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- 食谱来自MASA的「Brunch!早午餐一起吃MASA的10分钟料理」用料2人份用蔬菜做酱超级健康,而且天然的味道也很美味用料鲷鱼2片番茄洋葱50g胡萝卜50g酱油30g味啉15g白醋30g橄榄油30g黑胡椒罗勒(装饰用)1-2叶煎鲷鱼佐蔬菜酱的做法先做蔬菜酱洋葱,胡萝卜切丁放入粉碎机,倒入酱...
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![煎鲷鱼🐟如何做才美味，怎么做煎鲷鱼🐟简单又好吃]( "煎鲷鱼🐟如何做才美味，怎么做煎鲷鱼🐟简单又好吃")
- 早餐快速煎鲷鱼，多吃蛋白质，唤醒一天的好心情~用料鲷鱼2片油白胡椒粉料酒4勺生抽2勺生姜5片煎鲷鱼🐟的做法早餐吃鲷鱼我提前一晚密封化冻~除了油其他调料放进去抹匀密封碗放冰箱冷藏放油煎鲷鱼两面焦糖色加一点水锅盖盖上再闷2min熟了即可还可以煎个蛋呀~放点蔬菜水果都ok...
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![煎鲷鱼块如何做才美味，怎么做煎鲷鱼块简单又好吃]( "煎鲷鱼块如何做才美味，怎么做煎鲷鱼块简单又好吃")
- 用料鲷鱼3片生抽，老抽少许花雕酒，黄酒都行煎鲷鱼块的做法生抽，老抽，盐，花雕酒腌制2小时，煎的时候我用的橄榄油，因为盐放的很少，孩子吃的时候，还沾🍅酱，这些我就吃了一块，娃全吃了😁好做的很，煎的的时候，我又放了两片姜片😁...
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![足不出户吃法餐🇫🇷—法式香煎天然鲷鱼佐自制罗勒酱食谱大全及做法，烹饪好吃的足不出户吃法餐🇫🇷—法式香煎天然鲷鱼佐自制罗勒酱方法]( "足不出户吃法餐🇫🇷—法式香煎天然鲷鱼佐自制罗勒酱食谱大全及做法，烹饪好吃的足不出户吃法餐🇫🇷—法式香煎天然鲷鱼佐自制罗勒酱方法")
- 🐟春天是吃真鯛的季节，足不出户在家也可以轻松吃到法式大餐。罗勒酱是用自己种的罗勒叶做的，做法也很简单，主要成分是罗勒叶+橄榄油+蒜末+松子碎，做法请看我的菜谱#阳台九层塔自制罗勒酱用料鲷鱼5片黑胡椒适量盐2克橄榄油1大勺（15ml）面粉1大勺迷你西红柿3个自制罗勒酱1大勺足不...
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![牛油果蔬菜沙拉佐焙煎芝麻酱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉佐焙煎芝麻酱方法]( "牛油果蔬菜沙拉佐焙煎芝麻酱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉佐焙煎芝麻酱方法")
- 💗用料牛油果半个丘比焙煎芝麻沙拉汁20g圣女果4个苦菊一颗紫甘蓝两片玉米半根牛油果蔬菜沙拉佐焙煎芝麻酱的做法各类蔬菜洗净，处理好备用撒上些许芝麻酱用量根据个人口味小贴士减肥期间，芝麻酱还是要控制的。如果，想要更好吃，就加大酱料的量😊玉米粒我是自己从玉米上扒下来的...
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![煎鲷鱼如何做才美味，怎么做煎鲷鱼简单又好吃]( "煎鲷鱼如何做才美味，怎么做煎鲷鱼简单又好吃")
- 卖相不太好看哦。。。。。本来想清蒸的。。可是不煎一煎。怎么对得起我的平底锅。。。用料鲷鱼半条?料酒30ml葱姜蒜适量盐半勺煎鲷鱼的做法鲷鱼切块加料酒、盐腌一腌二十分钟半小时吧倒油加葱姜蒜拨拉拨拉加鱼来回翻翻两面金黄出锅小贴士我爱我的平底锅就是不粘哦吼吼吼...
