![紫薯豆腐燕麦布丁做法烹饪大全 地道紫薯豆腐燕麦布丁如何做]( "紫薯豆腐燕麦布丁做法烹饪大全 地道紫薯豆腐燕麦布丁如何做")
- 隔夜燕麦，我最近的新宠。每天早餐都会吃，现在的我不会在极度控制碳水，极度自律，一切都趋于稳定，和谐。虽然不像以前那么清瘦了，但看起来气色和体型也更协调了。是的，体重没怎么变，衣服依然是小码，才是真功夫。用料燕麦一小杯自制酸奶或者坚果奶一小杯紫薯一小个红腰豆熟适量香蕉半...
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![无糖无油的紫薯燕麦布丁「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油的紫薯燕麦布丁「减脂食谱」方法]( "无糖无油的紫薯燕麦布丁「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油的紫薯燕麦布丁「减脂食谱」方法")
- 食材易得，0难度简便快手好操作，适合早餐、训练前加餐以及练后的快速补充。【食谱量为2-3人份】注：如果按照2人份来计算，每人份为热量317卡，营养素配比请看作品图第一张。因为步骤图会自动裁切，只好放作品图了。如果小个子体重轻基代没那么高的女生可以分成三份食用，并按照3人份...
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![紫薯西米布丁的详细做法大全,简单又营养的紫薯西米布丁做法]( "紫薯西米布丁的详细做法大全,简单又营养的紫薯西米布丁做法")
- 话说西米大家都吃过，但有人知道西米究竟是什么品种的米吗？哈哈，其实西米根本就不是米，而是一种产自东南亚的棕榈树压榨出的淀粉制成的米状颗粒。通俗说，就是迷你版的珍珠或脆波波。所以你有没有想过，为什么西米总是搭配椰浆或者热带水果来做甜品呢？现在知道它产自东南亚热带地区...
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![紫薯布丁的详细做法大全,简单又营养的紫薯布丁做法]( "紫薯布丁的详细做法大全,简单又营养的紫薯布丁做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：4人份用料紫薯（带皮）400g鸡蛋1个牛奶味冰淇淋200g蜂蜜2大勺紫薯布丁的做法紫薯洗净，对半切开，在清水里泡一下，然后拿出来沥干水分，用保鲜膜包起来。将紫薯放进微波炉，中高火加热5分钟。然后取出来，去掉保鲜膜放到不烫手。把紫薯肉挖出来，壳要保持...
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![燕麦布丁如何做才美味，怎么做燕麦布丁简单又好吃]( "燕麦布丁如何做才美味，怎么做燕麦布丁简单又好吃")
- 用料燕麦牛奶香蕉1根鸡蛋1个葡萄干若干坚果若干燕麦布丁的做法香蕉去皮切块燕麦倒入容量，依次加入牛奶，鸡蛋，搅拌均匀。再铺入香蕉片，撒入坚果葡萄干。烤箱预热180度，20分钟。...
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![烤燕麦布丁如何做才美味，怎么做烤燕麦布丁简单又好吃]( "烤燕麦布丁如何做才美味，怎么做烤燕麦布丁简单又好吃")
- 可加香蕉，苹果，葡萄干，蔓越莓等用料牛奶克鸡蛋个燕麦克烤燕麦布丁的做法180度，25分钟...
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![减脂-紫薯燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-紫薯燕麦布丁方法]( "减脂-紫薯燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-紫薯燕麦布丁方法")
- 减脂期小甜品，满足自己馋馋的小味蕾～❤BY:9.1减脂组竹子用料燕麦48g紫薯85g鸡蛋50g脱脂牛奶150ml减脂-紫薯燕麦布丁的做法准备好原材料。紫薯切成块或者捣成泥，与燕麦混合。鸡蛋打散，加入燕麦紫薯泥中。加入150ml脱脂牛奶，搅拌均匀。盖上保鲜膜，保鲜膜扎几个洞，放入蒸锅，蒸约10～15...
