![简单营养的菜包饭做法烹饪大全 地道简单营养的菜包饭如何做]( "简单营养的菜包饭做法烹饪大全 地道简单营养的菜包饭如何做")
- 用料米饭1碗生菜7-8片海天黄豆酱2勺土豆1个（小）小葱3根香菜3根肉馅1两葱花若干克简单营养的菜包饭的做法炸酱，锅内倒入少许油，放入葱花，煸香，倒入肉馅，炒至肉香即颜色微变，倒入海天黄豆酱，翻炒一阵，再少许放些水，微炖一下。土豆酱：土豆切块，锅内倒油，葱花，放入土豆翻炒，尽量让每个土豆块...
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![营养简单下饭菜做法烹饪大全 地道营养简单下饭菜如何做]( "营养简单下饭菜做法烹饪大全 地道营养简单下饭菜如何做")
- 这道菜是女儿教我的……她说好想吃托管老师煮的菜，于是就教我，炒出来味道确实很好！又简单，又营养！大家可以试试…用料葱大葱少许（可换蒜头，小葱白）鸡蛋干1-2包料酒1勺胡萝卜1根营养简单下饭菜的做法准备好的胡萝卜切薄片，鸡蛋干切片，少许大葱切碎热锅放大葱（可以放蒜粒或者小葱白）先...
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![鱼柳蔬菜焖饭—营养好吃～简单快速～食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼柳蔬菜焖饭—营养好吃～简单快速～方法]( "鱼柳蔬菜焖饭—营养好吃～简单快速～食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼柳蔬菜焖饭—营养好吃～简单快速～方法")
- 自从减肥后，一直注意控制体重，单位食堂油水太大不敢吃，下班回家做饭各种炒菜又累又慢，这种一锅端的实在是懒人饭，可现焖现吃，也可以带便当，而且我觉得营养都有了呀～关键，简单呀，快速呀，不累呀😏用料香米1杯藜麦（可无）1/3杯鱼柳半斤左右西红柿1个西芹2根胡萝卜半根盐适量蚝油1勺生抽1勺...
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![简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃方法]( "简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又下饭！云腿炒包心菜，营养又好吃方法")
- 疫情严重，在家自己下厨不出门不添乱，就是最好的过节方式👌今天分享个快手下饭菜，也是很多人囤冰箱里吃起来却来来去去只有醋溜清炒几种味道的青菜——包心菜。用料包心菜1只半肥瘦云腿20g五花肉/猪颈肉100g辣椒小半个姜4-5片独蒜1个酱油适量热水小半杯油适量简单又下饭！云腿...
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![超级简单的营养菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的营养菜包方法]( "超级简单的营养菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单的营养菜包方法")
- 一个人吃饭，再也不担心做不做菜的困扰了用料生菜适量米饭两把土豆1个腊肠适量胡萝卜丝适量咖喱特别小块香其酱适量超级简单的营养菜包的做法把上述材料一起放在一个碗里，加入适量的水，放在微波炉里蒸熟，就可以，最后放入香其酱，辣酱，也可以自己炒鸡蛋酱，搅拌均匀，即可出锅，少不了搭...
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![营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭方法]( "营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭方法")
- 瑶柱和虾仁的鲜美为炒饭增加了丰富的口感，加入了菜心粒，也增添了营养！用料菜心一把瑶柱一小把虾仁一小把熟米饭两碗咸猪肉适量生抽适量蚝油适量营养简单的菜心瑶柱虾仁炒饭的做法简单营养又快手的炒饭，孩子特别喜爱❤️瑶柱和虾仁🍤提前泡好，洗净。将瑶柱撕成条，虾仁切细。咸猪肉...
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![简单营养面包片汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养面包片汉堡方法]( "简单营养面包片汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养面包片汉堡方法")
- 用料面包片2片鸡蛋1个培根或火腿片2片生菜或者黄瓜适量简单营养面包片汉堡的做法打蛋液，将蛋液倒入不粘锅把面包片放入蛋液，一面沾满蛋液翻面。煎至地面金黄翻面翻面后放入煎好的培根片或火腿切片，再放入生菜或黄瓜片，这次儿子不想加菜就没放。另一片对折过来盖起来就ok了，有...
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![简单又营养的肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养的肉包子方法]( "简单又营养的肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养的肉包子方法")
- 基本上开始挑战各种面食都是为了果果在做的，只为给儿子吃的健康营养，现在基本上简单会做的就在家里解决，尽量减少带孩子外出大吃大喝。我调的包子馅相对肉少菜多一些，主要是怕他吃多了积食，妈妈们应该明白😅😅用料包子皮面粉500克酵母15克水适量包子馅猪肉300克胡萝卜200香菇3...
