![改版鸡胸肉花菜饭做法烹饪大全 地道改版鸡胸肉花菜饭如何做]( "改版鸡胸肉花菜饭做法烹饪大全 地道改版鸡胸肉花菜饭如何做")
- 想减脂怕挨饿，这个是不错的选择，满足食欲，热量低用料椰子油半勺鸡胸肉一小块花菜半朵鸡蛋1个香菇6朵洋葱半个黑芝麻3克盐克生抽黑椒粉蒜蓉葱花香椿酱（自制）一勺改版鸡胸肉花菜饭的做法鸡胸剁泥，用生抽、盐、腌一会，同时切其他的蔬菜洋葱、香菇、蒜、葱切碎即可，花菜切朵放进搅拌...
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![鸡胸肉有机花菜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉有机花菜焖饭方法]( "鸡胸肉有机花菜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉有机花菜焖饭方法")
- 超级简单快手的菜饭结合~！😋用料鸡胸肉2块有机花菜1/3个杏鲍菇/香菇半个/4朵青椒小半个小米椒1个大米/燕麦米/糙米/糯米/小米/薏米等米类适量生抽适量油适量黑胡椒碎适量（可不加）鸡胸肉有机花菜焖饭的做法那阵子减肥不吃主食，好久木有吃米了，刚好想起来家里有糙米，糯米和燕麦米...
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![什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）方法]( "什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦鸡胸肉炒饭（优形鸡胸肉菜谱）方法")
- 这道营养低脂炒饭用的是低脂营养健康多种口味即食优形鸡胸肉做的，里面我放入香菇，虾仁，胡萝卜，这些食材也是低脂营养的食材，放在一起做了道营养低脂的什锦炒饭，味道可口美味。用料优形鸡胸肉烧烤味1块虾仁90克香菇50克胡萝卜60克香葱一根火锅食材香肠，蟹棒等50克料酒适量盐适量...
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![上海菜饭（腊肉改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上海菜饭（腊肉改良版）方法]( "上海菜饭（腊肉改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上海菜饭（腊肉改良版）方法")
- 传统的上海菜饭用的是咸肉，我更喜欢广式腊肠的甘味和香气，还加了金华火腿片，兼具咸香。用料广式腊肠2根金华火腿片3-5片小青菜两斤米饭3量杯上海菜饭（腊肉改良版）的做法材料切碎热锅冷油，腊肉火腿炒香加青菜碎电饭锅煮米饭更快，煮到冒烟即可取出（未完成）加半熟软烂米饭，加纯净水小...
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![改良版奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版奥尔良鸡胸肉方法]( "改良版奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版奥尔良鸡胸肉方法")
- 超级美味，超级简单的健身餐用料鸡胸肉一块奥尔良腌料适量大蒜两瓣味极鲜一勺耗油一勺改良版奥尔良鸡胸肉的做法加入以上用料放冰箱腌制一晚上，不粘锅加少许油煎熟即可，油多了不利于减肥，注意火候不要煎老了口感会很差！小贴士一定注意火候不要煎老了...
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![改良版三杯鸡胸肉鸡腿菇食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版三杯鸡胸肉鸡腿菇方法]( "改良版三杯鸡胸肉鸡腿菇食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版三杯鸡胸肉鸡腿菇方法")
- 这个，没啥，就是纯属我爱吃鸡腿菇……然后，原本的三杯，应该是一杯糖一杯黄酒一杯油，我嫌太腻了，就把油给去了换成一把玉米粒+2个干辣椒这样，进嘴其实是鲜甜口略有回辣的感觉，比纯甜口的更适合大部分人的口味用料鸡腿菇两个大的鸡胸肉半片嫩玉米粒一把冰糖黄酒生抽油水干辣椒2个改...
