![大明虾炒荷兰豆做法烹饪大全 地道大明虾炒荷兰豆如何做]( "大明虾炒荷兰豆做法烹饪大全 地道大明虾炒荷兰豆如何做")
- 用料大明虾300g荷兰豆100g小胡萝卜1根蒜盐适量葱适量大明虾炒荷兰豆的做法虾去壳去虾线洗净，荷兰豆摘好洗净切片，小胡萝卜切菱形片，葱切段炒锅烧热入油，大约2汤匙橄榄油，葱花爆香，倒入胡萝卜翻炒断生，胡萝卜一定要先下油。然后倒入大明虾和荷兰豆，翻炒均匀下蒜盐，如果没有蒜盐的话...
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![下饭菜大蒜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜大蒜炒荷兰豆方法]( "下饭菜大蒜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜大蒜炒荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆半斤大蒜2根油少许盐少许下饭菜大蒜炒荷兰豆的做法洗干净，备好，油热，直接全倒进去。炒到有点变色，下盐，再翻炒下就可以起锅好吃下饭...
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![荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉方法]( "荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆「荷兰豆炒腊肉」腊肉方法")
- 荷兰豆（荷兰豆）并非产于荷兰，之所以被称为荷兰豆，乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国用料荷兰豆腊肉荷兰豆【荷兰豆炒腊肉】腊肉的做法荷兰豆加盐油沸水投晾。腊肉洗净蒸熟切片姜蒜干红椒炒香，放腊肉炒透明。加荷兰豆翻炒。盐糖鸡精胡椒粉调味，最后放葱段蒜蓉。勾芡明油出锅。...
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![荷兰豆炒山药～山药荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒山药～山药荷兰豆方法]( "荷兰豆炒山药～山药荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒山药～山药荷兰豆方法")
- 用料山药荷兰豆盐荷兰豆炒山药～山药荷兰豆的做法山药洗净去皮、切片。荷兰豆洗净、焯水。锅中放油，倒入荷兰豆和山药翻炒，放入适量盐翻炒一分钟出锅。...
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![荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法]( "荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』方法")
- 如果我说，本来我想把肠弄成“鱿鱼”造型但失败了，你会不会笑话我！？！荷兰豆对减脂很友好，所以，炒个香肠，低热量+高热量=无热量呀哈哈哈哈哈~~~~用料原料荷兰豆适量小香肠12个（我特意数了图片）蚝油1点点盐1点点荷兰豆炒香肠『清炒荷兰豆』的做法香肠一侧切开，切成条条~直到这一步我都...
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![大虾腊肠蚝油荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾腊肠蚝油荷兰豆方法]( "大虾腊肠蚝油荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾腊肠蚝油荷兰豆方法")
- 素菜要有荤菜味，蚝油来搭配用料荷兰豆一盒大虾4~5个腊肠半根蚝油半勺芝麻油少许大虾腊肠蚝油荷兰豆的做法荷兰豆撕掉筋，洗净，锅里烧开水焯一下，焯时放少许盐，超过后用冷水冲下大虾拨壳去虾线，放料酒，葱姜蒜粉，豉油腌制一会，备用腊肠切薄片，电饭煲煮饭时先蒸熟用半勺蚝油，少许芝麻油，...
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![荷兰豆虾球如何做才美味，怎么做荷兰豆虾球简单又好吃]( "荷兰豆虾球如何做才美味，怎么做荷兰豆虾球简单又好吃")
- 荷兰豆虾球.享受那绿荷清新的夏日滋味用料姜水虾荷兰豆酒盐生粉红椒鸡精薄芡荷兰豆虾球的做法将活虾去头,去壳,开背去泥沙,放酒,盐.姜水,生粉拌匀腌一会荷兰豆去边角,先焯水过凉红椒切小三角型样子起热油锅.先把入好味的虾在油锅里滑散,变色即捞出另留少量油,把焯过的荷...
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![虾炒荷兰豆如何做才美味，怎么做虾炒荷兰豆简单又好吃]( "虾炒荷兰豆如何做才美味，怎么做虾炒荷兰豆简单又好吃")
- 荷兰豆炒软点，搭配虾，甜～用料荷兰豆适量蒜末3瓣盐适量蚝油1勺虾1斤虾炒荷兰豆的做法摘掉头尾下蒜末，微黄后下虾，再下荷兰豆下一勺蚝油下点水，煮烂即可，不盖盖子也行...
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![清炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的清炒荷兰豆做法]( "清炒荷兰豆的详细做法大全,简单又营养的清炒荷兰豆做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荷兰豆150g食用油10g盐2g葱花根据口味添加清炒荷兰豆的做法锅内倒入油，油热以后倒入葱花。倒入荷兰豆，翻炒均匀至完全变成翠绿色后，撒入盐就可以出锅了。这时候，荷兰豆的口感是脆嫩的，如果喜欢吃软糯的，继续再炒5分钟就可以了。小贴士...
