![小J低碳水美食｜简易制作｜无面粉亚麻籽生酮友好懒人奶酪煎饼卷饼的详细做法，小J低碳水美食｜简易制作｜无面粉亚麻籽生酮友好懒人奶酪煎饼卷饼做法技巧]( "小J低碳水美食｜简易制作｜无面粉亚麻籽生酮友好懒人奶酪煎饼卷饼的详细做法，小J低碳水美食｜简易制作｜无面粉亚麻籽生酮友好懒人奶酪煎饼卷饼做法技巧")
- 大家好呀！土澳GUZMAN墨西哥快餐店的奶酪煎饼的回归可把我馋坏了，必须复刻低碳水生酮版的！既然是快餐，那必须要简单快速嘛，今儿就跟大家分享只需2-3种食材且很快就可以做好的低碳水生酮亚麻籽奶酪煎饼！这款煎饼用平底锅或早餐机煎制都比较简单快速，也可以作为卷饼卷任何自己爱吃...
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![懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司方法]( "懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人面包机版超柔软亚麻籽生酮吐司方法")
- 原方来自油管的ketoking，这个方子没有那些花里胡哨的各种椰子杏仁车前子粉，做起来很方便。而且亚麻籽富含omega3脂肪酸，是很好的脂肪补充。但是不知道为什么原方水量太大，被很多人抱怨面团太稀发酵效果差。为解决水量问题我试着加了2g魔芋精粉，没想到效果意外的好，考虑到亚麻籽...
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![无糖 低碳 无麸质 亚麻籽生酮海盐可可曲奇饼干 Keto coca linseed cookie食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖 低碳 无麸质 亚麻籽生酮海盐可可曲奇饼干 Keto coca linseed cookie方法]( "无糖 低碳 无麸质 亚麻籽生酮海盐可可曲奇饼干 Keto coca linseed cookie食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖 低碳 无麸质 亚麻籽生酮海盐可可曲奇饼干 Keto coca linseed cookie方法")
- 亚麻籽是非常好的东西富含omega3脂肪酸和丰富的纤维非常适合生酮饮食。做出来的曲奇饼干特别香啊简直解馋无糖（代糖不参与代谢）低碳无麸质非常健康充满可可的香味。非常好的生酮零食也很适合小朋友吃哦用料鸡蛋2个黄金亚麻籽40克洋车前子粉10克杏仁粉50克原生可可粉10克奶...
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![亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)方法]( "亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽生酮马克杯舒芙蕾(微波炉)方法")
- 小红书上看到的一个很不错的亚麻籽小蛋糕配方，自己试了一下，质地却很舒芙蕾，在下厨房找了一圈，居然没有，记下自用。尤其适合生酮，200卡一个，只用了亚麻籽，所以omega-3友好，而且超级简单。我什么都会(好玩)，但是还是喜欢简单的操作(懒)。😂用料鸡蛋1个亚麻籽粉15克淡奶油/椰浆10克无...
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![亚麻籽生酮饼干做法烹饪大全 地道亚麻籽生酮饼干如何做]( "亚麻籽生酮饼干做法烹饪大全 地道亚麻籽生酮饼干如何做")
- 热爱吃吃吃的金牛女，可是又很怕一发不可收拾变成大胖子，还好有生酮，不长肉的同时也有利身体健康，这个方子是手边的材料随意配比来的，效果还不错，生酮的同学可以来试试用料亚麻籽粉200克鸡蛋2个杏仁粉120克可可粉10克黄油150克椰子面粉70克甜菊糖10克淡奶油50克盐一点点椰子油50...
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![生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法]( "生酮椰奶奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮椰奶奇亚籽布丁方法")
- 用料鲜椰奶30oz奇亚籽半杯（不够可以再加）生酮椰奶奇亚籽布丁的做法把奇亚籽及椰奶搅拌均匀如果不够浓稠可以在加奇亚籽加入适量的水果或坚果...
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![[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法]( "[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法")
- 华夫饼和自制冰激凌更配哦，口感比较蓬松用料鸡蛋1个亚麻籽10克椰子油适量代糖适量泡打粉少许一戳[生酮]亚麻籽华夫饼的做法先分离蛋清蛋黄，蛋清加塔塔粉或者柠檬汁，少许盐和代糖打发。蛋黄加亚麻籽粉和泡打粉搅拌均匀，再用切拌的方法混合蛋黄蛋白部分。华夫饼模具涂油预热，倒...
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![「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱方法]( "「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱方法")
- 早餐吃饱有利于维持全天饱腹感和良好代谢那么如何提高食物带来的饱腹感呢？-加膳食纤维-加优质脂肪-加蛋白质【奇亚籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同等质量深海鱼的6倍，富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，抗氧化物质能力超出维生素E【亚麻籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同...
