![腊味紫甘蓝如何做才美味，怎么做腊味紫甘蓝简单又好吃]( "腊味紫甘蓝如何做才美味，怎么做腊味紫甘蓝简单又好吃")
- 香甜脆爽的腊味紫甘蓝，让我忆起了儿时与父母围在小桌前吃团圆饭的情景！用料紫甘蓝本人切半个腊肉大概三两干贝五个香葱两根(切小段)盐适量鸡精适量腊味紫甘蓝的做法锅中下油，将切好的腊肉、干贝爆炒，腊肉透明干贝金黄，要吃辣的话，也可以与辣椒一起爆炒一会儿。接着把切丝的紫甘...
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![紫甘蓝（卷心菜）腊肠菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝（卷心菜）腊肠菜饭方法]( "紫甘蓝（卷心菜）腊肠菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝（卷心菜）腊肠菜饭方法")
- 老公有个典型的上海胃，喜欢浓油赤酱，这款香喷喷的菜饭适合他。紫甘蓝菜饭是跟婆婆学的。简单便捷，来碗汤，很销魂的晚饭。如果第一次烧饭，又想有惊艳的效果，那么赶快动手一起做吧！#乐购TESCO优鲜下厨房-水果#用料紫甘蓝（即紫色卷心菜）半棵食用油适量盐适量广式腊肠1~2根大米适量紫...
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![紫甘蓝泥如何做才美味，怎么做紫甘蓝泥简单又好吃]( "紫甘蓝泥如何做才美味，怎么做紫甘蓝泥简单又好吃")
- 紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。2、紫甘蓝含有丰...
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![腊味炒甘蓝如何做才美味，怎么做腊味炒甘蓝简单又好吃]( "腊味炒甘蓝如何做才美味，怎么做腊味炒甘蓝简单又好吃")
- 快手菜：这是下班回来利用家里仅有的食材快速做的一道菜，后来自己下了些挂面，就就着面吃啦。没想到还挺好吃滴。用料甘蓝皇上皇广式腊肠饭扫光（麻辣什锦味）腊味炒甘蓝的做法准备食材：腊肠切片，甘蓝切片将腊肠放入锅中，小火煸出油。（不用额外放油）待腊肠开始四周卷起，颜色变透明时，根据...
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![腊肉炒甘蓝如何做才美味，怎么做腊肉炒甘蓝简单又好吃]( "腊肉炒甘蓝如何做才美味，怎么做腊肉炒甘蓝简单又好吃")
- 用料腊肉100g甘蓝一小颗（手撕成片）盐适量干辣椒适量耗油适量鸡精适量葱少许蒜3瓣花椒粉少许香油少许腊肉炒甘蓝的做法锅中放油，油热下花椒粉，葱蒜干辣椒炒出香味下甘蓝，翻炒一会放盐，待甘蓝变软放耗油，鸡精下腊肉（因为是熟的）翻炒一下，加香油出锅小贴士放花椒粉时不要等到油开，不然...
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![紫甘蓝汁如何做才美味，怎么做紫甘蓝汁简单又好吃]( "紫甘蓝汁如何做才美味，怎么做紫甘蓝汁简单又好吃")
- 紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘蓝250克凉白开150克西红柿（可加可不加）一个蜂蜜（砂糖）40克紫甘蓝汁的做法准备好所需的食材：蜂蜜、紫甘蓝洗净切小块备...
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![腊味煲仔饭+凉拌紫甘蓝黄瓜丝的详细做法，腊味煲仔饭+凉拌紫甘蓝黄瓜丝做法技巧]( "腊味煲仔饭+凉拌紫甘蓝黄瓜丝的详细做法，腊味煲仔饭+凉拌紫甘蓝黄瓜丝做法技巧")
- 用料紫甘蓝5片黄瓜半根生抽1勺盐5克糖粉5克香醋1勺芥末（管状）挤1CM芥花油（香油，橄榄油都可以）2勺开水1勺小米椒1个香米2杯腊肠2根生抽2勺耗油1勺盐5克糖粉5克海鲜酱1勺芥花油3勺小米辣2个白胡椒少许姜末少许开水2勺腊味煲仔饭+凉拌紫甘蓝黄瓜丝的做法电饭煲煮饭，等锅内的水马上...
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![腊八醋炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道腊八醋炒紫甘蓝如何做]( "腊八醋炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道腊八醋炒紫甘蓝如何做")
- 紫甘蓝是春节期间买来拌凉菜的。一直没吃。泡了腊八蒜，蒜快吃完了，醋还有。今天就用腊八醋炒紫甘蓝。营养很丰富的。撕紫甘蓝时最好戴手套，不然指甲染色不好洗。用料紫甘蓝半颗腊八醋3勺盐适量蒜，花椒，干辣椒适量糖一点点食用油适量腊八醋炒紫甘蓝的做法紫甘蓝对半切。用手撕...