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![低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭方法]( "低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭方法")
- 满满一大碗不到200卡风干鸡的鸡胸肉太柴没人吃，被我拿出来吃了用料鸡蛋1个（90卡）花菜200克（40卡）番茄143克（21卡）鸡胸肉35克（42卡）盐黑胡椒粉低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法鸡蛋加点水打散，小火炒熟备用菜花切碎，番茄切块鸡胸肉撕条锅里无油烧肉下大蒜，下番茄翻炒，出汁后加花菜加炒...
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![荞麦焖面（健身改良版；附清烤鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦焖面（健身改良版；附清烤鸡胸肉菜谱）方法]( "荞麦焖面（健身改良版；附清烤鸡胸肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦焖面（健身改良版；附清烤鸡胸肉菜谱）方法")
- 通常情况下，大家都会认为，健身达人吃的东西都味如嚼蜡，低脂低糖低盐，怎么会好吃呢？今儿改良了一款焖面，无油低脂低盐，酸辣开胃，蔬菜丰富，满足了高纤饱腹，兼顾了口感色相（王婆卖瓜模式开启😂）。希望大家喜欢～也希望认识更多喜爱健身，崇尚健康饮食的厨友🤗用料青椒（小颗）1颗秋葵5根洋葱1/2...
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![藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭方法]( "藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭方法")
- ＃太阳谷SUNVALLEY菜谱＃之--藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭网上看到的伪米饭，用切碎了的菜花做米饭，视觉感还真的很像呢，很是适合爱运动的人士，吃得饱吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太阳谷藤椒鸡胸肉120g菜花一朵酱油少许辣椒粉少许青瓜适量藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭的做法太阳谷藤椒鸡胸...
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![改良版鸡胸肉干丝，健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版鸡胸肉干丝，健康低脂方法]( "改良版鸡胸肉干丝，健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版鸡胸肉干丝，健康低脂方法")
- 此款肉干丝健康低脂美味，给我们家哥哥做的减肥小零食，分享给大家。用料鸡脯肉2块黑胡椒粉适量番茄沙司适量橄榄油适量生姜三四片盐适量改良版鸡胸肉干丝，健康低脂的做法加生姜片将鸡胸肉煮熟将两块鸡胸肉撕成条加入橄榄油，盐，胡椒粉，番茄沙司，拌均。腌十到十五分钟。烤箱180度，提...
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![啤酒鸡肉饭（改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒鸡肉饭（改良版）方法]( "啤酒鸡肉饭（改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的啤酒鸡肉饭（改良版）方法")
- 自己根据冰箱里的实际情况把这道菜谱改了改，竟出奇的好吃…用料乌骨鸡肉（炖汤材料中扒的）几块蚕豆两把白芦笋一根胡萝卜半根香菇一朵洋葱半只酱油两勺白酒一大勺鸡油一块东北米四把小葱几根啤酒鸡肉饭（改良版）的做法把蔬菜们切成丁，鸡肉剪成丁用酱油腌制，东北米用温水泡40分钟鸡...
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![鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）方法]( "鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）方法")
- 用料鸡胸肉一块菠菜一捆生抽少许鸡胸肉拌菠菜（电饭锅版）的做法鸡胸肉切丝切块随意放少许油在电饭锅里按煮饭键然后把鸡胸肉放进去焖一会后打开翻炒一下觉得差不多就盛出来在电饭锅中倒入水把洗净的菠菜放进去煮按照个人口感来掌握时机然后捞出来摆盘放点酱油下去拌匀开吃...
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![美味鸡胸肉干丝（改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味鸡胸肉干丝（改良版）方法]( "美味鸡胸肉干丝（改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味鸡胸肉干丝（改良版）方法")
- 我之前发过同款肉干丝食谱获得了广受好评，而这次进一步做了改良，用精确的调料配比、烤制时间调整，使成品效果更加出色，还有集合了烤箱和平底锅双版本做法。此款肉干丝健康低脂美味，不管作为零食、加餐、蛋白补给都特别合适，从此妈妈再也不担心我一吃零食就长胖啦！用料鸡胸肉橄榄...
