![关晓彤同款能量卷做法烹饪大全 地道关晓彤同款能量卷如何做]( "关晓彤同款能量卷做法烹饪大全 地道关晓彤同款能量卷如何做")
- 用料鹅蛋1个或者鸡蛋2个牛油果半个西红柿半个圆葱半个金枪鱼罐头半罐油醋汁2勺关晓彤同款能量卷的做法锅中喷油摊入搅散鹅蛋，烙成蛋饼。牛油果怼成泥平铺在蛋饼上。然后准备西红柿丁圆葱丁和金枪鱼，倒入两勺油醋汁拌匀（原配方是虾仁，我觉得金枪鱼便宜）铺在中间卷起来，完成。...
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![关晓彤同款生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款生菜三明治方法]( "关晓彤同款生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款生菜三明治方法")
- 这款三明治没有碳水，非常适合当早餐或者轻断食期的晚餐。抖音关注请移步小猪别吃啦：660195319用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜5-6片关晓彤同款生菜三明治的做法西红柿切片用不粘锅煎一个无油鸡蛋，锅中放一点点水防止糊锅。案板上铺好保鲜膜，按照生菜西红柿、鸡胸肉、荷包蛋...
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![关晓彤同款素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款素三明治方法]( "关晓彤同款素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款素三明治方法")
- 儿子推荐给我的减肥法宝，不建议减肥节食，这样的素三明治建议晚上吃，千万不要不吃晚餐。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿2片洋葱2片关晓彤同款素三明治的做法保鲜膜上面放一片圆生菜叶放西红柿洋葱，放不放随意煮蛋，煎蛋，荷包蛋，都没有，减肥不建议吃煎蛋再来一片生菜包好保鲜膜包严实喜欢...
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![低碳三明治关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳三明治关晓彤同款方法]( "低碳三明治关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳三明治关晓彤同款方法")
- 用料鸡蛋1个番茄2片鸡胸肉2小块生菜2片肉松适量低碳三明治关晓彤同款的做法肉松真的是灵魂可以多放点...
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![关晓彤同款减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂三明治方法]( "关晓彤同款减脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂三明治方法")
- 用料鸡蛋1个生菜3片西红柿1个番茄酱适量勺肉松适量克紫薯半个鱼子酱适量克火腿肠1根关晓彤同款减脂三明治的做法把食材都铺好用保鲜膜包起来压实切开就得到了美味三明治了小贴士鸡蛋火腿肠先煎一下哦鱼子酱真的美味哦紫薯充当本餐碳水放不放都可以鸭肉松是灵魂🙊🙊🙊...
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![减脂必备菜卷（关晓彤同款）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备菜卷（关晓彤同款）方法]( "减脂必备菜卷（关晓彤同款）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备菜卷（关晓彤同款）方法")
- 减肥最重要：戒碳水戒糖戒零食我已经瘦了8斤了，希望我可以坚持下去，管住嘴，瘦瘦瘦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块番茄1小个卷心菜/球生菜3片减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法生菜，番茄洗净，生菜大片，番茄切片鸡蛋打在碗里，小火煎熟；鸡胸肉用黑白胡椒➕料酒➕少点点生抽腌一下，煎熟/炒熟垫张保鲜...
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![（关晓彤同款）蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（关晓彤同款）蔬菜三明治方法]( "（关晓彤同款）蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（关晓彤同款）蔬菜三明治方法")
- 减肥期间必备！味蕾和食欲的双满足用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根香菜2根黑胡椒适量自制肉酥适量（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法第一款是不含碳水的！第一步：准备番茄片，鸡胸肉片，黄瓜片，鸡蛋！第二步：前一晚准备鸡胸肉片薄，刀背拍肉，焯水，然后直接撒上黑胡椒和盐保鲜...
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![关晓彤牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤牛油果能量蛋卷方法]( "关晓彤牛油果能量蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤牛油果能量蛋卷方法")
- 低碳高蛋白的早餐用料鸡蛋2个牛油果1个虾仁洋葱丁蕃茄丁油醋汁黑胡椒橄榄油关晓彤牛油果能量蛋卷的做法把虾仁焯熟，虾仁也可以用其他肉类：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等代替两颗蛋加一点盐打散，不粘锅少许橄榄油，倒入蛋液，小火摊成蛋饼备好洋葱丁、番茄丁、虾仁、牛油果泥。蛋饼上撒点...