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![荷兰豆炒蛋如何做才美味，怎么做荷兰豆炒蛋简单又好吃]( "荷兰豆炒蛋如何做才美味，怎么做荷兰豆炒蛋简单又好吃")
- 荷兰豆炒鸡蛋，三分钟轻松出锅的快手菜，鲜香味美，碧绿的荷兰豆与金灿灿的鸡蛋组合，引起食欲。营养也百分百。用料荷兰豆100克鸡蛋2个胡萝卜半根六月鲜10克轻盐原汁酱油2勺蒜2瓣荷兰豆炒蛋的做法准备所需食材荷兰豆去掉两头及老筋改刀成小段胡萝卜去皮先切成切成小段再切成菱形...
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![虾仁荷兰豆如何做才美味，怎么做虾仁荷兰豆简单又好吃]( "虾仁荷兰豆如何做才美味，怎么做虾仁荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量大蒜2瓣鸡蛋2个虾仁适量盐适量虾仁荷兰豆的做法虾仁🦐去脱壳去头和泥肠备用，放一个鸡蛋，荷兰豆略整理下洗净放沸水锅下，撒少许盐（可以保持翠绿的颜色）捞出备用，放橄榄油，倒入虾仁鸡蛋液，下锅不要立马翻炒，待鸡蛋液成型后，蒜粒切片或丁放入锅里翻炒，放入改刀的荷兰豆翻...
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![荷兰豆虾仁如何做才美味，怎么做荷兰豆虾仁简单又好吃]( "荷兰豆虾仁如何做才美味，怎么做荷兰豆虾仁简单又好吃")
- 每次炒这道菜，我都坚持完成品一定要不带汤汁，整体要清爽，才好吃，用甜豆来做也可以，只要把虾仁处理好，炒什么都会好吃用料现拨大虾仁米酒盐姜粉生粉白胡椒荷兰豆菌菇粉荷兰豆虾仁的做法虾仁去肠开背，用酒，白胡椒，姜粉，盐，生粉抓一抓，腌个10分钟先把腌好的虾仁过油至稍微卷曲，马上捞起在...
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![荷兰豆芒果洋葱炒大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆芒果洋葱炒大虾方法]( "荷兰豆芒果洋葱炒大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆芒果洋葱炒大虾方法")
- 这个菜准备时间比炒菜时间长。胜在营养健康，蔬菜水果蛋白质一次都摄入了用料芒果半个冰冻大虾仁225g洋葱1个大的或者2个小的荷兰豆超市买的一盒盐适量生抽一小勺糖适量淀粉一小勺食用油适量生姜少许荷兰豆芒果洋葱炒大虾的做法荷兰豆去蒂去筋。芒果去皮切片。洋葱去皮切片...
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![XO酱炒虾球荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的XO酱炒虾球荷兰豆方法]( "XO酱炒虾球荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的XO酱炒虾球荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆200克泡发好的黑木耳适量海白虾10只料酒适量XO酱20-30克糖2克盐2克白胡椒粉少许淀粉少许姜片3片XO酱炒虾球荷兰豆的做法海白虾去除虾线，外壳后清洗干净，擦干水分，加入少许料酒，盐，白胡椒粉，蛋清或者淀粉抓均腌制20分钟，备用。黑木耳泡发好，入沸水锅煮一分钟捞出沥干水...
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![荷兰豆炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒虾仁做法]( "荷兰豆炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒虾仁做法")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料荷兰豆150g虾仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g盐1g糖1g荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆剥去两头的筋。荷兰豆焯水，放入冷水中过一下。油锅烧热，倒入蒜末小火煸香，加入虾仁，炒至变色。然后加入荷兰豆、生抽、盐、糖，大火快速翻炒1分钟，即可出...
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![低盐低脂荷兰豆炒大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐低脂荷兰豆炒大虾方法]( "低盐低脂荷兰豆炒大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低盐低脂荷兰豆炒大虾方法")
- 对于减肥的朋友来说最痛苦的应该是节食了吧，其实只要吃对吃好，减少糖和盐的摄入，合理运动慢慢就能健康的瘦下去。这道菜，荷兰豆的甜味和虾的鲜香一起能激发出很强的鲜味，海虾本身有咸味所以不需要额外放盐，是一道好吃又减脂的快手菜用料荷兰豆200克厄瓜多尔白虾（大）5只姜3片蒜3瓣...