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![早餐紫薯燕麦布丁做法烹饪大全 地道早餐紫薯燕麦布丁如何做]( "早餐紫薯燕麦布丁做法烹饪大全 地道早餐紫薯燕麦布丁如何做")
- 简单快手的早餐，满足碳水、油脂、蛋白质的需求，再搭配一份绿叶蔬菜或者水果，完美啦～用料紫薯100克燕麦（即食）25克核桃15克葡萄干8克牛奶120克鸡蛋1个蜂蜜20克早餐紫薯燕麦布丁的做法准备好食材做法很简单，将紫薯隔水蒸熟，去皮切成小丁。然后将紫薯丁、核桃、葡萄干、燕麦，蜂蜜、牛...
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![减脂期的薯蕉燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的薯蕉燕麦布丁方法]( "减脂期的薯蕉燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的薯蕉燕麦布丁方法")
- 长胖了之后一直致力于寻找好吃又低卡的食物来代替我戒不掉甜品的嗜好，一句话万物皆可烤，所以就捣鼓了这个菜谱，好吃也无负担，爱了。用料燕麦片铺满盘底一层鸡蛋2个牛奶用来和鸡蛋打在一起组成蛋液香蕉1个切片红薯1个碧根果适量减脂期的薯蕉燕麦布丁的做法烤盘涂点油（黄油、橄...
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![无油无糖｜紫薯布丁燕麦挞·低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜紫薯布丁燕麦挞·低脂饱腹方法]( "无油无糖｜紫薯布丁燕麦挞·低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖｜紫薯布丁燕麦挞·低脂饱腹方法")
- 💥先把热量打在公屏上：一整个六寸派751卡！切八块平均94卡而已！之前做过🎃南瓜布丁燕麦挞特别好吃换成🍠紫薯又是一个不一样的好吃甜品依旧无油无糖✔️爆简单0⃣️难度✔️免打发✔️对烘焙新手超友好！值得大胆一试！减脂期早餐这么吃真的太快乐了！派底依旧是万能的香蕉燕麦挞🍌百吃不厌...
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![紫薯布丁兔如何做才美味，怎么做紫薯布丁兔简单又好吃]( "紫薯布丁兔如何做才美味，怎么做紫薯布丁兔简单又好吃")
- 紫薯布丁兔是我按照紫薯牛奶布丁的方法做的，最后倒入模具里冷藏后倒出来就成了用料紫薯1个牛奶250克细砂糖15克吉利丁2-3片，每片五克紫薯布丁兔的做法紫薯蒸熟以后和牛奶，白糖一起放入果汁机打碎，再过滤掉渣子。吉利丁片2-3片提前冷水泡软，放入过滤好的紫薯牛奶里，将紫薯牛奶放...
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![无油紫薯燕麦布丁蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无油紫薯燕麦布丁蛋挞方法]( "无油紫薯燕麦布丁蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的无油紫薯燕麦布丁蛋挞方法")
- 减肥期跟馋蛋挞怎么办🙈🙈那就自制个低卡的做早餐吧～把热量爆炸的蛋挞皮换成紫薯和燕麦蛋挞液用的也是无奶油无黄油的版本家里这次紫薯蒸多了所以就做了紫薯的颜色出来还是非常好看的也可以换成红薯/香蕉和燕麦代替挞底我做了六个两人份总共也就500大卡单人就减半就好一个...
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![紫薯烤布丁如何做才美味，怎么做紫薯烤布丁简单又好吃]( "紫薯烤布丁如何做才美味，怎么做紫薯烤布丁简单又好吃")
- 用料紫薯1个蛋黄2个纯牛奶100克炼奶5克面粉10克紫薯烤布丁的做法紫薯去皮切薄片上锅蒸15分钟碗里打两个蛋黄100克纯牛奶蛋黄+纯牛奶+炼奶+面粉搅拌均匀过滤一遍，会更细腻紫薯压成尼放烤盘倒入蛋液，烤箱提前预热5分钟，放中层，200度上下火烤20分钟烤至表面呈焦糖色即可出炉布丁...
