![香蕉磅蛋糕-减脂期零食食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉磅蛋糕-减脂期零食方法]( "香蕉磅蛋糕-减脂期零食食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉磅蛋糕-减脂期零食方法")
- 无油无糖，解馋神器，可不要贪杯嗷~用料香蕉4根鸡蛋2个牛奶适量玉米面根据个人喜好泡打粉一点点黑芝麻适量香蕉磅蛋糕-减脂期零食的做法香蕉加牛奶怼成泥。我是这样盛粥的勺子两勺的玉米面，看自己喜欢，喜欢扎实的友友们可以多加点。泡打粉加一点点。在加两个鸡蛋(泡打粉我就加...
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![减脂期的芋泥酸奶磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的芋泥酸奶磅蛋糕方法]( "减脂期的芋泥酸奶磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的芋泥酸奶磅蛋糕方法")
- 减脂期的解馋甜品来了，超🔥的芋泥磅蛋糕，无油盐低卡且口感绵密，姐妹们冲呀～用料芋泥部分：荔浦芋头300克紫薯50克牛奶60克代糖15克蛋糕体部分：鸡蛋3个酸奶180克低筋面粉25克玉米淀粉15克代糖20克减脂期的芋泥酸奶磅蛋糕的做法1⃣️将芋头和紫薯放入蒸锅蒸20分钟，捣碎后加入代糖和牛...
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![减脂期可冲！低糖低油巧克力香蕉磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可冲！低糖低油巧克力香蕉磅蛋糕方法]( "减脂期可冲！低糖低油巧克力香蕉磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可冲！低糖低油巧克力香蕉磅蛋糕方法")
- 家里剩了好多燕麦片，所以就在想能不能用燕麦片来做蛋糕，尝试了一下，这个方子做出来超级松软好吃，而且全程只需要搅一搅，超级简单，香蕉味也不算很浓，值得二刷，所以赶紧记录下来用料鸡蛋2个代糖/糖40克牛奶50克香蕉2根低筋面粉50克全麦面粉30克燕麦片（破壁机打成粉）80克泡打粉2克小苏...
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![减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法]( "减脂期间零食的详细做法大全,简单又营养的减脂期间零食做法")
- 减脂减肥期间会有特别想吃东西的时候，及能满足饥饿感，有不长脂肪，做好储存做沙拉时方便使用。用料鸡胸肉1-2料酒约2勺姜4片胡椒粉适量橄榄油少许减脂期间零食的做法洗净，鸡胸肉1-2块腌制约10分钟，为了能去腥味可以用叉子几下，腌制能入围。用锅清水煮熟，然后取出冷水过一下。讲鸡...
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![减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕方法]( "减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕方法")
- 减脂期想吃蛋糕，网上看到个方子，记录一下用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶50克燕麦150克蓝莓若干颗减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕的做法香蕉碾成泥，加入鸡蛋搅匀，再加入牛奶、燕麦片拌匀。模具放入纸杯，装入一半，放一颗蓝莓在中间，再放一半至八分满。烤箱预热190度25分钟，烤完热腾腾的勺子一...
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![减脂期香蕉磅蛋糕（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期香蕉磅蛋糕（空气炸锅版）方法]( "减脂期香蕉磅蛋糕（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期香蕉磅蛋糕（空气炸锅版）方法")
- 因为处于减脂期，偶尔想吃甜食，所以这种无糖无油就很受我自己的喜爱。👄用料玉米面30克香蕉1根牛奶克泡打粉减脂期香蕉磅蛋糕（空气炸锅版）的做法首先将半根香蕉捣成泥加入玉米面，泡打粉，牛奶，搅成糊状。倒入模具，振平内部气泡，放进剩下的半根香蕉。空气炸锅提前预热180℃5分钟，随后1...