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![大虾荷兰豆炒藜麦温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾荷兰豆炒藜麦温沙拉方法]( "大虾荷兰豆炒藜麦温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾荷兰豆炒藜麦温沙拉方法")
- 简单好吃一看就会🉑️牛油果南瓜烤鸡胸斯佩尔特小麦沙拉👇丛林沙拉👇黑加仑芥末斯佩尔特小麦坚果沙拉👇油醋汁温泉蛋杂蔬沙拉👇油醋汁藜麦大虾couscous沙拉👇意大利小扁豆青酱沙拉👇低温慢烤澳洲谷饲牛小肩沙拉👇腰果橄榄油煎大虾沙拉👇低卡无负担烤薯条油醋汁沙拉👇坚果吞...
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![虾酱荷兰豆如何做才美味，怎么做虾酱荷兰豆简单又好吃]( "虾酱荷兰豆如何做才美味，怎么做虾酱荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆虾酱鸡蛋葱姜红辣椒盐糖鸡粉虾酱荷兰豆的做法很简单的配料荷兰豆摘去二端，焯水后更加翠绿，捞出备用虾酱1-2小勺，放入打散的蛋液中，再放入姜末；葱花搅匀，锅中放油，炒熟后盛出备用锅中放油，爆香葱末；蒜末；红椒，放入焯水后的荷兰豆，先调入盐；糖炒匀，再加入鸡蛋，炒匀即可出锅小贴...
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![荷兰豆炒腊肠/清炒荷兰豆b站菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒腊肠/清炒荷兰豆b站菜谱方法]( "荷兰豆炒腊肠/清炒荷兰豆b站菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒腊肠/清炒荷兰豆b站菜谱方法")
- 用料荷兰豆克腊肠盐克蒜瓣糖味精淀粉荷兰豆炒腊肠/清炒荷兰豆b站菜谱的做法荷兰豆洗净可改刀，水中加油增加亮度，加盐保持原色；大火煮沸，搅拌可加速煮沸，下荷兰豆，猛火焯10秒后捞出过冷水；时间不宜长，长了荷兰豆就不脆了腊肠切片，锅烧热，入油，油热后下腊肠小火煎至金黄，下蒜末，下荷兰豆...
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![减脂-荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-荷兰豆炒虾仁方法]( "减脂-荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-荷兰豆炒虾仁方法")
- 三分练，七分吃总有一定依据的。减脂餐，一定要按时吃饭。用料荷兰豆300g虾仁适量蒜1瓣减脂-荷兰豆炒虾仁的做法准备材料，虾仁解冻洗净，荷兰豆洗净热油，蒜下锅水中烧开水下入荷兰豆和虾仁，焯熟。捞出备用荷兰豆虾仁一起放入油锅，翻炒30秒就ok啦，出锅前加一勺生抽。今日份减脂餐，主食...
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- 用料黑虎虾10只荷兰豆80克胡萝卜1根姜蒜若干香菜3根盐5克生抽1勺油10克大虾炒荷兰豆胡萝卜的做法大虾清理虾线，剪掉尖头，触角。用油煎虾到变色，然后加入荷兰豆和胡萝卜片一起炒。加入姜蒜，盐，生抽一起拌匀加入香菜后出锅，喜欢辣椒的可以前面加入辣椒炒。...
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![荷兰豆和大虾仁的偶遇食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆和大虾仁的偶遇方法]( "荷兰豆和大虾仁的偶遇食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆和大虾仁的偶遇方法")
- 虾仁是天津的叔叔送来的，个头比较大，肉紧实。荷兰豆和黄柿子椒的加入让这道菜顿时缤纷起来。用料荷兰豆50克虾仁300克黄柿子椒半个料酒2勺淀粉半勺荷兰豆和大虾仁的偶遇的做法虾仁去掉虾线，料酒少许，淀粉，盐少许，腌半小时。荷兰豆去筋，黄柿子椒切成小块。水开后放入荷兰豆，黄柿子...
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![炒荷兰豆如何做才美味，怎么做炒荷兰豆简单又好吃]( "炒荷兰豆如何做才美味，怎么做炒荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆适量盐油适量蒜苗2根凤球唛鸡精适量炒荷兰豆的做法食材洗好。热油，下荷兰豆炒.炒一会后下蒜苗和盐.出锅。...
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- 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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![营养午餐——玉子烧大虾炒荷兰豆配咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养午餐——玉子烧大虾炒荷兰豆配咖喱炒饭方法]( "营养午餐——玉子烧大虾炒荷兰豆配咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养午餐——玉子烧大虾炒荷兰豆配咖喱炒饭方法")
- 用料大虾仁鸡蛋荷兰豆小青菜米饭咖喱酱盐鸡精料酒油营养午餐——玉子烧大虾炒荷兰豆配咖喱炒饭的做法把鸡蛋打碎，放些许料酒和水，倒油，把鸡蛋放在热的油锅里，搁小火加热等鸡蛋呈现微微的焦黄，取出，卷成蛋卷装，切开，摆盘把准备好的虾仁和荷兰豆放在一起清炒，放盐，鸡精，放些许糖，加水，等...
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