![燕麦黑米饭如何做才美味，怎么做燕麦黑米饭简单又好吃]( "燕麦黑米饭如何做才美味，怎么做燕麦黑米饭简单又好吃")
- 用料黑米0.5杯燕麦1.5杯大米1杯燕麦黑米饭的做法燕麦和黑米共两杯，淘洗干净后放入保鲜盒。浸泡一晚上一杯大米洗净，和燕麦黑米及泡过的水一起全部倒入电饭锅。加水到接近4的位置上。把时间按钮拧到到蒸饭的位置，上汽后，蒸10分钟。到时间，压力阀自然落下即可...
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![燕麦杂粮米饭的详细做法大全,简单又营养的燕麦杂粮米饭做法]( "燕麦杂粮米饭的详细做法大全,简单又营养的燕麦杂粮米饭做法")
- 看到小朋友不会烧杂粮饭，就把这个闲人家吃了许多年的杂粮饭之一的方子写下来了。随缘～用料燕麦米300克红豆50克薏米30克水995克大米300克燕麦杂粮米饭的做法－、将燕麦米、红豆和薏米一起冲洗一下放入电压力锅中，加入水。盖好盖子选择电压力锅15分钟的那一档按下。关于淘米，闲...
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![黑米燕麦茶叶饭做法烹饪大全 地道黑米燕麦茶叶饭如何做]( "黑米燕麦茶叶饭做法烹饪大全 地道黑米燕麦茶叶饭如何做")
- 用料燕麦黑米大米普洱茶叶黑米燕麦茶叶饭的做法茶叶加入电饭锅一起蒸熟即可...
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![香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米方法]( "香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米食谱大全及做法，烹饪好吃的香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米方法")
- 用料黑糯米三分之一杯大米三分之一杯燕麦米三分之一杯香甜可口粗粮饭-黑糯米燕麦米大米的做法三种米等量即可水淹没过大米我家电饭锅是土陶锅，选择松软饭，我通常选东北大米来煮香甜米饭🍚就来了今晚配泡菜猪颈肉吃...
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![燕麦米饭如何做才美味，怎么做燕麦米饭简单又好吃]( "燕麦米饭如何做才美味，怎么做燕麦米饭简单又好吃")
- 爱吃米饭用料燕麦克大米杯油燕麦米饭的做法一碗米饭的量，大概是120ml加水，比平时多一点点水或者和平时一样这个👆🏻原味综合麦片80ml麦片倒入锅内，加两滴油。开始蒸饭开盖！搅拌均匀，好吃😋...
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![黑米燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的黑米燕麦粥做法]( "黑米燕麦粥的详细做法大全,简单又营养的黑米燕麦粥做法")
- 用料黑米红米大米燕麦片葡萄干大枣、桂圆、枸杞黑米燕麦粥的做法黑米、红米、大米适量，放入压力锅。（根据自家平时煮粥的量定，我家是四口人，有两个宝宝）放入适量的水，要比平时白米粥少放一些水（这样煮的粥才粘稠）大火煮到压力锅放气，变成小火煮10分钟。放入大枣、桂圆、枸杞（我放的...
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![「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭方法]( "「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身/减肥」燕麦杂豆黑米饭方法")
- 将餐桌装点成一道彩虹🌈，将生活过成诗，仅仅用白花花的米饭怎么能行？#燕麦杂豆黑米饭#膳食纤维丰富，促进肠道蠕动、饱腹感强，降低血糖上升速度，不易感到饥饿，是健身减肥，追求健康生活主食的不二选择。而且加入燕麦、黑米、杂豆丰富了米饭的口感层次，使得平凡的主食不再乏味单调。红...
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![糙米燕麦饭如何做才美味，怎么做糙米燕麦饭简单又好吃]( "糙米燕麦饭如何做才美味，怎么做糙米燕麦饭简单又好吃")
- 水的重量是米的重量的1.5倍，做出来的软硬很合适。用料糙米克燕麦米克水糙米燕麦饭的做法选择电饭煲的粗粮饭模式即可。（比平时煮饭时间长。我的350克米煮了1小时。）...
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![燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃]( "燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃")
- 燕麦米是低升糖高纤维的主食，代替米饭很香很好吃，Q弹Q弹的味道很好，且饱腹感强。用料燕麦米80克春笋4根芦笋3根青豆50克玉米50克燕麦米炒饭的做法燕麦米浸泡一晚上，然后第二天上电饭锅烧，燕麦米不吃水，水可以少放一点。然后各种食材切段。先把青豆玉米下锅翻炒三分钟左右，然后把...