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![高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）方法]( "高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）方法")
- 碳水这个营养素逐渐被很多人视为减脂路上绊脚石，总是不断的拒绝，甚至抵触摄入碳水。作为普通+业余健身爱好者，我不推崇长期低碳的饮食。碳水、脂肪、蛋白质三大营养素最后转化为能量储存在我们的身体里。蛋白质的维持与摄入成本高，比如富含优质蛋白质的食物（如牛肉、鸡胸、鱼...
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![香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）方法]( "香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）方法")
- 经常想吃零食，但是走出去是这个不敢吃，那个不能吃，现在做了这个，既可以满足自己的人饱腹感，还可以不长胖用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦片适量香蕉鸡蛋燕麦饼（减脂零食）的做法香蕉🍌碾碎，加上一个鸡蛋打散搅均放入适量的麦片装盘整形，担心不甜或者没有口味其实可以加一点葡萄干的，可以用干...
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![0油0糖减脂巧克力香蕉磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的0油0糖减脂巧克力香蕉磅蛋糕方法]( "0油0糖减脂巧克力香蕉磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的0油0糖减脂巧克力香蕉磅蛋糕方法")
- 用料鸡蛋2个牛奶100克全麦粉100克0卡糖25克香蕉2根百分百巧克力块60克坚果随意泡打粉7克0油0糖减脂巧克力香蕉磅蛋糕的做法巧克力块放置牛奶中，放到微波炉中加热融化。香蕉跟鸡蛋一起捣碎，巧克力牛奶放置微微凉的时候，加入捣碎的鸡蛋香蕉糊，加入泡打粉搅拌均匀。也可以不加，我...
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![巧克力香蕉蛋糕 减脂版磅蛋糕-香蕉磅蛋糕的详细做法，巧克力香蕉蛋糕 减脂版磅蛋糕-香蕉磅蛋糕做法技巧]( "巧克力香蕉蛋糕 减脂版磅蛋糕-香蕉磅蛋糕的详细做法，巧克力香蕉蛋糕 减脂版磅蛋糕-香蕉磅蛋糕做法技巧")
- 这款面包中加入了一整根香蕉，还有30克巧克力豆，香蕉压成泥混合进面包里，成品非常细腻，香蕉的香气很舒缓神经，减轻重油蛋糕的油腻感。巧克力豆做装饰，很有童趣，是很适合小孩的一款水果味蛋糕~用料香蕉1根低筋面粉100克鸡蛋1个细砂糖80克黄油60克泡打粉5克巧克力豆30克盐1克巧克力...
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![仙豆糕减脂期零食✌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的仙豆糕减脂期零食✌🏻方法]( "仙豆糕减脂期零食✌🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的仙豆糕减脂期零食✌🏻方法")
- 用赤藓糖醇和椰子油代替部分原料，好吃不胖✌🏻用料鸡蛋1个面粉80克玉米淀粉30克椰子油30个炼乳10克代糖20克紫薯200克仙豆糕减脂期零食✌🏻的做法紫薯蒸熟，加入炼乳搅拌均匀碗里加入鸡蛋，面粉，玉米淀粉，椰子油，代糖搅拌均匀戴一次性手套防沾手，揉致表面光滑状态分成15g一个的小...
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![香蕉燕麦饼干（减肥期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干（减肥期零食）方法]( "香蕉燕麦饼干（减肥期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干（减肥期零食）方法")
- 香蕉买多了减脂期啥都不能买多....又要吃得丰富....水果蔬菜什么的都要坏了……尤其是香蕉🍌现在迷上了水果牛奶燕麦+各类蔬菜水果各种做法......这个饼干是看了好几个菜谱但他们都只加香蕉我之前给兔子烤零食的时间试过类似方法很粘诶……就自己想当然组合了一下反正基...
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![减肥期零食：香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食：香蕉燕麦饼干方法]( "减肥期零食：香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食：香蕉燕麦饼干方法")
- 减肥期间没有碳水，没有甜食让人抓狂，还掉头发。这个饼干没有一滴油，替代解馋甜食的不二之选。有点类似软曲奇用料燕麦片250克鸡蛋2个芝麻40克坚果果干60克减肥期零食：香蕉燕麦饼干的做法1.打散鸡蛋备用2.把两根香蕉碾压成泥3.把打散的鸡蛋拌进香蕉泥果干，坚果，芝麻全部倒入燕麦...
