![「减脂健身」香料虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身」香料虾仁方法]( "「减脂健身」香料虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身」香料虾仁方法")
- 体重过了红线，裤子穿不下了…冬天太冷不想运动那就来吃吧…用料虾仁250克盐少许黑胡椒少许香料（欧芹、迷迭香、罗勒）少许柠檬半个玉米淀粉一勺【减脂健身】香料虾仁的做法虾仁洗干净，加盐加黑胡椒撒香料，其实很随意的，没有欧式香料，13香或者五香粉的都可以替代加一勺水淀粉，搅拌...
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![汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤方法]( "汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤师傅 减脂健身之 裙带菜豆腐虾仁汤方法")
- 用料裙带菜把白玉豆腐块鸡蛋3个虾仁300克胡椒粉适量汤师傅减脂健身之裙带菜豆腐虾仁汤的做法鸡蛋，打散，轰成饼，切成小块备用裙带菜泡5分钟，洗净备用虾分离虾头，虾分离虾仁，备用虾头油炒至变色。加水煮开。捞出虾头。加豆腐+裙带菜+轰鸡蛋+再次小火煮3分钟+虾仁煮熟，，撒蛋花（一个蛋...
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![「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面方法]( "「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」牛油果虾仁番茄意面方法")
- 意面升糖指数较低，饱腹感足。虾仁、牛油果补充优质蛋白质和脂肪。番茄富含丰富的营养以及膳食纤维。用料意大利面50克牛油果半个虾仁十来个大番茄两个小番茄一个迷你玉米一个香菇一个蟹味菇一小把混合香料适量白葡萄酒醋适量盐适量橄榄油适量黑胡椒粉适量「健身减脂」牛油...
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![莴笋炒虾仁｜减脂健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒虾仁｜减脂健身必备方法]( "莴笋炒虾仁｜减脂健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋炒虾仁｜减脂健身必备方法")
- 今天和大家分享一道做法简单、口感清爽的莴笋炒虾仁。莴笋搭配高蛋白的虾仁，好吃不怕胖，非常适合减脂健身期的宝宝哦！用料品利特级初榨橄榄油11ml基围虾150克莴笋1根红椒1个大蒜2瓣姜片2片淀粉1小勺盐/味精/料酒适量莴笋炒虾仁｜减脂健身必备的做法基围虾去掉头尾和虾线，用料酒...
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![健身减脂餐如何做才美味，怎么做健身减脂餐简单又好吃]( "健身减脂餐如何做才美味，怎么做健身减脂餐简单又好吃")
- 用料蔬菜干健身减脂餐的做法牛排、番茄、杏鲍菇、意面三文鱼、玉米笋、芦笋、杂粮饭、黑鸡棕乌鸡汤卤牛腱、芦笋、西兰花、卤白干、白煮蛋、杂粮饭三文鱼、芦笋、西兰花、西芹、白煮蛋、杂粮饭水果鸡胸、彩椒、西芹、黄瓜、杂粮饭、白煮蛋紫薯牛奶西芹炒豆干、莴笋、白灼...
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![『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉方法]( "『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉方法")
- 健身减脂，也要营养均衡，满足自己的口腹之欲！这款沙拉，不是传统意义的蔬菜叶子沙拉，这款不放酱料，全靠芒果提味增香，简单快手，重点是非常好吃。用料牛油果1个虾仁100克芒果1个黎麦150g料酒1勺生抽1勺胡椒粉1勺黑胡椒适量『涵食』减脂健身•芒果虾仁黎麦沙拉的做法所有材料，准备如图...
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![「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉方法]( "「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉方法")
- 用料全麦吐司2片秋葵50g生菜100g圣女果8颗虾仁100g【健身减脂】秋葵虾仁吐司沙拉的做法1.烤箱200度预热5分钟。将吐司切丁。放进去烤5分钟。2.水中放少量盐，煮开。放入秋葵煮1分钟，捞出。3.虾仁放入水中煮熟。4.生菜切块。5.圣女果对半切开6.以上材料混合，放入沙拉酱。开吃～(...
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![「健身减脂」蔬菜炒龙虾肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」蔬菜炒龙虾肉方法]( "「健身减脂」蔬菜炒龙虾肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」蔬菜炒龙虾肉方法")
- 用料波士顿龙虾1只洋葱适量胡萝卜1根玉米半根芦笋2根姜2片【健身减脂】蔬菜炒龙虾肉的做法龙虾洗净去虾线，切成丁状。掰出玉米粒，胡萝卜、洋葱、芦笋切丁芦笋稍微焯一下水，待用下姜片，下龙虾肉，炒到肉刚发白又还没熟透，盛出，把姜片挑走下洋葱煸香，下玉米粒和胡萝卜丁炒到半熟下龙...