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![鸡胸杂菌炊饭（中式改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸杂菌炊饭（中式改良版）方法]( "鸡胸杂菌炊饭（中式改良版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸杂菌炊饭（中式改良版）方法")
- 这个菜谱是日式炊饭的中式改良版，因为手边没有柴鱼片，海边住民开动一下智慧，改用鳗鱼鲞骨头熬汤，同样鲜美，别有一番风味。鸡胸肉配上足量蔬菜，也是一道理想的减脂期食谱。用料大米鳗鱼鲞骨头鸡胸肉香菇蟹味菇笋胡萝卜生抽料酒鸡胸杂菌炊饭（中式改良版）的做法风干好的鳗鱼鲞取骨头...
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![微辣鸡胸肉炒饭（重口香菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的微辣鸡胸肉炒饭（重口香菜版）方法]( "微辣鸡胸肉炒饭（重口香菜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的微辣鸡胸肉炒饭（重口香菜版）方法")
- 因为冰箱里只有这些食材了，所以就…全程都不敢尝味道但是！出锅的时候真的香到不行！！可以说是肥肠好吃了！香菜星人一定要试一下！！没有技术含量的一个炒饭！今天第一次发菜谱！嘻嘻用料香菜一株红椒个鸡胸肉1块米饭一碗盐（鸡胸肉）1勺黑胡椒（鸡胸肉）3g生抽（鸡胸肉）2勺料酒（鸡胸肉）1勺老抽（上色）适...
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![改良版快手关晓彤低卡鸡胸肉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版快手关晓彤低卡鸡胸肉蔬菜三明治方法]( "改良版快手关晓彤低卡鸡胸肉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版快手关晓彤低卡鸡胸肉蔬菜三明治方法")
- 看了关晓彤的视频就蠢蠢欲动想要做一款鸡胸肉版本的蔬菜三明治。其实看关晓彤做的时候觉得肉松和香肠有点危险,她也没有强调是无淀粉肠还是普通香肠,肉松对于减脂人群也比较让人望而生畏。但是她说了“肉松和番茄融合在一起那个汁水实在是美味”这样的话,所以我用鸡肉松...
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![（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治方法]( "（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治方法")
- 用料鸡蛋1个生菜叶4片（如果叶子大可以适量减少）鸡胸肉1块蚝油适量老抽适量孜然粉适量黑胡椒适量料酒适量蒜泥适量（改良版）照烧鸡胸肉-关晓彤三明治的做法鸡胸肉一片为二，横向切。用刀背拍拍它，拍断肉的组织，肉会变嫩。变薄了以后容易煎熟还不会柴根据自己口味加入调味料腌制大约...
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![鸡胸肉版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版咖喱鸡肉饭方法]( "鸡胸肉版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉版咖喱鸡肉饭方法")
- 秋天到了就该吃烫烫的饭！用料咖喱2块土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块料酒2勺米饭半碗鸡胸肉版咖喱鸡肉饭的做法材料切切好。1⃣️鸡胸肉料酒和盐腌二十分钟。2⃣️起锅倒油烧热，放葱姜蒜（我不吃葱所以没有放啦）放鸡胸肉煎一下。3⃣️再次起锅烧油，放土豆和胡萝卜炒一下。4⃣️最后鸡肉和蔬...
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![改良版菜饭如何做才美味，怎么做改良版菜饭简单又好吃]( "改良版菜饭如何做才美味，怎么做改良版菜饭简单又好吃")
- 休息日，做点自己喜欢的事！用料盐盐克改良版菜饭的做法适量的米，我是淘了4罐米，4-5人的量。新鲜的猪肉切成小块，肥瘦分开放，（这里忘了拍肥肉块），提前用盐腌制一下，大概半个小时。发好的香菇洗干净，切成丁。一个土豆，一支胡萝卜也切成丁，备用。菜市场没找到好的青菜，选了一颗小的卷心菜，好...