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![简单又营养又好吃的手撕包菜。食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养又好吃的手撕包菜。方法]( "简单又营养又好吃的手撕包菜。食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又营养又好吃的手撕包菜。方法")
- 用料包菜1个蒜3瓣干辣椒3个盐2克生抽1勺简单又营养又好吃的手撕包菜。的做法食材大葱蒜红椒，花椒，干辣椒，包菜。热油爆香花椒，然后倒掉花椒。翻炒大葱，蒜，干辣椒。翻炒包菜。加适量味极鲜，一般是一小汤勺的量。加适量水翻炒。加一勺盐。将红椒翻炒几下出锅。很美味哦。快上手试...
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![简单营养「培根饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养「培根饭团」方法]( "简单营养「培根饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养「培根饭团」方法")
- 懒人早餐之一，快手早餐哦！20分钟搞定！特别适合即将到来的炎炎夏日哦❤️用料食材：米饭用量：适量火腿2根芝士片2片黄瓜1根海苔碎适量培根4片什锦玉米适量烧烤酱适量简单营养【培根饭团】的做法饭团根据自己喜欢的口味，可随心所欲任意添加哦🍙🍙各种搅拌！可再稍添加点盐，鸡精或鸡汁等...
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![简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭方法]( "简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的快手菜饭——番茄什锦焖饭方法")
- 抗疫在家，午饭当然是越简单越好，最好是荤素主食一锅炖。用这个标准来看，炒饭和焖饭简直是拯救懒星人的福音。准备几袋子常用的焖饭和炒饭材料，比如青豆、玉米粒、胡萝卜丁……一周做一次把他们放在冰箱里，就可以获得一个星期营养美味的午餐。虽然我非常爱吃蛋炒饭，可是抗疫一个...
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![台式菜饭（简单快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的台式菜饭（简单快手营养）方法]( "台式菜饭（简单快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的台式菜饭（简单快手营养）方法")
- 跟婆婆学的菜饭，两个小宝贝超级喜欢吃～加了各种蔬菜，简单又营养。煮饭的时候满室飘香，闻着就饿了，哈哈。用料米适量猪肉适量胡萝卜适量卷心菜适量青椒适量芹菜适量配料干香菇适量油葱酥适量虾米适量料酒酱油糖盐台式菜饭（简单快手营养）的做法大米洗净按平时煮饭的水量，浸泡一小时...
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![营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法]( "营养简单「肥牛饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单「肥牛饭」方法")
- 用料肥牛2袋洋葱2个生抽2勺照烧汁1勺白糖3-4勺盐1.5克营养简单【肥牛饭】的做法洋葱切丝，炒之前用手都弄散调味酱汁：生抽（2勺）、照烧汁（1勺）用老抽代替也可、糖（3-4勺）、盐（1.5克）、淀粉1勺，用清水搅匀备用牛肉片（最好肥瘦相间的，这个有点老）热水开后，先倒入黄酒，放入肉片，冒出浮沫后撇弃，...
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![美味饭团（营养又简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味饭团（营养又简单）方法]( "美味饭团（营养又简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味饭团（营养又简单）方法")
- 用料米饭，杏仁，拌饭紫菜，芝麻，香油美味饭团（营养又简单）的做法杏仁装在密封袋里用擀面杖敲碎，有机器的直接打碎也是极好的电饭锅正常做米饭，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加进去再加两勺酱油，开始做饭我用的这种紫菜，特别香饭做好后晾凉，如果颜色淡可以再加酱油跟适量盐，加香油，芝麻，还...
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![超简单营养价值连城的下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养价值连城的下饭菜方法]( "超简单营养价值连城的下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养价值连城的下饭菜方法")
- 有时候妈妈们为孩子们做饭简直是绞尽脑让孩子多吃点营养的！这次独创一招！孩子们一人一大碗连汤带饭！津津有味！简单易上手！用料小青瓜1颗肥牛圈半斤香菇3朵西红柿3个小香葱葱姜蒜耗油盐、糖、海鲜酱油超简单营养价值连城的下饭菜的做法小青瓜切片放碗里！西红柿切碎丁不用去皮放...
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![营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法]( "营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭方法")
- ❤番茄红素是抗氧化的哦🧡在保持原味基础上增加一点点自己的口味。用料鸡蛋1个西红柿1个小葱1根炒饭材料如下❗❗⤵米饭1碗上海青4颗火腿3片小米辣营养简餐，一份营养汤一蔬菜炒饭的做法🧡打入鸡蛋到碗中用筷子搅散。西红柿成自己喜欢的形状。🧡锅里放油，油一点点就好，放入葱...