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![「减肥餐」煎三文鱼蔬菜佐花生酱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」煎三文鱼蔬菜佐花生酱拌饭方法]( "「减肥餐」煎三文鱼蔬菜佐花生酱拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」煎三文鱼蔬菜佐花生酱拌饭方法")
- 想吃低脂但又不难吃的减肥餐？试试这个搭配吧。看了pickuplimes的花生酱拌饭，很想尝试下，没想到味道还不错。蔬菜、米饭可按自己的喜好调整。花生酱和三文鱼的脂肪都属于优质脂肪，减肥期间可适当摄入。煎三文鱼的时候放少量橄榄油，加上三文鱼本身的脂肪，后续炒蔬菜就不用再额外...
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![煎脆皮鲷鱼佐甜辣酱 Red Sea Bream with Sweet Chili Sauce食谱大全及做法，烹饪好吃的煎脆皮鲷鱼佐甜辣酱 Red Sea Bream with Sweet Chili Sauce方法]( "煎脆皮鲷鱼佐甜辣酱 Red Sea Bream with Sweet Chili Sauce食谱大全及做法，烹饪好吃的煎脆皮鲷鱼佐甜辣酱 Red Sea Bream with Sweet Chili Sauce方法")
- ✨宅家期间，天天琢磨如何变着花样做饭，正好也清理一下家中库存，正好前期做烘焙剩下半袋花生碎，干吃不好吃，于是和海鲜结合一下，做一道正经的西餐，给无聊的日子添一些乐趣～✨菜谱借鉴的GordonRamsay《终极烹饪教程》中的RedMulletwithSweetChiliSauce,做之前没觉得这道菜有什么特...
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![香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱方法]( "香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱方法")
- 用料三文鱼2块柠檬2个蜂蜜3勺黑胡椒3勺咸黄油2勺生抽3勺黑胡椒粉2勺半罗美生菜一捆胡萝卜2根龙虾一只老抽2勺香煎三文鱼佐时蔬海鲜酱的做法首先呢！让我们先来做汤头的部分。把一只龙虾头砍开。不要把肉去掉。一起丢进水里。吊一个龙虾高汤。之后让我们来做一个时蔬酱，把罗...
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![香煎鲷鱼佐塔塔酱做法烹饪大全 地道香煎鲷鱼佐塔塔酱如何做]( "香煎鲷鱼佐塔塔酱做法烹饪大全 地道香煎鲷鱼佐塔塔酱如何做")
- 用料鸡蛋1-2个酸黄瓜1-2根鲷鱼2片面粉适量大蒜1瓣沙拉酱（甜味）2-3勺香煎鲷鱼佐塔塔酱的做法食材准备水记得吸干、沾上面粉（沾完记得轻轻拍打一下）不要太多均匀沾上蛋液煎上金黃色即可简易好吃😋塔塔酱作法：将切碎的酸黄瓜、酸碎（细碎）、甜沙拉酱加入在一起搅拌均匀即可。...
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- 健康美味用料龙利鱼1段西红柿半只生菜若干香煎龙利鱼佐蔬菜沙拉的做法准备食材装盘最后淋上鲜酱油点缀...
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![香煎鲷鱼如何做才美味，怎么做香煎鲷鱼简单又好吃]( "香煎鲷鱼如何做才美味，怎么做香煎鲷鱼简单又好吃")
- 上班点外卖，不知道点什么，晚上回家做饭，一不知道做什么，二太耗时间，就试着做了这道菜吧，简单又好吃。这道菜同杨适合做其他不带刺的鱼哦用料鲷鱼一片盐适量黑胡椒粉适量柠檬半个香煎鲷鱼的做法买一块鲷鱼切适量大小，放入盘中，挤上柠檬汁然后再加入适量的盐，腌制10分钟到20分钟平底...
