![「减脂餐」小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」小米蒸鸡胸方法]( "「减脂餐」小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」小米蒸鸡胸方法")
- 之前看很多美食博主分享过，终于有时间做了，高蛋白低脂肪低碳水，这个搭配很好，小米一定提前泡！用料鸡胸肉2块小米2把姜丝适量耗油适量料酒1勺生抽2勺白胡椒粉少许五香粉或十三香可不放盐可不放【减脂餐】小米蒸鸡胸的做法小米洗净，凉水泡2个小时以上鸡胸肉两面用刀背拍一拍，这样...
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![减脂鸡小胸如何做才美味，怎么做减脂鸡小胸简单又好吃]( "减脂鸡小胸如何做才美味，怎么做减脂鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花4朵胡萝卜1/2根玉米粒适量料酒1勺（小汤匙）生抽2勺蚝油1勺盐少许玉米淀粉2勺胡椒粉少许减脂鸡小胸的做法鸡胸肉成泥焯水西兰花胡萝卜，玉米加配料表里调匀手上摸少许橄榄油成型不粘锅小火煎两面金黄好了～～～...
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![「一人食减脂餐」玉米粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食减脂餐」玉米粉蒸鸡胸肉方法]( "「一人食减脂餐」玉米粉蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食减脂餐」玉米粉蒸鸡胸肉方法")
- #鸡胸肉的一百种做法#这可能是鸡胸肉最好吃的做法…之一本来是想尝试一下做个健康版“粉蒸肉”，无意间发现这个做法特别好吃！【虽然跟最初想做的粉蒸肉差得有点大哈哈哈哈哈用料鸡胸肉1块玉米面30克盐1勺生抽1勺五香粉2勺泡椒酱(可选)1勺【一人食减脂餐】玉米粉蒸鸡胸肉的...
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![减脂餐-鸡胸蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼方法]( "减脂餐-鸡胸蔬菜小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸蔬菜小饼方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜1/2根西兰花3小朵盐适量料酒10克黑胡椒碎（可略）适量葱1根蒜2瓣水10克减脂餐-鸡胸蔬菜小饼的做法将西兰花和胡萝卜切小块，大蒜放入美善品主锅。1秒/T即可。没有美善品厨师机的可以用其他料理机打碎或者手动切碎。盛出备用。将鸡胸肉切小块。4秒/T键。将蔬...
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![鸡胸肉炒米粉/减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒米粉/减脂餐方法]( "鸡胸肉炒米粉/减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒米粉/减脂餐方法")
- 人们常说的一句：管不住嘴，迈不开腿超级好吃又不油腻的鸡胸肉炒米粉比在外面吃的干净和好吃100倍……嘿嘿用料鸡蛋🥚一个菜花🥦少许紫甘蓝少许鸡胸肉少许米粉一排调味料橄榄油少许盐一勺老抽3勺消磨黑胡椒少许鸡胸肉炒米粉/减脂餐的做法1.米粉用热水泡软10分钟后过冷水凉干...
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![鸡胸肉糙米饭(减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉糙米饭(减脂餐）方法]( "鸡胸肉糙米饭(减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉糙米饭(减脂餐）方法")
- 搬运自健身小厨，410cal用料鸡胸肉120g紫甘蓝50g黑木耳50g鸡蛋1个糙米饭50g鸡胸肉糙米饭(减脂餐）的做法准备材料香煎鸡胸肉，木耳炒鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝开吃...
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![（减脂餐）无油蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）无油蒸鸡胸肉方法]( "（减脂餐）无油蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）无油蒸鸡胸肉方法")
- （本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）想要鸡胸肉好吃方法很简单，简称：“色香味”俱全。小米辣小葱花给成品颜色加分，即为色！生抽，蚝油，姜蒜等调味品让鸡胸肉入味，蒸出来的鸡胸肉嫩滑无比，即为香！白菜金针...