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![野生冰粉籽（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的野生冰粉籽（小美版）方法]( "野生冰粉籽（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的野生冰粉籽（小美版）方法")
- 野生冰粉籽搓冰粉，天然胶质，无需石灰水助凝，又Q又滑，搭配配料包，或自己加葡萄干、芝麻碎、红枣片、花生碎，还可以加红糖酱或玫瑰花酱，口感特别甜美。一包够3-4位吃，做好冷藏稳定后尽快吃，勿久放。水请用农夫山泉，切勿用纯净水，自来水烧开放成凉白开也可以。用料我们团购的野生冰粉籽...
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![鱼籽生包饭如何做才美味，怎么做鱼籽生包饭简单又好吃]( "鱼籽生包饭如何做才美味，怎么做鱼籽生包饭简单又好吃")
- 买鲜鱼经常会扒出鱼籽，平时都是与鱼一起烧了吃，但这次变了个做法，没想到超奇的好吃。只是土豆泥没有压出效果，影响了图片效果。但不影响美味！想尝尝的朋友可不要错过哟。用料鲜鱼籽生菜熟米饭土豆蚝油黄金虾酱盐胡椒粉料酒姜蒜白糖生抽香菜末香葱末高汤一碗鱼籽生包饭的做法土...
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![养生糊～南瓜籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生糊～南瓜籽豆浆方法]( "养生糊～南瓜籽豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的养生糊～南瓜籽豆浆方法")
- 用料黄豆50克南瓜子25克大米20克黄冰糖20克水1000克养生糊～南瓜籽豆浆的做法黄豆提前一晚洗好浸泡，第二天起来加入大米南瓜籽洗好和1000克水放进主锅，设定26分钟/100度/速度1煮熟（最后一分钟放进冰糖），时间到设定3分钟/速度10打磨就可以啦加几片吐司，早餐营养足够了...
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![生姜烧籽乌如何做才美味，怎么做生姜烧籽乌简单又好吃]( "生姜烧籽乌如何做才美味，怎么做生姜烧籽乌简单又好吃")
- 上个周末，在超市遇到一盒肥胖的籽乌，鼓鼓的肚子让我脑海中立刻出现了在京都吃到的金目鲷甘露煮，漂亮的酱油色和甜鲜的口味让人难忘，于是打算用生姜烧的手法，配合甘露煮的精髓步骤，来料理这盒籽乌。想想咬开以后那满籽的样子，忍不住咽了咽口水。欢迎关注白领最爱的视频美食公众号...
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![生酮司康（亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮司康（亚麻籽粉）方法]( "生酮司康（亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮司康（亚麻籽粉）方法")
- 我用的是熟亚麻籽粉，生的我不知道行不行。咸版甜版都很好吃。可以自己发挥加核桃仁，杏仁，蔓越莓等，或者放可可粉无糖巧克力等。咸版：盐1克，就不要放代糖。甜版：代糖10克，就不要放盐。不用放鸡蛋也不用刷蛋液，因为我刷过啥也看不出来，本来司康刷蛋液就是为了好看而已。用料熟亚麻籽...
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![生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法]( "生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干方法")
- 总热量1313大卡脂肪124，蛋白质27，净碳水4.4。用料黄油65克蛋清1个扁桃仁粉82克亚麻籽粉30克赤糖醇10克喜马拉雅盐1克奇亚籽6克生酮杏仁亚麻籽奇亚籽饼干的做法软化黄油（手指轻松戳入的程度，不能化成液体），用电动打蛋器打散，加入赤糖醇，搅拌均匀，接着放蛋清。往上步蛋清糊加入扁桃...
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![生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法]( "生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮·奇亚籽亚麻籽香葱苏打饼干方法")
- 最近老公也跟着我Omad了，他现在刚刚开始，活动量大消耗体力，需要适应，到下午四五点钟的时候会有些不适，我就准备做些低热量有营养还富含膳食纤维的小饼干给他带去过渡一下！手头只有奇亚籽粉和亚麻籽粉了，这些我都是买的生籽，再自己烤熟然后打粉！喜马拉雅听书还有小红书上有个老师，账...
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![空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）方法]( "空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮亚麻籽薄饼（消耗亚麻籽粉）方法")
- 亚麻籽买二送一，一下就买了一堆，然后亲戚去长寿之乡巴马旅游，带回来好多当地的火麻仁粉，火麻仁据说可以缓解便秘、排毒减肥、降血压，糖尿病人也可以食用，总之就是好处多多。用料亚麻籽粉80克火麻仁粉20克鸡蛋1个粉盐2克甜菊糖粉（可以换别的糖）一丢丢肉桂粉（可以不加）适量空气炸锅生...
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![🍓“花生南瓜籽”豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍓“花生南瓜籽”豆浆方法]( "🍓“花生南瓜籽”豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍓“花生南瓜籽”豆浆方法")
- 🍓Littlemonkey&LittleLion🧁用料黄豆80克花生🥜40克南瓜籽20克水1300c.c.砂糖30克🍓“花生南瓜籽”豆浆的做法🍓1）黄豆清洗干净，浸泡一晚，隔天早上捞出沥干。🍓2）把泡好的黄豆放入豆浆机中，倒入花生🥜和南瓜籽。🍓3）加入清水，选择“Soymilk”键按下开关煮至豆浆完成。🍓4）倒...