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![紫薯布丁如何做才美味，怎么做紫薯布丁简单又好吃]( "紫薯布丁如何做才美味，怎么做紫薯布丁简单又好吃")
- 用料紫薯100牛奶250克吉利丁片15克炼乳20克热水40克紫薯布丁的做法紫薯洗净去皮，切成小块，放入蒸锅蒸熟吉利丁片先用凉水泡软捞出，再放入40克的热水里融化将蒸熟的紫薯和牛奶、炼乳放在一起，用破壁机或者搅拌棒搅成糊状将紫薯液过滤，过滤后做出来口感会更细腻一些再将已经融化...
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![燕麦奶布丁如何做才美味，怎么做燕麦奶布丁简单又好吃]( "燕麦奶布丁如何做才美味，怎么做燕麦奶布丁简单又好吃")
- 儿子想吃布丁，但是他牛奶过敏，遂尝试制作燕麦奶布丁～用料燕麦奶250克鸡蛋2个白砂糖40克葡萄1颗巧克力杏仁脆片1片燕麦奶布丁的做法燕麦奶中加入全蛋一个、蛋黄（去蛋清的蛋）一个、白砂糖，搅拌均匀。过筛3次后，倒入磨具、容器。布丁表面加盖锡纸，盖了嫩滑，不盖有结晶也挺好看。烤箱...
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![紫薯燕麦如何做才美味，怎么做紫薯燕麦简单又好吃]( "紫薯燕麦如何做才美味，怎么做紫薯燕麦简单又好吃")
- 丝滑的口感天气冷来一杯暖暖的健康饮品用料燕麦小半杯紫薯半个牛奶250g水250g核桃2颗冰糖少许(可以不加)紫薯燕麦的做法材料:一人份小半杯燕麦半根紫薯两颗核桃全部洗净倒放进机器先加250g水按米糊键完成后加另外250g牛奶和糖(加不加都行加上口感更好)按了点动键把奶和糖...
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![紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法]( "紫薯燕麦杯的详细做法大全,简单又营养的紫薯燕麦杯做法")
- 天哪🌞🌞我简直太爱(⑉°з°)-♡燕麦杯了😛最近这几天，我这里简直太热廖😑这还是我认识的秋天嘛[叹气R]赶紧安排起来🤘🤘用料紫薯3个酸奶1盒牛奶适量紫薯燕麦杯的做法1⃣将酸奶与燕麦混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥3⃣一层一层码好，顶上自行装饰小贴士南方的朋友们，赶紧...
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![燕麦布丁盘挞的详细做法大全,简单又营养的燕麦布丁盘挞做法]( "燕麦布丁盘挞的详细做法大全,简单又营养的燕麦布丁盘挞做法")
- 双层燕麦布丁盘挞0油低卡饱腹，Q弹嫩滑一口咬下去Q弹爽滑，好看又好吃的小甜点。用来招待客人在合适不过了，喜欢的朋友可以试试看，做法比较的简单！用料南瓜燕麦100g鸡蛋4个代糖30g牛奶150ml酸奶100ml燕麦布丁盘挞的做法用了100g南瓜口味的燕麦打入一个鸡蛋加入10g代糖和50ml牛奶...
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![原味布丁，龟苓膏布丁，燕麦布丁，食谱大全及做法，烹饪好吃的原味布丁，龟苓膏布丁，燕麦布丁，方法]( "原味布丁，龟苓膏布丁，燕麦布丁，食谱大全及做法，烹饪好吃的原味布丁，龟苓膏布丁，燕麦布丁，方法")
- 简单方便☆三款布丁，同时拥有。用料纯牛奶500g白醋一勺龟苓膏20g燕麦20g鸡蛋3个过滤器原味布丁，龟苓膏布丁，燕麦布丁，的做法准备好食材，白糖可用蜂蜜代替打蛋，加一勺白醋去蛋腥味，加一勺蜂蜜。打到拉起是一条丝.煮奶。小火。不断搅拌。沸腾后关火静置2分钟。把奶到入打好的蛋里，...
