炒加西葫芦，炒加午餐肉，炒敲入鸡蛋，炒加盐，出锅，盛碗小贴士雨后还是热热热2021/07/09天文馆抢票失败，气！...
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![「减脂午餐」油沷西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」油沷西葫芦方法]( "「减脂午餐」油沷西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」油沷西葫芦方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY7午餐西葫芦鲜嫩、汁多，用来油泼特别合适，把烧热的猪油浇在西葫芦上面，花椒和麻椒的味道马上就能被炸出来，空气里瞬间飘满香气，人也跟着胃口大开。嚼上一口，柔韧又有弹性，吃起来真的会有比吃面更神奇的满足感。用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂午餐】油沷...
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- 韩餐里面好多都是西葫芦，我把皮剥了！用料西葫芦个料酒勺盐克西葫芦炒肉片的做法西葫芦炒肉片，肉片桨一下待用，西葫芦煸炒后再加入肉丝/肉片，少许盐即可！...
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![午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal方法]( "午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐：五彩蔬菜肉酱西葫芦面449kcal方法")
- 热量449kcal碳水36.8g脂肪20.2g蛋白质35.2g用料----肉酱：橄榄油1/2Tbsp》蒜末1瓣》洋葱末30g瘦牛肉馅120g意大利干香料1/2Tbsp《小茴香籽碎1tsp擀面杖压碎《西红柿块1个《西红柿酱4Tbsp水少量-----蔬菜意面🍝：橄榄油1/4Tbsp胡萝卜1/2根螺旋切丝面条西葫芦1个螺旋切丝面条芦...
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![炒西葫芦如何做才美味，怎么做炒西葫芦简单又好吃]( "炒西葫芦如何做才美味，怎么做炒西葫芦简单又好吃")
- 用料西葫芦1个猪肉(比较瘦的)适量酱油1勺葱姜蒜适量盐、花椒、大料适量炒西葫芦的做法处理食材:1.西葫芦清洗后切片，放开水中汆一下(大概30s?刚好熟了就行)，取出后加凉水冷却2.腌肉:猪肉切片后，放碗中，加冷水解冻5min,之后倒掉冷水，加盐、花椒、大料、干姜面、酱油(以上这些佐...
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