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![健身减脂必备：无负担的烤箱版 Q弹虾仁豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备：无负担的烤箱版 Q弹虾仁豆腐方法]( "健身减脂必备：无负担的烤箱版 Q弹虾仁豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备：无负担的烤箱版 Q弹虾仁豆腐方法")
- 时隔这么久，再出一个自创的减脂餐，希望大家在减脂的路上不费力～用料卤水豆腐400g虾仁10只香菇1朵胡萝卜半根蚝油生抽黑胡椒罗勒料酒健身减脂必备：无负担的烤箱版Q弹虾仁豆腐的做法虾，去皮去虾线，用黑胡椒和料酒腌制十分钟⚠️同时，顺便一个烤碗，烤箱放进去200度预热准备卤水豆腐，也...
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![减脂健身餐之茼蒿虾仁丸子（多功能锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身餐之茼蒿虾仁丸子（多功能锅版）方法]( "减脂健身餐之茼蒿虾仁丸子（多功能锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身餐之茼蒿虾仁丸子（多功能锅版）方法")
- 本来是为了让小朋友多吃菜和虾突然发现有菜有蛋白有面粉做减脂餐也妥妥的类似章鱼小丸子的做法中式丸子的味道但是非油炸没那么多热量大人用一点酱油醋蒜泥汁小朋友用番茄酱一家老小都能吃如果单纯做减脂餐，可以把白面粉换成全麦面或者粗粮面用料茼蒿一小把虾仁适量面粉适...
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![减脂健身如何做才美味，怎么做减脂健身简单又好吃]( "减脂健身如何做才美味，怎么做减脂健身简单又好吃")
- 转自田螺姑娘用料鸡腿1只减脂健身的做法田螺姑娘公众号...
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![虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐方法]( "虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁牛油果意大利面—健身减脂餐方法")
- 意大利面，和燕麦一样，都是很推荐的主食，做法很多，餐馆里的意面虽然好吃，有些时候我觉得还是太油腻了，自己在家做，只有意面酱，也少了些味道，而且酱里面的糖分也不少！直到我发现牛油果和意面的结合，哇，真的很惊艳，口感更醇厚，又少油健康，不喜欢牛油果的人根本吃不出那种奇怪的味道，对于爱健...
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![番茄虾仁（健身减脂不可多得的美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁（健身减脂不可多得的美味）方法]( "番茄虾仁（健身减脂不可多得的美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁（健身减脂不可多得的美味）方法")
- 减肥要高蛋白低脂肪，少油少盐少糖，太南了。虾——高蛋白的好东西。今天学着做了一下番茄虾仁，由于材料不足自己做了不少修改，结果——意外好吃！awsl必须写个菜谱记下来不然忘了可能有健身减脂的小伙伴会说番茄酱也有糖啊，油不是脂肪吗...那你就少放一点嘛～而且，总体来说，在好吃的...
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![健身餐减脂白酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐减脂白酱虾仁意面方法]( "健身餐减脂白酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐减脂白酱虾仁意面方法")
- 原菜谱作者是B站UP主小高姐的魔法料理。经过修改食材，做成减少脂肪含量的日常健身版本。配方中，意面脂肪含量为0.8g，虾仁脂肪含量为0.7g，帕马森芝士脂肪含量为3.5～4.9g，牛奶0g，共计脂肪5.0～6.4g。配方中，意面蛋白质含量为6.5g，虾仁蛋白质含量为10.4g，帕马森芝士蛋白质含量为4.65～6.2g...
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![低脂健身餐虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐虾仁炒饭方法]( "低脂健身餐虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐虾仁炒饭方法")
- 减脂餐，健身餐。减肥不要一味的断碳水，容易使自己处于焦虑易怒，从而暴饮暴食，尤其女孩子，入了错误的坑，一味断碳水小心姨妈都不来，不要因为减肥丢了健康，追悔莫及得不偿失。分享自己的减脂餐给你们，真正低脂健康不长肉。用料糙米3把鸡蛋2个虾仁8个胡萝卜0.1根包菜0.1个黄瓜0.1根低...
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![「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法]( "「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法")
- 用料芦笋100g虾仁100g生燕麦片30g圣女果8颗鸡蛋1个【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法1.燕麦浸泡2小时以上，放入煮开的水中煮15分钟，捞出。2.芦笋切段，放入煮开的放了少量盐的水中，煮1分钟，捞出3.虾仁放入水中，煮一分钟，捞出。4.鸡蛋煮熟。5.圣女果对半切开。6.以上材料，混合，放...