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![下饭菜鱼香肉丝（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜鱼香肉丝（鸡胸肉版）方法]( "下饭菜鱼香肉丝（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的下饭菜鱼香肉丝（鸡胸肉版）方法")
- 为什么鱼香肉丝里没有🐠呢？哈哈哈，很好奇的话，就一起来尝试下这道菜吧！用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根木耳若干朵青椒1个蒜2瓣生姜4片小米椒2个豆瓣酱1勺淀粉1勺生抽2勺料酒1勺下饭菜鱼香肉丝（鸡胸肉版）的做法木耳、胡萝卜、青椒切丝，鸡胸肉切丝（哈哈，有点粗），生姜、大蒜、小米椒备用放油...
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![卤肉饭（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤肉饭（鸡胸肉版）方法]( "卤肉饭（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤肉饭（鸡胸肉版）方法")
- 代替五花肉！鸡腿肉好一些，鸡胸肉太健康了……用料鸡胸肉200g香菇200g洋葱1个姜2片，蒜4个八角1个老抽15ml卤肉饭（鸡胸肉版）的做法1.洋葱尽可能切小丁，香菇切丁，5ml油炒洋葱丁炒到变色，加香菇丁，加鸡胸肉丁，老抽15ml，加葱姜蒜。2.加热水没过材料，加八角1个，盐少半调料勺，木糖醇半勺。炖15...
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![干锅花菜「火腿肠鸡胸肉版可换五花肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的干锅花菜「火腿肠鸡胸肉版可换五花肉」方法]( "干锅花菜「火腿肠鸡胸肉版可换五花肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的干锅花菜「火腿肠鸡胸肉版可换五花肉」方法")
- 鸡胸肉拿五花肉替代会更好，会更香不柴毕竟鸡胸肉没啥油口感会柴一点我做的比较多，首页图就盛出来一半，还有一半带去公司和大家一起吃啦。嘿嘿发现当参悟了做菜的套路之后，你会发现很多菜看一眼就知道怎么做的啦！干锅花菜亦是如此…简单！用料花菜1颗火腿肠1大根鸡胸肉【或五花肉...
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![蔬菜牛肉饭（改版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜牛肉饭（改版）方法]( "蔬菜牛肉饭（改版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜牛肉饭（改版）方法")
- 尽量避免吃没有营养的早餐，但什么是营养早餐呢？每天打造不同口味不同类型的早餐，简直就是对我的考验。管理好自己的胃，管理好家人的胃，这是一个重要的工作。人的一生，要能始终处于工作状态，大概最有说服力的就是一顿又一顿的做饭的能力喽……假如不爱做饭或没时间做饭，只有对付自...
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![宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！方法]( "宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！方法")
- 本来想做稀饭没想到做坏了稀米饭也不错hhhhh用料鸡胸肉一小块西兰花一小颗盐酱油老抽王守义十三香白糖油宿舍电饭煲版！西兰花炒鸡胸肉！的做法鸡胸肉解冻切块放入容器图中的勺子的量放入一勺半白糖，一勺酱油，半勺老抽，一点点盐腌制15-30分钟电饭锅里是吃剩下的hhhhh）电饭锅里刷...
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![花菜鸡胸肉炒饭做法烹饪大全 地道花菜鸡胸肉炒饭如何做]( "花菜鸡胸肉炒饭做法烹饪大全 地道花菜鸡胸肉炒饭如何做")
- 美味的减脂低油低热量饱腹餐，真的特别好吃😋用料鸡胸肉1块橄榄油三克鸡蛋2个花菜一个香菇适量洋葱半个黄瓜一根白胡椒粉一勺蚝油一勺辣椒适量花菜鸡胸肉炒饭的做法蔬菜洗净切碎，鸡胸肉切小块加入黑胡椒料酒腌制，鸡蛋打入碗中备用。不粘锅先将鸡蛋和鸡胸肉分别炒熟盛出，接着不...
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