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![关晓彤同款解馋鲜辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款解馋鲜辣汤方法]( "关晓彤同款解馋鲜辣汤食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款解馋鲜辣汤方法")
- 今天试了试关晓彤同款解馋鲜辣汤，鲜美酸爽好喝不胖，想减脂的姐妹们一定要试试，夏天喝着真过瘾。用料青菜木耳胡萝卜香菇火腿蒜香菜豆腐生抽，老抽，醋，盐，胡椒粉，淀粉关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八！小贴士可以随意替换你喜欢或者...
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![能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦方法]( "能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦方法")
- 牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材，其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果，含有丰富的蛋白质和多种维生素，润而不腻、清新爽口，是天然的“抗氧化”剂，难怪关晓彤的皮肤这么细腻嫩白，越长越水灵，能量卷中除了牛油果之外，还有西红柿丁...
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![关晓彤同款“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”方法]( "关晓彤同款“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”方法")
- 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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![关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的详细做法，关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～做法技巧]( "关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的详细做法，关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～做法技巧")
- 照着黄小厨的食谱吃，愿你们都能在夏天前变成心中最理想的样子。第一道就从关晓彤同款牛油果能量卷开始吧，低脂又健康，好吃还能瘦～用料虾5个黑胡椒粉5g洋葱半个食用油5g牛油果1个醋10g鸡蛋2个生抽10g柠檬1个蜂蜜10g白芝麻3g番茄半个关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～的做法...
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![关晓彤同款鲜辣汤🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款鲜辣汤🍲方法]( "关晓彤同款鲜辣汤🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款鲜辣汤🍲方法")
- 在抖音看到关晓彤发布的鲜辣汤，里面有好几道食材我是很喜欢的，特别是这汤之灵魂胡椒粉，虽然准备工作有点复杂，但是成品真的超好喝！食材具体的量都是按个人口味随意放的，做汤的顺序是按视频里来的，喜欢的可以试试啦用料鸡汤碗鸡胸肉块山药根鱿鱼条胡萝卜根海带克木耳朵金针菇把黄...
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![挑战关晓彤同款三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战关晓彤同款三明治方法]( "挑战关晓彤同款三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的挑战关晓彤同款三明治方法")
- 嘿嘿我做了两个版本的一个是泡菜味一个比较经典的番茄黄芥末用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜2-3片番茄酱1勺青瓜半根泡菜适量烤肉酱适量挑战关晓彤同款三明治的做法之前看过别人教的剥生菜的方法先将头头去掉从底部灌水果然比较容易整片分离呢食材准备好鸡胸肉我用烤肉...
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![关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～方法]( "关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款🔥牛油果能量蛋卷🥑低脂减肥餐～方法")
- 前段时间关晓彤超火🔥的牛油果能量蛋卷🔒牛油果🥑新吃法👍看着关晓彤吃这么香我也忍不住尝试了一下😋果然❗️❗️酸爽可口，牛油果🥑配上鸡蛋卷🥚简直了‼️五分钟就能get✅低脂高蛋白减脂早餐👇🏻用料牛油果半个鸡蛋2个盐少许西红柿半个洋葱半个虾仁适量沙拉酱1勺黑胡椒粉1勺油...
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![关晓彤同款“蔬菜三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“蔬菜三明治”方法]( "关晓彤同款“蔬菜三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“蔬菜三明治”方法")
- 减肥期间的美食，超好吃还不担心长肉肉用料鸡蛋1个鸡胸肉2块生菜4片西红柿2片关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法两勺生抽，一勺料酒，一勺白胡椒，几滴柠檬汁，腌制20分钟，平底锅煎熟备用。无油煎蛋，2片西红柿。4片生菜叶。最后我们用保鲜膜包好，切开就可以吃啦！低脂又美味！...
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![关晓彤同款“三明治”来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”来啦方法]( "关晓彤同款“三明治”来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”来啦方法")
- 这简直是又想控制体重有能满足味蕾的不二选择呀，低热量饱腹感还强用料鸡蛋1个番茄3片生菜4片肉松番茄酱关晓彤同款“三明治”来啦的做法1.生菜和西红柿洗干净后，我用盐水泡了20分钟🌸（纯粹属于个人习惯，觉得麻烦的也可以直接清洗后备用）2.肉松海苔是自己做的，因为不喜欢吃培根，...