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![减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭方法]( "减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 鸡胸肉鸡蛋 糙米饭方法")
- 用料鸡胸肉切丁鸡蛋2个番茄1个糙米饭减脂餐鸡胸肉鸡蛋糙米饭的做法糙米饭（粥）买了分装盒煮好了分装冷冻每顿一盒鸡胸肉煮熟以后汤留下来用保鲜盒冷藏每顿都可以用鸡胸肉切丁剩余的鸡胸肉也可以用保鲜盒或者保鲜袋冷藏每一顿都可以吃番茄切丁微波炉煮熟用个盘子放点鸡汤打两...
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![减脂餐小黄米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐小黄米蒸鸡胸肉方法]( "减脂餐小黄米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐小黄米蒸鸡胸肉方法")
- 想吃肉，又怕胖。快来尝试这个小黄米蒸鸡胸肉。简单上手也快。。。用料鸡胸肉1块小黄米适量（需要提前两个小时以上泡好）姜3片蒜2瓣辣椒1只（不吃辣的可以不放）料酒适量蚝油适量盐适量黑胡椒适量玉米油（菜油都可以）适量减脂餐小黄米蒸鸡胸肉的做法先将鸡胸肉切成丁然后将姜蒜切成沫...
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![玉米粒炒鸡胸（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）方法]( "玉米粒炒鸡胸（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米粒炒鸡胸（减脂餐）方法")
- 用料玉米粒2到3把胡萝卜半根腌制好鸡胸半块或三分之一块鸡蛋1个蚝油少许玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法忘了拍照记录步骤了，1.首先准备好玉米粒和胡萝卜切丁，因为怕炒不熟，我是先用蒸蛋器蒸熟了的。2.然后鸡胸切丁炒至发白盛出。3.鸡蛋搅匀炒好盛出。4.少许蚝油、橄榄油加少量水...
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![减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉方法]( "减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉方法")
- 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后...
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![减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉方法]( "减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块香菇2朵辣椒面少量盐少量罗勒粉少量减脂餐NO.4香菇蒸鸡胸肉的做法鸡肉片成两片，抹上盐，撒上罗勒粉，把准备好的香菇放在两片肉中间盖住香菇，如果要吃辣，可撒上辣椒面，上锅蒸15分钟蒸好出锅，盘里会有一些水，把水倒掉装盘切片，放一点罗勒叶摆盘。因为没有罗勒叶，用了生菜...
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![低卡减脂 小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂 小米蒸鸡胸方法]( "低卡减脂 小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂 小米蒸鸡胸方法")
- 从抖音上学的，太好吃了用料鸡胸肉1块小米100克腌料：料酒生抽耗油1：1：1低卡减脂小米蒸鸡胸的做法鸡胸肉切成小块，用腌料腌制入味小米提前泡至少4小时，跟鸡胸肉拌在一起，上锅蒸30-40分钟。（也可以切点胡萝卜进去，增加甜味）...
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![减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉方法]( "减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/金针菇蒸鸡胸肉方法")
- 金针菇热量低有助于减脂膳食纤维含量高有助于降低胆固醇预防便秘总之很多好处营养价值非常高和鸡胸肉搭配蒸制快速简单又好吃鸡肉尽量切小点以缩短蒸的时间用料鸡小胸肉3条（约100克）金针菇1把（还未切根时约150克）红椒1段（约15克）大蒜5小瓣干红辣椒5个（较小）生姜2片小葱1根橄榄油...
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![减脂餐｜小米鸡胸肉的详细做法，减脂餐｜小米鸡胸肉做法技巧]( "减脂餐｜小米鸡胸肉的详细做法，减脂餐｜小米鸡胸肉做法技巧")
- cr抖音：cynbest01吃出栗子味…这个真的吸引我用料鸡胸肉1块小米适量胡萝卜1根小米辣、香菜适量腌料：姜片、料酒、生抽、老抽、蚝油各一勺减脂餐｜小米鸡胸肉的做法小米提前浸泡4小时为佳鸡胸肉切块、胡萝卜切小块加姜片、料酒、生抽、老抽、蚝油各一勺胡萝卜、小米加入，拌匀开...
