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粗粮蔬菜齐备的精彩文章

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粗粮菜饼如何做才美味，怎么做粗粮菜饼简单又好吃

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  • 用料荞麦面克鸡蛋个面粉少量酵母粉适量藜麦提前泡好粗粮菜饼的做法荞麦温水和面+酵母粉+少量面粉冰箱低温发酵+泡好的藜麦饼折锅刷少量油，倒入面糊好看吧在卷上韭菜炒鸡蛋配木耳小贴士烙饼时不用每个都刷油的，只要不沾就少抹油，更健康...
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「减肥必备」粗粮蔬菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥必备」粗粮蔬菜团方法
蔬菜粗粮粥的详细做法大全,简单又营养的蔬菜粗粮粥做法

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  • 食谱名：蔬菜粗粮粥参考月龄：10个月以上小米有“代参汤”的美称，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，宝宝生病没胃口的时候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗粮粥的做法准备食材：南瓜30克，小米30克，小白菜15克。小米放入清水中，浸泡1小时。»小米提前浸泡，...
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粗粮菜粥如何做才美味，怎么做粗粮菜粥简单又好吃

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  • 不要让不重要的人影响你的心情用料粗粮青菜粗粮菜粥的做法取一碗粗粮饭，我比较喜欢这样的粗粮水烧开放粗粮煮开放青菜煮开就好，适量盐也可以放点虾皮小贴士多吃粗粮有好处，我们家除了我，都不喜欢粗粮，说口感太粗，粗粮多好啊！唉！...
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粗粮蔬菜团子做法烹饪大全 地道粗粮蔬菜团子如何做

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  • 用料玉米面克菠菜把胡萝卜根鲜香菇朵调味生抽盐克素耗油白胡椒粉全麦面粉一勺粗粮蔬菜团子的做法菠菜，香菇，胡萝卜三种食材清洗干净。胡萝卜切丝，胡萝卜丝，菠菜，香菇分别焯水切碎。蔬菜倒入盘中，加入素耗油，生抽，盐，白胡椒粉搅拌均匀。再加入一勺全麦面粉，再次拌匀有利于抱团。准备...
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粗粮菜窝头如何做才美味，怎么做粗粮菜窝头简单又好吃

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  • 为了健康，自己动手学习做主食～低糖，低热量，营养素均衡～用料玉米面200克小米面30克燕麦面30克普通面粉50克酵母粉5克菊花菜500克酱牛肉50克盐2克粗粮菜窝头的做法除了普通面粉，其余都是自己磨面～过筛混均～放盐～这是菊花菜焯水至菜香味出，用这个把菜杆压碎～方便切碎～切好菜，用菜汁化了酵...
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减脂必备早餐粗粮蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备早餐粗粮蔬菜饼方法
晚饭。一次性备菜备齐。食谱大全及做法，烹饪好吃的晚饭。一次性备菜备齐。方法
香甜粗粮蔬菜饼做法烹饪大全 地道香甜粗粮蔬菜饼如何做

  • 香甜粗粮蔬菜饼做法烹饪大全 地道香甜粗粮蔬菜饼如何做

  • 从四季分明的老家小城，来南方工作已多年，似乎还是无法适应湿热。在妈妈的念叨下，开始了漫长的祛湿之旅。我的食材中总能见赤小豆、薏米的身影。赤小豆很爱，类红豆口感稍差；我的脾胃一直和大分份量的薏米、小米不合，每次入食，都得斟酌用量。从小吃到大的各种烙饼，慢慢整理～用料一人...
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芹菜荞麦葱油卷（粗粮蔬菜搭配）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜荞麦葱油卷（粗粮蔬菜搭配）方法
粗粮菜馍如何做才美味，怎么做粗粮菜馍简单又好吃

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  • 粗粮搭野菜，got！用料面粉克酵母玉米面芹菜叶胡萝卜🥕蚂蚱菜蒜🧄核桃油粗粮菜馍的做法发面，后揉进去菜。醒发二次出锅！菜叶、胡萝卜依旧保持原色山里的蚂蚱菜。洗净、綽水拍蒜🧄，盐、鸡精、少许糖。加核桃油。天呐！好吃😋的不要不要的……小贴士没有核桃油，香油一样。粗食配野菜，...
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蔬菜粗粮卷如何做才美味，怎么做蔬菜粗粮卷简单又好吃