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![煎鲷鱼(罗非鱼)佐莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鲷鱼(罗非鱼)佐莎莎酱方法]( "煎鲷鱼(罗非鱼)佐莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鲷鱼(罗非鱼)佐莎莎酱方法")
- 鲷鱼是罗非鱼的别称，与刺身吃到的“真鲷”并不是同一种鱼。罗非鱼排肉嫩无刺，容易料理，口味不输昂贵的黑鳕和银鳕鱼，但价格极为实惠。用料鲷鱼片(罗非鱼）300克小番茄(圣女果)10颗洋葱1/4个青柠半个大蒜1瓣孜然粉1茶匙盐适量黑胡椒适量香菜适量Jalapeno辣椒圈几片橄榄油适量煎...
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![黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉方法]( "黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉方法")
- 冠利鸡尾青瓜仔-精选上等新鲜脆嫩的迷你青瓜，选用加入优质莳萝和洋葱的开胃腌泡汁腌制，爽脆开胃。用料鱿鱼2只黄油20克酱汁适量蜂蜜10克蚝油10克减盐生抽5克老抽2克蒜末2瓣辣椒面2克圆叶芝麻菜适量冠利辣椒圈适量冠利花椰菜适量冠利鸡尾青瓜仔适量黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉的...
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![「健康少油」墨西哥风味煎鲷鱼佐莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」墨西哥风味煎鲷鱼佐莎莎酱方法]( "「健康少油」墨西哥风味煎鲷鱼佐莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」墨西哥风味煎鲷鱼佐莎莎酱方法")
- 本人真的超爱墨西哥菜，无论是莎莎酱还是taco，不仅高蛋白低碳水还有很多蔬菜，是很好的外食选择。这个方子来自庄祖宜老师的美食书，操作起来很方便，食材也好准备，备料到做好总共半小时就可搞定两人份量。不要看它配料简单就怀疑它的美味！用料鲷鱼2片（500g）西红柿1大个洋葱1/4～半个青...
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![希腊风香料煎鲷鱼佐酸奶黄瓜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的希腊风香料煎鲷鱼佐酸奶黄瓜酱方法]( "希腊风香料煎鲷鱼佐酸奶黄瓜酱食谱大全及做法，烹饪好吃的希腊风香料煎鲷鱼佐酸奶黄瓜酱方法")
- 食谱来自MASA的「Brunch!早午餐一起吃MASA的10分钟料理」用料2人份作者说这个酱可以搭配很多肉类,甚至羊肉和海鲜都可以像三文鱼或者鳕鱼等也可以代替鲷鱼用料鲷鱼2片小茴香少许盐,黑胡椒适量辣椒粉少许红椒粉少许菠菜2把黄油2小勺酸奶黄瓜酱小黄瓜1根薄荷叶5-6片无糖酸...
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![嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜方法]( "嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜方法")
- 我现在越来越推崇西餐菜名的起法了，至少我到餐馆点菜，想吃什么，能吃到什么，一目了然。多好。貌似有点跑题，其实说上面这么多，也是想引出今天我想做的这道菜——嫩煎鲷鱼配蔬菜沙拉酸黄瓜，呵呵，菜名长吧？我也不费劲起菜名了，我要做什么也一目了然啦。用料酸黄瓜冰冻鲷鱼樱桃萝卜柠檬...
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![嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱方法]( "嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎酱方法")
- 大家都知道沙拉热量低，维生素含量高，可以减肥瘦身美白养颜...但是这一切的前提都是，搭配健康的沙拉酱！如果你知道超市里售卖的蛋黄酱绝大多数可以用一颗蛋黄+1L油打出来，再搭配无数防腐剂和添加剂，你觉得还能美容瘦身么？还能么？能么？么？莎莎酱是最简单常用的一款酱汁，无论是搭配沙拉...
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![香椒煎鳕鱼佐花椰菜牛奶酱汁和川味红油杂蔬酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的香椒煎鳕鱼佐花椰菜牛奶酱汁和川味红油杂蔬酱汁方法]( "香椒煎鳕鱼佐花椰菜牛奶酱汁和川味红油杂蔬酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的香椒煎鳕鱼佐花椰菜牛奶酱汁和川味红油杂蔬酱汁方法")
- 依然是一道鳕鱼料理，特别之处在于鳕鱼裹的辣椒面和酱汁里的红油融入了川菜的风味使用锅具：拉歌蒂尼米乐26cm不粘锅、拉歌蒂尼Rosa罗莎单柄汤锅用料鳕鱼（单份）50g花椰菜200g牛奶200g胡萝卜100g大蒜20g西芹100g红葱头20g昆布酱油20g藏红花2g番茄罐头100g白葡萄酒1杯青柠汁少许...