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![营养蛋包饭如何做才美味，怎么做营养蛋包饭简单又好吃]( "营养蛋包饭如何做才美味，怎么做营养蛋包饭简单又好吃")
- 简单易学。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡萝卜三分之一青椒一个柠檬一个鸡蛋2-3个白玉菇一盒小香葱一根柴米油盐人数口味随意营养蛋包饭的做法One.(番茄✘)Two.「炒好的米饭，这是另一份，随意pose.」three.Four.餐后一杯。小贴士Step:早晨把米饭蒸好，散热后，放到冰箱备用。饭量根据...
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![旋风蛋包饭简单营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的旋风蛋包饭简单营养美味方法]( "旋风蛋包饭简单营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的旋风蛋包饭简单营养美味方法")
- 最近看到很多博主在挑战旋风蛋，我也要试试，今日挑战旋风蛋包饭。看了很多视频，总结一点旋风蛋成功的首要关键因素决定于你的不粘锅锅，其次才是技术。我的不粘锅妥妥的不会掉链子，那么接下来就看我的技术吧！Showtime！用料米饭1碗炒饭配菜（各种丁）适量鸡蛋3个个番茄酱3勺酱油2勺旋风...
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![简单营养的美味咸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的美味咸饭方法]( "简单营养的美味咸饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的美味咸饭方法")
- 去福建第一次听到咸饭这个名字，当时想那应该是米饭拌酱油或米饭撒盐巴吧😅铛铛铛，没想到是这样滴😆非常美味，我喜欢。而且我觉得，只要不是容易煮的烂兮兮的菜，都可以大胆的放进锅里和大米去一起煮👏🏻🤞🏻千变万化，任性发挥不会错😉用料大米若干土豆2个胡萝卜1根豆角200克五花...
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![1-2人营养简单菜食谱大全及做法，烹饪好吃的1-2人营养简单菜方法]( "1-2人营养简单菜食谱大全及做法，烹饪好吃的1-2人营养简单菜方法")
- 用料肉丸煎鱼片鸭血油豆腐干切牛肉片青菜1-2人营养简单菜的做法拿冷冻好的排骨汤加水，放锅里煮开加油豆腐肉丸子煎巴沙鱼片鸭血半盒香肠片干切牛肉片煮开放青菜猪油蚝油起锅...
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![简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）方法]( "简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单-少油咸肉菜饭 （营养均衡 操作简单）方法")
- 少油菜叶碧绿营养均衡用料自腌咸肉200克大米800克青菜500克姜20克葱段10段料酒30克盐50克鸡精10克白胡椒粉5克简单-少油咸肉菜饭（营养均衡操作简单）的做法洗净的青菜撒上50克盐（可以多一些盐），将盐均匀的裹在青菜上腌制20分钟。咸肉提前煮熟改刀成丁，肉丁放入冷锅加热干煎出少...
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![简单营养的七彩鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的七彩鸡饭方法]( "简单营养的七彩鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养的七彩鸡饭方法")
- 品位美食，而不是品位菜单用料胡萝卜土豆豌豆西红柿玉米粒南瓜克用料可以自己调整，我就用眉豆花生代替了南瓜，但必须事先煮20至30分钟。建议西红柿一定放。简单营养的七彩鸡饭的做法3杯米洗净，用1勺生抽，1勺蚝油拌匀米上加各种准备好的蔬菜鸡翅划2刀放料酒，生抽，老抽，胡椒，蚝油，姜，蒜...
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![简单营养油菜炒饭做法烹饪大全 地道简单营养油菜炒饭如何做]( "简单营养油菜炒饭做法烹饪大全 地道简单营养油菜炒饭如何做")
- 营养全面的炒饭用料剩米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜1根豌豆200克油菜5棵盐适量葡萄籽油适量玉米粒60克小葱适量洋葱四分之一个简单营养油菜炒饭的做法豌豆是市场买来剥好的粒，回来煮熟，分份冻冰箱的玉米用的速冻先炒鸡蛋，盛出。胡萝卜先加点油煸炒。再加冻豌豆进去煸最后加洋葱和油...
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![营养菜单如何做才美味，怎么做营养菜单简单又好吃]( "营养菜单如何做才美味，怎么做营养菜单简单又好吃")
- 最近试了哥本哈根减肥方法，人有点晕乎乎的，最后还是尝试按自己想吃的来，蔬菜水果肉都有，能减脂又有饱腹感，关键还营养均衡用料鸡蛋1西红柿半个智利果1个鸡胸肉1个约200克黄瓜半根西柚两瓣苹果半个球生菜半个营养菜单的做法生菜下水烫下马上捞起装盘，保证生菜的脆度，比较好吃，由于...
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- 用料南瓜100克米2杯水克夏日简单南瓜营养饭的做法淘米，南瓜切块洗净米，南瓜，放入电饭煲加水，水盖过米一点蒸熟即可！香香甜甜！超级好吃小贴士南瓜吃多少放多少，切小块更容易熟！...
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