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![香蕉花生奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉花生奇亚籽奶昔方法]( "香蕉花生奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉花生奇亚籽奶昔方法")
- 喜欢笨nana的宝宝不要错过~加了奇亚籽饱腹感超强没有奇亚籽也木关系~用料牛奶没过香蕉香蕉一根奇亚籽一小勺花生酱一小勺蜂蜜(可选)适量香蕉花生奇亚籽奶昔的做法香蕉要选起黑点，比较熟的够甜够软够香我很丑，但我很好吃。(认真脸)全扔进搅拌机嘟嘟嘟就好了~嗜甜的宝宝加蜂...
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![生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法]( "生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好 快手「亚麻籽脆片」消耗亚麻籽方法")
- 家里亚麻籽、奇亚籽之类太多了，想办法消耗掉，顺道解解馋。用料亚麻籽90克鸡蛋1个黄油/椰子油20克盐1克赤蘚糖醇15～20克料理机打粉用生酮友好快手【亚麻籽脆片】消耗亚麻籽的做法黄油/椰子油融化后加入鸡蛋，均匀混合，加入盐、代糖，搅拌。蛋抽、刮刀都可以，反正搅拌均匀就可以了。...
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![生酮芝士亚麻籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士亚麻籽面包方法]( "生酮芝士亚麻籽面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士亚麻籽面包方法")
- 在好好吃瘦公众号看到的方子，我觉得芝士味太浓有点腻、所以做了些调整，加了些亚麻籽面团进去。两种面团分开单独做面包也可以的，我只是为了中和口感。好好吃瘦原配方视频：用料马苏里拉芝士85克奶油奶酪15克杏仁粉60克鸡蛋1个亚麻籽粉35克开水70克泡打粉10克盐2克生酮芝士亚麻...
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![亚麻籽补脑南瓜籽花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽补脑南瓜籽花生露方法]( "亚麻籽补脑南瓜籽花生露食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽补脑南瓜籽花生露方法")
- 【亚麻南瓜籽花生露】每天一杯精华露棒棒哒！好满足幸福感爆棚！食材：南瓜籽·花生·藜麦·亚麻籽·红扁豆·糙米红米燕麦混合·薏米·小麦南瓜籽带壳亚麻籽坚硬，我们家的破壁...
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![生酮 亚麻籽脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽脆饼干方法]( "生酮 亚麻籽脆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 亚麻籽脆饼干方法")
- 我想吃蛋糕，用小饼干测试下尘封已久的烤箱是否还好用。我是个超级懒人，没用称，只凭一个10g量勺大约测算哦。用料亚麻籽60克鸡蛋2个黄油10克盐、黑胡椒适量椰子粉20克车前子粉10克水由于太干我加了少许水生酮亚麻籽脆饼干的做法切好黄油放进锅里隔水融化，正好家里人刚煮碗面条...
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![冰粉（野生冰粉籽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冰粉（野生冰粉籽版）方法]( "冰粉（野生冰粉籽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冰粉（野生冰粉籽版）方法")
- 用料野生冰粉籽50克凉白开或矿泉水1600克红糖水适量葡萄干、白芝麻、山楂片（装饰，可省）适量冰粉（野生冰粉籽版）的做法将50克野生冰粉籽、1600克水倒入主锅，设置6分钟/速度4。同时，准备干净的用于过滤的细布袋和大容器。将主锅中搅拌后的冰粉籽和水倒入细的过滤袋，合拢布袋，用手用...
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![(生酮)奇亚籽冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)奇亚籽冰淇淋方法]( "(生酮)奇亚籽冰淇淋食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮)奇亚籽冰淇淋方法")
- 不放生鸡蛋吃着放心些用料马斯卡彭100g奇亚籽提前泡好20g代糖适量(生酮)奇亚籽冰淇淋的做法材料混在一起，喜欢抹茶可可可以加入调味粉冻一下，吃的时候取出来小贴士奇亚籽水多了冰淇淋会有冰碴哦...
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![生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法]( "生酮 酸奶奇亚籽杯食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 酸奶奇亚籽杯方法")
- 非常爱这款酸奶，可惜酸奶的碳水含量还是不低的，所以一袋分成了两份。冷藏一夜后，酸奶中的水分被奇亚籽吸走，吃起来很醇厚，味道非常可。用料酸奶50克奇亚籽6克生酮酸奶奇亚籽杯的做法将奇亚籽加入酸奶中搅匀放冰箱冷藏四小时以上小贴士我用的是代糖酸奶，只添加了甜菊糖，成分表很...
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![[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c024/9076/c0247986bf248407061b354109221688ae64046abc55d5549f18901a7a6bb668a23bfec80d0039a334fe-s.jpg "[生酮]亚麻籽华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮]亚麻籽华夫饼方法")