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![小米黑米燕麦稀饭做法烹饪大全 地道小米黑米燕麦稀饭如何做]( "小米黑米燕麦稀饭做法烹饪大全 地道小米黑米燕麦稀饭如何做")
- 稀饭真的是世界上最好做的东西了，健康美味，简单方便。用料小米适量黑米适量燕麦适量水适量小米黑米燕麦稀饭的做法选择适量的小米、黑米、燕麦混合。将混合的米淘洗干净，两遍即可。将准备好的水煮开下米，等下米的锅重新烧开后变小火煮，看煮的稀饭的量随时查看。好啦，看自己喜欢...
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![燕麦二米饭如何做才美味，怎么做燕麦二米饭简单又好吃]( "燕麦二米饭如何做才美味，怎么做燕麦二米饭简单又好吃")
- 一个人的饭用电饭煲不容易烧，水太多会烂，水太少底下易板结，所以还是蒸一下方便，还能少洗一个电饭煲内胆......用料大米2勺粗粒麦片半勺糯米半勺红枣1颗燕麦二米饭的做法2勺大米、半勺糯米和半勺粗麦片混合蒸锅加好水。混合米用水洗干净，放入蒸锅，插一粒大红枣大火将水煮开，中火...
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![黑米燕麦粥如何做才美味，怎么做黑米燕麦粥简单又好吃]( "黑米燕麦粥如何做才美味，怎么做黑米燕麦粥简单又好吃")
- 黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物，而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素，营养成分及其丰富，有很好的补血、降压的功效。因而，患有比较严重的心脑血管疾病的人群，是非常适合经常食用的黑米的。燕麦是粗颗粒状的食材，所以说正在减肥的人士是比较适合多吃一些生燕麦煮成的粥...
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![纯燕麦米饭如何做才美味，怎么做纯燕麦米饭简单又好吃]( "纯燕麦米饭如何做才美味，怎么做纯燕麦米饭简单又好吃")
- 一般我一顿饭的分量是30g生燕麦米，生的，生的，生的…为什么选燕麦米呢？第一是因为口感好，煮的充分的燕麦米会带点嚼劲，Q弹Q弹的，糙米就木有了；其次是便宜，6元左右一斤（500g），可以吃16顿呢。经过反复实践，得出了比较方便，而且不需要高压锅就能把燕麦米煮烂的方式，也不会太烂啦，但会一粒粒爆...
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![黑米燕麦饮如何做才美味，怎么做黑米燕麦饮简单又好吃]( "黑米燕麦饮如何做才美味，怎么做黑米燕麦饮简单又好吃")
- 粗粮的营养价值比精白米、白面高很多，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。另外，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素。平时做好粗粮、精粮的搭配，多换换粗粮种类，这样也符合辅食的多样化需求，...
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![燕麦米（黑米）酒酿食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦米（黑米）酒酿方法]( "燕麦米（黑米）酒酿食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦米（黑米）酒酿方法")
- 家里的燕麦米买多了，用来做酒酿消耗的快些，做出来的燕麦米酒酿甜而不腻，营养价值也远高于精米酒酿，更不用担心吃多了而发胖，肠胃不好的人也可以放心食用，以后做酒酿就做杂粮米的，好吃又健康✌上传做法以供大家参考用料燕麦米1000克甜酒曲（安琪）4g凉白开300ml酸奶机1台燕麦米（黑米）酒...
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![微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）方法]( "微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉快手：12分钟黑米饭（黑米+大米+燕麦）方法")
- 之前写过一个微波炉做大米杂粮饭的菜谱，这里再专门写一个更有营养的黑米杂粮饭。微波炉做米饭方便又快捷，还容易控制量。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之...
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![黑米燕麦糊如何做才美味，怎么做黑米燕麦糊简单又好吃]( "黑米燕麦糊如何做才美味，怎么做黑米燕麦糊简单又好吃")
- 用料黑米50克燕麦米30克黑芝麻（熟）30克核桃仁3个红枣6颗小麦胚芽粉适量黑米燕麦糊的做法燕麦米提前一晚泡，因天气热，放冰箱里。黑米提前一晚泡，因天气热，也放冰箱里。黑芝麻，婆婆洗好，晒好，炒熟了存放的核桃仁剥好红枣去核切好核桃仁、红枣去核、小麦胚芽粉可以早上弄好。再将所有...