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![（用料少）减脂期零食五香鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（用料少）减脂期零食五香鹌鹑蛋方法]( "（用料少）减脂期零食五香鹌鹑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的（用料少）减脂期零食五香鹌鹑蛋方法")
- 用料鹌鹑蛋一斤香叶2片片八角2个干辣椒2个老抽2勺盐2勺（用料少）减脂期零食五香鹌鹑蛋的做法鹌鹑蛋洗净，放进电饭煲煮五分钟。加入冷水，待凉后用手把鹌鹑蛋壳挤碎。我一般是几个蛋放在手上一起碾，还可以用勺子压，或者放进密闭的碗里面摇晃。加水没过鹌鹑蛋，里面放入八角两个，香叶...
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![减脂期香蕉杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期香蕉杯子蛋糕方法]( "减脂期香蕉杯子蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期香蕉杯子蛋糕方法")
- 用了香蕉本身的甜度，不额外加糖，不加黄油，低筋面粉用全麦面粉代替，只用香蕉、全麦面粉、水、核桃蓝莓碎四样食材，再加1克泡打粉，做出来的蛋糕一样软糯好吃。减肥美味两不误。用料香蕉2根核桃蓝莓碎适量全麦面粉75克水100克泡打粉1克减脂期香蕉杯子蛋糕的做法香蕉捣成糊状。全麦...
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![五香鹌鹑蛋——减脂期小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹌鹑蛋——减脂期小零食方法]( "五香鹌鹑蛋——减脂期小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹌鹑蛋——减脂期小零食方法")
- 最近做减脂餐，发现老公的体脂其实不高，只是蛋白质不足。所以想着给他做点高蛋白的小食，刚好买菜时候看到鹌鹑蛋。就给爱吃茶叶蛋的他做点补充蛋白质的小零食吧。用料鹌鹑蛋半斤八角2个桂皮1块花椒15粒老抽1勺生抽2勺盐2勺干辣椒2个五香鹌鹑蛋——减脂期小零食的做法鹌鹑蛋洗...
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![减脂增肌小零食：健康版香蕉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌小零食：健康版香蕉蛋糕方法]( "减脂增肌小零食：健康版香蕉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌小零食：健康版香蕉蛋糕方法")
- 减脂增肌期间，想要吃小零食，还是要自己动手，确保低卡路里，丰衣足食呀😋这个菜谱中因为放了蛋白粉，本身蛋糕会带一丝甜味，所以我就没有放糖。喜欢甜一些口味的小伙伴可以放一些蜂蜜🍯原菜谱来自油管~用料香蕉2根燕麦（磨成粉）100克鸡蛋2个牛奶50克蛋白粉（可选）60克泡打粉3克果仁或者...
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![香蕉玉米面蛋糕｜减脂期零负担蛋糕｜高压锅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉玉米面蛋糕｜减脂期零负担蛋糕｜高压锅蛋糕方法]( "香蕉玉米面蛋糕｜减脂期零负担蛋糕｜高压锅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉玉米面蛋糕｜减脂期零负担蛋糕｜高压锅蛋糕方法")
- 烤箱坏了之后开始祸祸高压锅系列——香蕉玉米面蛋糕🍰用料香蕉1根鸡蛋1个泡打粉2克玉米面75克奶粉30克水20克香蕉玉米面蛋糕｜减脂期零负担蛋糕｜高压锅蛋糕的做法以上所有用料搅拌均匀放入模具，依次摆到高压锅内胆里（没有模具可直接将面糊倒入内胆）高压锅蛋糕键，大约是30分钟...