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![燕麦紫薯如何做才美味，怎么做燕麦紫薯简单又好吃]( "燕麦紫薯如何做才美味，怎么做燕麦紫薯简单又好吃")
- 用料紫薯一斤左右油适量甜燕麦两包燕麦紫薯的做法把紫薯切成长方条把油加热放入紫薯紫薯外面炸的发硬时捞出放置一边找个干净的锅放入炸好的紫薯倒入甜燕麦搅拌ok……趁热吃最好吃……...
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![奶香燕麦布丁的详细做法大全,简单又营养的奶香燕麦布丁做法]( "奶香燕麦布丁的详细做法大全,简单又营养的奶香燕麦布丁做法")
- 第一次尝试这种风格🌝🌝不小心让你们看到了我胖胖的手😅用料燕麦片适量牛奶少许鸡蛋2个奶香燕麦布丁的做法1⃣鸡蛋打散，倒入牛奶搅拌均匀，燕麦铺在烤碗底部2⃣蛋液用滤网过滤到燕麦上，烤箱190度，预热5min，放入中层烤20分钟小贴士如果没有烤箱，锅中水烧开，中小火蒸20min,再闷3min...
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![无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁方法]( "无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁方法")
- 专门味紫薯燕麦烤布丁开一个菜谱。用料燕麦片适量脱脂牛奶300ml鸡蛋2个紫薯粉20g炼奶2大勺甜菊糖3g无奶油低脂高纤紫薯燕麦烤布丁的做法鸡蛋加入甜菊糖搅匀，过筛。加入炼奶，紫薯粉搅匀，过筛。烤碗里放入适量燕麦片，倒入步骤2。烤箱预热165度，烤盘里倒入热水，烤30分钟至蛋液凝固...
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![紫薯+奥利奥 燕菜布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯+奥利奥 燕菜布丁方法]( "紫薯+奥利奥 燕菜布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯+奥利奥 燕菜布丁方法")
- 喜欢紫薯的颜色，做馅料剩下一点紫薯，东南亚天气热，就做点凉凉的吧。刚好家理有包奥利奥饼干，加上牛奶，燕菜粉，就变成了漂亮可口的点心了🍨用料紫薯1个牛奶1000克糖随意燕菜粉2包奥利奥饼干1包紫薯+奥利奥燕菜布丁的做法下层：把奥利奥饼干放在一个碗里面。想说用个玻璃碗好拍照😊...
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![甜酒紫薯豆腐布丁🍠Boozy Ube Tofu Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的甜酒紫薯豆腐布丁🍠Boozy Ube Tofu Pudding方法]( "甜酒紫薯豆腐布丁🍠Boozy Ube Tofu Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的甜酒紫薯豆腐布丁🍠Boozy Ube Tofu Pudding方法")
- 用红薯也行⚠️这个布丁不是固形的质地见步骤二用料蒸熟的紫薯180g绢豆腐1块(350g)无糖酸奶2tbsp糖或代糖20-30g可增减盐1/4tsp酒酿汁或朗姆酒2tbsp朗姆酒1tbsp柠檬汁1tsp可增减甜酒紫薯豆腐布丁🍠BoozyUbeTofuPudding的做法全部用搅拌机打匀就好╹◡╹装杯，上面铺一层酸奶...
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![燕麦烤布丁如何做才美味，怎么做燕麦烤布丁简单又好吃]( "燕麦烤布丁如何做才美味，怎么做燕麦烤布丁简单又好吃")
- 用料燕麦片60g鸡蛋2个牛奶200ml香蕉2个核桃40克蓝莓40克燕麦烤布丁的做法图解图解图解图解如图...
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