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![「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸方法]( "「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸食谱大全及做法，烹饪好吃的「完美减脂套餐」鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸方法")
- 非常好做，里面有碳水，蛋白质，蔬菜，完全可以按照自己的喜好直接上锅蒸这样一份好吃又快手的减脂餐就做好啦用料鸡胸肉适量蔬菜适量土豆适量酱油适量孜然粉适量花椒粉适量【完美减脂套餐】鸡胸+蔬菜+碳水蒸蒸蒸的做法腌制鸡胸肉鸡胸肉切块，放入生抽，花椒粉，孜然粉，还可以放点胡椒粉...
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![玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)方法]( "玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)方法")
- @吃草莓的uu宿舍晚餐，减脂用料鸡胸肉1块玉米半根西红柿两个个白胡椒盐番茄酱料酒玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法腌制炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄酱加玉米粒加鸡胸成本...
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![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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![减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉方法]( "减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-黄大米/小米蒸鸡腿肉方法")
- 蛋白质+碳水都有的减脂餐。黄大米，又叫黍米，是糯糯的口感。黄小米，不是糯的。两者相当于糯米vs普通大米的区别。我更喜欢糯糯口感的黄大米，所以一般用这个蒸。黄米蒸鸡腿肉：1，黄大米/小米浸泡半小时以上再沥干。2，鸡腿去皮去骨切块，+料酒+黑胡椒+生抽+蚝油拌匀腌制。3，此步骤可省：...
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![减脂鸡胸餐如何做才美味，怎么做减脂鸡胸餐简单又好吃]( "减脂鸡胸餐如何做才美味，怎么做减脂鸡胸餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块鸡精1勺淀粉1勺料酒1勺酱油1勺胡椒10克洋葱半个香菜自己喜欢根减脂鸡胸餐的做法所有调理腌制30分钟准备配菜喷油0卡调味预热锅底喷两下就好盖上盖子闷两分钟翻面继续闷出锅...
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![小米蒸鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米蒸鸡胸肉（减脂必备）方法]( "小米蒸鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米蒸鸡胸肉（减脂必备）方法")
- 减脂又想吃肉的集美们，福利福利啊！好吃又不胖！会吃才会瘦！用料鸡胸肉1块小米适量胡椒粉适量盐适量生抽2勺料酒2勺耗油1勺柠檬汁适量（怕腥的可以用）小葱适量蒜泥3勺辣椒粉2勺（也可不用）小米蒸鸡胸肉（减脂必备）的做法鸡胸肉用蒜泥、料酒、生抽、耗油、柠檬汁、盐、胡椒、辣椒粉放冰箱...
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![减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂方法]( "减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂方法")
- 减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖用料鸡胸肉块小米50克辣椒1个（点缀）姜1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺老抽半勺减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉低卡低脂的做法食材准备，鸡胸肉洗干净，切块加...
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![减脂餐之蒸鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蒸鸡胸肉肠方法]( "减脂餐之蒸鸡胸肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之蒸鸡胸肉肠方法")
- 三分练七分吃，减脂期间想方设法的做好吃的减脂餐，当然鸡胸肉不能少用料鸡胸肉一块葱小半根生姜一小块料酒一点点胡椒粉一点点盐一点点蛋清半个水淀粉一点点减脂餐之蒸鸡胸肉肠的做法准备好一块鸡胸肉，去除筋膜葱姜，鸡胸剁成蓉料酒，胡椒粉，盐，蛋清，水淀粉放入，搅拌均匀至粘稠均匀铺...
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![鸡胸减脂餐如何做才美味，怎么做鸡胸减脂餐简单又好吃]( "鸡胸减脂餐如何做才美味，怎么做鸡胸减脂餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿一个橄榄菜4分之一盐适量黑胡椒适量耗油适量料酒适量鸡胸减脂餐的做法第一步将买好的鸡胸肉洗好放入适量的料酒耗油黑胡椒还有盐进行腌制半小时。腌制时间长一点口感会好一点。将所选用的菜全部水煮。腌制鸡胸肉好了之后倒入少量...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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厨趣阁