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![关晓彤同款三明治(持更)食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款三明治(持更)方法]( "关晓彤同款三明治(持更)食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款三明治(持更)方法")
- 看了关晓彤发的蔬菜三明治，天呐，怪不得身材这么好，于是我就开始了创作。放假两天连续吃了两天，饱腹感杠杠的，而且热量超级低，太适合减肥了吧用料生菜4片鸡蛋1个西红柿半个肉松随意克黄瓜1根鸡胸肉2小块番茄酱随意勺关晓彤同款三明治(持更)的做法生菜铺上加你喜欢的东西在盖上一...
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![蔬菜魔芋面-关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜魔芋面-关晓彤同款方法]( "蔬菜魔芋面-关晓彤同款食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜魔芋面-关晓彤同款方法")
- 最近无意中看到关晓彤的吃播视频，魔芋面搭配水煮蔬菜，原本极为寡淡的3种食材，加上辣椒酱和香醋拌匀，看着就特别馋人，隔着屏幕都觉得好吃。用料魔芋面一袋豆芽130克菠菜150克生抽2勺辣椒酱适量蔬菜魔芋面-关晓彤同款的做法先给大家看一下魔芋面，它看起来就跟新鲜的河粉差不多，吃...
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![减肥餐（关晓彤同款）菜包！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（关晓彤同款）菜包！方法]( "减肥餐（关晓彤同款）菜包！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（关晓彤同款）菜包！方法")
- 减肥在吃的方面也有很大的讲究哦要吃的全面吃的营养吃的健康用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜2片豆腐皮西红柿黄瓜洋葱肉松沙拉酱保鲜膜减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法将菜叶子铺在保鲜膜上分别叠加用料并涂抹沙拉酱。最后将所有材料富于菜叶子，上面用另一张菜叶子包裹住。用保鲜膜...
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![关晓彤同款蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治方法]( "关晓彤同款蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款蔬菜三明治方法")
- 想减肥节食怎么也坚持不下去，试了试关晓彤的蔬菜三明治，我觉得我可以做到半年不吃晚饭！很多人说香肠会胖，肉松会胖，沙拉会胖，看自己，可以不放的，对于我来说，即使放上沙拉肉松香肠牛排也好过吃下去一碗大米饭！😂用料生菜随意能包住即可西红柿随意鸡蛋1个烤肠1-2根肉松看自己心情牛排...
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![关晓彤同款减脂三明治。食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂三明治。方法]( "关晓彤同款减脂三明治。食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂三明治。方法")
- 关晓彤在直播的时候，给大家展示了她自己的饭🙆🏼，看到她吃的东西，就知道为什么明星都是那么瘦的了。关晓彤给大家看自己吃的东西，就是简单的生菜三明治🥗，最后还吃了一个生菜卷香菜。这样子的三明治相信很多小伙伴们都是没有尝试过的吧！平常我们吃的三明治都是面包裹的🍞，关晓彤...
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![蔬菜三明治（关晓彤同款）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治（关晓彤同款）方法]( "蔬菜三明治（关晓彤同款）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治（关晓彤同款）方法")
- 关晓彤同款蔬菜三明治、简单低脂、减肥党的福音、不试试一定会后悔哒~用料生菜叶3片西红柿适量火腿肠片3片煎蛋1个蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法准备一个煎蛋、3片香肠西红柿适量、补充维生素3片生菜叶铺上生菜叶、在铺2片西红柿片、放上煎蛋、铺上火腿片、铺西红柿片最后...
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![解馋鲜辣汤（关晓彤同款）食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋鲜辣汤（关晓彤同款）方法]( "解馋鲜辣汤（关晓彤同款）食谱大全及做法，烹饪好吃的解馋鲜辣汤（关晓彤同款）方法")
- 减脂期自用的酸辣汤，我做的是全素版本的，你们也可以加点鸡胸肉，虾仁啥的…酸酸辣辣，解馋又健康用料鸡蛋1个番茄1个豆腐小半块胡萝卜半根蘑菇适量白菜小半颗你喜欢的配菜适量生抽1勺醋1勺（喜欢的可以适量多放）盐少许（加多少要尝了才知道）白胡椒粉适量小米辣（辣椒或者辣椒油）两个（适量...
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![关晓彤同款减脂餐taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂餐taco方法]( "关晓彤同款减脂餐taco食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款减脂餐taco方法")
- 减脂低卡达人关晓彤❤️跟着她吃准没错！口感很丰富的无饼taco！很清爽😋好适合夏天减脂！做法很简单✔️快手的懒人减脂餐！直接上才艺！*Ps㊙️买牛油果一定要买熟一点捣成牛油果酱食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒鸡胸肉🧅洋葱简单一点🕐超级快手减脂餐！用料鸡胸肉1块牛油...
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