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![减脂健身餐如何做才美味，怎么做减脂健身餐简单又好吃]( "减脂健身餐如何做才美味，怎么做减脂健身餐简单又好吃")
- 想减肥吗？那就做起来吧！用料鸡蛋3个🥕胡萝卜丝半根西兰花🥦半朵鸡胸肉一块姜丝3克小辣椒🌶️2个酱油3勺减脂健身餐的做法1鸡蛋🥚跟胡萝卜🥕丝搅拌一起放适当的盐去煎就可以了2鸡胸肉按个人喜好去放调料，然后去煎。3西兰花开水煮15秒就可以啦小贴士注意火候就可以了，健身餐比较...
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![健身减脂餐/鲜虾萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐/鲜虾萝卜汤方法]( "健身减脂餐/鲜虾萝卜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐/鲜虾萝卜汤方法")
- 空山新雨后，天气晚来秋。屋外细雨濛濛，屋内热气腾腾，喝上一碗浓汤，美哉！用料鲜虾半斤萝卜一个盐适量葱三根蒜一颗姜三片油适量健身减脂餐/鲜虾萝卜汤的做法鲜虾去须萝卜切丝葱姜蒜爆锅倒入鲜虾翻炒至表面微红倒入萝卜翻炒数下加入温水没过萝卜，煮至萝卜变透明，加入盐和酱油，即可...
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![低脂健身餐-芹菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-芹菜炒虾仁方法]( "低脂健身餐-芹菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐-芹菜炒虾仁方法")
- 分量：2人份用时：35分钟重量：约320克卡路里：140卡路里适合夏天吃的健身餐or减肥餐，因为用的油少，可以像沙拉一样放到冰箱里冷藏，吃的时候拿出来味道丝毫不逊色。这道菜味道清淡爽口，不需要姜蒜和其它重口调料增味，食材本身味道已经很鲜美。用的椰子油炒制，和清爽口感的虾仁芹菜十分...
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![虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）方法]( "虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）方法")
- 和上一篇鸡胸肉沙拉做法一样。具体的看上一篇就好。对于本来就不爱吃鸡肉的人来说鸡胸肉吃多了难受😂囤了几斤虾🤣造作吧最近茄汁虾香辣虾盐煎虾蒜蓉粉丝虾都弄了个遍用料虾仁克黑胡椒勺盐克圣女果个藜麦玉米黄瓜西兰花虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）的做法放喜欢吃的菜就好啦撒上...
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![「减脂健身餐」黄瓜胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身餐」黄瓜胡萝卜炒虾仁方法]( "「减脂健身餐」黄瓜胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健身餐」黄瓜胡萝卜炒虾仁方法")
- 用料虾仁9颗胡萝卜1根黄瓜1根料酒盐白胡椒粉【减脂健身餐】黄瓜胡萝卜炒虾仁的做法虾仁解冻，放料酒白胡椒粉盐腌10min胡萝卜黄瓜洗净去皮切块锅烧热倒油、转小火、先炒虾仁；差不多了放胡萝卜、炒；差不多了放黄瓜、炒；差不多了加盐出锅...
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- 单纯的po个减脂餐用料碳水1蛋白质1蔬菜水果1健身减脂食的做法👀👀👀👀👀👀👀👀...
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![健身减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健身减脂餐做法]( "健身减脂餐的详细做法大全,简单又营养的健身减脂餐做法")
- 用料蔬菜西兰花裙带菜吃多少用多少鸡胸肉半块蒜2瓣香油1勺全麦无糖切片1片紫薯半个健身减脂餐的做法少油少盐，吃饱才有力气减肥...
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![番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身方法]( "番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身方法")
- 减肥不代表要饿坏自己，一般用少吃，饿来减肥的人，反弹率更快，为了身体健康减肥，很好，但是不能以牺牲自己的身体健康来减肥！减脂期怎么吃，吃什么很重要！只要健康的，天然的食材都可以吃！番茄，虾仁，全麦意面，减脂期间的好食品！二人份，一人份减半！用料黑虎虾仁（红虾仁）200－250克西红柿二个番茄酱1-...
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![减脂瘦身虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身虾仁西兰花方法]( "减脂瘦身虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身虾仁西兰花方法")
- 用料西兰花1朵虾仁200克减脂瘦身虾仁西兰花的做法虾仁用葱姜料酒白胡椒粉腌制半小时，然后与西兰花一同清蒸8分钟，出锅撒蒸鱼豉油即可...
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