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![紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃]( "紫甘蓝粥如何做才美味，怎么做紫甘蓝粥简单又好吃")
- 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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![紫甘蓝蛋卷的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝蛋卷做法]( "紫甘蓝蛋卷的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝蛋卷做法")
- 给宝宝的辅食要颜值用料紫甘蓝片鸡蛋1个面粉适量紫甘蓝蛋卷的做法紫甘蓝汁（加1滴白醋）鸡蛋、面粉鸡蛋加面粉加紫甘蓝汁锅内刷油加入面糊切成块...
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![紫甘蓝面如何做才美味，怎么做紫甘蓝面简单又好吃]( "紫甘蓝面如何做才美味，怎么做紫甘蓝面简单又好吃")
- 用料紫甘蓝1/6个面粉500克紫甘蓝面的做法紫甘蓝洗净切碎，加少许水打成汁。面粉加一点点盐加紫甘蓝汁，揉成面团。这是揉好的紫面团，偏软，易擀，盖上醒一会儿。把面团擀成面皮。表面撒淀粉防粘，折叠，再撒淀粉，切成细条。展开细条，稍拉扯均匀，水开下锅煮至断生。捞出面条。我没沥干水放...
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![紫甘蓝饭团的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝饭团做法]( "紫甘蓝饭团的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝饭团做法")
- 紫甘蓝含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，可以起到强身健体、降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。紫甘蓝的紫色是花青素的颜色，花青素能减少紫外线对皮肤所带来的伤害，能抗辐射，能保护视力和提高免疫力，还能延缓血管细胞的衰老，保持血管的弹性，防止硬化，降低血压。花青素在碱...
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![腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃]( "腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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![烤紫甘蓝如何做才美味，怎么做烤紫甘蓝简单又好吃]( "烤紫甘蓝如何做才美味，怎么做烤紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。喷上橄榄油，用刷子刷匀，均匀的撒上白芝麻，海盐和现磨黑胡椒粉。烤箱预...
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![凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法]( "凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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![紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃]( "紫甘蓝如何做才美味，怎么做紫甘蓝简单又好吃")
- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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![凉拌紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌紫甘蓝做法]( "凉拌紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的凉拌紫甘蓝做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料紫甘蓝250g甘蓝杀水用盐1.5g调味料生抽12g醋12g糖7g盐1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻适量凉拌紫甘蓝的做法甘蓝斜切去根部的硬梗。再切成丝。切好的甘蓝用纯净水或凉白开冲洗一下备用。甘蓝丝，放入盐，抓匀，静置3-5分...
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![凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）方法]( "凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）方法")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘蓝适量凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法紫甘蓝洗净...
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![凉拌紫甘蓝（无苦味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（无苦味）方法]( "凉拌紫甘蓝（无苦味）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝（无苦味）方法")
- 好吃！脆脆的！没有苦味！用料紫甘蓝6片生抽4勺蒜5瓣白醋1勺盐2克陈醋2勺芝麻油适量白芝麻适量辣椒面适量小红椒3个凉拌紫甘蓝（无苦味）的做法紫甘蓝剥片，芯芯梗要切掉！把剥好的紫甘蓝片放入刚烧好的沸水，不用开火，只要烫一下就好，整片都泡一下，梗部多泡一下！一般1.2分钟可以！随后将烫过的...
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![紫甘蓝饼如何做才美味，怎么做紫甘蓝饼简单又好吃]( "紫甘蓝饼如何做才美味，怎么做紫甘蓝饼简单又好吃")
- 用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
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![紫甘蓝沙拉的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝沙拉做法]( "紫甘蓝沙拉的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝沙拉做法")
- 用料紫甘蓝片生菜片沙拉酱适量溏心蛋煮4分钟就可以南瓜克胡萝卜丝青瓜盐适量克紫甘蓝沙拉的做法说实在，不难，就南瓜🎃弄熟，溏心蛋把握煮4-5分钟就捞起，然后加沙拉，就可以享用啦...
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![拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃]( "拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃")
- 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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![炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炒紫甘蓝简单又好吃]( "炒紫甘蓝如何做才美味，怎么做炒紫甘蓝简单又好吃")
- 买了一颗紫甘蓝，做沙拉用了小半颗，还剩大半颗，早上炒炒吃。用料紫甘蓝小半颗卷心菜小半颗尖椒1个葱切小段酱油适量盐适量炒紫甘蓝的做法拿出紫甘蓝，切下一小半切成细丝再切下一小块卷心菜，也切成细丝切尖椒成小块切葱段锅里是昨天炼的猪油，买的香肠全是肥肉，难以入口，炼成油炒这...
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![紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃]( "紫衣甘蓝如何做才美味，怎么做紫衣甘蓝简单又好吃")
- 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。用料酱牛肉几...
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![紫甘蓝炒腊肉做法烹饪大全 地道紫甘蓝炒腊肉如何做]( "紫甘蓝炒腊肉做法烹饪大全 地道紫甘蓝炒腊肉如何做")
- 甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。用料腊肉150g紫甘蓝300g葱段少许蒜米少许干辣椒一个盐少量紫甘蓝炒腊肉的做法紫甘蓝洗干净切碎备...
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