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  • 一整个冬天过去后，身上长了不少的肉肉，所以最近喜欢研究一些有利于减脂的食谱。今天做了一个种草很久的网红粗粮蔬菜卷。第一次动手做，眼睛会了，手没会，哈哈哈哈哈，样子有点不尽人意，但是味道的确可以。每天换着花样来，减脂减肥期的饮食也可以丰富多彩，再也不用单调的只吃水煮菜了...
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粗粮菠菜球如何做才美味，怎么做粗粮菠菜球简单又好吃

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  • 低卡无油饱腹感十足用料菠菜鸡蛋1个燕麦玉米面粗粮菠菜球的做法菠菜洗净放到开水里焯一下捞出切碎燕麦切碎，放入切好的菠菜、玉米粉、蛋液，依据个人口味添加盐、胡椒粉等调味料，搅拌成糊状，干的话就加一丢丢水做成球状放入锅中蒸熟...
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减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼方法
低卡粗粮蔬菜饼的详细做法，低卡粗粮蔬菜饼做法技巧

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  • 用料荞麦粉100小米粉100克黄豆粉100克鸡蛋2个盐2克热水120克西蓝花胡萝卜木耳低卡粗粮蔬菜饼的做法木耳西蓝花胡萝卜切碎荞麦粉黄豆粉小米粉加两个鸡蛋2克盐120克热水搅拌均匀揉成面团揉成面团旁边放一碗水，手上沾水揪一块面团揉成圆形不粘锅烧热不用放油小火，然后把面团放...
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粗粮菜团如何做才美味，怎么做粗粮菜团简单又好吃

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  • 好吃不解释～我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈！！补充膳食纤维增加饱腹感而且也挺容易上手我做了九个菜团的量……我是饭团妈持续更新中！我的微信♥︎zq15851453686谢谢大家的支持跟点赞小贴士记得看哦。用料玉米面2大勺（40g）菠菜（韭菜）5颗胡萝卜🥕1/4根粉丝一小把鸡蛋2个虾皮30...
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多吃粗粮和蔬菜-玉米丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的多吃粗粮和蔬菜-玉米丸子方法
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芹菜粗粮饼如何做才美味，怎么做芹菜粗粮饼简单又好吃

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  • 清新健康的减脂早餐用料芹菜叶110克鸡蛋2个面粉150克清水240克盐适量胡椒粉适量克芹菜粗粮饼的做法芹菜叶洗净放入料理机打碎加入两个鸡蛋和玉米面加水搅拌均匀搅拌均匀后放适量胡椒粉和盐，继续搅拌均匀绿油油的面糊锅底刷油，我用的不粘锅，就没放油，全程小火表面出现气泡，边缘...
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营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊方法
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  • 老家带回来的菠菜，实在不想再喝菠菜汤了，又不能浪费，就想了一个好办法用料菠菜1把鸡蛋2个面粉2勺盐适量黑胡椒粉1勺燕麦片1勺火腿肠一根粗粮菠菜饼的做法菠菜切碎准备配料，蛋和火腿肠加入少量橄榄油，面粉，燕麦粉搅拌均匀，加入少量水，搅拌至酸奶黏稠度选用不粘锅是最好的，很好熟，两...
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粗粮菜团子如何做才美味，怎么做粗粮菜团子简单又好吃

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  • 用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了，加了胡萝卜和豆腐还有虾皮提鲜然后加耗油一点生抽一点点盐切一点葱花拌匀因为...
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  • 无油烹饪，青菜粗粮不寡淡用玉米面勾芡，很健康好味为什么说淀粉不健康，因为淀粉的分子太小，不需怎么消化就可吸收，容易发胖，而且经常吃太容易吸收的东西，肠胃功能会退化~用料红芸豆一小把菜心一捆新鲜玉米1个小米少许玉米面3大匙盐1/2小匙白胡椒粉一点点粗粮菜心的做法准备原料，菜...
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