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![0糖0油健康香蕉黑麦磅蛋糕|减脂期的美味🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的0糖0油健康香蕉黑麦磅蛋糕|减脂期的美味🍰方法]( "0糖0油健康香蕉黑麦磅蛋糕|减脂期的美味🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的0糖0油健康香蕉黑麦磅蛋糕|减脂期的美味🍰方法")
- 今天的快乐是🍌香蕉黑麦磅蛋糕给的，满满的香蕉的软糯香甜再加上黑麦谷物的香气，来一口太幸福啦！传统的磅蛋糕都是重糖重油，对于想要控制热量摄入太难了。改良的版本无糖无油，非常健康哦～减脂期也可以放心吃啦😊用料鸡蛋2个香蕉(中号)2根全黑麦粉100克小苏打粉5g燕麦(选料)10克...
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![减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法]( "减脂期零食—香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零食—香蕉燕麦饼方法")
- 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定在上下管180度，中层，烤15分钟，翻面再烤15分钟。喜欢，再干脆...
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![减脂期自制免打发无油无糖「全麦香蕉磅蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制免打发无油无糖「全麦香蕉磅蛋糕」方法]( "减脂期自制免打发无油无糖「全麦香蕉磅蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自制免打发无油无糖「全麦香蕉磅蛋糕」方法")
- No.191虽然味道不像黄油版磅蛋糕那样香醇浓郁，但对于减脂期的小仙女可谓是相当友好啦～(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)早餐配上酸奶和喜欢的水果或者作为加餐、下午茶nia～(ฅ>ω<*ฅ)用料香蕉3-4根粉类：全麦面粉280g、小苏打5g、泡打粉1.5g牛奶：80g-120g（根据面粉吸水程度决定）鸡蛋1个其他...
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![零食系列——减脂期最爱吃的香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的零食系列——减脂期最爱吃的香蕉烤燕麦方法]( "零食系列——减脂期最爱吃的香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的零食系列——减脂期最爱吃的香蕉烤燕麦方法")
- 💃💃💃最近很火的“乘风破浪的姐姐”展示的就是身材无敌，年龄成谜，羡煞多少人？💃💃💃诚然这背后除了健身运动，我想和低脂饮食也是分不开的。💃💃💃今天做的就是减脂期最爱的香蕉烤燕麦，很多人认为原味燕麦很难下咽，一点味道也没有，的确如此，所以我们加入了鸡蛋、香蕉、蔓越莓干，这...
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![香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕方法]( "香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕方法")
- 减脂也能吃的蛋糕！无需打发，只要搅拌就可的快手早餐！低卡又健康用料香蕉1根泡打粉2克鸡蛋1个黑全麦粉50克香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕的做法准备熟一点的香蕉！压成泥，有点颗粒没关系，更好吃！加入鸡蛋，黑全麦粉（可换低筋面粉）泡打粉，搅拌均匀倒入刷了油的模具，我后面还撒了点肉松^...
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![减脂期香蕉蛋糕做法烹饪大全 地道减脂期香蕉蛋糕如何做]( "减脂期香蕉蛋糕做法烹饪大全 地道减脂期香蕉蛋糕如何做")
- 早餐实在不知道吃什么的时候，就搅拌搅拌放进烤箱，收拾洗漱完毕就可以开动了，真的超级香哦用料香蕉1根（果肉100g左右）鸡蛋2个全麦粉20g赤藓糖醇5克橄榄油3g减脂期香蕉蛋糕的做法把所有食材混合在一起，香蕉切片，搅拌均匀，我懒得拍照了烤箱预热180度，烤30分钟小贴士超级简单的减脂期...
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![零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点方法]( "零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点方法")
- 之前用洋车前子壳粉做的伪糯米蛋糕，大家都很爱，但是因为蛋白打发得比较蓬松再加上洋车前子壳粉的原因，整个蛋糕的状态就蓬上加蓬！感觉跟吃空气一样绵柔！分分钟干掉五个，六个！仍然意犹未尽！而麦芬蛋糕的特性就是比较扎实！饱腹感强！加上适量的车前子壳粉，又增加了蓬松度！兼具口感和饱腹...
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