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![鲷鱼煎蛋如何做才美味，怎么做鲷鱼煎蛋简单又好吃]( "鲷鱼煎蛋如何做才美味，怎么做鲷鱼煎蛋简单又好吃")
- 对付挑食孩子有妙招……孩子们一般都比较挑食，一日三餐怎样搭配才能保证营养均衡，才能吸引孩子的眼球而激发他们的食欲，这是让妈妈们很费脑筋的问题。其实呢，在平常的生活中，只要稍动心思，对付挑食的孩子并不难。以下几点是我做儿童餐一直比较注意的。一是从造型和颜色上下功夫...
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![盐煎鲷鱼如何做才美味，怎么做盐煎鲷鱼简单又好吃]( "盐煎鲷鱼如何做才美味，怎么做盐煎鲷鱼简单又好吃")
- 感觉用料有点中西合璧鲷鱼肉质比较结实用料雪藏鲷鱼1条青辣椒1个姜蒜少量柠檬半个黑椒少量盐煎鲷鱼的做法解冻鲷鱼，对半切，用纸巾吸走水份。准备姜末蒜末和辣椒碎热不粘锅，在锅上洒点盐，下点油爆香姜蒜辣椒，转小火，把鱼放下去煎。煎到下面那一半都熟了，再反面煎。煎的过程加点黑...
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![香煎鲷鱼佐橄榄番茄莎莎食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲷鱼佐橄榄番茄莎莎方法]( "香煎鲷鱼佐橄榄番茄莎莎食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲷鱼佐橄榄番茄莎莎方法")
- 依旧是部分参考狗蛋的家常菜谱....简单快手，原汁原味。用料鲷鱼1块小番茄若干黑橄榄若干柠檬1个香菜适量盐适量黑胡椒适量橄榄油2勺香煎鲷鱼佐橄榄番茄莎莎的做法鲷鱼用厨房用纸擦干净，两边分别用盐和黑胡椒腌制30分钟。小番茄和黑橄榄分别切半，并切香菜备用。柠檬切半。国...
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![香煎鲷鱼片如何做才美味，怎么做香煎鲷鱼片简单又好吃]( "香煎鲷鱼片如何做才美味，怎么做香煎鲷鱼片简单又好吃")
- 被推荐了一箱鲷鱼片，于是脑子里草拟了各种吃法，那就先从原汁原味的开始来！用料鲷鱼1片耗油一勺，生抽一勺，料酒一勺，盐适量，橄榄油一勺，研磨黑胡椒，香葱，红辣椒。香煎鲷鱼片的做法腌制。用耗油，生抽，料酒，橄榄油涂抹鱼片，撒盐后腌制十五分钟，平底锅擦油，加热后放鱼片，煎至两年金黄装盘，研磨...
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![香煎红鲷鱼如何做才美味，怎么做香煎红鲷鱼简单又好吃]( "香煎红鲷鱼如何做才美味，怎么做香煎红鲷鱼简单又好吃")
- 鲷鱼是非常适合孩子和老人吃的一种鱼类，无刺，不腥。提前腌渍好分份儿冷冻，吃时特别方便。用料鲷鱼1片生抽，蚝油，红葡萄酒，黑胡椒，盐，小米辣。均适量。秋葵5根香煎红鲷鱼的做法把所有配料调匀，腌渍鲷鱼，轻轻揉一会儿，方便其入味。然后冷藏2小时以上。平底锅加热，少许油，将腌渍好的鲷鱼...
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- 用料鲷鱼1片姜切丝1片料酒1勺生煎鲷鱼的做法鲷鱼片解冻加料酒、姜丝去味油热下锅两面煎，整个过程也就是3-4分钟放上漂亮的装饰装盘...
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