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![怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4方法]( "怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4方法")
- 做杂粮米饭时，燕麦米也是非常棒的食材，丰富营养和口感。46款关于燕麦的健康吃法：用料黑米燕麦米大米各50g、水300ml，（米水比例＝1：2）怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4的做法各种米洗净放入电饭锅按1：2的比例加入清水，正常煮饭即可。▲配红烧排骨▲配鸡肉丸子小贴士更多美食分...
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![黑米燕麦饭如何做才美味，怎么做黑米燕麦饭简单又好吃]( "黑米燕麦饭如何做才美味，怎么做黑米燕麦饭简单又好吃")
- 记录用用料黑米150克燕麦米150克水加到2.5线白糖适量黑米燕麦饭的做法黑米，燕麦米洗净，加水到2.5线，比米饭稍微多点。直接加入电饭锅中预约杂米功能，10小时后好出锅前加入少量白糖即可...
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![燕麦黑米糊如何做才美味，怎么做燕麦黑米糊简单又好吃]( "燕麦黑米糊如何做才美味，怎么做燕麦黑米糊简单又好吃")
- 超级好喝又暖胃的燕麦米糊，燕麦中含有丰富的膳食纤维，对减脂人群非常有益，主要是口感非常好，使得平平无奇的燕麦米糊的口感更加浓郁……用料燕麦25克黑米10克红枣3颗核桃仁10克燕麦黑米糊的做法红枣切丁，燕麦，黑米，核桃仁备齐然后再把洗好的黑米，红枣，核桃仁，燕麦倒入九阳豆浆机中，...
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![黑米黑芝麻燕麦米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑芝麻燕麦米豆浆方法]( "黑米黑芝麻燕麦米豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑芝麻燕麦米豆浆方法")
- 戒糖中就不放糖了，用料黑米15克黑芝麻15克燕麦米10克水750ml黑米黑芝麻燕麦米豆浆的做法黑米，燕麦米洗干净。加入黑芝麻放入破壁机。豆浆模式启动...
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![健身餐主食—燕麦黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐主食—燕麦黑米饭方法]( "健身餐主食—燕麦黑米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐主食—燕麦黑米饭方法")
- 多吃五谷杂粮份量看自己吃多少用料黑米2份珍珠米2份燕麦1份水适量健身餐主食—燕麦黑米饭的做法燕麦通肠，黑米补血，珍珠米调节口感清洗两遍，放入淹过手背的水量放入蒸锅大火蒸25分钟，或者电饭锅煮饭模式出锅，我一般煮四五天的量，剩余的放冰箱，吃的时候微波加热，或者加青菜炒成蔬...
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![黑米燕麦蒸饭做法烹饪大全 地道黑米燕麦蒸饭如何做]( "黑米燕麦蒸饭做法烹饪大全 地道黑米燕麦蒸饭如何做")
- 控制血糖用料黑米克水克燕麦黑米燕麦蒸饭的做法黑米多一些，燕麦可少，加起来半碗然后加水，半碗多米水比例1:1.2蒸25分钟，闷5分钟小贴士比起白米饭，控制血糖...
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![黑米黑麦燕麦馒头（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑麦燕麦馒头（减脂）方法]( "黑米黑麦燕麦馒头（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米黑麦燕麦馒头（减脂）方法")
- 最近减脂期，刚好家里有这几个材料，看了些厨友的方子，结合一下，自己整了这款全麦馒头，很香越吃越好吃。记下方子，以便再次制作。用料酵头中筋面粉100克脱脂牛奶150ml糖一小勺酵母1克主面团中筋面粉208克全麦黑麦粉70克黑米粉140克脱脂牛奶150ml糖25克酵母2克燕麦100克黑米黑麦燕...
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![燕麦糯米饭如何做才美味，怎么做燕麦糯米饭简单又好吃]( "燕麦糯米饭如何做才美味，怎么做燕麦糯米饭简单又好吃")
- 眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式用料糯米燕麦糖燕麦糯米饭的做法糯米洗净泡一个晚上米里留一些水，放少许糖拌匀放适量燕麦，拌匀，燕麦把米里水分吸干，保持燕麦湿润放在浅的容器里，比如披萨盘，保鲜膜包底哦！蒸30分钟左右用原味燕麦，水果燕麦，坚果燕...
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